این ایچ ایس تھراپی یا نجی تھراپی: فیصلہ کیویں کیتا جائے
تسی تھراپی شروع کرنا چاہندے او، تے تہاڈے سامنڑے دو واضح راہ ہن۔ اک مفت اے، دوجا پیسے لگدا اے۔ مشکل حصہ ایہ جاننا اے کہ ایس ویلے تہاڈی صورتحال تے کیہڑا فٹ بیٹھدا اے۔
این ایچ ایس تھراپی تے نجی تھراپی وچ اصل فرق کی اے؟
این ایچ ایس عام ذہنی صحت دے مسائل جویں کہ بے چینی، ڈپریشن تے تناؤ لئی مفت گل بات کرن آلی تھراپی پیش کردا اے۔ انگلینڈ دے بوہتے علاقیاں چ تسی پہلے جی پی نوں ویکھے بغیر اپنے آپ نو براہ راست حوالہ دے سکدے او۔ تسی صرف آن لائن اک فارم بھرو یا مقامی خدمت تے کال کرو۔
وڈا فرق کنٹرول اے۔ این ایچ ایس دے نال، خدمت ایہ فیصلہ کردی اے کہ تسی کس تھراپسٹ نو ویکھدے او، تسی کِنی واری ملدے او، تے کِنے سیشناں لئی۔ نجی تھراپی دے نال، تسی تھراپسٹ، فریکوئنسی دا انتخاب کردے او، تے تسی اودوں تک چلدے رہ سکدے او جدوں تک تہانوں لوڑ ہووے۔
دوہاں چوں کوئی وی مجموعی طور تے بہتر نئیں اے۔ اوہ مختلف حالات دے مطابق ہن۔
انتظار دے ویلے اصل چ کیہو جہے لگدے نیں
این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی سروسز دا مقصد تہانوں کجھ ہفتیاں دے اندر اندر ویکھنا اے، لیکن حقیقت علاقے دے لحاظ نال مختلف ہوندی اے تے اس ویلے سروس کِنی مصروف اے۔ کجھ تھاواں تے تسی دو ہفتے انتظار کردے او، کجھ تھاواں تے دو مہینے۔ تہاڈے کول پہلے اک مختصر ٹیلیفون جائزہ ہو سکدا اے، فیر تھراپی شروع ہون دا انتظار کرو۔
نجی تھراپی بہت تیزی نال ہو سکدی اے۔ بہت سارے تھراپسٹ اک ہفتے دے اندر اندر دستیاب ہو جاندے نیں، کدی کدی کجھ دناں دے اندر۔ لیکن تسی اس رفتار لئی پیسے دیندے او۔
تجارتی معاہدہ سدھا اے: مفت تھراپی دا مطلب اے کہ تسی خدمت دی ٹائم لائن نو قبول کردے او۔ بامعاوضہ تھراپی دا مطلب اے کہ تسی قطار چ اگے ودھن لئی پیسے دیندے او۔
تھراپسٹ تے زبان دا انتخاب
جدوں تسی این ایچ ایس توں لنگھدے او، تے تہانوں اوہ تھراپسٹ ملدا اے جہدے کول اک سلاٹ ہوندا اے۔ جے پہلا تھراپسٹ ٹھیک نئیں لگدا تے تسی کسے ہور تھراپسٹ لئی کہہ سکدے او، لیکن تہاڈے اختیارات صرف اوس بندے تک محدود نیں جہڑا اوس خدمت لئی کم کردا اے۔
نجی تھراپی تہانوں پروفائلز ویکھن، ہر تھراپسٹ دے کم کرن دے بارے چ پڑھن، تے کسے اجہے بندے دا انتخاب کرن دی اجازت دیندی اے جہڑا تہاڈی لوڑ نال میل کھاندا اے۔ تسی جنس، عمر، اپروچ تے بولی دے لحاظ نال فلٹر کر سکدے او۔
جے انگریزی تہاڈی پہلی بولی نئیں اے تے ایہ بہوں اہمیت رکھدا اے۔ این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی عام طور تے انگریزی چ ہوندی اے۔ کجھ خدمتاں دوجیاں زباناں چ تھراپی پیش کردیاں نیں، لیکن ایہ عام نئیں اے۔ نجی تھراپسٹ اکثر کئی زباناں چ کم کردے نے۔ جے تہانوں اردو، پنجابی، عربی، مینڈارن، یا کسے ہور زبان چ تھراپی دی لوڑ اے، تے نجی تھراپی تہانوں بہوں وڈی کھوج دیندی اے۔
