معاون زندگی ول جانا: تبدیلی نال نبڑنا
معاون زندگی ول جانا اک بہت وڈی تبدیلی اے۔ انج محسوس ہو سکدا اے کہ تسی اپنا گھر، اپنے معمولات، تے اپنی آزادی نوں اکو واری کھو دتا اے، ایتھوں تیکر کہ تسی حفاظت تے حمایت وی حاصل کر لئی اے۔ احساسات دا ایہ مرکب عام اے، تے ایہ صفحہ ایس بارے اے کہ نقصان تے نویں امکانات دوناں نو کس طرح روکیا جائے۔
حرکت دے نال جو نقصان آندا اے
تسی شاید اوہ گھر چھڈ دتا ہووے جتھے تسی کئی دہائیاں توں رہندے سی۔ اک باغ جہڑا تسی لایا سی۔ اک اجہا باورچی خانہ جتھے تہانوں پتہ ہوندا کہ ہر چمچ کتھے اے۔ اک محلہ جتھے دکاندار نوں تیرا ناں پتہ سی. بھاویں پرانی تھاں دا انتظام کرنا اوکھا ہو گیا ہووے، بھاویں تہانوں پتہ ہووے کہ ایہ حرکت سمجھ وچ آندی اے، ایہنوں چھڈنا اک قسم دا دکھ محسوس کر سکدا اے۔
اس نو بعض اوقات نقل مکانی دا نقصان وی آکھیا جاندا اے۔ ایہہ اصلی اے۔ تسی صرف کمرے نئیں بدل رئے; تسی روزمرہ دی زندگی دا اک پورا جال کھو رئے او۔ اپنے باورچی خانے چ چائے بنان دا سویر دا معمول۔ فرش دے تختیاں دی واقف کریک۔ تہاڈی کھڑکی توں نظارہ۔ ایہ نکی نکی شیواں گھر دا احساس پیدا کردیاں نیں، تے جدوں اوہ جاندیاں نیں، تے ایہ تکلیف دیندا اے۔
تہانوں کردار دا نقصان وی محسوس ہو سکدا اے۔ اپنے گھر چ، تسی ہی انچارج سی۔ ہن، کھانا مقررہ ویلے تے آندا اے۔ لانڈری کدوں ہو جاندی اے، کوئی ہور فیصلہ کردا اے۔ تسی اپنی زندگی چ اک مہمان محسوس کر سکدے او۔ ایہ ڈنگ مار سکدا اے، خاص طور تے جے تسی قابل تے آزاد ہون دے عادی ہو۔
سماجی پہلو: ایہ خودکار نئیں ہوندا
لوک اکثر ایہ فرض کردے نیں کہ اک واری جدوں تسی معاون زندگی چ چلے جاندے او، تے کمپنی اوتھے ای ہوندی اے۔ تسی لاؤنج چ وڑدے او تے ہر کوئی تہاڈا نواں چنگا بیلی اے۔ ایہ شاذ و نادر ای انج کم کردا اے۔ کسی وی عمر چ دوست بنان چ ویلہ تے محنت لگدی اے، تے جدوں تسی ایس حرکت توں تھک جاندے او تے اپنی پرانی زندگی نوں یاد کردے او تے ایہ اوکھا محسوس ہو سکدا اے۔
تسی ڈائننگ روم دے آلے دوالے ویکھ سکدے او تے پہلے ای بن چکے گروپاں نوں ویکھ سکدے او۔ اوہ لوک جیہڑے اک دوجے نوں کئی مہینیاں یا سالاں توں جاندے ہون۔ ایہہ سکول چ نواں بچہ ہون دا احساس ہو سکدا اے۔ تہانوں فکر ہو سکدی اے کہ تہاڈے کول اوہناں نال کوئی سانجھ نئیں اے۔ یا تہاڈے کول چھوٹیاں گلاں کرن دی توانائی نئیں ہو سکدی۔
