ذہنی صحت دی لائبریری
بچیاں، جواناں تے ٹبر دی ذہنی صحت
دو ثقافتاں وچ بچے پالنا، یا گھر تے سکول دیاں امیداں وچ پھسے جوان: ایہدے اپنے دباؤ نیں۔ ایہہ رہنمائیاں ماپیاں تے جواناں دوواں لئی نیں۔
Anxiety in children: signs and how parents can help
How anxiety shows up in children, from stomach aches to tantrums, what makes it worse, and practical ways parents can help.
EnglishTeenage mental health: signs your teen is struggling
How to tell normal teenage moodiness from depression or anxiety, warning signs of self-harm, and how to talk to your teenager.
EnglishBullying: how to help a child who is being bullied
Signs a child is being bullied, including racist and online bullying, what parents should do, and when therapy helps.
EnglishParenting stress and burnout: when caring for everyone leaves nothing for you
Signs of parenting burnout, the extra pressures on South Asian parents abroad, and practical ways to cope and get support.
EnglishHow to talk to your parents about mental health
Practical ways to open a conversation about anxiety, depression or therapy with South Asian parents, including what to say and what to expect.
عام سوال
کیویں پتہ لگے کہ بچے نوں تھراپی دی لوڑ اے؟
جے فکر، اداسی، غصہ یا رویے وچ تبدیلی ہفتیاں تیک رہوے تے سکول، نیند یا یاری تے اثر پاوے، یا بچہ اپنے آپ نوں نقصان دی گل کرے۔
کیہ بچیاں نوں گھبراہٹ تے ڈپریشن ہوندا اے؟
ہاں جی، تے اوہ اکثر رویے یا جسمانی شکایتاں راہیں دسدے نیں۔
کیہ بچیاں لئی آن لائن تھراپی ٹھیک اے؟
کئی بچیاں تے جواناں لئی ہاں، نکے بچیاں وچ ماپیاں دی شمولیت نال۔
کیہ ماہر مینوں سب کجھ دسے گا؟
ماہر اکثر عام پیش رفت دسدے نیں پر تفصیل راز رکھدے نیں، سوائے حفاظت دے مسئلے دے۔
گھبرائے بچے دی مدد کیویں کراں؟
ٹھنڈے رہو، احساس منو، بچن دی تھاں ہولی ہولی سامنا کرن دا حوصلہ دیو۔
جواناں وچ ڈپریشن دیاں نشانیاں کیہ نیں؟
چڑچڑاپن، کلے رہنا، نمبر ڈگنا، نیند وچ تبدیلی، یاراں تے شوقاں وچ دلچسپی مکنا۔
ماپیاں نال ذہنی صحت تے گل کیویں کراں؟
ٹھنڈا ویلا چنو، جسمانی یا عملی لفظاں نال شروع کرو، تے صاف دسو کہ تہانوں کیہ مدد چاہیدی اے۔
کیہ فیملی تھراپی مدد کردی اے؟
ہاں جی، گل بات بہتر کرن تے اک دوجے دا دباؤ سمجھن وچ۔
جے بچے نوں سکول وچ تنگ کیتا جا رہیا ہووے؟
ٹھنڈے ہو کے سنو، تسلی دیو کہ اوہدا قصور نہیں، ریکارڈ رکھو تے سکول نال گل کرو۔
کیہ بچے دا مسئلہ میری غلطی اے؟
بچیاں دی ذہنی صحت تے کئی چیزاں اثر پاندیاں نیں۔ مدد لینا چنگی پرورش دی نشانی اے۔
ہنے مدد چاہیدی اے؟
جے تسیں اپنے آپ نوں نقصان پہنچان دے خیالاں تے عمل کر سکدے او، یا کوئی خطرے وچ اے، تاں ہنے ایمرجنسی نمبر تے کال کرو۔
- برطانیہ Samaritans 116 123 (مفت، کسے ویلے وی) · NHS 111 · ایمرجنسی 999
- آئرلینڈ Samaritans 116 123 · 50808 تے HELLO لکھ کے گھلو · ایمرجنسی 112 یا 999
- امارات قومی سپورٹ لائن 800 4673 · ایمرجنسی 999 (ایمبولینس 998)
- کینیڈا Suicide Crisis Helpline 988 (کال یا ٹیکسٹ) · ایمرجنسی 911