اوہناں کمیونٹیز دے لوکاں لئی جتھے ذہنی صحت بارے کھل کے گل نئیں کیتی جاندی، اک تھراپسٹ لبھنا جہڑا اس تناظر نو سمجھدا اے، شروع کرن تے نہ کرن دے وچکار فرق پا سکدا اے۔
سیشناں دی گنتی تے تسی کِنا چر رہ سکدے او
این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی ویلے دی محدود اے۔ زیادہ تر خدمات چھ توں باراں سیشناں دے وچکار پیش کردیاں نیں۔ ایہ اک مخصوص مسئلے لئی کافی ہو سکدا اے، جویں کہ زندگی دی تبدیلی دے بارے چ بے چینی دا انتظام کرنا۔ پر جے تہاڈے کول ڈوہنگی یا جاری اوکڑاں نیں، تے باراں سیشن کافی نئیں ہو سکدے۔
نجی تھراپی دی کوئی مقررہ حد نئیں ہوندی۔ تسی چھ یا سٹھ سیشناں لئی اک تھراپسٹ نوں ویکھ سکدے او۔ تسی اپنے تھراپسٹ دے نال مل کے فیصلہ کردے او کہ کدوں روکنا اے۔
ایہ سب توں زیادہ عملی اختلافات چوں اک اے۔ جے تہانوں پتہ اے کہ تہانوں کسے شے لئی مختصر مدت دی مدد دی لوڑ اے، تے این ایچ ایس چنگا کم کر سکدا اے۔ جے تہانوں شک اے کہ تہانوں لمے عرصے دی مدد دی لوڑ اے، تے نجی تھراپی تہانوں اوہ کمرہ دیندی اے۔
نجی تھراپی دی قیمت کی بدلدی اے
تھراپی دے اخراجات بہت مختلف ہوندے نیں، تے ایہ سمجھن چ مدد کردا اے کہ کیوں۔
اہم عنصر تھراپسٹ دی تربیت تے رجسٹریشن اے۔ تھراپسٹ جنہاں نے زیادہ اعلیٰ درجے دی تربیت مکمل کیتی اے، یا جہڑے بعض پیشہ ورانہ اداریاں دے نال رجسٹرڈ ہن، اوہ زیادہ چارج کردے ہن۔ اس دا ہمیشہ ایہ مطلب نئیں ہوندا کہ اوہ تہاڈے لی بہتر نیں، لیکن اس دا مطلب ایہ اے کہ اوہناں کول زیادہ تجربہ اے۔
سیشن دی لمبائی اہمیت رکھدی اے۔ اک معیاری سیشن پنجاہ منٹ دا ہوندا اے۔ کجھ تھراپسٹ نکے یا لمے سیشن پیش کردے نیں، تے قیمت ایس دے مطابق بدل جاندی اے۔
تُسی کتھے ملدے او اوہ وی اہمیت رکھدا اے۔ آن لائن تھراپی عام طور تے ذاتی طور تے تھراپی توں سستی ہوندی اے۔ اک شہر وچ، ذاتی سیشناں دی قیمت زیادہ ہوندی اے کیونکہ تھراپسٹ دا کرایہ زیادہ ہوندا اے۔
جس بولی چ تھراپی پیش کیتی جاندی اے اوہ وی قیمت تے اثر انداز ہو سکدی اے۔ گھٹ تھراپسٹ بولن آلی زبان چ تھراپی کرن دی قیمت زیادہ ہو سکدی اے۔
کجھ تھراپسٹ سیشناں دی اک خاص تعداد لئی گھٹ شرح پیش کردے نیں جے تسی پیشگی ادائیگی کردے او۔ دوجے تہاڈی آمدنی دی بنیاد تے اک سلائڈنگ پیمانے پیش کردے ہن۔ ایہہ پچھن دے قابل اے۔
نجی تھراپی توں پہلے مفت تے گھٹ لاگت آلے رستے
ادائیگی کرن دا فیصلہ کرن توں پہلاں، مفت رستیاں چیک کرو۔
این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی مفت اے تے انگلینڈ چ جی پی دے نال رجسٹرڈ ہر بندے لئی دستیاب اے۔ تسی خود حوالہ دے سکدے او۔ ایہو ای گل سکاٹ لینڈ، ویلز تے شمالی آئرلینڈ تے وی لاگو ہوندی اے، حالانکہ خدمتاں دے ناں مختلف ہن۔
