گلاسگو چ تھراپی دی قیمت کی اے: این ایچ ایس، گھٹ قیمت تے نجی اختیارات
گلاسگو بہت ساریاں کمیونٹیز دا شہر اے، تے ایتھے تھراپی دی قیمت بہت وکھری لگ سکدی اے، ایہ ایس گل تے منحصر اے کہ تسی کس راہ تے چلدے او۔ ایہ صفحہ تہانوں دسدا اے کہ کی دستیاب اے، کی قیمت بدلدا اے، تے تہاڈی زندگی دے مطابق کوئی اجہی شے کس طرح لبھنی اے۔
این ایچ ایس تے مفت تھراپی
گلاسگو چ، این ایچ ایس مفت گل بات کرن آلی تھراپی پیش کردا اے۔ ایہناں چوں بوہتیاں خدمتاں لئی تہانوں پہلے اپنے جی پی نوں ویکھن دی لوڑ نئیں۔ تسی اپنے آپ نو براہ راست فون یا آن لائن حوالہ دے سکدے او۔ اس نوں سیلف ریفرل آکھیا جاندا اے۔
این ایچ ایس دا اہم رستہ نفسیاتی تھراپی کہلاندا اے۔ ایہ بے چینی، ڈپریشن، تناؤ تے کجھ قسم دے صدمے ورگے عام مسائل دا احاطہ کردا اے۔ تہانوں اک تھراپسٹ یا نفسیاتی تندرستی دے پریکٹیشنر دے نال سیشناں دا اک مختصر کورس پیش کیتا جائے گا، اکثر چھ توں باراں۔ سیشن مقامی صحت دے مرکز وچ ذاتی طور تے یا آن لائن ہو سکدے نیں.
انتظار دے ویلے مختلف ہوندے نے۔ شہر دے کجھ حصیاں چ تہانوں کجھ ہفتیاں چ ویکھیا جا سکدا اے۔ دوجیاں چ ایہ کئی مہینے لگ سکدا اے۔ جدوں تسی اپنے آپ نو حوالہ دیندے او تے ایہ پچھنا قابل قدر اے، تاں جے تہانوں پتہ لگے کہ کی توقع کرنی اے۔
جے تسی کسے جسمانی صحت دے مسئلے لئی پہلے ای جی پی یا ہسپتال دے کنسلٹنٹ دے تحت او، تے اوہ تہانوں اوس حالت نال منسلک نفسیاتی مدد لئی وی حوالہ دے سکدے نیں۔
اپنے جی پی دے ذریعے جانا
تسی فیر وی اپنے جی پی کول جا سکدے او تے ذہنی صحت دی خدمات لئی حوالہ دین لئی کہہ سکدے او۔ جے تہانوں پک نئیں کہ تہانوں کی چاہیدا اے، یا جے تہاڈی صورتحال زیادہ پیچیدہ اے تے ایہ مددگار ثابت ہو سکدا اے۔ جی پی ایہ وی چیک کر سکدا اے کہ کی تسی ماہر خدمات دے اہل او، جوں کھان پین دی خرابیاں، پیرینیٹل ذہنی صحت، یا صدمے لئی۔
جی پی روٹ بعض اوقات بعض خدمات دے لیی تیز ہو سکدا اے، لیکن ہمیشہ نئیں۔ تسی کیویں نبڑ رئے او دے بارے چ ایماندار رہو۔ جے تسی بستر توں اٹھن لئی جدوجہد کر رئے او، یا کھانا تھلے رکھن چ اوکھا محسوس کر رئے او، تے انج کہو۔ ایہ معلومات اوہناں نو صحیح سطح دی مدد لبھن چ مدد کردی اے۔
یونیورسٹی تے کالج دیاں خدمتاں
جے تسی گلاسگو یونیورسٹی، گلاسگو کیلیڈونین، اسٹریتھکلائڈ یونیورسٹی، یا شہر دے کالجاں چوں کسی اک دے طالب علم او، تے تہانوں کیمپس تے مفت یا بہت گھٹ قیمت آلی مشاورت تک رسائی حاصل اے۔ ایہ خدمتاں خفیہ نیں تے تہاڈے تعلیمی ریکارڈ توں وکھ نیں۔ زیادہ تر سیشناں دی اک مقررہ تعداد پیش کردے نیں، اکثر چھ توں اٹھ، تے تسی عام طور تے اپنے آپ نوں حوالہ دے سکدے او۔
