الگ تھلگ ماں پیو دی دیکھ بھال کرن آلے بالغ بچے دی مدد کرنا
توں اوہ ایں جہڑا بلاندا اے، جہڑا فکر کردا اے، جہڑا دوری نوں جوڑن دی کوشش کردا اے۔ ایتھے دسیا گیا اے کہ اپنے آپ نو زمین چ سٹے بغیر اس رابطے نو کیویں جاری رکھیا جا سکدا اے۔
ایس ویلے رابطے نوں اینا اوکھا کیہ بناندا اے
جدوں تہاڈے ماں پیو دور رہندے نیں، یا گھروں بند ہو جاندے نیں، یا اپنے دوستاں تے معمولات نوں کھو دیندے نیں جیہڑے کدی اوہناں دے دناں نوں بھردے سن، تے رابطے وچ رہن دا کم اکثر تہاڈے تے پیندا اے۔ تُسی شاید واحد بندہ ہوو جہڑا ہُن وی باقاعدگی نال فون کردا اے۔ ایہ اک بھاری ذمہ داری دے طور تے محسوس ہو سکدا اے، خاص طور تے جدوں تسی کم کر رئے ہوو، بچیاں دی پرورش کر رئے ہوو، یا اپنی صحت دا انتظام کر رئے ہوو۔
تنہائی خود رابطے نو مشکل بناندی اے۔ اک ماں پیو جہڑا اکلا اے اوہ زیادہ دور ہو سکدا اے، یا زیادہ مطالبہ کر سکدا اے۔ اوہ اوہی پریشانیاں نو دہرا سکدے نیں کیونکہ گل کرن لئی کوئی ہور نئیں اے۔ اوہ تہاڈیاں تجویزاں دا مقابلہ کر سکدے نیں کیونکہ تبدیلی خطرناک محسوس ہوندی اے۔ ایہناں چوں کوئی وی مطلب نئیں کہ تسی غلط کر رئے او۔ اس دا مطلب اے کہ صورتحال واقعی مشکل اے۔
فون کالز جہڑیاں اصل چ کم کردیاں نیں
اک فون کال سب توں سوکھا آلہ اے، لیکن ایہ تہاڈے دوواں لئی آسانی نال مایوسی دا ذریعہ بن سکدا اے۔ ایتھے کجھ نکی تبدیلیاں نیں جہڑیاں اکثر مدد کردیاں نیں۔
- ہر ہفتے اک ای ویلے کال کرو۔ معمول بے چینی نو گھٹ کردا اے۔ تہاڈے ماں پیو جاندے نیں کہ تہانوں کدوں توقع کرنی اے تے اوہ ایس دی اُڈیک کر سکدے نیں۔
- جے ایہ بہتر کم کردا اے تے کالاں نو مختصر رکھو۔ پندراں منٹ دی حقیقی توجہ اک گھنٹے دی مشغول سنن توں زیادہ قیمتی اے۔
- اوہناں دے دن دے بارے چ مخصوص سوال پچھو، نہ کہ صرف "تسی کیویں او"۔ تسی دوپہر دے کھانے لئی کی کھادا سی؟ کی تسی کوئی چنگی شے ویکھی؟ توں کس نال گل کیتی سی؟
- اپنی زندگی چوں کجھ نکا جیا شیئر کرو۔ تہاڈے باغ دی تصویر، تہاڈے بچے دے بارے چ اک کہانی، تہاڈے آن جان دی شکایت۔ ایہ اوہناں نوں یاد دلاندا اے کہ تسی وی اک بندہ او، صرف اک فرض نئیں۔
- کال نو واضح طور تے ختم کرو۔ "مینوں ہُن جان دی لوڑ اے، لیکن میں تہانوں جمعرات نوں فیر فون کراں گا" پچھے رہن یا اوہناں نوں تہانوں لائن تے رکھن دین نالوں زیادہ مہربان اے۔
