تہاڈے ہارمونز دے توازن توں باہر ہون دی علامتاں
ہارمون تہاڈے جسم دے تقریباً ہر کم نو متاثر کردے نیں، تہاڈی نیندر تے بھکھ توں لے کے تہاڈے موڈ تے توانائی تک۔ جدوں اوہ بدل جاندے نیں، تے ایہ الجھن یا بے چینی محسوس کر سکدا اے، تے ایہ دسنا اوکھا ہو سکدا اے کہ کیہڑی شے دا سبب بن رہیا اے۔
"ہارمون توازن توں باہر" دا اصل مطلب کی اے؟
تہاڈا جسم ہارمونز دی اک محتاط تال تے انحصار کردا اے، کیمیائی پیغام رساں جہڑے تہاڈے خون دے ذریعے اعضاء، پٹھیاں تے بافتاں تک سفر کردے ہن۔ اوہ تہاڈے میٹابولزم، تہاڈے نیند-جاگ دے چکر، تہاڈے تناؤ دے ردعمل تے تہاڈے تولیدی نظام نو منظم کرن چ مدد کردے ہن۔ جدوں کسے ہارمون دی مقدار بہت زیادہ یا بہت گھٹ ہوندی اے، یا جدوں تہاڈا جسم اس تے صحیح طریقے نال جواب دینا بند کر دیندا اے، تے ڈاکٹر اس نو ہارمونل عدم توازن کہندے ہن۔
ایہہ اپنے آپ چ کوئی تشخیص نئیں اے۔ ایہ علامات دی اک رینج دے تھلے کی ہو رہیا اے اس دی تفصیل اے۔ کجھ عدم توازن عارضی ہوندے نیں، جویں کہ جنم دین دے بعد ایسٹروجن وچ کمی یا تناؤ دے اک لمے عرصے دے دوران کارٹیسول وچ اضافہ۔ دوجے لمے چِر دے ہوندے نیں، جویں کہ انڈر ایکٹو تھائیرائیڈ یا پولی سسٹک اووری سنڈروم (پی سی او ایس)۔ علامات اس گل تے منحصر اے کہ کیہڑا ہارمون ملوث اے تے تسی مرد او یا عورت، جوان یا بڈھے او۔
جسمانی علامات جہڑیاں ہارمون دے مسئلے دی نشاندہی کر سکدیاں نیں
بہت سارے لوک سب توں پہلاں محسوس کردے نیں کہ اوہناں دے جسم چ کجھ بند اے۔ ایتھے کجھ عام جسمانی تبدیلیاں نیں جہناں نو ہارمونل تبدیلیاں نال جوڑیا جا سکدا اے۔
- غیر واضح وزن وچ اضافہ یا کمی، خاص طور تے پیٹ یا چہرے دے آسے پاسے۔ ایہ اکثر تھائیرائیڈ دے مسائل یا ہائی کارٹیسول دے نال ظاہر ہوندا اے۔
- مسلسل تھکاوٹ جہڑی چنگی نیندر دے بعد وی نئیں اٹھدی۔ تھائیرائیڈ ہارمونز دی کمی یا ایڈرینل دے مسئلے تہانوں تھکے ہوئے محسوس کر سکدے نیں۔
- تہاڈی جلد چ تبدیلیاں۔ بالغاں چ مںہاسی، خاص طور تے جبڑے یا ٹھوڈی دے نال، اضافی اینڈروجن دی علامت ہو سکدی اے۔ خشک یا پتلی ہون آلی جلد گھٹ ایسٹروجن دی طرف اشارہ کر سکدی اے۔
- وال بدل جاندے نیں۔ تہاڈے سر تے وال جھڑنا، یا تہاڈے چہرے یا سینے تے معمول توں زیادہ وال ودھنا، دونو ہارمون نال متعلق ہو سکدے نے۔
- گرم جھٹکے یا رات نوں پسینہ آنا۔ ایہ صرف رجونورتی لئی نئیں ہن۔ اوہ تھائیرائیڈ دے عدم توازن دے نال یا کجھ دوائیاں دے ضمنی اثر دے طور تے ہو سکدے نیں۔