ایہ اوہ تھاں اے جتھے تنہائی واقعی وس سکدی اے۔ تسی لوکاں نال گھرے ہوئے او، پر فیر وی تسی اپنے آپ نوں بالکل اکلا محسوس کردے او۔ اس طرح دی حرکت دے بعد ایہ اک عام تجربہ اے، تے ایہ ناں رکھن دے قابل اے۔ جے تسی ایس بارے ہور جاننا چاہندے او کہ بڈھے لوکاں چ اکلاپے کس طرح ظاہر ہوندے نیں، تے وڈے لوکاں چ اکلاپے دی علامتاں: کیہ ویکھنا اے تے صفحہ تفصیل نال جاندا اے۔
اپنی تھاں لبھن شروع کرن دے نکے نکے طریقے
تہانوں عمارت دا سماجی ڈائریکٹر بنن دی لوڑ نئیں اے۔ تہانوں کھچن لئی صرف اک یا دو نکے دھاگے چاہیدے نیں۔ ایتھے کجھ شیواں نیں جنہاں نے تہاڈی صورتحال وچ دوجے لوکاں دی مدد کیتی اے:
- کھانے دے کمرے وچ کھاؤ، بھاویں تہانوں انج نہ لگے۔ دوجے لوکاں دے نال اک میز تے بیٹھو، بھاویں تسی صرف ہیلو کہو تے اپنا کھانا کھاؤ۔ موجودگی اہمیت رکھدی اے۔ ویلے دے نال نال، لوک تہاڈے نال گل کرن لگ پین گے۔
- اک باقاعدہ چیز لبھو۔ اک ہفتہ وار کافی دی سویر۔ اک کتاب کلب۔ اک کرسی دی ورزش دی کلاس۔ کجھ اجہا جہڑا ہر ہفتے اک ای ویلے ہوندا اے۔ معمول واقفیت پیدا کردا اے، تے واقفیت رابطہ بناندی اے۔
- دروازے دی پالیسی رکھو۔ کجھ لوک جدوں اندر ہوندے نیں تے سنگت چاہندے نیں تے اپنا بوہا کھلا چھڈ دیندے نیں۔ دوجیاں نے بوہے تے اک نکا جیہا نشان لا دتا۔ تسی فیصلہ کردے او کہ تہانوں کدوں زائرین چاہیدے او تے کدوں چپ دی لوڑ اے۔
- اپنی پرانی زندگی دا اک ٹکڑا اپنے نال لے آؤ۔ اک پسندیدہ کرسی۔ کندھ تے اک تصویر۔ اوہی برانڈ دی چاء۔ ایہ نکے نکے لنگر نویں کمرے نو تہاڈے وانگوں محسوس کر سکدے نے۔
- اک دعوت تے ہاں کہو۔ تہانوں ہر شے تے جان دی لوڑ نئیں۔ پر اک چیز چُننا تے ظاہر کرنا اک شروعات اے۔ ایہہ کوئی فلمی رات ہو سکدی اے یا کوئی باغبانی کرن آلا گروپ۔ صرف اک۔
جے تسی کسے ماں پیو یا رشتہ دار دی مدد کر رئے او جہڑا ہُنے ہُنے منتقل ہویا اے، تے اکلے وڈے بالغ دی مدد کرن دے طریقے دے صفحے تے انج دے خیالات موجود نیں جہڑے دھکا دین دی بجائے عملی ہون۔
ایہہ ٹبراں تے رہتلاں وچ کیویں وکھرا لگ سکدا اے
ہر کوئی اک ای تھاں توں اسسٹڈ لیونگ لئی نئیں آندا۔ کجھ ٹبراں چ، وڈے بالغ توں توقع کیتی جاندی اے کہ اوہ اپنے بچیاں دے نال رہن۔ کسے سہولت وچ جانا اک ناکامی دی طرح محسوس ہو سکدا اے، یا انج لگدا اے جیویں ٹبر نے اوہناں نوں مایوس کر دتا ہووے۔ شرمندگی نال جڑیا ہو سکدا اے، بھاویں فیصلہ صحت دیاں لوڑاں ورگے چنگے وجوہات دی بنا تے کیتا گیا ہووے۔
