ہارمونل عدم توازن کی اے؟ طبی تے طرز زندگی دے وجوہات

ہارمونل عدم توازن کی اے، واقعی؟

ہارمون کیمیائی پیغام رساں ہوندے نیں جہڑے تہاڈے خون دے ذریعے سفر کردے نیں، اعضا تے بافتاں نو دسدے نیں کہ کی کرنا اے۔ اوہ تہاڈی نیند-جاگ دے چکر، بھکھ، تناؤ دے ردعمل، میٹابولزم، نشوونما، پنروتپادن تے موڈ نو کنٹرول کردے ہن۔ جدوں اک یا زیادہ ہارمونز دی سطح بہت زیادہ یا بہت گھٹ ہوندی اے، تے ڈاکٹر اس نو ہارمونل عدم توازن کہندے ہن۔ ایہہ اپنے آپ چ کوئی تشخیص نئیں اے، بلکہ ایہ گل اے کہ کی غلط ہو رہیا اے۔

اک عدم توازن تہاڈے جسم دے کئی حصیاں نو متاثر کر سکدا اے۔ مثال دے طور تے، گھٹ تھائیرائیڈ ہارمون تہاڈے میٹابولزم نو سست کر سکدا اے، تہانوں سردی تے تھکاوٹ محسوس کر سکدا اے، تے تہاڈے موڈ نو متاثر کر سکدا اے۔ دائمی تناؤ توں ہائی کورٹیسول تہاڈے بلڈ شوگر نو ودھا سکدا اے، نیندر نو خراب کر سکدا اے تے بے چینی نو ودھا سکدا اے۔ اسباب شاذ و نادر ہی اک چیز ہوندی اے۔ اوہ عام طور تے طبی حالات تے روزمرہ دی زندگی دے سنگم تے بیٹھدے ہن۔

ہارمونل عدم توازن دی طبی وجوہات

کئی طبی حالات تہاڈے ہارمون دی سطح نو براہ راست متاثر کردے ہن۔ کجھ مشہور نیں، کجھ گھٹ۔

تھائیرائیڈ دی خرابی۔ تہاڈی گردن چ تہاڈا تھائیرائیڈ غدود ہارمون بناندا اے جہڑا تہاڈے میٹابولزم نو منظم کردا اے۔ ہائپو تھائیرائیڈزم وچ، غدود کم فعال ہوندا اے; ہائپر تھائیرائیڈزم چ، ایہ اوور ایکٹو ہوندا اے۔ دوویں توانائی، وزن، درجہ حرارت دے ضابطے تے موڈ وچ اہم تبدیلیاں دا سبب بن سکدے ہن۔ تھائیرائیڈ دے مسئلے عام نیں، خاص طور تے عورتاں چ، تے ایہ ٹبراں چ وی ہو سکدے نیں۔

ذیابیطس تے انسولین مزاحمت۔ انسولین اک ہارمون اے جہڑا تہاڈے خلیاں نو تہاڈے خون چوں چینی لین چ مدد کردا اے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس وچ، تہاڈے خلیات انسولین دے خلاف مزاحم ہو جاندے نیں، اس لی تہاڈا لبلبہ انسولین دے خلاف مزاحم ہو جاندا اے۔ آخر کار ایہ نئیں ہو سکدا، تے بلڈ شوگر ودھ جاندا اے۔ ایہ ہارمونل مسئلہ جسم دے تقریباً ہر نظام نو متاثر کردا اے، جس چ تہاڈا دماغ وی شامل اے۔ دائمی بیماری تے ذہنی صحت دے وچکار تعلق چنگی طرحاں قائم اے، تسی دائمی بیماری تہاڈی ذہنی صحت نوں کس طرح متاثر کردی اے وچ ہور پڑھ سکدے او۔

