بھاری ماہواری دا انتظام: درد، ٹریکنگ، تے طبی اختیارات
جے تہاڈی ماہواری اینی بھاری ہوندی اے کہ اوہ تہاڈی روزمرہ دی زندگی چ مداخلت کردی اے، تے تسی شاید سوچ رئے او کہ عام کی اے تے تسی ایس دے بارے چ کی کر سکدے او۔ ایہ صفحہ درد، ٹریکنگ، تے طبی اختیارات دا احاطہ کردا اے جہڑا ڈاکٹر تہاڈے نال گل بات کر سکدا اے۔
بھاری مدت دے طور تے کی شمار کیتا جاندا اے؟
دوجے لوکاں نال موازنہ کرنا اوکھا اے۔ جے تسی ہر اک یا دو گھنٹے پیڈ یا ٹیمپون دے ذریعے بھگو دیندے او، جے تہاڈی ماہواری ست دن توں زیادہ رہندی اے، یا جے تسی انگور توں وڈے جمنے جاندے او تے تہانوں بھاری ماہواری ہو سکدی اے۔ کجھ لوک اینا خون کھو دیندے نیں کہ اوہ خون دی کمی دا شکار ہو جاندے نیں، جس دی وجہ توں تہانوں تھکاوٹ، چکر آنا تے ساہ دی کمی ہو سکدی اے۔
بھاری خون بہن دا ہمیشہ ایہ مطلب نئیں ہوندا کہ کجھ غلط اے۔ لیکن اس تے توجہ دین دے قابل اے، خاص طور تے جے ایہ تہاڈے لیی عام توں بدل گیا اے۔
درد جو بھاری خون دے نال آندا اے
بھاری ماہواری آلے بہت سارے لوکاں نو تکلیف دہ درد وی ہوندا اے۔ درد پیٹ دے تھلے اک مدھم درد یا تیز، چھرا مارن آلے کھچاؤ دی طرح محسوس ہو سکدا اے۔ ایہ تہاڈی ماہواری توں اک یا دو دن پہلے شروع ہو سکدا اے تے کئی دن تک چل سکدا اے۔
انج دا درد صرف تہاڈے سر چ نئیں ہوندا۔ بچہ دانی اپنی استر نوں بہان لئی سنکچن کردی اے، تے جدوں بہاؤ بھاری ہوندا اے تے اوہ سنکچن زیادہ مضبوط ہو سکدے نیں. کجھ لوکاں لئی، درد اینا بھیڑا ہوندا اے کہ کم، نیندر یا سماجی منصوبیاں نوں متاثر کر سکدا اے۔
جے تسی اپنے آپ نو درد دی وجہ توں اپنی ماہواری توں ڈردے ہوئے پاندے او، تے کسی نال گل کرنا قابل قدر اے۔ اوہ درد جہڑا تہانوں اپنی زندگی گزارن توں روکدا اے اوہ اک اشارہ اے، ناکامی نئیں۔
اپنے چکر تے اپنے بہاؤ نوں ٹریک کرنا
جے تسی مدد منگن دا فیصلہ کردے او تے اک سادہ ریکارڈ رکھن نال تہانوں نمونے ویکھن تے ڈاکٹر نوں مفید معلومات مل سکدی اے۔
تسی ٹریک کر سکدے او: - ہر مدت دا پہلا دن - کنے دن چلدا اے - کیہڑے دن بھاری ہوندے نیں - تسی کِنی واری پیڈ، ٹیمپون، یا پیریڈ انڈرویر بدلدے او - 1 توں 10 دے پیمانے تے درد دی سطح - ہور علامات جیویں اپھارہ، موڈ چ تبدیلی، یا سر درد
ایس لئی ایپس موجود نیں، لیکن نوٹ بک وی اینی ای چنگی طراں کم کردی اے۔ تن یا چار چکراں دے بعد تسی ویکھ سکدے او کہ تہاڈے سب توں بھاری دن اک نمونے دی پیروی کردے نیں، یا سال دے کجھ ویلے بدتر ہوندے نیں۔ تسی اپنی ماہواری تے اپنے موڈ یا توانائی دے وچکار رابطے وی ویکھ سکدے او۔ اس قسم دی معلومات مفید اے بھاویں تسی طبی مدد حاصل کرو یا نئیں۔
