دیہی بزرگاں چ سماجی تنہائی: فاصلہ، ٹرانسپورٹ، تے خدمات
جے تسی کسے پینڈو علاقے چ رہندے او تے بڈھے ہو رئے او، یا تسی کسے اجہے بندے دی پرواہ کردے او جہڑا کردا اے، تے تہانوں پہلاں ای پتہ ہووے گا کہ سڑکاں کِنیاں چپ ہو سکدیاں نیں تے نیڑے دی دکان یا سرجری کِنی دور محسوس کر سکدی اے۔ ایہ صفحہ عملی رکاوٹاں نو ویکھدا اے جہڑیاں سماجی تنہائی نو زیادہ امکان بناندیاں نیں جدوں تسی چیزاں توں دور رہندے او۔
پینڈو تنہائی نوں کی وکھرا بناندا اے
کسے پنڈ یا دیہاتی علاقیاں چ تنہائی شہر چ تنہائی دے برابر نئیں اے۔ کسے شہر وچ تہانوں بھیڑ وچ اکلاپا محسوس ہو سکدا اے، پر تسی فیر وی کسے کونے دی دکان تے جا سکدے او یا کسے بینچ تے بیٹھ کے لوکاں نوں لنگھدے ویکھ سکدے او۔ ملک وچ تہانوں جسمانی طور تے انج کٹ دتا جا سکدا اے جہڑا مطلق محسوس ہوندا اے۔
فاصلہ پہلی دیوار اے۔ سب توں نیڑے دا گوانڈھی اک لین توں اک میل تھلے ہو سکدا اے۔ پنڈ دی دکان، جے ایہہ ہلے وی کھلی اے، تے ویہہ منٹ دی ڈرائیو ہو سکدی اے۔ ہسپتال دی ملاقات دا مطلب پورا دن ہو سکدا اے، جے بس چلدی اے تے دو بس دے سفر دے نال۔
ٹرانسپورٹ دوجی کندھ اے۔ جے تسی ساری حیاتی ڈرائیونگ کیتی تے ہن تہاڈیاں اکھاں یا جوڑاں نے اینا مشکل بنا دتا، تے تسی راتوں رات اپنی آزادی کھو سکدے او۔ پینڈو علاقیاں چ عوامی ٹرانسپورٹ اکثر پتلی ہوندی اے، اک دن چ اک بس یا بالکل نئیں۔ ٹیکسیاں موجود نئیں ہو سکدیاں، یا اوہناں دی قیمت ہفتہ وار پنشن توں ودھ ہو سکدی اے۔
محدود مقامی خدمات تیجی دیوار ہن۔ ڈاک خانے، بینک، پب، کمیونٹی سنٹر، سارے ویلے دے نال بند ہو جاندے نیں۔ جدوں اوہ جاندے نیں، تے آرام دہ ملاقاتاں وی ہوندیاں نیں جہڑیاں لوکاں نو جڑے رکھدیاں نیں: کاؤنٹر تے گل بات، گوانڈھی دے نال کافی، کسے اجہے بندے توں گھر جان دی لفٹ جہڑا اتفاق نال اوسے راہ تے جا رہیا سی۔
ایہ دن بہ دن کیویں نظر آ سکدا اے
اک بندے نوں لے لو جیہنے برمنگھم وچ تیہہ سال بس چلائی تے فیر اوس پنڈ وچ ریٹائر ہو گیا جتھے اوہ پلیا وڈا ہویا۔ اوہنوں ہر لین تے ہیج دا پتہ اے پر ہن اوہدے گوڈے خراب ہو گئے نیں تے اوہ بس سٹاپ تیکر پیدل نہیں جا سکدا۔ بس آپ دن چ دو واری چلدی اے، تے ٹائم ٹیبل کلینک دے اوقات نال میل نئیں کھاندا۔ اوہ جمعے نوں مقامی پب وچ اک پنٹ پین لئی رکدا سی، پر پب پچھلے سال بند ہو گیا سی۔ اوہدی دھی ہر اتوار نوں فون کردی اے، تے اوہ کال اوہ واحد آواز اے جہڑی اوہ کجھ ہفتیاں توں سُندا اے۔
اس قسم دی تنہائی ہولی ہولی ودھدی اے۔ ایہہ اچانک کوئی بحران نئیں اے۔ ایہہ اک دنیا دا ہولی ہولی تنگ ہونا اے جدوں تک کہ سامنے آلا بوہا اک سرحد دی طرح محسوس نئیں ہوندا جہنوں تسی پار نئیں کر سکدے۔