پولیسسٹک اووری سنڈروم (پی سی او ایس)۔ پی سی او ایس اک اجہی حالت اے جتھے بیضہ دانی بہت زیادہ اینڈروجن (اک قسم دا مرد ہارمون) پیدا کردی اے۔ ایہ ماہواری دے بے قاعدہ، مںہاسی، وادھو والاں دی نشوونما تے حاملہ ہون چ اوکڑ دا سبب بن سکدا اے۔ اس چ اکثر انسولین مزاحمت وی ​​شامل ہوندی اے۔ پی سی او ایس تولیدی عمر دیاں عورتاں چ اک عام ہارمونل ڈس آرڈر اے۔

ایڈرینل ڈس آرڈر۔ تہاڈے ایڈرینل غدود تہاڈے گردے دے اتے بیٹھدے نیں تے کارٹیسول تے ایڈرینالین پیدا کردے نیں۔ ایڈیسن دی بیماری (بہت گھٹ کارٹیسول) یا کشنگ سنڈروم (بہت زیادہ کارٹیسول) ورگے حالات نایاب لیکن سنگین ہن۔ زیادہ عام طور تے، دائمی تناؤ تہاڈے ایڈرینل غدوداں نو بہوں زیادہ کم کرن تے مجبور کر سکدا اے، جہڑا اپنڑے مسئلیاں دا اک سیٹ پیدا کردا اے۔

پٹیوٹری غدود دے مسائل۔ تہاڈے دماغ دے مڈھ تے پٹیوٹری غدود کئی دوجے غدوداں نو کنٹرول کردا اے۔ جے ایہ ٹھیک طریقے نال کم نئیں کر رہیا، ٹیومر، چوٹ یا انفیکشن دی وجہ توں، تے ایہ تہاڈے تھائیرائیڈ، ایڈرینل غدود، تولیدی ہارمونز تے ترقی دے ہارمون نو سُٹ سکدا اے۔

زندگی بھر چ جنسی ہارمون تبدیلیاں۔ ماہواری، حمل، دودھ پلان تے رجونورتی سب ایسٹروجن، پروجیسٹران تے دوجے ہارمونز چ قدرتی تبدیلیاں نال بھریاں ہوندیاں نیں۔ ایہ عام نیں، لیکن اوہ فیر وی علامات دا سبب بن سکدے نیں جہڑیاں عدم توازن دی طرح محسوس ہوندیاں نیں. تہاڈے ہارمونل سائیکل دے مرحلے تہاڈے جسم تے دماغ نو حقیقی طریقیاں نال متاثر کردے نیں، ہارمونل سائیکل کی اے؟ فیزز اینڈ شفٹس ہور وضاحت کردا اے۔

طرز زندگی دے اوہ عوامل جہڑے تہاڈے ہارمونز نو متاثر کردے نیں

تہاڈی روز دی عادتاں دا ہارمون دی پیداوار تے ریگولیشن تے براہ راست اثر پیندا اے۔ ایہ الزام لان دے بارے چ نئیں اے، ایہ سمجھن دے بارے چ اے کہ تسی کی تبدیل کر سکدے او تے کی نئیں۔

دائمی تناؤ۔ جدوں تسی تناؤ دے تحت ہوندے او، تے تہاڈا جسم تہانوں خطرے نال نبڑن چ مدد کرن لئی کارٹیسول تے ایڈرینالین جاری کردا اے۔ مختصر پھٹاں چ، ایہ مددگار اے۔ لیکن جدوں تناؤ مسلسل ہوندا اے، کم، پیسے، رشتیاں یا صحت دے خدشیاں توں، تہاڈا کارٹیسول زیادہ رہندا اے۔ ایہ تھائیرائیڈ تے جنسی ہارمونز سمیت دوجے ہارمونز نو دبا سکدا اے۔ ہائی کورٹیسول وزن چ وادھے، نیندر دے مسئلیاں، بے چینی تے ڈپریشن نال جڑیا ہویا اے۔ جے تُسی جسمانی علامات دے نال نال بے چینی دیاں علامتاں ویکھ رئے او، تشویش کی اے؟ علامتاں، وجوہات تے کدوں مدد لینی اے مفید ہو سکدا اے۔

