ذہنی صحت دی لائبریری
OCD، ناپسندیدہ خیال تے وسوسہ
وار وار وضو، نماز قبول نہ ہون دا ڈر، اجیہے خیالاں دی تکلیف جیہڑے تسیں کدی نہیں چاہے: کئی مسلماناں لئی ایہہ وسوسہ اے، تے ایہہ اکثر OCD دی اک قسم ہوندا اے۔
What is OCD? Obsessions, compulsions and the cycle
A clear explanation of obsessive-compulsive disorder, common types, how the OCD cycle works and why it is not about being neat.
EnglishWaswasa and religious OCD: when doubts about worship take over
Signs of waswasa (religious OCD) around wudu, salah, purity and blasphemous thoughts, why it is not weak iman, and how treatment respects faith.
EnglishIntrusive thoughts: why they happen and how to stop fearing them
Why unwanted violent, sexual or religious thoughts happen, why they do not mean anything about you, and how to stop the struggle.
EnglishERP therapy for OCD: how exposure and response prevention works
What ERP involves, why it works, what a typical exposure looks like, and how to approach it if you feel afraid.
EnglishFaith and OCD treatment: getting help without losing your deen
How religious people can get OCD treatment that respects their beliefs, working with scholars and therapists together.
عام سوال
OCD کیہ اے؟
ناپسندیدہ، پریشان کرن والے خیال تے پریشانی گھٹ کرن لئی وار وار کیتے کم یا ذہنی رسماں۔ ایہہ منی ہوئی تے علاج والی حالت اے۔
وسوسہ کیہ اے؟
دل وچ آن والے شک۔ جدوں ایہہ لگاتار ہون تے وضو یا نماز دہران تے مجبور کرن، تاں اکثر مذہبی OCD ہوندا اے۔
کیہ OCD صرف صفائی پسندی اے؟
نہیں۔ ایہہ ڈر تے پریشانی نال چلدا اے: چیک کرنا، شک، گنتی، مذہبی رسماں تے ڈران والے خیال۔
سب توں چنگا علاج کیہ اے؟
CBT نال ERP اصلی علاج اے۔ کجھ لوکاں نوں دوائی نال وی فائدہ ہوندا اے۔
کیہ بھیڑے خیالاں دا مطلب اے کہ میں بھیڑا بندہ آں؟
نہیں۔ OCD وچ ایہہ خیال ایسے لئی چبھدے نیں کہ ایہہ تہاڈیاں قدراں دے الٹ نیں۔ خیال عمل یا نیت نہیں۔
کیہ ایمان دے خلاف گئے بنا علاج ہو سکدا اے؟
ہاں جی۔ چنگا علاج ایمان دا احترام کردا اے۔ کئی علما وی وسوسے نوں نظرانداز کرن تے مدد لین دا مشورہ دیندے نیں۔
کیہ OCD کمزور ایمان پاروں ہوندا اے؟
نہیں۔ ایہہ صحت دا مسئلہ اے جیہڑا اکثر اوسے چیز نوں نشانہ بناندا اے جیہڑی بندے نوں سب توں پیاری ہووے۔
کیہ پنجابی وچ علاج ہو سکدا اے؟
ساڈے ماہر پنجابی، اردو، پشتو، سرائیکی تے انگریزی وچ سیشن کردے نیں۔ تسیں پنجابی وچ گل کر سکدے او، یا پنجابی تے انگریزی رلا کے۔
کیہ تسلی لینا مدد کردا اے؟
تسلی نال پل بھر سکون ملدا اے پر OCD ودھدا اے۔ علاج وچ تسلی منگنا گھٹ کرنا سکھایا جاندا اے۔
علاج وچ کنا ویلا لگدا اے؟
کئی لوکاں نوں بارہ توں ویہہ سیشناں وچ صاف بہتری لگدی اے۔
ہنے مدد چاہیدی اے؟
جے تسیں اپنے آپ نوں نقصان پہنچان دے خیالاں تے عمل کر سکدے او، یا کوئی خطرے وچ اے، تاں ہنے ایمرجنسی نمبر تے کال کرو۔
- برطانیہ Samaritans 116 123 (مفت، کسے ویلے وی) · NHS 111 · ایمرجنسی 999
- آئرلینڈ Samaritans 116 123 · 50808 تے HELLO لکھ کے گھلو · ایمرجنسی 112 یا 999
- امارات قومی سپورٹ لائن 800 4673 · ایمرجنسی 999 (ایمبولینس 998)
- کینیڈا Suicide Crisis Helpline 988 (کال یا ٹیکسٹ) · ایمرجنسی 911