تنہائی تے تنہائی وچ فرق
تنہائی اک معروضی حقیقت اے: تہاڈے رابطے گھٹ نیں، تسی شاذ و نادر ای گھروں باہر نکلدے او، تہاڈا سماجی نیٹ ورک نکا اے۔ تنہائی اک ساپیکھک احساس اے: تہانوں سنگت یاد آندی اے، تسی منقطع محسوس کردے او، تسی چاہندے او کہ حالات مختلف ہوندے۔
تسی الگ تھلگ ہو سکدے او تے اکلاپے دا احساس نئیں کر سکدے، خاص طور تے جے تسی اپنی کمپنی دے عادی او یا ہمیشہ نجی رہے او۔ تے تسی اک مصروف گھر چ رہ سکدے او تے فیر وی ڈوہنگی تنہائی محسوس کر سکدے او۔ لیکن پینڈو بڈھے لوکاں چ ایہ دوویں اکثر اکٹھے ہوندے نیں، کیونکہ تنہائی کوئی انتخاب نئیں اے۔ ایہہ حالات دی وجہ توں مجبور اے۔ اس نال برداشت کرنا اوکھا ہو جاندا اے۔
جے تسی سوچ رئے او کہ کی کوئی بندہ جہدی تسی پرواہ کردے او اوہ اکلا اے، بڈھے بالغاں چ اکلاپے دی علامتاں: کی ویکھنا اے نکی تبدیلیاں توں لنگھدا اے جہڑیاں تہانوں کسی وی سوال توں زیادہ دس سکدیاں نیں۔
جدوں فاصلہ حقیقی ہووے تے کی مدد کر سکدا اے
راتوں رات نواں بس روٹ نہیں بنا سکدے، نہ ہی چاہ کے پنڈ دی دوکان مڑ کھول سکدے۔ لیکن کجھ اجہیاں شیواں نیں جہڑیاں فرق پا سکدیاں نیں، بھاویں جدوں جغرافیہ ضدی ہووے۔
اک فون یا ٹیبلٹ اک بوہا کھول سکدا اے۔ اک پوتے دے نال اک ویڈیو کال، اک مقامی گرجا گھر دی خدمت آن لائن سٹریم کیتی گئی، اک کتابی گروپ جہڑا اک ویڈیو لنک دے ذریعے ملدا اے۔ ایہہ چاء دے کپ دے چہرے دی تھاں نئیں لیندا، پر ایہہ اک ہفتے دی چپ نوں توڑ سکدا اے۔ بہت ساریاں دیہی لائبریریاں تے ایج یوکے یا اسی طرح دے مقامی چیریٹیز فون تے مبنی دوستی دی خدمات چلاندے نیں جتھے کوئی بندہ ہر ہفتے صرف گل کرن لئی اک مقررہ ویلے تے فون کردا اے۔
اک سانجھی لفٹ دا غیر رسمی طور تے بندوبست کیتا جا سکدا اے۔ اک گوانڈھی شہر جا رہیا اے، اک رشتہ دار جہڑا ہفتہ وار دکان کردا اے، اک رضاکار ڈرائیور سکیم۔ کجھ پینڈو علاقیاں چ کمیونٹی ٹرانسپورٹ اے جہڑی مقامی کونسلاں یا خیراتی اداریاں ولوں چلائی جاندی اے۔ ایہ اکثر نئیں ہو سکدا، لیکن ایہ تہانوں صحیح ملاقات تک پہنچا سکدا اے۔
اک باقاعدہ عزم مدد کردا اے۔ اک پنڈ دے ہال وچ ہفتہ وار کافی دی سویر، اک مقامی چیریٹی شاپ وچ اک مختصر رضاکار شفٹ، اک پیدل چلن آلا گروپ جہڑا ہر منگل نوں جنگی یادگار تے ملدا اے۔ ایہ شیواں باہر جان دی وجہ پیدا کردیاں نیں تے اک اجہا بندہ جہڑا ویکھ سکدا اے جے تسی نئیں آندے۔
اکلے وڈے بالغ دی مدد کرن دے طریقے کول نکی، عملی شیواں لئی ہور خیالات نیں جہڑے دوروں وی کیتے جا سکدے نیں.