نیندر وچ رکاوٹ۔ تہاڈا جسم روزانہ دی تال تے ہارمونز پیدا کردا اے۔ اک ہارمون تہانوں سوون چ مدد کردا اے۔ کورٹیسول سویرے تہانوں جگان لئی چڑھدا اے۔ گروتھ ہارمون راتوں رات ٹشو دی مرمت کردا اے۔ جدوں تہانوں کافی نیند نئیں آندی، یا تہاڈی نیند ٹُٹ جاندی اے، تے ایہ تال الجھ جاندے نیں۔ اک رات دی گھٹ نیند وی کارٹیسول نوں ودھا سکدی اے تے انسولین دی حساسیت نوں گھٹ کر سکدی اے۔

غذائی تے بلڈ شوگر۔ جو کجھ تسی کھاندے او اوہ تہاڈے انسولین، کارٹیسول تے بھکھ دے ہارمونز تے اثر انداز ہوندا اے۔ ریفائنڈ شوگر تے پروسیسڈ فوڈ چ زیادہ غذا بلڈ شوگر دے وادھے تے حادثیاں دا سبب بن سکدی اے، جہڑی تہاڈے انسولین سسٹم تے دباؤ پا سکدی اے۔ کافی نہ کھانا، یا کھانا چھڈنا، ہارمون دی پیداوار وچ وی رکاوٹ پیدا کر سکدا اے۔ تہاڈے جسم نو بہت سارے ہارمونز بنان دے لیی چربی دی لوڑ ہوندی اے، اس لی بہت گھٹ چربی آلی خوراک مسائل پیدا کر سکدی اے۔

وزن بدل جاندا اے۔ جسم دی چربی خود ہارمونز پیدا کردی اے، جس چ ایسٹروجن وی شامل اے۔ نمایاں وزن وچ اضافہ یا کمی تہاڈے ہارمون دے توازن نو بدل سکدی اے۔ ایہ خاص طور تے اوہناں لوکاں لئی متعلقہ اے جہناں نوں کھان پین دی خرابی اے یا اوہ لوک جیہڑے بہت چھیتی اپنا وزن گھٹا لیندے نیں۔

شراب تے مادے دا استعمال۔ شراب تہاڈے جگر نو متاثر کردی اے، جہڑا ہارمونز نو پروسیس کردا اے۔ ایہ کارٹیسول نو ودھا سکدا اے، نیندر نو خراب کر سکدا اے تے ٹیسٹوسٹیرون تے ایسٹروجن نو گھٹ کر سکدا اے۔ باقاعدگی نال بھاری شراب پین نال تہاڈے ہارمون سسٹم چ لمے چِر لئی تبدیلیاں آ سکدیاں نیں۔

دوائیاں۔ کجھ دوائیاں ضمنی اثر دے طور تے ہارمون دی سطح نو متاثر کردیاں نیں۔ پیدائش دے کنٹرول دیاں گولیاں تہاڈے قدرتی ایسٹروجن تے پروجیسٹران دے چکر نوں بدل دیندیاں نیں۔ سٹیرائڈز، اکثر دمہ یا آٹو مدافعتی حالتاں لئی استعمال ہوندے نیں، تہاڈے ایڈرینل غدوداں نو دبا سکدے نیں۔ اینٹی ڈپریشن، اینٹی سائیکوٹکس تے کجھ درد دیاں دوائیاں پرولیکٹن، کارٹیسول یا جنسی ہارمونز نو متاثر کر سکدیاں نیں۔ جے تسی لمے چِر لئی دوائیاں لے رئے او تے نویاں علامات محسوس کردے او، تے ایہ اپنے ڈاکٹر توں پچھنا قابل قدر اے کہ کی تہاڈے ہارمون ملوث ہو سکدے نیں؟