جے تہاڈے ماں پیو نوں سنن دے مسئلے نیں، تے اک ویڈیو کال ورتن تے غور کرو جتھے اوہ تہاڈا چہرہ ویکھ سکن، یا اک اسپیکر فون تاکہ اوہناں نوں ہینڈسیٹ پھڑن دی لوڑ نہ پوے۔
دور رہندیاں کی کرنا اے
دوری بے بسی دی اک پرت شامل کردی اے۔ تسی چکر نئیں لا سکدے، تسی اپنے آپ نوں نئیں ویکھ سکدے کہ اوہ کیویں سنبھال رئے نیں، تے تسی اوہناں دے لفظاں تے انحصار کر سکدے او کہ کی ہو رہیا اے۔ ایہ بے چینی پیدا کرن آلا ہو سکدا اے۔
اک آپشن ایہ اے کہ لوکاں دا اک نکا جیا نیٹ ورک بنایا جائے جہڑا چیک ان کر سکے۔ اک گوانڈھی جہڑا اخبار چھڈ سکدا اے۔ اک مقامی دکان جہڑی ہوم ڈیلیوری کردی اے تے تہاڈے ماں پیو دے ناں توں جاندی اے۔ اک کمیونٹی گروپ جہڑا ٹیلیفون تے دوستی دی خدمت چلاندا اے۔ تسی دوجیاں نوں مدد کرن لئی کہہ کے اپنا کردار نئیں چھڈ رئے۔ تسی جاری رکھنا ممکن بنا رئے او۔
اک ہور اوہ شیواں گھلنا اے جہڑیاں تہاڈی موجودگی نوں لے کے چلدیاں نیں۔ ہفتے چ اک واری اک پوسٹ کارڈ۔ اک کتاب جہڑی تسی دوہاں نے پڑھی اے۔ اک پلے لسٹ جہڑی تسی اوہناں لئی بنائی سی۔ ایہ رابطے دے متبادل نئیں نیں، لیکن ایہ کالاں دے وچکار فرق نو پُر کردے نیں۔
جے تہاڈے ماں پیو اجنبیاں توں مدد قبول کرن توں ہچکچاندے نیں، تے ایہ ایس نوں تہاڈے لئی کر رئے ہون دے طور تے پیش کرن چ مدد کر سکدا اے۔ "جے کوئی تہاڈی چیک ان کردا تاں میرا من شانت ہو جاندا۔ کی تسیں 42 نمبر دی مسز خان نوں ہفتے وچ اک وار اپنا دروازہ کھڑکاؤن دیوگے؟" اس نال اوہناں نوں انج لگدا اے کہ اوہ تہاڈی مدد کر رئے نیں بجائے ایس دے کہ اوہ تسلیم کرن کہ اوہناں نوں خود مدد دی لوڑ اے۔
جدوں تیرے ماں پیو تیریاں کوششاں دا مقابلہ کردے نیں
کجھ وڈے ماں پیو منگنی کرن توں انکار کردے ہن۔ اوہ کہندے نیں اوہ ٹھیک نیں۔ اوہ بوجھ نئیں بننا چاہندے۔ اوہ چھیتی نال فون بند کر دیندے نیں یا گل بدل دیندے نیں۔ ایہ تہانوں مسترد تے پریشان محسوس کر سکدا اے۔
ایہ سمجھن چ مدد کردا اے کہ مزاحمت دے تھلے کی ہو سکدا اے۔ فخر عام اے، خاص طور تے اوہناں لوکاں چ جہڑے ہمیشہ آزاد رہے ہن۔ بوجھ بنن دا خوف اک ہور گل اے۔ کدی کدی گھر دی حالت دے بارے چ شرمندگی ہوندی اے، یا ٹھیک طریقے نال نہ دھون یا نہ کھان دے بارے چ۔ تے کدی کدی بندے کول گل بات کرن دی توانائی نئیں ہوندی۔