دوجیاں رہتلاں وچ، ایس اقدام دا مطلب اک کثیر نسلی گھر چھڈنا ہو سکدا اے جتھے پوتے پوتیاں تے پڑپوتے ہمیشہ آسے پاسے ہوندے سن۔ اس دے مقابلے چ معاون زندگی دی چپ بہرا محسوس ہو سکدی اے۔ تہانوں شور، افراتفری، خاندانی زندگی دے وچکار ہون دا احساس یاد آ سکدا اے۔
تے کجھ لوکاں لئی، ایہ اقدام اک راحت اے۔ اک گھر چ تنہائی توں باہر نکلن دا اک راہ جہڑا بہوں وڈا تے بہوں چپ ہو گیا سی۔ کھانا پکان تے دوائیاں دا انتظام کرن دا موقع۔ دوویں احساس اکو واری سچے ہو سکدے نیں: راحت تے دُکھ، شکر گزار تے ناراضگی۔ تہانوں اک چُنن دی لوڑ نئیں۔
جے تسی دوروں کسے ماں پیو دی دیکھ بھال کر رئے او، تے اک الگ تھلگ ماں پیو دی دیکھ بھال کرن آلے بالغ بچے دی مدد کرنا تے صفحہ تہاڈی صورتحال نال گل کر سکدا اے۔ تے جے تنہائی کم یا کمیونٹی نو چھڈن دی وسیع تر تبدیلی نال جڑی ہوئی محسوس ہوندی اے، ریٹائرمنٹ تنہائی: اک نویں زندگی نال ایڈجسٹ کرنا اس زمین دے کجھ احاطہ کردا اے۔
جدوں ایہ تہاڈی توقع توں زیادہ مشکل ہوندا اے
کجھ لوکاں لئی، ایڈجسٹمنٹ دی مدت لمی ہوندی اے۔ تسی اپنے آپ نو پچھے ہٹدے ہوئے ویکھ سکدے او۔ اپنے کمرے توں باہر نئیں نکلنا چاہندا۔ بغیر کسی واضح وجہ دے چڑچڑا پن یا رونا محسوس کرنا۔ تہاڈی بھکھ ختم ہو رئی اے۔ بری طرحاں سو رہیا اے۔ ایہ علامتاں ہو سکدیاں نیں کہ ایس اقدام نے کجھ ڈوہنگا پیدا کیتا اے، جویں کہ اک ڈپریشن جہڑا پہلے ای موجود سی، یا اک دکھ جہدے تے ہور توجہ دی لوڑ اے۔
ایہہ کسے نوں دسن دے قابل اے۔ سہولت تے اک نرس۔ تہاڈا جی پی۔ اک ٹبر دا رکن جہدے تے تسی اعتبار کردے او۔ اوہ تہانوں ایہ جانن چ مدد کر سکدے نیں کہ کی ہو رہیا اے۔ ایہ ہو سکدا اے کہ تہانوں تھوڑی دیر لئی تھوڑی بہت مدد دی لوڑ ہووے، یا کسے تھراپسٹ نال گل کرن نال تہانوں تبدیلی تے عمل کرن چ مدد مل سکدی اے۔ تسی اپنے جی پی یا مقامی خدمات دے ذریعے، یا Therapy O'Clock تے پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری دے ذریعے اک تھراپسٹ لبھ سکدے او۔
انتونیو اپنی کم کرن آلی زندگی دے زیادہ تر حصے لئی پیرس چ اک شیف سی۔ جدوں اوہ اسسٹڈ لیونگ چ چلا گیا، تے اوہ کھانا برداشت نئیں کر سکیا۔ ایہہ بھیڑا نئیں سی، ایہہ صرف اوہدا کھانا نئیں سی۔ اوہنے ڈائننگ روم وچ جانا چھڈ دتا تے اپنے کمرے وچ اکلا کھانا کھان لگ پیا۔ اک عملے دے ممبر نے ویکھیا تے پچھیا کہ کی اوہ ہفتے چ اک واری باورچی خانے چ مدد کرنا چاہندا اے۔ اس نے باورچی نوں اک مناسب اسٹاک بنان دا طریقہ سکھانا شروع کیتا۔ اک مہینے دے اندر، اوہ فیر دوجے لوکاں دے نال کھانا کھا رہیا سی، تے کجھ رہائشیاں نے ہفتہ وار کھانا پکان دے ڈیمو لئی اوہدے نال رلتی ہو گئے سن۔ ایہہ اوہدے پرانے باورچی خانے ورگا نئیں سی، پر اوہنے اوہنوں اک کردار دتا۔