- ہاضمے دے مسائل۔ اپھارہ، قبض یا اسہال نوں تناؤ دے ہارمونز تے آندراں دی حرکت نال جوڑیا جا سکدا اے۔
- بے قاعدہ یا گمشدہ ماہواری، یا بہت بھاری خون آنا۔ ایہ سب توں عام علامتاں چوں اک اے جہناں نوں عورتاں محسوس کردیاں نیں۔
جے تسی ایہناں چوں کوئی وی ویکھدے او تے کجھ ہفتیاں لئی اک سادہ لاگ رکھنا قابل قدر اے۔ لکھو کہ علامت کدوں ظاہر ہوندی اے، تسی کی کر رئے سی، تسی کیویں سوئے سی تے کیویں کھادا سی۔ نمونے تہانوں تے تہاڈے ڈاکٹر نو ایہ ویکھن چ مدد کر سکدے نیں کہ اصل چ کی ہو رہیا اے۔
جذباتی علامات جہناں نوں کسے ہور چیز نال غلطی کرنا سوکھا ہوندا اے
ہارمونز صرف تہاڈے جسم تے اثر نئیں پاندے۔ اوہ تہاڈے دماغ تے اثر انداز ہوندے نیں۔ جے تسی جذباتی طور تے اپنے آپ توں الٹ محسوس کر رئے او، تے ایہ گل غور کرن دے قابل اے کہ کی ہارمونل شفٹ شامل اے۔
- موڈ سوئنگز جہڑے معمول توں زیادہ تیز یا زیادہ غیر متوقع محسوس ہوندے ہن۔ ایہ ماہواری توں پہلاں دے سنڈروم، پیری مینوپوز تے تھائیرائیڈ دی خرابیاں دے نال عام اے۔
- مسلسل گھٹ موڈ یا چڑچڑاپن۔ کجھ لوک اس نو دھند دے طور تے بیان کردے نیں جہڑی نئیں اٹھے گی۔ ایہ ڈپریشن دی طرح نظر آ سکدا اے، تے ایہ کدی کدی ہوندا اے، لیکن ایہ اک بنیادی ہارمونل وجہ توں وی ہو سکدا اے۔
- اوہ بے چینی جہڑی نویں یا ودھی ہوئی محسوس ہوندی اے۔ ہائی کارٹیسول یا اوور ایکٹو تھائیرائیڈ ہر ویلے کنارے تے ہون دا احساس پیدا کر سکدا اے۔
- دماغی دھند۔ حمل دے بعد یا رجونورتی دے دوران تھائیرائیڈ دے مسائل دے نال توجہ مرکوز کرن، الفاظ یاد رکھن یا گل بات دی پیروی کرن چ دشواری ہو سکدی اے۔
- سیکس وچ گھٹ دلچسپی۔ ایہ مرداں تے عورتاں دوناں چ گھٹ ٹیسٹوسٹیرون دا براہ راست اثر ہو سکدا اے، یا زیادہ پرولیکٹن دا۔
جے تسی پہلے ای کسے دائمی صحت دی حالت نال نبڑ رئے او، تے ایہ جذباتی علامات ڈپریشن دی علامات: اپنے آپ چ ایہنوں کیویں پہچاننا اے تے دائمی بیماری تہاڈی ذہنی صحت نوں کیویں متاثر کردی اے چ بیان کردہ علامات نال اوورلیپ ہو سکدیاں نیں۔ ہارمونز دی وجہ توں کی ہوندا اے، تہاڈی صورتحال دی وجہ توں کی ہوندا اے، تے ذہنی صحت دا اک وکھرا مسئلہ کی اے۔
جدوں زندگی وچ تبدیلیاں ہارمونل تبدیلیاں لیاؤندیاں نیں