جے تسی اک طالب علم او، تے تہاڈی یونیورسٹی یا کالج چ تقریباً یقینی طور تے اک مفت مشاورت دی خدمت اے۔ کجھ کم کرن آلیاں تھاواں ملازماں دی مدد دے پروگرام دے ذریعے مفت سیشناں دی اک محدود تعداد پیش کردیاں ہن۔
خیراتی ادارے تے کمیونٹی تنظیماں بعض اوقات گھٹ قیمت یا مفت تھراپی پیش کردیاں نیں۔ ایہ خدمات اکثر بعض گروہاں دے لیی مخصوص ہوندیاں نیں، جوں کہ کسی خاص پس منظر دے لوک یا کسی مخصوص حالت آلے لوک۔ قیمت عام طور تے نجی تھراپی توں بہوں گھٹ ہوندی اے، لیکن انتظار دی فہرست لمبی ہو سکدی اے۔
ایمان تے مبنی تنظیماں بعض اوقات مفت یا گھٹ قیمت آلی مشاورت پیش کردیاں نیں۔ جے تسی کسے کمیونٹی توں او جتھے تھراپی عام نئیں اے تے ایہ زیادہ واقف محسوس ہو سکدا اے۔
مخصوص شہراں چ کی دستیاب اے، اس تے تفصیلی نظر آن لئی، اس سائٹ تے گائیڈز گلاسگو، برمنگھم، بریڈفورڈ، تے مانچسٹر دا احاطہ کردے ہن۔ تھراپی دے اخراجات لئی مکمل گائیڈ سارے رستیاں دا جائزہ دیندا اے۔
نجی تھراپسٹاں دا موازنہ کس طرح کیتا جاوے
جدوں تسی نجی تھراپسٹاں نوں ویکھدے او، تے تسی قیمت توں ودھ کے موازنہ کر رئے او۔
ویکھو اوہ کی کہندے نیں کہ اوہ کیویں کم کردے نیں؟ کی اوہ اک واضح نقطہ نظر بیان کردے نیں؟ کی اوہ کہندے نیں کہ اوہ عام طور تے کس قسم دے مسٔلیاں وچ مدد کردے نیں؟ کی اوہ مفت ابتدائی فون کال پیش کردے نیں؟ زیادہ تر تھراپسٹ کردے نیں، تے اوہ کال تہاڈا سوال پچھن دا موقع اے تے ویکھو کہ کی تسی آرام محسوس کردے او۔
ادائیگی کرن توں پہلاں پچھن آلے سوال: - تسی کدوں توں مشق کر رئے او؟ - تسی کس پیشہ ور ادارے دے نال رجسٹرڈ او؟ - کی تہانوں اوس مخصوص مسئلے دا تجربہ اے جہڑا میں لے کے آ رہیا واں؟ - کی تسی میری بولی چ سیشن پیش کردے او؟ - جے مینوں منسوخ کرن دی لوڑ ہووے تے کی ہووے گا؟ - کی تہاڈے کول منسوخی دی ویٹنگ لسٹ اے تاکہ میں پہلے سلاٹ حاصل کر سکاں؟
کجھ تھراپسٹ پہلے سیشن لئی پیسے لیندے نیں، کجھ نئیں کردے۔ کجھ پہلے سیشن لئی گھٹ شرح پیش کردے ہن۔ بک کرن توں پہلاں پچھو۔
برطانیہ چ جنوبی ایشیائی کمیونٹیز لئی، زبان، خاندانی شمولیت، تے ثقافتی تفہیم دے ارد گرد مخصوص غور و فکر موجود ہن۔ جنوبی ایشیائی کمیونٹیز لئی ذہنی صحت دی مدد تے گائیڈ ہور تفصیل نال جاندا اے۔
جدوں نجی تھراپی زیادہ معنی رکھدی اے
نجی تھراپی اودوں سمجھ آندی اے جدوں تہانوں جلدی شروع کرن دی لوڑ ہوندی اے، جدوں تہانوں کسے مخصوص زبان دی لوڑ ہوندی اے، جدوں تسی کسے خاص قسم دی تھراپی چاہندے او جہڑی این ایچ ایس تہاڈے علاقے وچ پیش نئیں کردی، یا جدوں تہانوں پتہ ہوندا اے کہ تہانوں باراں توں ودھ سیشناں دی لوڑ اے۔
ایہ وی سمجھ آندا اے جے تسی پہلے این ایچ ایس تھراپی آزمائی اے تے پایا کہ فٹ ٹھیک نئیں سی۔ تسی جس نوں ویکھدے او اوہدے تے کنٹرول رکھنا سب کجھ بدل سکدا اے۔
جدوں این ایچ ایس تھراپی بہتر انتخاب ہوندی اے