جدوں الگ تھلگ بندہ تہاڈے ماں پیو ہون
جے تسی کسے شہر چ رہندے او تے تہاڈی ماں یا پیو دو گھنٹے دے فاصلے تے کسے پینڈو علاقے چ رہندے نیں، تے تسی مسلسل گھٹ سطح دی فکر محسوس کر سکدے او۔ تسی فون کردے او، جدوں تسی کر سکدے او تے تسی دورہ کردے او، لیکن تہانوں پتہ اے کہ دوریاں دے وچکار فرق لمبا اے۔
اک چیز جہڑی مدد کر سکدی اے اوہ ایہ اے کہ چیک ان کرن آلے لوکاں دا اک نکا جیا نیٹ ورک بنایا جائے۔ اک گوانڈھی جہدے کول چابی اے، اک مقامی ہینڈی مین جہدے کول ٹپکدے ہوئے نل نوں ٹھیک کر سکدا اے تے گل بات لئی رہ سکدا اے، اک ضلعی نرس جہڑی باقاعدگی نال آندی اے۔ تسی ایہ وی ویکھ سکدے او کہ کی تہاڈے ماں پیو ذاتی الارم یا چیک ان سروس دے اہل ہن۔
مستقبل دے بارے چ کھل کے گل کرن چ وی مدد مل سکدی اے۔ اوہ گل بات اوکھی ہوندی اے، پر اودوں اوکھی ہوندی اے جدوں ایہہ کسے بحران وچ ہوندی اے۔ اک بالغ بچے دی مدد کرن دے بارے چ ہور جانن لئی جہڑا دوروں ایہ سب کجھ سنبھالن دی کوشش کر رہیا اے، اک الگ تھلگ ماں پیو دی دیکھ بھال کرن آلے بالغ بچے دی مدد کرنا مفید ہو سکدا اے۔
جدوں ریٹائرمنٹ یا نقصان اس نوں ہور خراب کر دیندا اے
جے تہاڈی سماجی زندگی کم نال جڑی ہوئی سی تے ریٹائرمنٹ اک جھٹکا ہو سکدا اے۔ اک پینڈو علاقے وچ، کم دی تھاں اکثر اوہ وڈی تھاں ہوندی سی جتھے تسی لوکاں نوں ویکھدے سی۔ جدوں ایہ ہو جاندا اے، تے چپ اچانک محسوس ہو سکدی اے۔ ریٹائرمنٹ تنہائی نوں کیوں ودھا سکدی اے تے صفحہ ویکھدا اے کہ انج کیوں ہوندا اے تے ایس منتقلی نوں کیہ سوکھا کر سکدا اے۔
اپنے ساتھی نو کھونا اک ہور موڑ اے۔ جے تسی کئی دہائیاں توں اکٹھے رہندے او، تے گھر ناقابل برداشت حد تک خالی محسوس ہو سکدا اے۔ اک پینڈو علاقے وچ، جس بندے نوں تسی گوا دتا اوہ اوہ وی ہو سکدا اے جس نے ڈرائیو کیتا، جس نے خریداری کیتی، جس نے کالاں کیتیاں۔ تسی صرف اک ساتھی ای نئیں بلکہ باہر دی دنیا نال اپنا رابطہ وی کھو دیندے او۔ اک شریک حیات نو کھون دے بعد تنہائی: غم، کردار، تے دوبارہ تعمیر اس دوہرے نقصان تے اک نویں بنیاد لبھن دے سست عمل دے بارے چ گل کردا اے۔
ہور مدد کدوں لینی اے