تسی داؤ نو گھٹ کرن دی کوشش کر سکدے او۔ لمی گپ شپ دی بجائے، اک ٹیکسٹ یا وائس نوٹ بھیجو۔ اوہناں دی حالت پچھن دی بجائے، اوہناں نوں اپنے دن دے بارے چ کجھ دسو تے آکھو کہ تسی اوہناں دے بارے چ سوچ رئے او۔ اوہناں نوں دسو کہ تسی دھکا نئیں دین گے یا فیصلہ نئیں کرن گے۔
جے مزاحمت جاری رہندی اے، تے تیجے بندے نوں قدم چکن لئی کہنا قابل قدر ہو سکدا اے۔ اک بھین بھرا، اک کزن، اک مذہبی رہنما، یا اک ڈائریکٹری توں پیشہ ور جہڑا وڈی عمر نوں سمجھدا اے۔ کدی کدی ماں پیو کسے اجہے بندے توں مدد قبول کر لین گے جہڑا اوہناں دا بچہ نئیں اے، کیونکہ شرم گھٹ ہوندی اے۔
ثقافت تے خاندانی نمونے کس طرح متحرک تشکیل دیندے نیں
بہت سارے ٹبراں چ، توقع واضح اے: بچے ماں پیو دی دیکھ بھال کردے نیں، تے ایس دیکھ بھال چ باقاعدگی نال رابطہ شامل اے۔ جے تسی اک اجہے رہتل وچ پلے وڈے او جتھے خاندانی قربت عام اے، تے تسی اپنے آپ نوں جرم محسوس کر سکدے او کہ تسی ہور کجھ نئیں دے سکدے۔ تہانوں رشتے داراں دا وی دباؤ دا سامنا کرنا پے سکدا اے جہڑے دوری یا تہاڈے ویلے دے مطالبات نو نئیں سمجھدے۔
ایہہ تنازعہ دا ناں اُچی آواز چ لین چ مدد کر سکدا اے۔ "میں جاننا واں کہ ساڈے ٹبر وچ اسی اک دوجے دی دیکھ بھال کرنے آں۔ میں ایہ کرنا چاہنا واں۔ مینوں اپنی نوکری وی برقرار رکھن تے اپنے بچیاں دی دیکھ بھال کرن دی لوڑ اے۔ میں اک اجیہا طریقہ لبھن دی کوشش کر رہیا واں جہڑا ہر اک لئی کم کرے۔" ایہہ ایماندار اے تے ایہہ دکھاوا نئیں کردا کہ مشکل اوتھے نئیں اے۔
تہاڈے ماں پیو دی وی توقعات ہو سکدیاں نیں جہڑیاں اوہناں دی اپنی پرورش توں آندیاں نیں۔ اوہ اجنبیاں توں مدد منگن تے یقین نئیں رکھدے۔ اوہ سوچ سکدے نیں کہ صرف ٹبر نوں ای شامل ہونا چاہیدا اے۔ آہستہ آہستہ اس خیال نو متعارف کروانا کہ پیشہ ورانہ مدد یا کمیونٹی سروسز تہاڈے لئی متبادل نئیں، بلکہ اک اضافہ اے، بوہا کھول سکدا اے۔
علامتاں کہ تہاڈے ماں پیو نوں رابطے توں ودھ دی لوڑ اے
رابطے چ رہنا ضروری اے، لیکن ایہ ہمیشہ کافی نئیں ہوندا۔ جے تسی درج ذیل چوں کوئی وی محسوس کردے او، تے ایہ پیشہ ورانہ مدد لین دے بارے چ سوچن دا ویلہ ہو سکدا اے۔
- وزن وچ کمی یا بھکھ دی کمی
- نظر انداز کیتا گیا ذاتی دیکھ بھال یا گھر
- طبی ملاقاتاں توں محروم ہو گئے
- پیسے یا دوائیاں دے بارے چ الجھن
- بار بار ڈگن یا حادثے
- کالاں یا دوریاں توں دستبرداری جہڑی پہلے خوش آمدید ہوندی سی
- مایوسی یا مایوسی دے اظہار