نویں مواقع دا کی خیال اے
جو کجھ گواچیا ہویا اے اوہدے تے توجہ مرکوز کرنا سوکھا اے، لیکن ایہ حرکت دروازے وی کھول سکدی اے۔ تسی اپنے آپ نو اک باغ، یا کرافٹ روم، یا میوزک گروپ آلی تھاں تے پا سکدے او۔ اوہ شیواں جہڑیاں تہاڈے اپنے گھر چ سنبھالن لئی بہت زیادہ سن، فیر ممکن ہو جاندیاں نیں۔ تہانوں اپنے آپ نو پرجوش ہون تے مجبور کرن دی لوڑ نئیں اے۔ لیکن ایہ نکے نکے لذتاں تے نظر رکھن دے قابل اے جہڑیاں ظاہر ہو سکدیاں نیں۔
کجھ لوکاں نوں لگدا اے کہ دوجے وڈے لوکاں دے نال رہنا اک قسم دی سمجھ لیاؤندا اے۔ عمارت چ موجود ہر کوئی کجھ نہ کجھ توں لنگھیا اے۔ عمر رسیدہ ہون دا، نقصان دا، ڈھالن دا اک سانجھا تجربہ اے۔ ایہ اک اجہی گرمجوشی پیدا کر سکدا اے جہنوں کہتھے ہور لبھنا اوکھا اے۔
تہانوں ایہ وی پتہ لگے گا کہ ہن زائرین زیادہ آسانی نال آندے ہن۔ تہاڈے ٹبر نوں پتہ اے کہ تسی اک محفوظ تھاں تے او۔ اوہ زیادہ کثرت نال آ سکدے نیں، یا زیادہ دیر تک رہ سکدے نیں، کیونکہ اوہ پوڑیاں یا گرمی دے بارے چ فکر مند نئیں ہوندے۔ ایہ اقدام بعض اوقات اوہناں رشتیاں دی مرمت کر سکدا اے جہڑے دیکھ بھال دے بوجھ دی وجہ توں تناؤ دا شکار ہو چکے سن۔
پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا
جے کجھ مہینیاں بعد وی اداسی یا اکلاپے دا احساس نئیں نکلدا، یا جے ایہ ہور خراب ہو جاندا اے، تے ڈاکٹر نال گل کرنا چنگا خیال اے۔ اوہ جسمانی وجوہات دی جانچ کر سکدے نیں، جویں کہ پیشاب دی نالی دا انفیکشن یا دوائیاں دے ضمنی اثرات، جہڑے کدی کدی ڈپریشن دی طرح نظر آ سکدے نیں. تے اوہ مدد دے اختیارات دے ذریعے گل کر سکدے نیں، جس چ گل بات کرن آلی تھراپی وی شامل اے۔
جے تہانوں ایس ویلے کسے نال گل کرن دی لوڑ اے تے تسی سامریاں ورگی ہیلپ لائن تے وی کال کر سکدے او۔ اک مشیر لبھن چ مدد لئی جہڑا وڈی عمر چ مہارت رکھدا اے، NHS ذہنی صحت صفحے تے اک گائیڈ اے، یا تسی اپنے نیڑے دے تھراپسٹ دی تلاش کر سکدے او۔
ٹبر تے بیلیاں لئی
جے تسی ایہ ایس لئی پڑھ رئے او کہ کوئی بندہ جہدی تہانوں پرواہ اے اوہ صرف معاون زندگی چ منتقل ہو گیا اے، تے تہاڈا کردار اہم اے۔ شروع وچ دورہ کرو، پر اینا دورہ نہ کرو کہ اوہناں نوں اوتھے اپنی زندگی بنان دا موقع نہ ملے۔ اوہناں نوں اوہناں دے پرانے گھر وچوں اک نکی جہی چیز لے آؤ۔ اوہناں توں اوہناں دی میز تے بیٹھے لوکاں دے بارے پچھو۔ جے اوہ شکایت کردے نیں تے سنو، لیکن ایہ وی ویکھو کہ جے اوہ کسے نویں دوست یا کسے سرگرمی دا ذکر کردے نیں جہدے توں اوہناں نے لطف اندوز ہویا۔ ایہ کسے نویں شے دا بیج اے۔