جے تنہائی گھٹ موڈ، بے چینی، یا کھان پین، دھون یا دوائیاں لین چ دلچسپی دا نقصان دا باعث بن رہی اے، تے ایہ اک پیشہ ور نال گل کرن دا ویلہ اے۔ اک جی پی یا فیملی ڈاکٹر اندازہ لا سکدا اے کہ کی ہو رہیا اے تے ٹاکنگ تھراپی یا دوجی مدد دا حوالہ دے سکدا اے۔ کجھ خدمتاں فون یا ویڈیو دے ذریعے سیشن پیش کردیاں نیں، جہڑا جے سفر کرنا اوکھا اے تے اہمیت رکھدا اے۔
Therapy O'Clock دے کول پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری اے جہڑی آن لائن کم کردی اے، تاکہ تسی کسے نو گھر توں ویکھ سکو۔ جے نیڑے دا تھراپسٹ گڈی دے ذریعے اک گھنٹے دی دوری تے اے تے ایہ اک چنگا آپشن ہو سکدا اے۔
جے تسی برطانیہ وچ او، NHS ذہنی صحت (UK) کول مقامی طور تے دستیاب چیزاں دے بارے وچ معلومات موجود ہن۔ ذہنی صحت تے عمر رسیدہ ہون دے وسیع نظریے لئی، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ (یو ایس) کول مختلف ترتیبات تے لاگو ہون آلے وسائل ہن۔
برادری تے عقیدے تے اک نوٹ
کئی پینڈو رہتلاں وچ گرجا، مسجد، مندر جاں گردوارہ اجے وی اک مرکز اے۔ بھاویں تسی سالاں توں نئیں گئے، مقامی عقیدے دے رہنما نوں کال کرن نال اک دورہ، کسے خدمت لئی لفٹ، یا کسے کمیونٹی گروپ نال رابطہ ہو سکدا اے۔ اقلیتی نسلی پچھوکڑ دے وڈے بالغاں لئی، ایہ تھاں دوجیاں لوکاں لئی وی اک لنک پیش کر سکدیاں نیں جہڑے اک بولی یا تریخ دا اشتراک کردے نیں، جہڑا کہ جدوں وڈا پنڈ دور محسوس کردا اے تے ڈوہنگی اہمیت رکھدا اے۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
جدوں اوہ کہندے نیں کہ اوہ ٹھیک نیں تے میں کیویں دس سکدا واں کہ پینڈو علاقیاں چ رہن آلا کوئی وڈا رشتہ دار الگ تھلگ اے؟
ویکھو کہ اوہ کی کردے نیں، نہ کہ صرف کی کہندے نیں۔ فریج وچ پئی دودھ اپنی تاریخ توں لنگھ گئی اے؟ کی اوہ ہر وار جدوں تسی ویڈیو کال کردے او تے اکو جئے کپڑے پا رئے ہوندے نیں؟ کی اوہناں نے اک بار بار نسخہ یاد کیتا اے؟ ایہ نکی نکی علامتاں تہانوں فون تے خوشگوار آواز توں ودھ کجھ دس سکدیاں نیں۔
میرا پیو اک دور دراز دے علاقے چ رہندا اے تے اوہ سمارٹ فون ورتن توں انکار کردا اے۔ میں ہور کیہ کراں؟
اک سادہ، وڈے بٹن والا ہینڈسیٹ والا لینڈ لائن فون فیر وی کالاں وصول کر سکدا اے۔ تسی ہر ہفتے اک ای ویلے اوہدے نال باقاعدہ کال کر سکدے او۔ اک مقامی دوستی دی خدمت لینڈ لائن وی استعمال کر سکدی اے۔ کجھ خیراتی ادارے اک مفت فون پیش کردے نیں جہدا جواب دین لئی صرف اک بٹن ہوندا اے۔