دائمی بیماری تے درد کیویں فٹ ہوندے نیں

اک لمے چِر دی حالت دے نال رہنا تہاڈے ہارمونز نو کئی طریقیاں نال متاثر کر سکدا اے۔ بیماری وچ براہ راست ہارمون دی پیداوار شامل ہو سکدی اے، جویں کہ تھائیرائیڈ دی بیماری یا ذیابیطس دے نال۔ پر جے انج نئیں وی ہوندا، تے درد، تھکاوٹ تے علاج دے انتظام دا تناؤ تہاڈے کارٹیسول نو اچا رکھ سکدا اے۔ دائمی درد بدل دیندا اے کہ تہاڈا دماغ سگنلاں نو کس طرح پروسیس کردا اے تے تہاڈی نیندر، بھکھ تے موڈ نو متاثر کر سکدا اے۔ دائمی درد تے جذباتی بھلائی دے وچکار تعلق حقیقی اے تے ہارمون دی رکاوٹ وچ واپس آ سکدا اے، دائمی درد جذباتی بھلائی نوں کس طرح متاثر کردا اے اس نوں ہور ڈونگھائی نال ڈھکدا اے۔

فاطمہ، آکرا چ اک گرجا گھر دی رضاکار، کئی سالاں توں رمیٹیڈ گٹھیا دا انتظام کر رئی سی۔ اس نے محسوس کیتا کہ اس دی توانائی معمول توں گھٹ سی تے اس دا موڈ غیر متوقع سی۔ اس دے ڈاکٹر نے وضاحت کیتی کہ اس دی حالت دی سوزش اس دے جسم تے دباؤ پا رہی سی، جس دے نتیجے وچ اس دا کارٹیسول ودھ گیا۔ اس تعلق نو سمجھن نال اس نے تھکاوٹ محسوس کرن دے لیی اپنے آپ نو دوشی ٹھہرانا بند کرن چ مدد کیتی۔

ڈاکٹر نوں کدوں ملنا اے

جے تہاڈے کول علامات نیں جہڑیاں ہارمونل عدم توازن، تھکاوٹ، وزن وچ تبدیلی، موڈ سوئنگ، نیند دے مسائل، بے ترتیب ماہواری، گھٹ جنسی خواہش دی نشاندہی کر سکدیاں نیں، تے ڈاکٹر نال گل کرنا قابل قدر اے۔ اوہ تہاڈے تھائیرائیڈ، جنسی ہارمونز، کارٹیسول تے دوجے مارکراں دی جانچ کرن لئی خون دے ٹیسٹ کر سکدے نیں۔ بہت سارے ہارمونل حالات اک وار شناخت ہون دے بعد علاج دے قابل ہو جاندے ہن۔

انٹرنیٹ لسٹاں توں اپنے آپ دی تشخیص کرن دی کوشش نہ کرو۔ اک ای علامت دے کئی کارن ہو سکدے نیں۔ گھٹ توانائی تھائیرائیڈ، انیمیا، ڈپریشن، ماڑی نیندر یا محض زیادہ کم ہو سکدی اے۔ اک ڈاکٹر تہانوں ایہ جانن چ مدد کر سکدا اے کہ ایہ کی اے۔

جے تسی کسے ہارمونل حالت دے جذباتی پہلو نال جدوجہد کر رئے او، تے تھراپی مدد کر سکدی اے۔ تسی اک تھراپسٹ لبھ سکدے او جہڑا تہاڈے جی پی، مقامی خدمات، کمیونٹی تے عقیدے دی مدد، یا پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری دے ذریعے دائمی بیماری نو سمجھدا اے۔ Therapy O'Clock لوکاں نو ویڈیو دے ذریعے آزاد ماہرین نفسیات تے نفسیاتی ماہراں نال وی جوڑدا اے، جہڑا مدد کر سکدا اے جے تسی اپنے سپورٹ نیٹ ورک توں دور رہندے او۔

عملی شیواں جہڑیاں تسی آزما سکدے او

سب کجھ تہاڈے کنٹرول چ نئیں اے، لیکن کجھ روزمرہ دیاں عادتاں ہارمون دی صحت دی حمایت کردیاں نیں:

