ماہر لبھو
گھبراہٹ تے فکر لئی آن لائن تھراپی
گھبراہٹ جسم دا اوہ الارم اے جیہڑا بنا اگ دے وجدا اے: تیز دھڑکن، سینے وچ گھٹن، دماغ جیہڑا رکدا نہیں۔ ایہہ تھراپی دی سب توں عام تے سب توں ٹھیک ہون والی وجہ وچوں اے۔
Maha MaryamCounselling Psychologistاردو · انگریزی · پنجابی£10 فی سیشن
Aroosha HashmiCounselling Psychologistاردو · انگریزیفیس لئی سنیہا گھلو
Ayesha KanwalCounselling Psychologistاردو · انگریزی · پنجابیفیس لئی سنیہا گھلو
Dr. Iqra Ain AliPsychiatristاردو · انگریزی · پنجابیفیس لئی سنیہا گھلو
Dr. Kamran Asghar ShaikhPsychiatristاردو · انگریزی · پنجابیفیس لئی سنیہا گھلو
Dr. Yasir Bashir LeghariPsychiatristاردو · انگریزی · پنجابیفیس لئی سنیہا گھلو
Mehar un NisaClinical Psychologistاردو · انگریزی · پنجابیفیس لئی سنیہا گھلو
Nayab FatimaCounselling Psychologistاردو · انگریزی · پنجابیفیس لئی سنیہا گھلو
Nughza ZaheerPsychiatristاردو · انگریزی · پنجابیفیس لئی سنیہا گھلو
Rohat FatimaClinical Psychologistاردو · انگریزیفیس لئی سنیہا گھلو
Tania SikandarClinical Psychologistاردو · انگریزی · پنجابیفیس لئی سنیہا گھلو
Waqar HaiderClinical Psychologistاردو · انگریزی · پشتوفیس لئی سنیہا گھلولوک ایہہ سوال پچھدے نیں
گھبراہٹ تے فکر وچ کون مدد کر سکدا اے؟
CBT ورگی تھراپی وچ تربیت والے ماہرِ نفسیات اکثر پہلا قدم ہوندے نیں۔ سائیکاٹرسٹ جائزہ تے دوائی دا مشورہ وی دے سکدے نیں۔
کیہ گھبراہٹ تے فکر دی مدد پنجابی وچ مل سکدی اے؟
ساڈے ماہر پنجابی، اردو، پشتو، سرائیکی تے انگریزی وچ سیشن کردے نیں۔ تسیں پنجابی وچ گل کر سکدے او، یا پنجابی تے انگریزی رلا کے۔
کنے سیشن لگن گے؟
ایہہ وکھرا ہوندا اے۔ کئی لوکاں نوں چھ توں بارہ سیشناں وچ فرق لگدا اے۔
کیہ گھبراہٹ تے فکر لئی آن لائن تھراپی اثر کردی اے؟
بہتے عام مسئلیاں وچ ویڈیو تھراپی چنگا کم کردی اے۔ سب توں اہم تہاڈا تے ماہر دا میل اے۔
کیہ ایہہ راز وچ رہندا اے؟
ہاں جی۔ سیشن نجی نیں، کدی ریکارڈ نہیں ہوندے، تے تہاڈے رابطے دی تفصیل ماہر نوں نہیں دسی جاندی۔
ہنے مدد چاہیدی اے؟
جے تسیں اپنے آپ نوں نقصان پہنچان دے خیالاں تے عمل کر سکدے او، یا کوئی خطرے وچ اے، تاں ہنے ایمرجنسی نمبر تے کال کرو۔
- برطانیہ Samaritans 116 123 (مفت، کسے ویلے وی) · NHS 111 · ایمرجنسی 999
- آئرلینڈ Samaritans 116 123 · 50808 تے HELLO لکھ کے گھلو · ایمرجنسی 112 یا 999
- امارات قومی سپورٹ لائن 800 4673 · ایمرجنسی 999 (ایمبولینس 998)
- کینیڈا Suicide Crisis Helpline 988 (کال یا ٹیکسٹ) · ایمرجنسی 911