طالب علماں دی خدمات دنیا بھر دے لوکاں نو ویکھن دے عادی ہن۔ اوہ رہائش یا ویزا دے تناؤ ورگی عملی شیواں چ وی مدد کر سکدے نیں، جہڑا کہ چیزاں نو اوکھا بنان آلی شیواں دا حصہ ہو سکدا اے۔
برادری تے عقیدے دی حمایت
گلاسگو چ کمیونٹی تے عقیدے تے مبنی تنظیماں دا اک مضبوط نیٹ ورک اے جہڑا گھٹ قیمت یا مفت مشاورت پیش کردا اے۔ کجھ گرجا گھراں، مسیتاں، گردواریاں جاں مندراں نال جڑے ہوئے ہن ۔ دوجے چیریٹیز دے ذریعہ چلائے جاندے نیں جہڑے مخصوص کمیونٹیز تے توجہ مرکوز کردے نیں، جوں کہ جنوبی ایشیائی ورثے دے لوک، پناہ گزین، یا اوہ لوک جہڑے انگریزی دے علاوہ کوئی ہور بولی بولدے نیں۔
ایہ خدمتاں اکثر تربیت یافتہ مشیراں ولوں کیتیاں جاندیاں نیں جہڑے تہاڈی زندگی دے ثقافتی تے مذہبی تناظر نو سمجھدے نیں۔ اوہ فیساں لئی اک سلائڈنگ سکیل پیش کر سکدے نیں، مطلب تسی اوہی ادا کردے او جہڑا تسی برداشت کر سکدے او۔ کجھ بالکل مفت ہن۔
اوہناں نوں لبھن لئی، "کم لاگت آلی مشاورت گلاسگو" لئی آن لائن سرچ کرو یا کسے مقامی کمیونٹی سینٹر، لائبریری یا عبادت دی تھاں تے پچھو۔ ایتھے منہ بولی گل وی عام اے۔ جے تسی جنوبی ایشیائی پس منظر توں او، تے جنوبی ایشیائی کمیونٹیز لئی برطانیہ چ ذہنی صحت دی مدد تے صفحہ کجھ قومی تنظیماں دی فہرست پیش کردا اے جہناں دے گلاسگو چ لنکس ہو سکدے نیں.
پرائیویٹ تھراپی تے لاگت کی بدلدی اے
گلاسگو چ نجی تھراپی دی قیمت مختلف ہوندی اے۔ تسی کی ادا کردے او اوہ کئی شیواں تے منحصر اے۔
- تھراپسٹ دی تربیت تے رجسٹریشن۔ اک تھراپسٹ جہڑا اک تسلیم شدہ پیشہ ورانہ ادارے دے نال مکمل طور تے تسلیم شدہ اے، عام طور تے کسی اجہے بندے توں زیادہ چارج کرے گا جہڑا ہلے وی تربیت وچ اے تے نگرانی دے تحت کم کر رہیا اے۔ اس دا ایہ مطلب نئیں کہ ٹرینی بدتر اے۔ بہت سارے بہت چنگے ہن تے گھٹ ریٹ پیش کردے ہن۔
- سیشن دی لمبائی۔ زیادہ تر سیشن پنجاہ منٹ دے ہوندے نے۔ کجھ تھراپسٹ جوڑیاں یا صدمے دے کم لئی لمے سیشن پیش کردے نیں، تے ایس نال فیس بدل جاندی اے۔
- ترتیب۔ شہر دے مرکز وچ اک نجی کلینک وچ اک تھراپسٹ نوں ویکھنا کمیونٹی ہال دے کمرے وچ یا آن لائن ملن نالوں زیادہ خرچہ ہو سکدا اے۔
- آن لائن یا ذاتی طور تے۔ آن لائن تھراپی اکثر تھوڑی سستی ہوندی اے کیونکہ تھراپسٹ کول کوئی کمرہ کرایہ تے نئیں ہوندا۔ ایہ تہاڈے سفر دا ویلہ تے کرایہ وی بچاندا اے۔ صفحہ تھراپی دی قیمت کِنی اے، تے کی ایہ ایس دے قابل اے؟ اس گل تے ہور تفصیل نال دسدا اے کہ اس دا وزن کس طرح کیتا جائے۔