ایہ ڈپریشن، علمی زوال، یا جسمانی صحت دے مسئلے دی طرف اشارہ کر سکدے نیں جہنوں حل نئیں کیتا گیا اے۔ تہاڈے ماں پیو تہانوں ایہناں گلاں دے بارے چ نئیں دس سکدے کیونکہ اوہ تہانوں پریشان نئیں کرنا چاہندے، یا ایس لئی کہ اوہ خود تبدیلی نوں نئیں پہچاندے۔
جے تسی پریشان او، تے تسی اوہناں دے جی پی یا فیملی ڈاکٹر نال گل کر کے شروع کر سکدے او۔ تسی مقامی خدمتاں نوں وی ویکھ سکدے او جہڑیاں گھراں دے دورے یا دن دے مرکزاں دی پیشکش کردیاں نیں. اک اکلے وڈے بالغ دی مدد کرن دے طریقے دے کول ایس بارے ہور خیالات نیں کہ کی حقیقی فرق پا سکدا اے۔
اپنے آپ دا خیال رکھنا جدوں کہ تسی اوہناں دی دیکھ بھال کردے او
تُسی خالی پیالے چوں نئیں پا سکدے، جویں کہ کہاوت اے. جے تسی اپنے ماں پیو نو دنیا نال جوڑن آلے اہم بندے او، تے تہانوں اپنڑی مدد دی لوڑ اے۔
- اس گل دی حد مقرر کرو کہ تسی کِنا رابطہ پیش کر سکدے او۔ ہفتے چ اک کال تے مہینے چ اک دورہ اوہ سب کجھ ہو سکدا اے جہڑا تسی سنبھال سکدے او۔ ایہہ کافی اے۔
- اپنے آپ نو اوہدے لئی ہک توں دور کرو جہنوں تسی ٹھیک نئیں کر سکدے۔ تسی اپنے ماں پیو دی اکلاپے نوں اکلے حل نئیں کر سکدے۔ تسی صرف تصویر دا حصہ ہو سکدے او۔
- کسے نال گل کرو کہ ایہ کیویں لگدا اے۔ اک بیلی، اک بھین بھرا، اک کونسلر۔ تہاڈا جی پی تہانوں مقامی مدد لئی وی حوالہ دے سکدا اے۔
- پڑھو کہ تہاڈی صورتحال دے دوجے لوکاں نے کی مددگار پایا اے۔ بڈھے بالغاں وچ اکلاپے دیاں علامتاں: کیہ ویکھنا اے تے بعد دی زندگی وچ اکلاپے کیہ نیں؟ دوویں تہاڈے ماں پیو دے تجربے وچ ڈوہنگے جاندے نیں۔
ماریہ کیرالہ دی اک دیکھ بھال کرن آلی کارکن اے جہڑی مانچسٹر چ رہندی اے۔ اوہ ہر ایتوار نوں سویرے 7 وجے کوچی دے نیڑے اک پنڈ وچ اپنی ماں نوں فون کردی اے۔ اوہدی ماں ہمیشہ نئیں چُکدی۔ ماریہ ملیالم چ اک وائس نوٹ چھڈدی اے، جہڑی کہندی اے کہ اس ہفتے اس نے کی پکایا سی تے باغ دے بارے چ پچھیا سی۔ ایہہ کوئی گل بات نہیں، پر ایہہ اک اجیہا دھاگہ اے جس نوں دوواں وچوں کوئی نہیں کٹدا۔
شارجہ وچ اک سکیورٹی گارڈ ہفتے وچ تن واری لہور وچ اپنے پیو نوں فون کردا اے۔ اوہدا پیو اکثر کہندا اے کہ اوہ گل کرن لئی بہوں مصروف اے۔ گارڈ انج وی فون کردا رہندا اے، تے مہینے وچ اک واری اوہ اک نکا جیہا پارسل بھیجدا اے جس وچ خشک پھل تے ہتھ نال لکھیا ہویا نوٹ ہوندا اے۔ اوہدے پیو نے کدی شکریہ نئیں آکھیا، پر اوہنے اوہنوں ایہ کہنا چھڈ دتا اے کہ اوہ ایہناں نوں نہ گھل دیو۔
