ذہنی صحت دی لائبریری
ذہنی صحت دی لائبریری
اوہناں گلاں بارے سوکھیاں رہنمائیاں جیہڑیاں لوک تھراپی وچ لیاندے نیں، پردیس وچ رہن والے ساڈے ٹبراں نوں ذہن وچ رکھ کے: دباؤ، ایمان دے سوال، سوہرے، "لوک کیہ کہن گے"۔
ہر موضوع وچ اوہ سوال نیں جیہڑے لوک سچی پچھدے نیں، سدھے جواباں نال۔ پوریاں رہنمائیاں اجے انگریزی تے اردو وچ نیں۔
تھراپی شروع کرنا
آن لائن تھراپی کیویں ہوندی اے، ٹھیک ماہر کیویں چنو، پہلے سیشن وچ کیہ ہوندا اے، فیس تے رازداری۔
گھبراہٹ
گھبراہٹ کیہ اے، جسم تے دماغ وچ کیویں دسدی اے، تے کیہڑا علاج کم کردا اے۔
ڈپریشن
ڈپریشن دیاں نشانیاں، ایہہ اداسی توں کیویں وکھرا اے، تے کیہڑا علاج مدد کردا اے۔
پینک اٹیک
پینک اٹیک کیہ اے، ایہنوں کیویں سنبھالو، دل دے دورے توں فرق، تے اثر والا علاج۔
OCD تے وسوسہ
OCD کیہ اے، وسوسہ تے مذہبی OCD، ناپسندیدہ خیال، ERP علاج، تے ایمان نال علاج۔
ویاہ تے رشتے
ویاہ دی کونسلنگ، سوہریاں دے جھگڑے، گل بات، وکھ ہونا تے طلاق دی بدنامی، تے آن لائن کپلز تھراپی۔
بچے تے ٹبر
بچیاں وچ گھبراہٹ، جواناں دی ذہنی صحت، دھونس، ماپیاں دا دباؤ، تے ماپیاں نال ذہنی صحت تے گل۔
ثقافت تے برادری
"لوک کیہ کہن گے"، ایمان تے تھراپی، اپنی بولی وچ تھراپی، بندیاں دی ذہنی صحت، تے پردیس دی زندگی۔
ملکاں دی رہنمائی
سرکاری سہولتاں، نجی تھراپی، کرائسز لائناں تے عملی مشورے، چاراں ملکاں دے جنوبی ایشیائی لوکاں لئی۔
ایس لائبریری بارے
ایہہ رہنمائیاں کون لکھدا اے؟
Therapy O'Clock دی ادارتی ٹیم، NHS، NICE تے آئرلینڈ، کینیڈا تے امارات دیاں صحت سروساں دی سرکاری رہنمائی توں۔ ایہہ عام معلومات نیں، تشخیص یا علاج نہیں۔
کیہ ایہہ لائبریری تھراپی دی تھاں لے سکدی اے؟
نہیں۔ پڑھن نال سمجھ آندی اے کہ کیہ ہو رہیا اے، پر ایہہ تہاڈا جائزہ نہیں لے سکدی۔ جے کجھ تہاڈے ورگا لگے تاں ماہر نال سیشن اگلا قدم اے۔
ایہہ جنوبی ایشیائی لوکاں لئی کیوں لکھی گئی اے؟
بہتیاں لکھتاں ٹبر، ایمان، عزت تے بدنامی نوں چھڈ دیندیاں نیں۔ ایہو گلاں فیصلہ کردیاں نیں کہ لوک مدد منگدے نیں یا نہیں۔
کیہ رہنمائیاں پنجابی وچ نیں؟
موضوعاں دا تعارف تے سوال جواب پنجابی وچ نیں؛ پوریاں رہنمائیاں اجے انگریزی وچ نیں، تے کجھ اردو وچ۔
کیہ پڑھن لئی اکاؤنٹ چاہیدا اے؟
نہیں۔ ہر رہنمائی مفت تے کھلی اے۔ اکاؤنٹ صرف سنیہے یا بکنگ لئی چاہیدا اے۔
جے میں ہنے مصیبت وچ ہوواں تاں؟
ہنے ایمرجنسی نمبر یا کرائسز لائن تے کال کرو: برطانیہ تے آئرلینڈ وچ Samaritans 116 123، کینیڈا وچ 988، امارات وچ 800 4673، یا 999، 112 یا 911۔
رہنمائیاں کدوں اپڈیٹ ہوندیاں نیں؟
جدوں سرکاری رہنمائی بدلے یا پڑھن والے دسن کہ کجھ صاف نہیں۔
کیہ Therapy O'Clock دے ماہر تصدیق شدہ نیں؟
ہاں جی۔ پروفائل چھپن توں پہلاں ساڈی ٹیم رجسٹریشن تے سنداں چیک کردی اے۔
کیہ میں کوئی موضوع دس سکدا آں؟
ہاں جی، سائٹ تے دتے رابطے راہیں سانوں دسو۔
کیہ میرا پڑھنا نجی اے؟
لائبریری پڑھن لئی سائن ان نہیں چاہیدا تے ایہناں صفحیاں تے کوئی اشتہاری ٹریکر نہیں۔
ہنے مدد چاہیدی اے؟
جے تسیں اپنے آپ نوں نقصان پہنچان دے خیالاں تے عمل کر سکدے او، یا کوئی خطرے وچ اے، تاں ہنے ایمرجنسی نمبر تے کال کرو۔
- برطانیہ Samaritans 116 123 (مفت، کسے ویلے وی) · NHS 111 · ایمرجنسی 999
- آئرلینڈ Samaritans 116 123 · 50808 تے HELLO لکھ کے گھلو · ایمرجنسی 112 یا 999
- امارات قومی سپورٹ لائن 800 4673 · ایمرجنسی 999 (ایمبولینس 998)
- کینیڈا Suicide Crisis Helpline 988 (کال یا ٹیکسٹ) · ایمرجنسی 911