- بولی۔ جے تسی اپنی زبان چ تھراپی چاہندے او، جویں کہ اردو، پنجابی یا پشتو، تے تہاڈے کول چُنن لئی گھٹ تھراپسٹ ہو سکدے نیں۔ اس دا مطلب زیادہ فیس، یا لمبا انتظار ہو سکدا اے۔ لیکن اس دا ایہ مطلب وی ہو سکدا اے کہ کم ڈوہنگا ہو جاندا اے، کیونکہ تسی بولدے ہوئے اپنے احساسات دا ترجمہ نئیں کر رئے۔ تہاڈی اپنی بولی وچ تھراپی: اردو، پنجابی یا پشتو کیوں اہمیت رکھ سکدی اے وچ ایس بارے ہور وی اے۔
- کنے سیشن۔ کجھ تھراپسٹ گھٹ شرح پیش کردے نیں جے تسی سیشناں دے بلاک دا ارتکاب کردے او۔ دوجے بغیر کسے رعایت دے فی سیشن چارج کردے نیں۔
پیسے دین توں پہلاں پچھن آلے سوال
نجی تھراپسٹ دی بکنگ کرن توں پہلاں، کجھ گلاں پچھنا سمجھداری اے۔
- کی تسی کسے پیشہ ور ادارے دے نال رجسٹرڈ او؟ کیہڑا؟
- تسی کدوں توں مشق کر رئے او؟
- کی تسی اک مفت ابتدائی فون کال پیش کردے او؟ بہت سارے کردے نیں، تے ایہ تہانوں ایہ ویکھن چ مدد کردا اے کہ کی تسی آرام محسوس کردے او۔
- تہاڈی منسوخی دی پالیسی کی اے؟
- کی تہانوں اوس مسئلے دا تجربہ اے جہڑا میں لے کے آ رہیا واں، یا میرے پچھوکڑ دے لوکاں دا؟
تسی پیشہ ور ڈائریکٹری تے گلاسگو چ تھراپسٹاں نوں لبھ سکدے او۔ اوتھے وکھائیاں گئیاں فیساں اوہ نیں جہڑیاں اوہ اج وصول کردے نیں۔
سفر، ویلا تے انتظار
گلاسگو اک پھیلیا ہویا شہر اے۔ سفر دا ویلہ اک حقیقی قیمت ہو سکدا اے، خاص طور تے جے تسی مضافات توں یا پیسلی، ایسٹ کلبرائڈ یا کلائڈ بینک ورگے شہراں توں آ رئے او۔ اک وار جدوں تسی بس یا ٹرین شامل کردے او تے پنجاہ منٹ دا سیشن تہاڈے دن چوں دو گھنٹے لے سکدا اے۔ جے تسی شفٹ پیٹرن تے ہسپتال دے پورٹر او، یا سکول چلن آلے تن بچیاں دی ماں او، تے اوہ ویلہ اہمیت رکھدا اے۔
آن لائن تھراپی سفر نو مکمل طور تے ختم کردی اے۔ ایہ ہر اک لئی ٹھیک نئیں اے، لیکن جے آنا جانا اک رکاوٹ اے تے ایہ کوشش کرن دے قابل اے۔
انتظار دا ویلہ اک ہور قیمت اے۔ جے تہانوں ہنڑ مدد دی لوڑ اے تے این ایچ ایس دا انتظار کئی مہینے اے، تے اک ٹرینی تھراپسٹ جہڑا گھٹ لاگت آلے سیشن پیش کردا اے، تہانوں اک ہفتے دے اندر اندر ویکھ سکدا اے۔ غور کرن لئی ایہ اک حقیقی سودا اے۔
تھراپی اپنی زبان میں
گلاسگو اردو ، پنجابی ، ہندی ، عربی ، کینٹونیز ، پولش ، رومانیائی تے کئی دوجیاں بولیاں بولن آلے لوک رہندے نیں۔ اک تھراپسٹ لبھنا ممکن اے جہڑا تہاڈی بولی بولدا اے، لیکن ایس لئی ہور کھوج دی لوڑ اے۔ کجھ این ایچ ایس سروسز مترجم دا بندوبست کر سکدیاں نیں، لیکن مترجم دے ذریعے تھراپی تہاڈی اپنی بولی چ براہ راست کم توں وکھری اے۔ ایہ فیر وی مدد کر سکدا اے، لیکن ایہ اک پرت شامل کردا اے۔