ریٹائرمنٹ تنہائی نوں کیوں ودھا سکدی اے تے صفحہ تہانوں اوہناں دے حالات دے وسیع تناظر نو سمجھن چ مدد کر سکدا اے، بھاویں ریٹائرمنٹ اوہناں دی صورتحال لئی صحیح لفظ نئیں اے۔
جے تسی کسے نال ایس بارے گل کرنا چاہندے او، تے تسی درج پیشہ ور افراد ویکھ سکدے او، جہڑے کئی زباناں چ آن لائن کم کردے نے۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
معاون زندگی نوں ایڈجسٹ کرن چ کنا ویلہ لگدا اے؟
ایہ بہوں مختلف اے۔ کجھ لوک کجھ ہفتیاں چ اپنے آپ نوں اپنے گھر وانگوں محسوس کردے نیں۔ دوجیاں چ چھ مہینے یا ایس توں ودھ ویلا لگدا اے۔ پہلے تن مہینے اکثر سب توں اوکھے ہوندے نیں۔ اپنے آپ نو ویلہ دیو، تے فوری طور تے طے شدہ محسوس کرن دی توقع نہ کرو۔
جے میں کھان توں نفرت کراں تے کی ہووے گا؟
تسی اینوں انتظامیہ دے نال چُک سکدے او، لیکن ڈھالن دے نکے نکے طریقے وی لبھ سکدے او۔ اپنے پسندیدہ نمکین لے آؤ۔ پچھو کہ کی تسی رسوئی چ مدد کر سکدے او۔ بہت ساریاں تھاواں مینو تے ان پٹ رکھن آلے رہائشیاں لئی کھلیاں ہن۔
کی مینوں منتقل ہون توں پہلاں اپنا پرانا گھر چھڈ دینا چاہیدا اے؟
ضروری نئیں۔ جے تسی کر سکدے او، تے اینوں کجھ مہینیاں لئی حفاظتی جال دے طور تے رکھو۔ کجھ لوکاں نوں تبدیلی اودوں سوکھی لگدی اے جدوں اوہناں نوں پتہ ہوندا اے کہ جے اوہناں نوں لوڑ ہووے تے اوہ واپس جا سکدے نیں۔ پر ایس گل توں آگاہ رہو کہ پرانے گھر دا انتظار کرنا وی نویں تھاں تے پابند ہونا اوکھا کر سکدا اے۔
جے میں ایتھے دوست نئیں بنا سکدا تے کی ہووے گا؟
ایہہ شروع چ انج محسوس ہو سکدا اے۔ اک ویلے چ اک بندے تے توجہ مرکوز کرن دی کوشش کرو۔ کسے توں اوہدی زندگی دے بارے چ اک سادہ جیہا سوال پچھو۔ اک باقاعدہ سرگرمی چ شامل ہو جاؤ۔ بعد دی زندگی چ دوستی اکثر ہولی ہولی ودھدی اے، فوری رابطے دی بجائے بار بار نکے نکے مقابلیاں دے ذریعے۔
کی منتقلی دے بعد بہوں رونا عام اے؟
آہو۔ ایہ اک بہوں وڈا نقصان اے، بھاویں ایہ حرکت تہاڈی مرضی سی۔ اتھرو اپنے پرانے گھر تے اپنی پرانی زندگی نوں دکھی کرن دا اک فطری حصہ اے۔ جے رونا کئی ہفتیاں تک جاری رہندا اے یا تہانوں کھان یا سوون توں روکدا اے، تے ڈاکٹر نال گل کرو۔
میں اپنے ٹبر نوں کیویں دساں کہ میں ایتھے اکلا آں؟