زندگی دے کجھ مراحل قدرتی طور تے تہاڈے ہارمون دے توازن نو بدل دیندے ہن۔ بلوغت، حمل، ولادت دے بعد، پیری مینوپوز تے رجونورتی سب چ وڈیاں تبدیلیاں شامل ہن۔ ہارمونل مانع حمل شروع یا روکنا، یا زرخیزی دے علاج توں لنگھنا وی انج ای ہو سکدا اے۔
سڈنی دی اک پختہ پڑھیار جس دا ناں می اے، نے محسوس کیتا کہ اوہ ہر رات سویرے 3 وجے اٹھدی اے، پسینے نال بھیگی ہوئی اے، تے فیر اپنے دوپہر دے لیکچراں دے دوران جاگدے رہن لئی جدوجہد کردی اے۔ اس نے پہلے ایہنوں امتحان دے تناؤ دے لیی تھلے لا دتا۔ لیکن جدوں ایہ کئی مہینیاں تک جاری رہیا، تے اس نے اس دا ذکر اپنے جی پی نوں کیتا، جس نے اس دے تھائیرائیڈ دی سطح دی جانچ پڑتال کیتی۔ اوہ گھٹ سن۔ دوائیاں دی اک نکی خوراک نے کجھ ہفتیاں دے اندر اندر اوہدی نیندر نوں معمول تے لیان چ مدد دتی۔
زندگی دے واقعات جویں کہ کسے نویں ملک چ جانا، نوکریاں بدلنا یا دکھ توں لنگھنا وی تہاڈے ہارمونز نو تہاڈے جسم تے پان آلے تناؤ دے ذریعے متاثر کر سکدے نے۔ جے تسی حال ای چ منتقل ہو گئے او، تے تسی ہون توں بعد تہاڈی ذہنی صحت نوں مدد دی لوڑ ہو سکدی اے چ کجھ علامتاں نو پہچان سکدے او۔
تناؤ تصویر وچ کیویں فٹ ہوندا اے
تناؤ صرف اک احساس نئیں اے۔ ایہ اک جسمانی ردعمل اے جہدے وچ تہاڈے ایڈرینل غدود کارٹیسول تے ایڈرینالین جاری کردے ہن۔ جدوں تناؤ دائمی ہوندا اے، کم دے دباؤ، مالی فکر، کسے دی دیکھ بھال کرن یا درد دے نال رہن توں، تہاڈا جسم ایس حالت وچ بہت دیر تک رہ سکدا اے۔
ویلے دے نال نال، ہائی کارٹیسول تہاڈے تھائیرائیڈ ہارمونز، تہاڈے تولیدی ہارمونز تے تہاڈے بلڈ شوگر ریگولیشن نو خراب کر سکدا اے۔ ایہ اک لوپ بنا سکدا اے جتھے تناؤ ہارمونل تبدیلیاں دا سبب بن دا اے، تے اوہ تبدیلیاں تہانوں جذباتی طور تے بدتر محسوس کرواندیاں نیں، جس نال ہور تناؤ ودھ جاندا اے۔
آکرا چ کوامے نامی اک گرجا گھر دے رضاکار نے ہر شام اپنے آپ نو تھکاوٹ تے ہنجوآں نال بھریا ہویا محسوس کیتا، ایتھوں تیکر کہ جدوں اوہدا دن چپ سی۔ اوہ سوچدا سی کہ اوہ دوجیاں دی مدد کرن توں صرف تھک گیا اے۔ جدوں اس نے اپنے مقامی کلینک دی اک نرس نال گل بات کیتی، تے اس نے اس دی نیندر، اس دی بھکھ تے اس دے تناؤ دی سطح دے بارے وچ پچھیا۔ ایہہ پتہ چلیا کہ اوہدا کارٹیسول ودھ گیا سی، شاید اوہدی رضاکارانہ طور تے کم کرن دے نال نال اپنی بڈھی ماں دی دیکھ بھال کرن دے کئی مہینیاں دی وجہ توں۔ نرس نے آرام کرن تے دیکھ بھال دے بوجھ نو سانجھا کرن دے طریقے لبھن چ اس دی مدد کیتی۔