این ایچ ایس تھراپی بہتر انتخاب اے جدوں لاگت اک رکاوٹ ہوندی اے، جدوں تہانوں پک نئیں ہوندا کہ تھراپی مدد کرے گی تے تسی اینوں بغیر خطرے دے آزمانا چاہندے او، یا جدوں مسئلہ مخصوص تے مختصر مدت دا ہوندا اے۔
جے تسی پہلے کدی تھراپی دی کوشش نئیں کیتی تے ایہ اک چنگا نقطہ آغاز وی اے۔ این ایچ ایس سروس تہاڈا جائزہ لے سکدی اے تے تہانوں صحیح راہ تے اشارہ کر سکدی اے، بھاویں ایس دا مطلب تہانوں کسے ہور تھاں تے گھلنا ہووے۔
جے تہانوں پک نئیں کے کتھوں شروع کرنا اے، تے این ایچ ایس توں شروع کرو۔ تسی ہمیشہ بعد چ نجی تھراپی تے جا سکدے او۔
عائشہ، اک نویں ویاہی ہوئی سوانی جہڑی اوسلو چ اپنے خاوند نال رلتی ہوئی، نے پایا کہ مقامی عوامی خدمت صرف ناروے دی بولی چ تھراپی دی پیشکش کردی اے۔ اوہنوں اپنی پہلی بولی چ اپنی شادی دے بارے چ گل کرن دی لوڑ سی۔ اس نے اک نجی تھراپسٹ پایا جس نے عربی وچ سیشن پیش کیتے، آن لائن، اس ویلے جو اس دے لیی کم کردا سی۔ قیمت زیادہ سی، لیکن تھراپی نے کم کیتا کیونکہ اوہ اصل چ آزادی نال گل کر سکدی سی۔
جیک، سیول چ اک انیہہ سالہ گیمر، نے سب توں پہلاں مفت یونیورسٹی مشاورت دی خدمت آزمائی۔ چھ سیشناں دے بعد اس نے محسوس کیتا کہ اس نے فوری مسئلے دا احاطہ کر لیا اے۔ اک سال بعد، جدوں کجھ ہور سامنے آیا، تے اس نے اک نجی تھراپسٹ دا انتخاب کیتا جہڑا گیمنگ کلچر نو سمجھدا سی تے طویل مدتی کم دی پیشکش کردا سی۔
تسی Therapy O'Clock ڈائریکٹری تے تھراپسٹ لبھ سکدے او، یا اپنے جی پی، مقامی خدمات، کمیونٹی تنظیماں، تے عقیدے دے گروپاں دے ذریعے۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
کی میں بعد چ این ایچ ایس تھراپی توں نجی تھراپی تے سوئچ کر سکدا واں؟
آہو۔ تسی این ایچ ایس تھراپی نو کسی وی ویلے روک سکدے او تے نجی تھراپی شروع کر سکدے او۔ کجھ لوک این ایچ ایس دے سیشن پہلے کردے نیں تاکہ ایہ ویکھیا جا سکے کہ کی تھراپی اوہناں لئی کم کردی اے، فیر جے اوہناں نوں ہور لوڑ ہووے تے اوہ نجی ہو جاندے نیں۔
میں کیویں جاناں کہ میں این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی لئی اہل آں؟
این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی برطانیہ چ جی پی دے نال رجسٹرڈ ہر اوس بندے لئی اے جہنوں بے چینی یا ڈپریشن ورگی ذہنی صحت دا کوئی عام مسئلہ اے۔ تہانوں تشخیص دی لوڑ نئیں۔ انگلینڈ دے بوہتے علاقیاں چ تسی اپنے آپ نو جی پی ویکھے بغیر آن لائن ریفرل کر سکدے او۔
کی نجی تھراپی این ایچ ایس تھراپی توں بہتر اے؟
دوہاں چوں کوئی وی مجموعی طور تے بہتر نئیں اے۔ این ایچ ایس تھراپی مفت اے تے بہترین ہو سکدی اے۔ نجی تھراپی تہانوں زیادہ انتخاب تے کنٹرول دیندی اے۔ تہانوں کیہڑا سوٹ کردا اے ایہ تہاڈی صورتحال تے منحصر اے، معیار تے نئیں۔
جے میں نجی تھراپی دا خرچہ نئیں چُک سکدا تے کی ہووے گا؟