طبی اختیارات جنہاں دے بارے چ تہاڈا ڈاکٹر گل کر سکدا اے
اگر بھاری ماہواری تہاڈے معیار زندگی نو متاثر کر رئی اے، تے اک ڈاکٹر تہانوں ایہ سمجھن چ مدد کر سکدا اے کہ کی ہو رہیا اے تے کی علاج مدد کر سکدا اے۔ ایہ عام معلومات اے، کوئی نسخہ نئیں۔
بھاری خون دی عام وجوہات وچ شامل نیں: - ہارمونل عدم توازن، خاص طور تے جے تسی باقاعدگی نال بیضہ دانی نئیں کردے - فائبروئڈز، جہڑے بچہ دانی چ غیر کینسر آلی نشوونما ہوندے نیں - پولپس، جہڑے بچہ دانی دے استر تے نکے نکے اگدے ہوندے نیں - اینڈومیٹریوسس، جتھے بچہ دانی دے استر دے نال ملدا جلدا ٹشو بچہ دانی دے باہر ودھدا اے - تھائیرائیڈ دے مسئلے - خون دی خرابی
کجھ لوکاں لئی، وجہ دی کدی وی پوری طرحاں نشاندہی نئیں کیتی جاندی، پر علاج فیر وی مدد کر سکدا اے۔
اک ڈاکٹر تجویز کر سکدا اے: - اک ہارمونل مانع حمل، جویں کہ مشترکہ گولی، پیچ، یا اک انٹرا یوٹیرن سسٹم (آئی یو ایس)۔ ایہ ماہواری نو ہلکا تے گھٹ تکلیف دہ بنا سکدے ہن۔ - ٹرانکسامک ایسڈ ورگی غیر ہارمونل دوائیاں، جہڑیاں خون دے جمن تے خون نوں گھٹ کرن چ مدد کردیاں نیں۔ - اینٹی سوزش درد کش دوائیاں، جہڑیاں درد تے خون دے نقصان دوناں نو گھٹ کر سکدیاں نیں۔ - استر نو مستحکم کرن دے لی ہارمونز دے مختصر کورس دا نسخہ۔
جے ایہ کافی نئیں نیں، تے فائبروئڈز یا پولپس نو ہٹان دے طریقہ کار، یا بچہ دانی دی استر نو ہٹان لئی سرجری ورگے ہور اختیارات شامل ہن۔ اک ڈاکٹر ایہ وضاحت کر سکدا اے کہ ہر آپشن چ کی شامل اے تے خطرے کی نیں؟
جے تسی اپنی ماہواری دے دوران موڈ وچ تبدیلیاں نال وی نبڑ رئے او، تے تہانوں پی ایم ڈی ڈی لئی کیہڑا علاج مدد کردا اے؟ دے بارے وچ پڑھنا مددگار ثابت ہو سکدا اے۔
بھاری ماہواری تہاڈی ذہنی صحت نوں کس طرح متاثر کر سکدی اے
بھاری ماہواریاں دے نال رہنا تھکا دین آلا ہو سکدا اے۔ تسی عوامی طور تے لیک ہون دے بارے چ فکر مند ہو سکدے او، درد دی وجہ توں منصوبے منسوخ کر سکدے او، یا مایوسی محسوس کر سکدے او کہ تہاڈا جسم جو کجھ تسی کرنا چاہندے او اوہدے نال تعاون نئیں کردا۔ ویلے دے نال نال، ایہ تہانوں تھکا سکدا اے۔
عملی پہلو وی اے: زیادہ سامان خریدنا، زیادہ لانڈری کرنا، بری طرحاں سونا۔ کجھ لوک شرمندہ یا شرمندہ محسوس کردے نیں، خاص طور تے جے اوہناں دا ٹبر یا کلچر ماہواری دے بارے چ کھل کے گل نئیں کردا۔
جسمانی علامات تے جذباتی تندرستی دے وچکار رابطہ حقیقی اے۔ جے تسی جدوجہد کر رئے او، تے دائمی درد جذباتی بھلائی نوں کس طرح متاثر کردا اے یا دائمی بیماری تہاڈی ذہنی صحت نوں کس طرح متاثر کردی اے دے بارے چ پڑھن چ مدد کر سکدا اے۔