جے تسی دائمی درد دے نال رہ رئے او، تے اس دے نال آن آلا تناؤ تہاڈے ہارمونز نو وی متاثر کر سکدا اے۔ دائمی درد جذباتی بھلائی نوں کس طرحاں متاثر کردا اے اس نوں ہور تفصیل نال ویکھدا اے۔
جے تہانوں ہارمونل عدم توازن دا شک اے تے تسی کی کر سکدے او
دھیان دے کے شروع کرو۔ جو کجھ تسی محسوس کردے او، اوہ کدوں ہوندا اے تے کیویں محسوس ہوندا اے، اوہ لکھو۔ اوہ ریکارڈ کسے ڈاکٹر نال سانجھا کرو۔ ہارمونل مسائل نو مناسب جانچ دی لوڑ ہوندی اے، عام طور تے خون دا ٹیسٹ، تاکہ اک جی پی یا اینڈوکرینولوجی دا ماہر ایہ کم کر سکے کہ اصل چ کی ہو رہیا اے۔
روزمرہ دیاں شیواں وی موجود نیں جہڑیاں تہاڈے جسم نو اپنڑے ہارمونز نو منظم کرن چ مدد کر سکدیاں نیں۔
- اپنی نیند نوں مستقل رکھن دی کوشش کرو۔ بستر تے جانا تے تقریباً اک ای ویلے جاگنا تہاڈے سرکیڈین تال دی حمایت کردا اے، جہڑا ہارمون دی رہائی نال ڈوہنگا جڑیا ہویا اے۔
- کافی پروٹین تے صحت مند چربی کھاؤ۔ تہاڈے جسم نوں ہارمونز بنان لئی ایہناں دی لوڑ اے۔ بہت گھٹ کیلوری آلی غذا تہاڈے توازن نو ہور خراب کر سکدی اے۔
- اپنے جسم نو اس طرح حرکت کرو جہڑا چنگا لگے۔ شدید ورزش کارٹیسول نو ودھاندی اے، لیکن چلنا، کھینچنا یا تیراکی ورگی نرم حرکت اس نو گھٹ کر سکدی اے۔
- تناؤ نو گھٹ کرن دے نکے نکے طریقے لبھو۔ اس دا مطلب مراقبہ نئیں اے۔ ایہہ چائے دے کپ دے نال پنج منٹ دی چپ ہو سکدی اے، اپنے فون دے بغیر اک چھوٹی جہی سیر، یا ایس ہفتے اک وادھو عزم نوں نئیں کہنا۔
جے تسی ایہ وی محسوس کر رئے او کہ تہاڈا پینا ودھ گیا اے، تے ایہ تہاڈے ہارمونز نو وی متاثر کر سکدا اے۔ شراب نیندر نو خراب کردی اے، کارٹیسول نو ودھاندی اے تے ایسٹروجن تے ٹیسٹوسٹیرون دے نال مداخلت کر سکدی اے۔ تہاڈے چاہن توں زیادہ پین دیاں علامتاں اپنے آپ نوں چیک کرن دے بارے چ ہور جانکاری رکھدا اے۔
پیشہ ورانہ مدد کدوں لینی اے
اگر تہاڈی علامات تہاڈی روزمرہ دی زندگی، تہاڈی نیندر، تہاڈے کم، تہاڈے رشتیاں چ مداخلت کر رئی اے، تے ڈاکٹر نوں ویکھنا قابل قدر اے۔ جان توں پہلاں تہانوں تشخیص کرن دی لوڑ نئیں۔ تہانوں صرف ایہ بیان کرن دی لوڑ اے کہ تسی کی ویکھ رئے او۔
اک جی پی تھائیرائیڈ فنکشن، وٹامن دی سطح یا بلڈ شوگر ورگے عام ہارمونل مسئلیاں لئی بلڈ ٹیسٹ کر سکدا اے۔ جے تصویر زیادہ پیچیدہ اے تے اوہ تہانوں اینڈوکرینولوجسٹ کول وی گھل سکدے نیں۔ جے عدم توازن رجونورتی، پی سی او ایس یا زرخیزی نال متعلق اے، تے اک ماہر امراض نساء صحیح بندہ ہو سکدا اے۔ مرداں لئی، اک یورولوجسٹ ٹیسٹوسٹیرون دی سطح چیک کر سکدا اے۔
