برمنگھم چ تھراپی دی قیمت کِنی اے؟
تسی جاننا چاہندے او کہ کیہڑی تھراپی تہانوں واپس لے جائے گی، خاص طور تے جدوں تسی گھر توں دور ہوو تے ایہ جانن دی کوشش کر رئے ہوو کہ کتھوں شروع کرنا اے۔ برمنگھم چ مفت تے ادا کردہ رستیاں دا اک مرکب اے، تے قیمت صرف گھڑی توں زیادہ تے منحصر اے۔
مفت این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی تے سیلف ریفرل
برمنگھم سمیت انگلینڈ دے زیادہ تر حصےآں چ، این ایچ ایس مفت گل بات کرن آلی تھراپی فراہم کردا اے۔ تہانوں اپنے آپ نو حوالہ دینڑ لئی پہلے جی پی نوں ویکھن دی لوڑ نئیں۔ تسی عام طور تے این ایچ ایس ایپ یا مقامی خدمت دے ذریعے خود حوالہ دے سکدے او۔ جے تہاڈے کول میڈیکل کارڈ اے یا تسی کسے مخصوص سکیم تے او تے ایہ اک ٹھوس نقطہ آغاز اے۔ انتظار دا ویلہ لمبا ہو سکدا اے، لیکن اوہ عام طور تے تہاڈی توقع توں گھٹ ہوندے نے۔ برمنگھم دے اک اکلے پیو جیمز نوں لے لو، جہنے ہر شام اپنے سینے نوں تنگ محسوس کیتا۔ اس نے این ایچ ایس ایپ دے ذریعے خود حوالہ دتا تے اک ویٹنگ لسٹ لبھی جہڑی قابل انتظام محسوس ہوئی، ایہ جان کے کہ اس دی مقامی سرجری نے پوری طرح لاگت دا احاطہ کیتا۔ جے تہانوں پک نئیں کہ تسی مفت رستے لئی اہل او یا نئیں، تے تہاڈی مقامی سرجری اہلیت دی جلدی تصدیق کر سکدی اے۔ اوہ تہاڈے فوائد دی حیثیت چیک کرن گے تے تہانوں دسن گے کہ تہاڈے لیی کیہڑیاں ٹاکنگ تھراپی خدمات دستیاب ہن۔
کمیونٹی، ایمان، تے یونیورسٹی دی مدد
جے این ایچ ایس بھریا ہویا اے یا تسی کجھ تیز چاہندے او، تے مقامی خیراتی اداریاں، عقیدے دے گروپاں تے یونیورسٹیاں نوں ویکھو۔ یونیورسٹیاں اکثر طالب علماں لئی مشاورتی خدمات چلاندیاں نیں جہڑیاں مفت یا بہت سستیاں ہو سکدیاں نیں۔ فیتھ کمیونٹیز بعض اوقات اپنے ممبراں دے لیی ڈراپ ان سیشن یا سپورٹ گروپ پیش کردیاں ہن۔ خیراتی ادارے تربیت یافتہ رضاکاراں دے ذریعہ چلائے جان آلے گھٹ قیمت یا مفت سیشن فراہم کردے ہن۔ ایہ رستے ہمیشہ بہت زیادہ مشتہر نئیں کیتے جاندے، اس لی مقامی طور تے آسے پاسے پچھنا فائدہ مند ہو سکدا اے۔ برمنگھم چ اک نوزائیدہ بچے دی ماں عائشہ تے غور کرو، جہنوں اپنے ٹٹن دے بعد گل کرن لئی کسے دی لوڑ سی۔ اوہ اک مقامی عقیدے دی کمیونٹی دے ڈراپ ان سیشن وچ گئی تے فوری راحت ملی، کجھ وی نئیں دتا۔ کدی کدی ویکھن لئی سب توں چنگی تھاں صرف بوہا دستک دینا تے پچھنا ہوندا اے کہ کی دستیاب اے۔ مقامی کمیونٹی سینٹر، لائبریریاں، تے عبادت گاہواں اکثر غیر رسمی چیٹ یا سپورٹ گروپاں دی میزبانی کردیاں نیں جہڑے حیرت انگیز طور تے مددگار ہوندے نیں. ایہ تھاواں لوکاں نو اوہناں دے اپنے پچھوکڑ توں سمجھدیاں نیں تے اعتماد دی اک سطح پیش کر سکدیاں نیں جہدی باقاعدہ خدمات وچ کدی کدی کمی ہوندی اے۔