کیہ ملک وچ اکلے رہن آلے بڈھے بندے لئی اوتھے رہنا محفوظ اے؟
حفاظت اوہناں دی صحت، نقل و حرکت، تے مدد اوہناں تک کِنی چھیتی پہنچ سکدی اے، تے منحصر اے۔ جے اوہناں دا ڈگ پیندا اے تے کوئی وی کئی دناں تیکر چیک نئیں کردا، تے ایہ اک خطرہ اے۔ اک ذاتی الارم، اک چابی آلا گوانڈھی، تے اک باقاعدہ چیک ان کال خطرے نو نمایاں طور تے گھٹ کر سکدی اے۔
جے اوہناں دے علاقے وچ پبلک ٹرانسپورٹ بالکل وی نہ ہووے تے کیہ ہووے گا؟
مقامی کونسل یا کسے خیراتی ادارے ولوں چلائیاں جان آلیاں کمیونٹی ٹرانسپورٹ سکیماں نوں ویکھو۔ کجھ علاقیاں چ رضاکارانہ ڈرائیور دی خدمات موجود نیں جتھے کوئی اوہناں نو پٹرول دی قیمت لئی ملاقات لئی لے جائے گا۔ جے اوہ اہل ہون تے طبی ملاقاتاں لئی ہسپتال دی ٹرانسپورٹ وی دستیاب اے۔
کی کوئی پالتو جانور تنہائی چ مدد کر سکدا اے؟
اک کتا ٹرن دی اک وجہ ہو سکدا اے تے دوجے کتے چلن آلیاں نال ملن دا اک طریقہ ہو سکدا اے۔ اک بلی سنگت ہو سکدی اے۔ لیکن اک پالتو جانور نو دیکھ بھال، کھانا کھلان تے جانوراں دے ڈاکٹراں دے دوریاں دی وی لوڑ ہوندی اے، جہڑا محدود نقل و حرکت یا آمدنی آلے بندے لئی مشکل ہو سکدا اے۔ کجھ خیراتی ادارے بڈھے لوکاں لئی پالتو جانوراں دا دورہ کرن دیاں سکیماں چلاندے نیں جہڑے جانور نوں پورا ویلا نئیں رکھ سکدے۔
میری ماں الگ تھلگ اے پر کہندی اے کہ اوہ زائرین نئیں چاہندی۔ کی میں اوہنوں دھکا دیاں؟
اس دے ناں دا احترام کرنا قابل قدر اے، لیکن اس دے پچھے کی اے، اس دی وی آہستہ آہستہ کھوج کرنا۔ اوہ گھر دی حالت توں شرمندہ ہو سکدی اے، یا بوجھ بنن دے بارے چ پریشان ہو سکدی اے۔ تسی اک بہت مختصر دورہ پیش کر سکدے او، یا جے اوہ اوتھے پہنچ سکدی اے تے اک کیفے دی طرح غیر جانبدار زمین تے ملن دی تجویز دے سکدے او۔
میں کسے دوجے ملک توں کیویں مدد کر سکدا واں؟
تسی اک مقررہ ویلے تے باقاعدہ ویڈیو کال دا بندوبست کر سکدے او۔ تسی اک مقامی خدمت وی لبھ سکدے او جہڑی تہاڈی طرفوں چیک ان دورے کردی اے، یا اک پری پیڈ موبائل فون بھیج سکدے او جہدے وچ اک سادہ ویڈیو ایپ پہلے ای انسٹال اے۔ کجھ خیراتی ادارے فاصلے دی وجہ توں وکھرے ٹبراں لئی بین الاقوامی خدمات پیش کردے ہن۔