پہلے این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی چیک کرو۔ فیر جے تسی اک طالب علم او تے یونیورسٹی دی مشاورت، کم دی تھاں دے پروگرام، تے کمیونٹی یا عقیدے تے مبنی خدمات ویکھو۔ کجھ تھراپسٹ گھٹ فیس آلے سلاٹاں دی اک محدود تعداد وی پیش کردے ہن۔
مینوں کِنے نجی تھراپی سیشناں دی لوڑ ہووے گی؟
کوئی مقررہ نمبر نئیں اے۔ کجھ لوک چھ سیشناں دے بعد بہتر محسوس کردے ہن۔ دوجے مہینیاں یا سالاں تک جاری رہندے نیں۔ تسی تے تہاڈا تھراپسٹ پیش رفت دا جائزہ لو گے تے اکٹھے فیصلہ کرو گے۔
کی میں این ایچ ایس تے اپنی زبان چ تھراپی حاصل کر سکدا واں؟
کجھ این ایچ ایس خدمات انگریزی دے علاوہ دوجیاں زباناں چ تھراپی پیش کردیاں نیں، لیکن ایہ عام نئیں اے۔ نجی تھراپی تہانوں اک تھراپسٹ لبھن دا بہت بہتر موقع دیندی اے جہڑا تہاڈی بولی بولدا اے۔
کی نجی تھراپسٹ دوائیاں لکھدے نیں؟
نئیں۔ صرف اک ڈاکٹر یا نفسیاتی ماہر ای دوائی لکھ سکدا اے۔ نجی تھراپسٹ عام طور تے مشیر، ماہر نفسیات، یا نفسیاتی تھراپسٹ ہوندے نیں جہڑے گل کرن دی تھراپی پیش کردے نیں، دوائیاں نئیں۔
اک مشیر، اک ماہر نفسیات، تے اک نفسیاتی معالج وچ کی فرق اے؟
عنوان مختلف تربیت تے رجسٹریشن دی عکاسی کردے ہن۔ سارے گل کرن دی تھراپی پیش کردے ہن۔ اک ماہر نفسیات دے کول عام طور تے ڈاکٹریٹ دی ڈگری ہوندی اے تے اوہ جائزے وی کر سکدا اے۔ اک مشیر یا نفسیاتی معالج دی تربیت مختلف ہو سکدی اے۔ سب توں اہم گل ایہ اے کہ کی اوہ بندہ تہاڈے لئی ٹھیک محسوس کردا اے۔
میں اک نجی تھراپسٹ کیویں لبھاں جہڑا سلائڈنگ سکیل پیش کردا اے؟
سدھا پچھو۔ بہت سارے تھراپسٹ اپنی پروفائل یا ویب سائٹ تے سلائڈنگ سکیل فیس دا ذکر کردے ہن۔ جے اوہ نئیں کردے، تے تسی ابتدائی فون کال چ پچھ سکدے او کہ کی اوہناں کول کوئی گھٹ فیس آلی سلاٹ اے۔
کی میں تھراپی دی ادائیگی لئی نجی صحت دی انشورنس استعمال کر سکدا واں؟
کجھ نجی صحت انشورنس منصوبے تھراپی دے سیشناں دا احاطہ کردے ہن۔ اپنی پالیسی چیک کرو۔ تہانوں عام طور تے اپنے جی پی توں ریفرل دی لوڑ ہوندی اے، تے انشورنس کمپنی محدود کر سکدی اے کہ اوہ کتنے سیشناں دی ادائیگی کردے نیں۔
جے میں نجی تھراپی شروع کراں تے تھراپسٹ نوں پسند نہ کراں تے کیہ ہووے گا؟
تسی کدی وی رک سکدے او۔ زیادہ تر تھراپسٹ سمجھدے نیں کہ فٹ اہمیت رکھدا اے۔ تسی کسے ہور تھراپسٹ نوں آزما سکدے او۔ مفت ابتدائی کال تہانوں ارتکاب کرن توں پہلاں فیصلہ کرن چ مدد کرن لئی ڈیزائن کیتی گئی اے۔
کی آن لائن تھراپی ذاتی طور تے تھراپی دے طور تے موثر اے؟
بہت سارے لوکاں لئی، ہاں۔ آن لائن تھراپی زیادہ تر عام مسائل دے لی چنگی طراں کم کردی اے۔ کجھ لوکاں نوں اپنے گھر توں کھلنا سوکھا لگدا اے۔ دوجے لوک اکو کمرے چ رہنا پسند کردے نیں۔ ایہ ایس گل تے منحصر اے کہ تہانوں کی چاہیدا اے۔