پرائیویٹ پریکٹس تے آن لائن سیشن
جدوں تسی ٹائمنگ تے سیٹنگ تے انتخاب چاہندے او، تے نجی تھراپسٹ فیس وصول کردے نے۔ آن لائن تھراپی بہت زیادہ عام ہو گئی اے تے ایہ تہانوں ملک بھر دے پیشہ ور افراد نال ملا سکدی اے۔ نجی تے آن لائن دونو اختیارات قیمت چ بہوں مختلف ہن۔ کجھ تھراپسٹ اپنے آپ نو مقامی طور تے اشتہار دیندے نیں، جد کہ کجھ ملک بھر چ کم کردے نیں۔ تہانوں اک ای علاقے دے اندر آن لائن تے ذاتی طور تے دوناں دا مرکب مل سکدا اے۔ جدوں تسی نجی تے آن لائن تھراپی دے وچکار انتخاب کردے او، تے سوچو کہ تہاڈے لیی سب توں گھٹ دباؤ کی محسوس کردا اے۔ کجھ لوک اک شانت کمرے دی واقفیت نوں ترجیح دیندے نیں، جد کہ کجھ لوک سکرین دے ذریعے گل کرن چ زیادہ آرام محسوس کردے نیں۔ شہر دے مرکز وچ اک پرسکون دفتر دی قیمت اک خیراتی ادارے دے اک فالتو کمرے توں زیادہ اے۔ اپنی بولی بولن نال قدر ودھدی اے تے عام طور تے زیادہ خرچہ آندا اے۔ گھٹ سیشن بک کرن نال مجموعی کل رقم بدل جاندی اے۔ ایہناں عوامل نو سمجھن نال تہانوں ایہ ویکھن چ مدد ملدی اے کہ دو تھراپسٹ بظاہر اسی طرح دے کم لئی مختلف رقماں دا حوالہ کیوں دے سکدے نے۔ ایہ صرف جغرافیہ دے بارے چ نئیں اے; ایہ تربیت دی گہرائی تے مخصوص ترتیب دے بارے چ اے جس چ اوہ کم کردے نے۔
لاگت تے کی اثر پیندا اے
کئی شیواں حتمی قیمت دا تعین کردیاں نیں۔ مکمل رجسٹریشن تے وسیع تربیت دے نال اک تھراپسٹ اس شعبے وچ نویں بندے دے مقابلے وچ مختلف چارج کرے گا۔ سیشن دی لمبائی اہمیت رکھدی اے; اک معیاری گھنٹہ اک گھٹ چیک ان توں وکھرا اے۔ ترتیب نال فرق پیندا اے; شہر دے مرکز وچ اک دفتر دی قیمت اک خیراتی ادارے دے اک پرسکون کمرے توں زیادہ اے۔ آن لائن جانا بمقابلہ چہرے توں چہرے ملن نال فیس بدل جاندی اے۔ اپنی بولی بولن نال قدر ودھدی اے تے عام طور تے زیادہ خرچہ آندا اے۔ گھٹ سیشن بک کرن نال مجموعی کل رقم بدل جاندی اے۔ جدوں تسی قیمتاں دا موازنہ کر رئے ہو، تے ایہ گل ذہن چ رکھو کہ گھٹ فیس دا مطلب ہمیشہ بہتر دیکھ بھال نئیں ہوندا۔ کدی کدی وادھو لاگت اضافی تربیت، لمے سیشن، یا اک ماہر ترتیب دی عکاسی کردی اے۔ صرف صفحے تے نمبر ویکھن دی بجائے فیس چ کی شامل اے، ایہ پچھن چ مدد ملدی اے۔ اک تھراپسٹ جہڑا سلائڈنگ سکیل پیش کردا اے، اوہ اپنی شرح نو اس بنیاد تے ایڈجسٹ کر سکدا اے جہڑا تسی برداشت کر سکدے او، جہڑا براہ راست پچھن دے قابل اے۔