جے جذباتی اثر بھاری اے، تے کسے تھراپسٹ نال گل کرن نال تہانوں جسمانی پہلو نوں کم کردیاں ہویاں نبڑن چ مدد مل سکدی اے۔ تسی اپنے جی پی توں سفارش لئی کہہ سکدے او، مقامی ذہنی صحت دی خدمات ویکھ سکدے او، یا پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری نوں لبھ سکدے او تاکہ کوئی فٹ ہووے۔ Therapy O'Clock دے کول تھراپسٹ وی نیں جہڑے آن لائن کم کردے نیں، جہڑا جے تسی اپنے معمول دے سپورٹ نیٹ ورک توں دور رہندے او تے فائدہ مند ہو سکدا اے۔
اک آخری سوچ
ہارمون طاقتور ہوندے نیں، لیکن اوہ تہاڈی پوری کہانی نئیں ہوندے۔ علامت دا ہمیشہ ایہ مطلب نئیں ہوندا کہ کجھ غلط اے۔ کجھ تبدیلیاں تہاڈی عمر یا زندگی دے مرحلے لئی عام ہن۔ کلید نوٹس کرنا، سوال پچھنا تے صحیح معلومات حاصل کرنا اے اس توں پہلاں کہ تسی فیصلہ کرو کہ اگے کی کرنا اے۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
کی تناؤ واقعی ہارمونل عدم توازن دا سبب بن سکدا اے؟
آہو۔ دائمی تناؤ تہاڈے کارٹیسول دی سطح نو اچا رکھدا اے، جہڑا تھائیرائیڈ تے تولیدی ہارمونز ورگے دوجے ہارمونز نو خراب کر سکدا اے۔ ایہ ہارمونل بیلنس نوں خراب کرن دے سب توں عام طریقیاں چوں اک اے۔
کی تیہہ دی عمر چ مںہاسی ہونا عام گل اے؟
بالغ مںہاسی اضافی اینڈروجن دی علامت ہو سکدی اے، خاص طور تے جے ایہ تہاڈے جبڑے یا ٹھوڈی دے آسے پاسے ظاہر ہوندا اے۔ ایہہ اک ڈاکٹر نوں دسن دے قابل اے، لیکن ایہہ عمر دے نال تہاڈی جلد دی تبدیلی وی ہو سکدی اے۔
میں کیویں جاناں کہ میری تھکاوٹ ہارمونز دی وجہ توں اے یا صرف نیندر دی کمی دی وجہ توں؟
جے تسی کافی سو رئے او پر فیر وی دن دے دوران تھکاوٹ محسوس کردے او، تے ایہ کجھ طبی ہون دا زیادہ امکان اے۔ اک ڈاکٹر تہاڈے تھائیرائیڈ، آئرن دی سطح یا وٹامن ڈی دی جانچ کر سکدا اے تاکہ اس دی وجہ لبھن چ مدد مل سکے۔
کی مرداں چ وی ہارمونل عدم توازن ہو سکدا اے؟
آہو۔ مرداں چ ٹیسٹوسٹیرون گھٹ ہو سکدا اے، تھائیرائیڈ دے مسئلے یا زیادہ کارٹیسول ہو سکدا اے۔ علامات وچ گھٹ توانائی، موڈ وچ تبدیلی، پٹھیاں وچ کمی تے جنسی تعلقات وچ دلچسپی وچ کمی شامل اے۔
کی ہارمونل مانع حمل موڈ تے اثر انداز ہوندا اے؟