• اپنے سرکیڈین تال نوں قائم کرن چ مدد لئی سویرے سویرے سورج دی روشنی حاصل کرو۔
• ہفتے دے آخر چ وی، مسلسل سونے دے ویلے دا مقصد رکھو۔
• پروٹین، فائبر تے صحت مند چربی دے نال باقاعدگی نال کھانا کھاؤ۔
• اپنے جسم نو انج دے طریقیاں نال حرکت کرو جہڑا چنگا لگے، چلنا، کھینچنا، نرم طاقت دا کم۔
• تناؤ نو گھٹ کرن دے نکے نکے طریقے لبھو: کجھ منٹاں دی چپ، اپنے فون دے بغیر ٹہلنا، کسے اعتبار کرن آلے نال گل کرنا۔
• شراب تے کیفین نوں گھٹ کرو، خاص طور تے سوون توں پہلاں دے گھنٹیاں چ۔

ایہہ کوئی علاج نئیں۔ لیکن اوہ تہاڈے ہارمون سسٹم نو زیادہ آسانی نال کم کرن چ مدد کر سکدے نیں، تے جدوں چیزاں توازن توں باہر محسوس ہوندیاں نیں تے اوہ تہانوں ایجنسی دا احساس دیندے نیں۔

لوک ایہہ سوال پچھدے نیں

کی تناؤ واقعی ہارمونل عدم توازن دا سبب بن سکدا اے؟

ہاں، دائمی تناؤ کارٹیسول نو زیادہ رکھدا اے، جہڑا تھائیرائیڈ تے جنسی ہارمونز ورگے دوجے ہارمونز نو دبا سکدا اے۔ ایہ نیندر تے بھکھ نوں وی خراب کر سکدا اے، جس نال اک چکر پیدا ہوندا اے جہڑا تہاڈے سارے نظام نو متاثر کردا اے۔

کی ہارمونل عدم توازن ہارمون دی خرابی دے برابر اے؟

بالکل نئیں۔ ہارمون ڈس آرڈر اک تشخیص شدہ طبی حالت اے جیویں تھائیرائیڈ دی بیماری یا پی سی او ایس۔ ہارمونل عدم توازن اک وسیع تر اصطلاح اے جہڑی عارضی یا ہلکے تبدیلیاں دے نال نال کسی بنیادی خرابی دی علامات نو وی بیان کر سکدی اے۔

کیہ مرداں نوں ہارمونل عدم توازن ہو سکدا اے؟

آہو۔ مرد عمر دے نال نال ٹیسٹوسٹیرون وچ تبدیلیاں دا تجربہ کردے نیں، تے گھٹ ٹیسٹوسٹیرون، تھائیرائیڈ دی خرابی تے ایڈرینل دے مسائل ورگے حالات مرداں نوں وی متاثر کردے نیں۔ علامات چ تھکاوٹ، گھٹ جنسی خواہش، پٹھیاں دا نقصان تے موڈ چ تبدیلی شامل ہو سکدی اے۔

کی برتھ کنٹرول گولیاں ہارمونل عدم توازن دا سبب بنندیاں نیں؟

حمل نوں روکن لئی برتھ کنٹرول گولیاں تہاڈے قدرتی ہارمون سائیکل نوں بدل دیندیاں نیں۔ ایہ جان بجھ کے کیتا گیا اے تے زیادہ تر لوکاں لئی نقصان دہ نئیں اے۔ کجھ عورتاں موڈ چ تبدیلیاں یا گھٹ لیبڈو ورگے ضمنی اثرات محسوس کردیاں نیں، تے رک جان دے بعد تہاڈے قدرتی چکر نوں واپس آن چ ویلا لگ سکدا اے۔

کی صرف غذا ہارمونل عدم توازن نو ٹھیک کر سکدی اے؟

غذا ہارمون دی صحت دی مدد کر سکدی اے، لیکن ایہ شاذ و نادر ہی کسی بنیادی طبی حالت نو ٹھیک کردی اے۔ اک متوازن غذا بلڈ شوگر نو منظم کرن اچ مدد کردی اے تے تہاڈے جسم نو ہارمونز بنان دے لیی درکار غذائی اجزاء فراہم کردی اے۔ جے تہاڈے کول کوئی تشخیص شدہ خرابی اے، تے تہانوں طبی علاج دی وی لوڑ ہووے گی۔

