ذہنی صحت دی لائبریری
جنوبی ایشیائی ذہنی صحت: ثقافت، ایمان تے برادری
ساڈی ثقافت سانوں ٹبر، ایمان تے اپنائیت دیندی اے، پر ایہہ تکلیف منن نوں اوکھا وی بنا دیندی اے۔ ایہہ رہنمائیاں بدنامی، عزت، ایمان، بولی تے پردیس دی زندگی تے کھل کے گل کردیاں نیں۔
"Log kya kahenge?" Mental health stigma in South Asian communities
Why mental health is so stigmatised in South Asian families, how stigma stops people getting help, and how attitudes are changing.
EnglishFaith and therapy: can a religious person see a therapist?
How therapy and faith work together, what Islamic and other religious teachings say about seeking help, and choosing a faith-sensitive therapist.
EnglishTherapy in your own language: why Urdu, Punjabi or Pashto can matter
Why speaking your mother tongue in therapy can help, how bilingual sessions work, and how to find a therapist who speaks your language.
EnglishSouth Asian men's mental health: strong is not silent
Why South Asian men find it hard to ask for help, how depression and anxiety show up differently in men, and how to reach out.
EnglishLiving abroad: loneliness, homesickness and adjusting to a new country
The emotional side of moving abroad for work, marriage or family: loneliness, homesickness, racism, visa stress, and how to cope.
EnglishMental health for South Asian international students
Pressures on international students in the UK, Ireland, Canada and the UAE, from fees and family expectations to loneliness, and where to get help.
عام سوال
ساڈے وچ ذہنی صحت تے بدنامی کیوں اے؟
عزت، رشتے، گلاں بنن دا ڈر تے ایہہ سوچ کہ تکلیف کمزور ایمان یا کردار دی نشانی اے۔ نویں نسل وچ سوچ بدل رہی اے۔
کیہ تھراپسٹ کول جانا اسلام دے خلاف اے؟
نہیں۔ کئی علما ہر بیماری، ذہنی وی، دے علاج دی ترغیب دیندے نیں۔
کیہ پنجابی وچ تھراپی ہو سکدی اے؟
ساڈے ماہر پنجابی، اردو، پشتو، سرائیکی تے انگریزی وچ سیشن کردے نیں۔ تسیں پنجابی وچ گل کر سکدے او، یا پنجابی تے انگریزی رلا کے۔
ساڈے لوک ذہنی تکلیف نوں جسمانی کیوں دسدے نیں؟
کئی لوکاں کول جذباتی تکلیف دے لفظ نہیں ہوندے تے جسمانی شکایت ودھ منی جاندی اے۔
کیہ ساڈے بندے مدد لین توں جھجکدے نیں؟
اکثر ہاں۔ تکڑے رہن دی امید اوہناں نوں گل کرن توں روکدی اے۔
کیہ ماہر میری ثقافت سمجھے گا؟
ساڈے سارے ماہر جنوبی ایشیائی کلائنٹاں نال کم دا تجربہ رکھدے نیں۔
کیہ پردیس دی زندگی ذہنی صحت تے اثر پاندی اے؟
ہاں جی۔ ٹبر توں دوری، کلاپن، نسل پرستی تے ویزے دا دباؤ اثر پا سکدے نیں۔
"لوک کیہ کہن گے" دا ذہنی صحت نال کیہ تعلق اے؟
دوجیاں دی رائے دا ڈر ساڈی برادری وچ مدد لین وچ دیر دی سب توں وڈی وجہ اے۔
کیہ تھراپی برادری توں لکی رہندی اے؟
ہاں جی۔ آن لائن تھراپی نجی اے تے ماہر کسے نوں کجھ نہیں دسدا۔
کیہ سوچ بدل رہی اے؟
ہاں جی۔ جوان، علما، برادری دے ادارے تے مشہور لوک کھل کے گل کر رہے نیں۔
ہنے مدد چاہیدی اے؟
جے تسیں اپنے آپ نوں نقصان پہنچان دے خیالاں تے عمل کر سکدے او، یا کوئی خطرے وچ اے، تاں ہنے ایمرجنسی نمبر تے کال کرو۔
- برطانیہ Samaritans 116 123 (مفت، کسے ویلے وی) · NHS 111 · ایمرجنسی 999
- آئرلینڈ Samaritans 116 123 · 50808 تے HELLO لکھ کے گھلو · ایمرجنسی 112 یا 999
- امارات قومی سپورٹ لائن 800 4673 · ایمرجنسی 999 (ایمبولینس 998)
- کینیڈا Suicide Crisis Helpline 988 (کال یا ٹیکسٹ) · ایمرجنسی 911