پیشہ ورانہ مدد تے کدوں غور کرنا اے
جے تہاڈے ماں پیو واضح طور تے جدوجہد کر رئے نیں تے تسی اوتھے کافی نئیں ہو سکدے، یا جے تسی آپ جدوجہد کر رئے او، تے ایہ ہور مدد لبھن دا ویلہ اے۔ اک ڈاکٹر ڈپریشن یا ڈیمینشیا دا اندازہ لا سکدا اے۔ اک مقامی اتھارٹی یا سماجی خدمت گھریلو دیکھ بھال یا اک دن دے مرکز دا بندوبست کر سکدی اے۔ Carers UK ورگی چیریٹی اک کیئرر دے طور تے تہاڈے حقوق دے بارے چ مشورہ دے سکدی اے۔
تسی دوجے لوکاں نو لے کے ناکام نئیں ہو رئے۔ تسی اوہی کر رئے او جو کوئی وی چنگا بچہ کردا اے: ایہ یقینی بنانا کہ تہاڈے ماں پیو دی دیکھ بھال کیتی جاندی اے، بھاویں تسی ایہ سب کجھ آپ نئیں کر سکدے۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
مینوں اپنے بڈھے ماں پیو نوں کِنی واری فون کرنا چاہیدا اے جیہڑے اکلے رہندے نیں؟
کوئی صحیح نمبر نئیں اے۔ جو چیز اہم اے اوہ باقاعدگی تے وشوسنییتا اے۔ ہفتے چ اک واری اک مقررہ ویلے تے ہر روز بے ترتیب ویلے تے فون کرن تے کدی کدی بھل جان نالوں بہتر اے۔
میں کی کہنا واں جدوں میرے ماں پیو کہندے نیں کہ اوہ ٹھیک نیں پر میں جاننا واں کہ اوہ ٹھیک نئیں نیں؟
تسی اوہناں دے بیان نو قبول کیتے بغیر وی تسلیم کر سکدے او۔ "مینوں خوشی اے کہ تُسی ٹھیک او۔ میں ہُن وی کدی کدی فکر مند رہندا واں۔ جے حالات اوکھے ہو جان تے کی تُسی مینوں دسو گے؟" اس نال دھکے دتے بغیر بوہا کھلا رہ جاندا اے۔
میرے ماں پیو سمارٹ فون یا ویڈیو کال ورتن توں انکار کردے ہن۔ میں کی کر سکاں؟
جو کم کردا اے اوہدے تے قائم رہو۔ اک لینڈ لائن کال، اک خط، ڈاک دے ذریعے بھیجی گئی تصویر۔ جے تہاڈے ماں پیو راضی ہون تے تسی کسے گوانڈھی یا مقامی رضاکار نوں اک سادہ آلہ قائم کرن چ مدد کرن لئی وی کہہ سکدے او۔
میں کیویں جاناں کہ میرے ماں پیو اکلے نیں یا صرف اکلے رہنا پسند کردے نیں؟
اک اجہا بندہ جہڑا تنہائی نوں ترجیح دیندا اے، جدوں تسی اوہناں نال رابطہ کرو گے تے اوہ مطمئن تے مصروف لگے گا۔ اک اکلا بندہ فلیٹ لگ سکدا اے، اپنے آپ نو دہرا سکدا اے، یا تہاڈی کالاں لئی بہوں زیادہ بے چین ہو سکدا اے۔ ویلے دے نال نال اپنے آندراں تے اعتبار کرو۔
جے میرے ماں پیو میرے نال اکثر نہ آن تے ناراض ہون تے کی ہووے گا؟