جے تہاڈے لیی زبان اہم اے، تے کمیونٹی تے عقیدے دی خدمتاں توں شروع کرو۔ اوہناں کول کثیر لسانی عملہ یا رضاکار ہون دا زیادہ امکان اے۔ تسی ڈائریکٹری تے تھراپسٹ وی لبھ سکدے او جہڑے تہاڈی بولی چ سیشن پیش کردے نیں۔
اک مثال: اک پاکستانی پچھوکڑ والا بندہ، جو گلاسگو دے دکھنی پاسے رہندا سی، نوں اک تھراپسٹ ملیا جو کمیونٹی مینٹل ہیلتھ پروجیکٹ راہیں پنجابی بولدا سی۔ اوہناں دا کہنا سی کہ ایہ پہلی وار سی جدوں اوہناں نوں ایس بارے گل کرن توں پہلاں اپنی ماں لئی اپنے دکھ دا ترجمہ نہیں کرنا پیا۔ اس سدھی گل نے اس نوں اصلی درد دے ارد گرد ہفتیاں تک چکر لان توں بچایا۔
Therapy O'Clock تے دوجے اختیارات
Therapy O'Clock تہانوں ویڈیو دے ذریعے آزاد تھراپسٹاں نال جوڑدا اے۔ تسی بولی، تھاں تے مسئلے دے لحاظ نال فلٹر کر سکدے او۔ ایہ تہاڈے جی پی، مقامی خدمات، تے کمیونٹی تے ایمان دی مدد دے نال اک آپشن اے۔ فیساں ہر تھراپسٹ دی پروفائل تے واضح طور تے دکھائیاں گئیاں نیں، اس لیی کوئی حیرانی نئیں اے۔
جے تہانوں پک نئیں کہ کتھوں شروع کرنا اے، تے اک مفت این ایچ ایس سروس اک چنگا پہلا قدم اے۔ جے تسی ایہ آزمایا اے تے ایہ فٹ نئیں ہویا، یا تسی انتظار نئیں کر سکدے، تے نجی یا گھٹ لاگت آلی تھراپی صحیح اگلی چال ہو سکدی اے۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
کی میں اپنے جی پی کول جان توں بغیر گلاسگو چ مفت تھراپی حاصل کر سکدا واں؟
آہو۔ گلاسگو چ این ایچ ایس نفسیاتی تھراپی فون یا آن لائن دے ذریعے سیلف ریفرل قبول کردی اے۔ ایہناں چوں بوہتیاں خدمتاں لئی تہانوں جی پی لیٹر دی لوڑ نئیں۔
گلاسگو چ این ایچ ایس تھراپی لئی ویٹنگ لسٹ کِنی لمی اے؟
ایہ سال دے علاقے تے ویلے دے لحاظ نال مختلف ہوندا اے۔ کجھ لوک کجھ ہفتیاں چ ویکھے جاندے نیں، کجھ کئی مہینے انتظار کردے نیں۔ جدوں تسی اپنے آپ نو حوالہ دیندے او تے پچھو تاکہ تہانوں پتہ لگے کہ کی توقع کرنی اے۔
کیہ یونیورسٹی چ تھراپی پڑھیاراں لئی مفت اے؟
زیادہ تر گلاسگو یونیورسٹیاں تے کالج اپنے پڑھیاراں لئی مفت یا بہت گھٹ لاگت آلی مشاورت پیش کردے ہن۔ تہانوں عام طور تے سیشناں دی اک مقررہ تعداد ملدی اے، اکثر چھ توں اٹھ دے آسے پاسے، تے تسی اپنے آپ نوں حوالہ دے سکدے او۔
گلاسگو چ نجی تھراپسٹ نوں ویکھن دا سب توں سستا طریقہ کی اے؟