کیہ ہووے گا جے وڈا بندہ کسے ساتھی دا دیکھ بھال کرن آلا ہووے تے ایہ اوہ چیز اے جہڑی اوہناں نوں الگ تھلگ رکھدی اے؟
دیکھ بھال کرنا سارے گھنٹے تے توانائی لے سکدا اے۔ آرام دی دیکھ بھال، ہفتے چ کجھ گھنٹیاں لئی وی، اوہناں نو باہر جان دا ویلہ دے سکدی اے۔ کجھ خیراتی ادارے گھر تے بیٹھن دی خدمت پیش کردے ہن۔ کیئررز یوکے دے کول معلومات نیں کہ کی دستیاب اے۔
کی ڈاکٹر کول جان لئی ٹرانسپورٹ دی قیمت دے نال کوئی مدد اے؟
برطانیہ وچ، این ایچ ایس اوہناں لوکاں لئی ہسپتال دی ملاقات لئی مفت ٹرانسپورٹ فراہم کردا اے جہڑے طبی وجوہات دی بنا تے عوامی یا نجی ٹرانسپورٹ دا استعمال نئیں کر سکدے۔ ملاقات دی بکنگ کردے ویلے تہانوں پچھن دی لوڑ اے۔ کجھ مقامی کونسلاں بڈھے لوکاں لئی رعایتی سفری پاس وی پیش کردیاں نیں۔
جے اوہ ٹیکنالوجی دے عادی نہ ہون تے ویڈیو کال واقعی مدد کر سکدی اے؟
ایہ ہو سکدا اے، لیکن تہانوں پہلے ایہنوں ذاتی طور تے سیٹ اپ کرن دی لوڑ ہو سکدی اے۔ اوہناں نوں وکھاؤ کہ کال دا جواب کیویں دتا جاوے، ڈائل کرن دا طریقہ نئیں۔ آلہ پلگ ان تے ایپ کھلا چھڈ دیو۔ اک واری جدوں اوہ تہاڈا چہرہ ویکھدے نیں تے تہاڈی آواز سن لیندے نیں، تے ٹیکنالوجی اکثر اہمیت رکھنا بند کر دیندی اے۔
میرے والد ہمیشہ توں نجی رہے نیں تے کہندے نیں کہ اوہ اپنی کمپنی نوں ترجیح دیندے نیں۔ کی مینوں فیر وی فکر کرنا چاہیدا اے؟
ہر اک نو بہت سارے سماجی رابطے دی لوڑ نئیں ہوندی۔ سوال ایہہ ہے کہ اوہدی ترجیح حقیقی ہے جاں کسے ہور چیز دا ڈھکن؟ جے اوہ کھا رہیا اے، اپنی صحت دا انتظام کر رہیا اے، تے جدوں تسی اوہدے نال گل کردے او تے مطمئن لگدا اے، تے اوہ محض کوئی اجہا بندہ ہو سکدا اے جہنوں تنہائی پسند اے۔ جے تسی اوہدے موڈ یا اوہدی خود دی دیکھ بھال چ کمی ویکھدے او، تے ایس نوں نیڑے توں ویکھن دے قابل اے۔
جے نیڑے دی دکان پیدل چلن لئی بہت دور اے تے اوہ ڈرائیو نئیں کر سکدے تے کیہ ہووے گا؟
بہت سارے پینڈو علاقیاں چ موبائل دکاناں یا لائبریری ویناں ہوندیاں نیں جہڑیاں اک شیڈول تے آندیاں نیں۔ آن لائن گروسری دی ترسیل اک آپشن اے جے اوہ یا نیڑے دا کوئی بندہ ایہنوں وصول کر سکدا اے۔ کجھ مقامی رضاکار گروپ پرانے رہائشیاں لئی شاپنگ رن وی کردے ہن۔