پیشہ ور نال کدوں گل کرنی اے
تہانوں اودوں تک انتظار کرن دی لوڑ نئیں جدوں تیکر حالات ناقابل برداشت نہ ہو جان۔ تسی کسے وی ویلے جی پی، نرس یا ماہر امراض نساء نال گل کر سکدے او۔ جے: - تسی اک گھنٹے توں وی گھٹ ویلے چ پیڈ یا ٹیمپون دے ذریعے بھگو رئے او - تسی سکے یا اس توں وڈے دے سائز دے جمے ہوئے او - تیری ماہواری ست دن توں زیادہ ہوندی اے - تسی اپنے ماہواری دے دوران یا بعد چ بے ہوش، بہت تھکاوٹ، یا ساہ دی قلت محسوس کردے او - درد ٹھیک ہون دی بجائے ودھدا جا رہیا اے - تسی اوور دی کاؤنٹر درد دی امداد دی کوشش کیتی اے تے ایہ مدد نئیں کردا
جے تہانوں پک نئیں کہ تہاڈا تجربہ عام اے یا نئیں، تے ایہ پچھنا ٹھیک اے۔ ڈاکٹر ایہناں گلاں باتاں دے عادی ہو چکے نیں۔
بنگلور چ اک سافٹ ویئر ٹیسٹر امیرا نے اپنے سائیکل نو ٹریک کرنا شروع کیتا جدوں اوہ اک خاص طور تے بھاری مدت دے بعد کم تے توجہ مرکوز کرن توں قاصر سی۔ اس نے محسوس کیتا کہ اس دے بدترین دن ہمیشہ مہینے دے اکو ویلے دے آسے پاسے آندے ہن۔ جدوں اس نے اپنے ڈاکٹر نو تن مہینے دے ریکارڈ وکھائے، تے اوہ اک اجہا علاج لبھن دے قابل ہو گئے جس نے اس دی ماہواری نو دوبارہ سنبھالیا۔
ٹبر نال گل کرنا تے سہارا لبھنا
تُسی کتھے رہندے او تے تہاڈے خاندانی پچھوکڑ تے منحصر اے، ماہواری اک اوکھا موضوع ہو سکدا اے۔ کجھ لوک ایہ سن کے وڈے ہوندے نیں کہ حیض گندا یا شرمناک اے۔ دوجیاں نوں دسیا جاندا اے کہ درد عام گل اے تے اوہناں نوں صرف ایس نال چلنا چاہیدا اے۔
جے تسی گل کرن لئی کوئی بندہ لبھ سکدے او، بھاویں اوہ ماں پیو ہووے، ساتھی ہووے، دوست ہووے یا ساتھی ہووے، تے ایہ فرق پا سکدا اے۔ تہانوں ہر تفصیل شیئر کرن دی لوڑ نئیں۔ صرف ایہ کہنا کہ "میرے ماہواری واقعی بھاری نیں تے میں ایہ جانن دی کوشش کر رہیا واں کہ کی کرنا اے" عملی مدد یا جذباتی مدد دا بوہا کھول سکدا اے۔
شراکت داراں یا خاندانی ارکان دے لیی جہڑے سمجھنا چاہندے نیں، صفحہ ہارمونل علامات آلے کسی دی مدد کس طرح کرنا اے تے کجھ خیالات ہن۔
جے تسی ایہ وی سوچ رئے او کہ کی تہاڈے ہارمونز دوجے طریقیاں نال بند ہو سکدے نیں، تہاڈے ہارمونز دے توازن توں باہر ہون دے اشارے عام علامات دی فہرست بناندا اے۔
ڈاکٹر دے دفتر توں پرے آپشن