تسی ایہنوں سدھا کہہ سکدے او۔ "میں رہن لئی جدوجہد کر ریا واں تے میں اکلاپا محسوس کردا واں۔" اوہناں نوں شاید پتہ نہ ہووے۔ اوہ تہانوں ٹھیک سمجھ سکدے نیں کیونکہ عمارت چنگی لگدی اے۔ ایماندار ہون نال اوہناں نوں مدد کرن دا موقع ملدا اے۔
کی ہووے گا جے میں ایس لئی رہندا کہ میرے بچے چاہندے سن، نہ کہ میں چاہندا سی؟
ایہ اک اوکھی پوزیشن اے۔ تسی غصے یا ناراضگی محسوس کر سکدے او۔ ایہ کسے غیر جانبدار بندے نال گل کرن چ مدد کر سکدا اے، جویں کہ اک تھراپسٹ یا کونسلر، اوہناں احساسات دے بارے چ۔ تسی اپنے ٹبر نوں آزمائشی مدت یا واضح گل بات لئی وی کہہ سکدے او کہ ایہ تہاڈے لیی کی کم کرے گا۔
کی میں ہُن وی معاون زندگی چ رازداری رکھ سکدا واں؟
تہانوں ایس قابل ہونا چاہیدا اے۔ عملے نو دستک دین تے انتظار کرن دی تربیت دتی جاندی اے۔ جدوں تسی زائرین نئیں چاہندے تے تسی اپنے بوہے تے اک نشان لا سکدے او۔ جے تہانوں لگدا اے کہ تہاڈی رازداری دا احترام نئیں کیتا جا رہیا، تے مینیجر نال گل کرو۔
جے مینوں ڈیمینشیا اے تے میں اپنا نواں کمرہ یاد نئیں کر سکدا تے کی ہووے گا؟
عملہ واقفیت دے نال مدد کر سکدا اے۔ تسی اپنے بوہے تے یا اپنے کمرے وچ ذاتی شیواں وی رکھ سکدے او جہناں نو پہچاننا سوکھا ہووے، جویں کہ اک چمکدار کشن یا کوئی واقف تصویر۔ کجھ سہولتاں بوہیاں تے رنگین کوڈنگ ورتدیاں نیں۔
میں اک روم میٹ نو کیویں سنبھالاں جہدے نال میں میل نئیں کھاندا؟
ایس مسئلے دے بارے چ اوہناں نال شانت گل بات کر کے شروع کرو۔ جے ایہ کم نئیں کردا، تے عملے نال گل کرو۔ اوہ ثالثی کرن دے قابل ہو سکدے نیں یا، جے لوڑ ہووے تے، کمرے دی تبدیلی دا بندوبست کر سکدے نیں۔ تہانوں اپنی تھاں تے محفوظ تے آرام دہ محسوس کرن دا حق اے۔
کیہ زندگی دے ایس پڑائ تے نیڑے دے دوست بنان لئی بہت دیر ہو چکی اے؟
نئیں۔ لوک اسی تے نوے دی دہائی چ بامعنی دوستی بناندے نے۔ ایہہ تہاڈیاں دوستیاں توں وکھرا لگ سکدا اے جدوں تسی نکے سی، پر ڈونگھائی اینی ای حقیقی ہو سکدی اے۔ سانجھے کھانے، سانجھے تجربے، تے سانجھا ویلہ کسی وی عمر چ رابطہ بناندا اے۔
کی ہووے گا جے میں منتقل ہون دے بعد بدتر محسوس کراں، بہتر نئیں؟
انج ہو سکدا اے، خاص طور تے جے تسی ایس امید نال منتقل ہو گئے کہ ایہ تہاڈے سارے مسئلیاں نوں حل کرے گا۔ ایہ کجھ مسٔلیاں نو حل کردا اے تے نویاں مسٔلیاں پیدا کردا اے۔ جے تہانوں کجھ مہینیاں بعد نمایاں طور تے خراب محسوس ہوندا اے، تے اپنے ڈاکٹر نال گل کرو۔ ایہ ڈپریشن یا کوئی ہور صحت دا مسئلہ ہو سکدا اے جہدے تے توجہ دی لوڑ اے۔