نگرانی دے تحت کم کرن آلے ٹرینی تھراپسٹ اکثر مکمل طور تے تسلیم شدہ تھراپسٹاں دے مقابلے چ بہوں گھٹ چارج کردے نے۔ آن لائن تھراپی وی عام طور تے ذاتی سیشناں دے مقابلے چ سستی ہوندی اے۔
کی میں گلاسگو وچ اردو یا پنجابی بولن آلا کوئی تھراپسٹ لبھ سکدا واں؟
ہاں، لیکن پول چھوٹا اے۔ کمیونٹی تے عقیدے تے مبنی خدمتاں شروع کرن لئی اک چنگی تھاں اے۔ Therapy O'Clock ڈائریکٹری تہانوں زبان دے لحاظ نال فلٹر کرن دی وی اجازت دیندی اے۔
کیہ گلاسگو دے دوجے حصیاں دے مقابلے شہر دے مرکز وچ نجی تھراپی دی قیمت زیادہ اے؟
عام طور تے ہاں، کیونکہ مرکز چ کمرے دا کرایہ مہنگا ہوندا اے۔ تھراپسٹ جہڑے گھر توں کم کردے نیں یا مرکز توں باہر کمیونٹی ہالاں چ اکثر گھٹ چارج کردے نیں۔
کی آن لائن تھراپی گلاسگو چ ذاتی تھراپی توں سستی اے؟
اکثر انج ہوندا اے، کیونکہ تھراپسٹ دے کول کوئی سفر یا کمرے دا خرچہ نئیں ہوندا۔ اس نال تہاڈا بس یا ٹرین دا کرایہ تے ویلہ وی بچدا اے۔
کی میں این ایچ ایس تھراپی استعمال کر سکدا واں جے میں برطانیہ دا شہری نئیں آں؟
جے تسی عام طور تے سکاٹ لینڈ چ رہندے او، تے تسی عام طور تے این ایچ ایس دی دیکھ بھال دے حقدار ہوندے او جس چ گل بات کرن آلی تھراپی وی شامل اے۔ جے تہانوں پک نئیں، تے جدوں تسی اپنے آپ نوں حوالہ دیندے او تے خدمت توں پچھو۔
پیسے دین توں پہلاں مینوں کسے نجی تھراپسٹ توں کیہڑے سوال پچھنے چاہیدے نیں؟
اوہناں دی رجسٹریشن، تجربے، کی اوہ مفت ابتدائی کال پیش کردے نیں، اوہناں دی منسوخی دی پالیسی، تے کی اوہناں نے تہاڈے پچھوکڑ دے لوکاں دے نال کم کیتا اے یا تہاڈے مخصوص مسئلے دے بارے چ پچھو۔
کی گلاسگو چ تھراپی خفیہ اے؟
ہاں، این ایچ ایس تے نجی تھراپی دونو خفیہ ہن۔ جے کوئی نقصان دا سنگین خطرہ اے تے حداں ہوندیاں نیں۔ صفحہ کی تھراپی خفیہ اے؟ رازداری دی وضاحت کیتی گئی اس دا تفصیل نال احاطہ کردا اے۔
کی میں این ایچ ایس تھراپی توں نجی تھراپی تے سوئچ کر سکدا واں؟
ہاں، تسی این ایچ ایس تھراپی نو کسی وی ویلے روک سکدے او تے نجی تھراپی شروع کر سکدے او۔ تہانوں اجازت دی لوڑ نئیں۔ کجھ لوک این ایچ ایس تھراپی نو اک نقطہ آغاز دے طور تے استعمال کردے نیں تے فیر لمے چِر دے کم لئی نجی چ چلے جاندے نیں۔
کی گلاسگو چ فوائد تے آن آلے لوکاں لئی گھٹ لاگت آلے تھراپی دے اختیارات موجود نیں؟
ہاں، کجھ چیریٹیز تے کمیونٹی سروسز آمدنی دی بنیاد تے اک سلائڈنگ سکیل پیش کردیاں نیں، تے کجھ بعض فوائد تے لوکاں لئی مکمل طور تے مفت ہن۔ جدوں تسی اوہناں نال رابطہ کردے او تے براہ راست پچھو۔