طبی دیکھ بھال اک ٹکڑا اے۔ تسی ایہ وی کر سکدے او: - مختلف پیریڈ پروڈکٹس دے نال تجربہ کرو۔ ماہواری دے انڈرویر، ماہواری دے کپ، تے دوبارہ استعمال کرن دے قابل پیڈ ڈسپوزایبل مصنوعات توں زیادہ رکھ سکدے نیں تے زیادہ محفوظ محسوس کر سکدے نیں. - درد توں نجات لئی گرمی دے پیک یا گرم غسل آزماؤ۔ - جے تسی کر سکدے او تے اپنا شیڈول ایڈجسٹ کرو۔ جے تہانوں پتہ اے کہ تہاڈا سب توں بھاری دن بدھ اے، تے ویکھو کہ کی تسی میٹنگاں نوں شفٹ کر سکدے او یا لمیاں ڈرائیوز توں بچ سکدے او۔ - جے جذباتی ٹول وڈا لگدا اے تے کسے تھراپسٹ نال گل کرو۔ تسی اپنے جی پی، مقامی خدمت دے ذریعے، یا پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری وچ ویکھ کے کسے نو لبھ سکدے او۔
جے تسی برطانیہ توں باہر او تے تہانوں ذہنی صحت دی مدد لئی اک ہیلپ لائن لبھن دی لوڑ اے، تے اک ہیلپ لائن لبھو (ملک دے لحاظ نال مفت ہیلپ لائنز) تہانوں صحیح راہ تے اشارہ کر سکدا اے۔
خوراک تے طرز زندگی دا کی خیال اے
کوئی وی خوراک نئیں اے جہڑی بھاری ماہواریاں نو ٹھیک کرے، لیکن کجھ لوکاں نو لگدا اے کہ کجھ تبدیلیاں مدد کردیاں نیں۔ جے تُسی بہت زیادہ خون کھو رئے او تے لوہے نال مالا مال کھان پین دیاں شیواں جیویں پتیدار سبزیاں، پھلیاں تے لال گوشت کھان نال مدد مل سکدی اے۔ ہائیڈریٹ رہنا تے کیفین نو گھٹ کرنا کجھ لوکاں لئی درد دے نال مدد کر سکدا اے۔
جے تہانوں شک اے کہ تہاڈے بھاری ماہواریاں دا تعلق ہارمونل عدم توازن نال اے، تے تسی پڑھنا چاہو گے ہارمونل عدم توازن دا کیہ سبب اے؟ طبی تے طرز زندگی دے اسباب اک وسیع تر تصویر دے لی۔
ایہناں چوں کوئی وی طبی مشورے دی تھاں نئیں لیندا، لیکن نکی تبدیلیاں کدی کدی ماڑے دناں نو تھوڑا سوکھا بنا سکدیاں نیں۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
کیہ بھاری ماہواری انیمیا دا سبب بن سکدی اے؟
آہو۔ ہر مہینے بہت زیادہ خون دا نقصان لوہے دی کمی دی انیمیا دا باعث بن سکدا اے۔ علامات چ تھکاوٹ، پیلی جلد، تے ساہ دی کمی محسوس کرنا شامل اے۔ خون دا ٹیسٹ اس گل دی تصدیق کر سکدا اے کہ تہاڈے لوہے دی سطح گھٹ اے یا نئیں۔
کی بچے دے جمن دے بعد بھاری ماہواری آنا عام گل اے؟
بہت سارے لوکاں نو بچے دی پیدائش دے بعد تھوڑی دیر لئی ماہواری بھاری ہوندی اے، خاص طور تے جے اوہ دودھ نئیں پاندے۔ ایہ اکثر ٹھیک ہو جاندا اے، لیکن جے ایہ کئی مہینیاں تک جاری رہندا اے تے ایہ ڈاکٹر نال چیک کرن دے قابل اے۔
کی تناؤ میرے ماہواری نو بھاری بنا سکدا اے؟
تناؤ تہاڈے ہارمونز نو متاثر کر سکدا اے تے تہاڈے چکر نو بدل سکدا اے۔ کجھ لوک دباؤ آلے ویلے دے دوران بھاری یا زیادہ تکلیف دہ ادوار محسوس کردے نیں، حالانکہ اثر ہر بندے توں مختلف ہوندا اے۔
مینوں کیویں پتہ لگے کہ مینوں جی پی دی بجائے ماہر امراض نساء نوں ویکھن دی لوڑ اے؟
اک جی پی بھاری ماہواری دے زیادہ تر معاملات نو سنبھال سکدا اے۔ جے اوہناں نوں فائبروئڈز یا اینڈومیٹریوسس ورگی مخصوص حالت دا شک اے، یا جے معیاری علاج نے کم نئیں کیتا تے اوہ تہانوں ماہر امراض نساء ول گھل سکدے نیں۔