کجھ لوکاں لئی، ہاں۔ ہارمونل حمل روکن نال تہاڈے موڈ، جنسی خواہش تے بھکھ بدل سکدی اے۔ جے تسی کوئی نواں طریقہ شروع کرن دے بعد کوئی تبدیلی محسوس کردے او، تے اپنے ڈاکٹر نال گل بات کرن دے قابل اے۔
ہارمونل عدم توازن دا بہترین ٹیسٹ کی اے؟
کوئی اک ٹیسٹ نئیں اے۔ اک جی پی عام طور تے تہاڈی علامات دی بنیاد تے خون دے ٹیسٹ نال شروع کرے گا۔ اوہ تھائیرائیڈ ہارمونز، جنسی ہارمونز، کارٹیسول یا بلڈ شوگر دی جانچ کر سکدے نیں جہڑا تسی بیان کردے او۔
کی خوراک ہارمونل عدم توازن نو ٹھیک کر سکدی اے؟
غذا تہاڈے جسم دی قدرتی ہارمون دی پیداوار دی مدد کر سکدی اے، لیکن ایہ شاذ و نادر ہی اپنے آپ کسے بنیادی طبی مسئلے نو حل کردی اے۔ کافی پروٹین تے چربی کھان نال، تے چینی نوں گھٹ کرن نال مدد مل سکدی اے۔ پر جے تہاڈا تھائیرائیڈ یا بیضہ دانی ٹھیک طریقے نال کم نئیں کر رئے، تے تہانوں طبی علاج دی لوڑ ہووے گی۔
کی ایہ ممکن اے کہ بغیر کسی غلطی دے علامات ہون؟
آہو۔ کجھ علامات، جویں کہ رات نوں پسینہ آنا یا موڈ سوئنگ، عمر رسیدہ ہون یا زندگی دی تبدیلی دا اک عام حصہ ہو سکدا اے۔ سوال ایہ وے کہ کی اوہ تہانوں پریشان کر رئے نیں یا تہاڈی زندگی چ مداخلت کر رئے نیں؟
علاج شروع کرن دے بعد ہارمونز نو توازن چ رکھن چ کِنا ویلہ لگدا اے؟
ایہ علاج تے ہارمون تے منحصر اے۔ تھائیرائیڈ دی دوائی دا پورا اثر وکھان چ کجھ ہفتے لگ سکدے نیں۔ بہتر نیند یا تناؤ وچ کمی ورگی طرز زندگی وچ تبدیلیاں وچ اک مہینہ یا ایس توں ودھ ویلا لگ سکدا اے۔
کی ورزش ہارمونل عدم توازن نو ہور خراب کر سکدی اے؟
بہت زیادہ شدید ورزش کارٹیسول نو ودھا سکدی اے تے تہاڈے چکر نو خراب کر سکدی اے، خاص طور تے جے تسی اس دی مدد کرن دے لیی کافی نئیں کھا رئے۔ نرم، باقاعدہ حرکت عام طور تے ہارمونل صحت لئی بہتر ہوندی اے۔
کی مینوں ہارمونل عدم توازن دی جذباتی علامات لئی کسے تھراپسٹ نوں ویکھنا چاہیدا اے؟
ایہ مدد کر سکدا اے۔ بھاویں جڑ دی وجہ جسمانی اے، جذباتی اثر حقیقی اے۔ جدوں تسی جسمانی طور تے ڈاکٹر دے نال کم کردے او تے اک تھراپسٹ تہاڈی موڈ سوئنگ، بے چینی یا گھٹ موڈ دا انتظام کرن چ مدد کر سکدا اے۔
کی رجونورتی ہمیشہ ہارمونل عدم توازن دا سبب بن دی اے؟
رجونورتی اک قدرتی ہارمونل تبدیلی اے، کوئی بیماری نئیں۔ کجھ عورتاں چ علامات گھٹ ہوندیاں نیں۔ دوجیاں نوں تبدیلیاں رکاوٹاں پاندیاں نیں۔ اگر ایہ تہاڈے معیار زندگی نو متاثر کر رہیا اے، تے اک ڈاکٹر اختیارات تے تبادلہ خیال کر سکدا اے۔