تسی اوہناں دے غصے نو فیصلے دے طور تے لئے بغیر تسلیم کر سکدے او۔ "مینوں پتہ اے کہ تُسی چاہندے او کہ میں ہور آ سکدا۔ میں وی ایہو چاہنا واں۔ میں اوہ کر رہیا واں جو میں کر سکدا واں۔" تہانوں اپنے آپ دا دفاع کرن دی لوڑ نئیں اے۔
جے میں دیکھ بھال کرن آلے کردار نال جدوجہد کر رہیا واں تے کی میں اپنے ماں پیو نو دساں؟
ایہ تہاڈے تعلقات تے منحصر اے۔ کجھ ماں پیو اپنے آپ نوں جرم محسوس کردے نیں جے اوہ جاندے نیں کہ تسی جدوجہد کر رئے او۔ جدوں تسی ایماندار ہوندے او تے دوجے نیڑے محسوس کردے نے۔ تسی ہمیشہ کسے دوست یا تھراپسٹ دے نال بوجھ سانجھا کر سکدے او۔
میں اک ماں پیو نو کیویں سنبھالاں جہڑا مینوں دن چ کئی وار فون کردا اے؟
آہستہ آہستہ اک حد مقرر کرو۔ "میں کم دے اوقات وچ جواب نئیں دے سکدا، لیکن میں تہانوں شام 6 وجے فون کراں گا۔ جے کوئی ضروری کم ہوندا اے، تے جی پی یا آؤٹ آف آورز سروس نوں فون کرو۔" فیر ایس تے قائم رہو۔
جے میرے ماں پیو دے نیڑے کوئی دوست یا گوانڈھی نئیں تے کیہ ہووے گا؟
ٹیلی فون دوستی دی خدمات، مقامی کمیونٹی سنٹرز، یا عقیدے دے گروپاں نو ویکھو جہڑے آؤٹ ریچ پیش کردے ہن۔ کجھ خیراتی ادارے بڈھے بالغاں نو اک رضاکار نال ملاندے نیں جہڑا ہفتہ وار فون کردا اے۔
جے میں کسے ہور براعظم تے رہواں تے کی میں اک چنگا بچہ ہو سکدا واں؟
آہو۔ تسی رابطے چ رہ کے، مدد دا اہتمام کر کے، تے اپنے ماں پیو دی بھلائی دے بارے چ سوچ کے دیکھ بھال وکھا رئے او۔ جغرافیہ عشق نوں منسوخ نئیں کردا۔
میں کسے ماں پیو نال کیویں گل کراں جہنوں سنن دی صلاحیت دا نقصان اے؟
صاف بولو، جے ممکن ہووے تے ویڈیو کال تے اوہناں دا سامنا کرو، تے کیپشن آلی فون سروس تے غور کرو۔ چیک نہ کرو۔ اوہناں توں پچھو کہ اوہناں لئی کی چنگا کم کردا اے۔
جے میرے ماں پیو نوں ڈیمینشیا اے تے اوہناں نوں ساڈیاں کالاں یاد نئیں ہوندیاں تے کیہ ہووے گا؟
کال اجے وی ایس ویلے اہمیت رکھدی اے۔ تہاڈے ماں پیو نوں تسلی محسوس ہو سکدی اے بھاویں اوہناں نوں یاد نہ ہووے کہ کیوں۔ کالاں نو مختصر، پرسکون تے موجودہ ویلے تے مرکوز رکھو۔
مینوں ڈاکٹر یا سماجی کارکن نوں کدوں شامل کرنا چاہیدا اے؟
جے تُسی وزن وچ کمی، الجھن، ڈگن، دوائیاں توں محروم ہون، یا ڈپریشن دیاں علامتاں ویکھدے او۔ نالے جے تسی آپ تھک گئے او تے اگے نئیں ودھ سکدے۔ اک پیشہ ورانہ تشخیص واضح کر سکدا اے کہ کیہڑی مدد دی لوڑ اے۔