کی برتھ کنٹرول گولیاں میری ماہواری نوں مکمل طور تے بند کر دین گیاں؟
جے تسی مسلسل فعال گولیاں لیندے او تے کجھ قسماں دی مشترکہ گولیاں ماہواری نو بہوں ہلکا بنا سکدیاں نیں یا اوہناں نو مکمل طور تے روک سکدیاں نیں۔ تہاڈا ڈاکٹر ایہ دس سکدا اے کہ مختلف گولیاں کس طرح کم کردیاں نیں۔
جے مینوں بھاری ماہواری ہووے تے کی میں حاملہ ہو سکدی واں؟
صرف بھاری ماہواری دا مطلب ایہ نئیں کہ تسی بانجھ او۔ لیکن کجھ حالات جہڑے بھاری خون بہن دا سبب بنندے نیں، جویں کہ اینڈومیٹریوسس یا ہارمونل عدم توازن، زرخیزی نو وی متاثر کر سکدے نیں۔ اگر تسی حاملہ ہون دی کوشش کر رئے او تے تہانوں بھاری ماہواری آ رئی اے، تے ڈاکٹر نال گل بات کرن دے قابل اے۔
کیہ تہاڈی عمر ودھن نال ماہواری بھاری ہو جاندی اے؟
کجھ لوکاں لئی، ہاں۔ رجونورتی توں پہلے دے سالاں چ ماہواری بھاری ہو سکدی اے، جدوں ہارمون دی سطح چ اتار چڑھاؤ ہوندا اے۔ جے تسی چالیس دے دہاکے چ او تے کوئی تبدیلی محسوس کر رئے او، تے ایہو وجہ ہو سکدی اے۔
کی ماہواری دے کپ نو بھاری بہاؤ دے نال استعمال کرنا محفوظ اے؟
آہو۔ ماہواری دے کپ زیادہ تر ٹیمپون یا پیڈ توں زیادہ رکھ سکدے نیں، اس لیی اوہ بھاری بہاؤ لئی اک چنگا آپشن ہو سکدے نیں۔ تہانوں صرف بھاری دناں تے اینوں زیادہ کثرت نال خالی کرن دی لوڑ اے۔
کی فائبروئڈز دا علاج بغیر سرجری دے کیتا جا سکدا اے؟
کدے کدار۔ سائز تے مقام دے لحاظ نال، فائبروئڈز نو بعض اوقات ہارمونل علاج یا دوائیاں نال منظم کیتا جا سکدا اے۔ اک ڈاکٹر ایس گل تے گل بات کر سکدا اے کہ تہاڈی صورتحال لئی کی مناسب اے۔
ماہواری دے کھچاؤ لئی کیہڑی درد دی امداد سب توں چنگی کم کردی اے؟
آئیبوپروفین ورگے اینٹی سوزش درد کش دوائیاں دی اکثر سفارش کیتی جاندی اے کیونکہ اوہ کیمیکلز نو نشانہ بناندے نیں جہڑے درد دا سبب بنڑدے نیں۔ ہمیشہ خوراک دی ہدایات تے عمل کرو تے جے تہانوں پک نئیں تے کسے فارماسسٹ یا ڈاکٹر نال چیک کرو۔
کی مینوں اپنی ماہواری دے دوران ورزش کرنا بند کر دینا چاہیدا اے؟
جدوں تک تسی نئیں چاہندے، نئیں۔ نرم حرکت بعض اوقات درد تے موڈ دے نال مدد کر سکدی اے۔ اپنے جسم دی گل سنو تے اوہ کرو جہڑا تہانوں ٹھیک لگدا اے۔
کیہ بھاری ماہواری کسے گمبھیر گل دی علامت ہو سکدی اے؟
کدے کدار۔ بھاری خون آنا تھائیرائیڈ دی بیماری، خون آن دی خرابی، یا بچہ دانی دے مسائل دی علامت ہو سکدا اے۔ کسے وی گمبھیر گل نوں مسترد کرن لئی ڈاکٹر نوں ویکھنا اک چنگا خیال اے، خاص طور تے جے خون بہت زیادہ اے یا اچانک بدل گیا اے۔