عورتاں چ سب توں عام ہارمونل عدم توازن کی اے؟

تولیدی عمر دیاں عورتاں وچ پولی سسٹک اووری سنڈروم (پی سی او ایس) بہت عام اے۔ تھائیرائیڈ دی خرابی وی عام اے۔ مجموعی طور تے سب توں عام عدم توازن عمر تے منحصر اے - نوجوان عورتاں اکثر پی سی او ایس یا تھائیرائیڈ دے مسائل نال نمٹدیاں نیں، جد کہ رجونورتی مڈلائف چ اہم تبدیلی اے۔

قدرتی طور تے ہارمونز نو دوبارہ توازن کرن چ کِنا ویلہ لگدا اے؟

ایہ وجہ تے منحصر اے۔ طرز زندگی چ تبدیلیاں جویں کہ نیندر چ بہتری، تناؤ نو گھٹ کرنا تے چنگا کھانا کھانا ہفتیاں توں کجھ مہینیاں دے اندر اثرات وکھا سکدے نے۔ تشخیص شدہ حالت لئی طبی علاج تیزی نال کم کر سکدا اے یا جاری انتظام دی لوڑ ہو سکدی اے۔

کی نیندر دی کمی ہارمونل عدم توازن دا سبب بن سکدی اے؟

آہو۔ ناقص نیندر تہاڈے کارٹیسول تال نو خراب کردی اے، نشوونما دے ہارمون نو گھٹ کردی اے تے انسولین دی حساسیت نو متاثر کر سکدی اے۔ کجھ راتاں دی ٹٹی ہوئی نیند وی تہاڈے کارٹیسول نوں ودھا سکدی اے تے اگلے دن تہانوں بھکھ لگ سکدی اے۔

خون دے کیہڑے ٹیسٹ ہارمونل عدم توازن دی جانچ کردے نیں؟

عام ٹیسٹاں چ تھائیرائیڈ پینل (TSH، T3، T4)، جنسی ہارمونز (ایسٹروجن، پروجیسٹران، ٹیسٹوسٹیرون، FSH، LH)، کارٹیسول، انسولین تے بلڈ شوگر شامل ہن۔ تہاڈا ڈاکٹر تہاڈی علامات دی بنیاد تے ایہ فیصلہ کرے گا کہ کیہڑے ٹیسٹ متعلقہ ہن۔

کی ہارمونل عدم توازن ڈپریشن دا سبب بن سکدا اے؟

ایہ ڈپریشن وچ حصہ پا سکدا اے، خاص طور تے جے عدم توازن وچ تھائیرائیڈ، کارٹیسول یا جنسی ہارمون شامل ہون۔ ڈپریشن آپ وی ہارمون دی سطح نو متاثر کردا اے، اس لیی دوویں اک دوجے نو کھوا سکدے ہن۔ جے تسی افسردہ محسوس کر رئے او، تے اپنی ذہنی صحت تے اپنی جسمانی صحت دوناں دی جانچ پڑتال کرن دے قابل اے۔

کی پیری مینوپوز دے دوران ہارمونل علامات ہونا عام اے؟

آہو۔ پیری مینوپوز، رجونورتی توں پہلے دے سال، ایسٹروجن تے پروجیسٹران چ اتار چڑھاؤ شامل ہوندا اے۔ اس نال گرم جھٹکے، نیندر دے مسئلے، موڈ چ تبدیلیاں تے ماہواریاں دی بے ترتیبی دا سبب بن سکدا اے۔ ایہ اک فطری تبدیلی اے، لیکن علامات شدید ہو سکدیاں نیں تے ڈاکٹر نال گل بات کرن دے قابل ہو سکدیاں نیں۔

کی ورزش ہارمونز نو توازن چ رکھن چ مدد کر سکدی اے؟

اعتدال پسند ورزش کارٹیسول نو گھٹ کر سکدی اے، انسولین دی حساسیت نو بہتر بنا سکدی اے تے اینڈورفین ورگے موڈ ریگولیٹنگ ہارمونز نو ودھا سکدی اے۔ بہت شدید یا ضرورت توں زیادہ ورزش کارٹیسول نو ودھا سکدی اے تے جنسی ہارمونز نو دبا سکدی اے، اس لیی توازن اہم اے۔