موازنہ کیویں کرنا اے تے کی پچھنا اے
ادائیگی کرن توں پہلاں، کجھ سوال لکھن چ مدد ملدی اے۔ اوہناں دی رجسٹریشن تے تربیت دے بارے چ پچھو۔ سیشن دی لمبائی دے بارے چ پچھ گچھ کرو تے کی ایہ آن لائن اے یا ذاتی طور تے۔ چیک کرو کہ کی اوہ سلائڈنگ سکیل یا پرو بونو اوقات پیش کردے ہن۔ تسی ایہہ وی پچھ سکدے او کہ اوہ کنے سیشناں دی سفارش کردے نیں تے کی کوئی حد اے۔ کجھ پریکٹیشنرز دا اک دوجے دے نال موازنہ کرن چ ویلا لگدا اے پر عام طور تے فائدہ ہوندا اے۔ ایہہ وی چیک کرنا دانشمندی اے کہ کی اوہ مالی طور تے ارتکاب کرن توں پہلاں مفت ابتدائی کال پیش کردے نیں یا اپنی بائیو پڑھن دا موقع پیش کردے نیں. اوہناں دی پروفائل پڑھن لئی کجھ لمحے لین نال تہانوں بعد چ خراب فٹ توں بچایا جا سکدا اے۔ تجربے دے بارے چ مبہم وعدیاں دی بجائے اوہناں دی قابلیت دے بارے چ واضح معلومات لبھو۔ اک چنگا تھراپسٹ تہاڈے سوالاں نو بند کرن دی بجائے اوہناں دا استقبال کرے گا۔
اپنی زبان وچ تھراپی
اک تھراپسٹ لبھنا جہڑا تہاڈی پہلی بولی بولدا اے، اکثر اک اجہے تھراپسٹ نوں لبھن نالوں اوکھا ہوندا اے جہڑا نئیں بولدا۔ برمنگھم چ رہن آلے کئی لوکاں لئی، اردو، پنجابی، یا کسے ہور ماں بولی چ تھراپی تک رسائی اک وڈی رکاوٹ نوں دور کردی اے۔ ایہ تہانوں ترجمے دے بغیر فوری طور تے سمجھن دی اجازت دیندا اے، جہڑا بدل جاندا اے کہ تُسی کِنا اعتماد بناندے او۔ جے انگریزی تہاڈی سب توں مضبوط روزمرہ دی بولی نئیں اے، تے تہاڈے پچھوکڑ نال میل کھان آلے تھراپسٹ دی تلاش کرنا پورے عمل نو گھٹ غیر ملکی محسوس کروا سکدا اے۔ صحیح میچ لبھنا اک اہم قدم اے، تے کسے اجہے بندے نوں لبھن لئی ویلہ کڈنا جہڑا تہاڈی بولی نوں سانجھا کردا اے، شروع کرن دا اک طاقتور طریقہ اے۔ کجھ تھراپسٹ خاص کمیونٹیز چ مہارت رکھدے نیں تے کئی زباناں چ سیشن پیش کردے نیں، جہڑا کم سوکھا بنا سکدا اے۔ بھاویں کوئی وی تہاڈے پچھوکڑ نال بالکل میل نئیں کھاندا، کوئی اجہا بندہ لبھنا جہڑا تہاڈے ثقافتی تناظر نو سمجھدا اے فیر وی اک حقیقی فرق پا سکدا اے۔
پوشیدہ اخراجات تے لال جھنڈیاں لئی ویکھنا
تھراپسٹاں توں دھیان رکھو جہڑے سفر یا منسوخی لئی وکھرا چارج کردے نے۔ کجھ نوں پہلے توں جمع کروان دی لوڑ ہو سکدی اے۔ کسے وی بندے توں محتاط رہو جہڑا فوری طور تے اصلاحات دی پیشکش کردا اے یا نتائج دی ضمانت دیندا اے، کیونکہ تھراپی چ ویلا لگدا اے۔ ہمیشہ چیک کرو کہ کی اوہناں دی رجسٹریشن موجودہ اے، کیونکہ پرانی اسناد اک حقیقی خطرہ اے۔ اک چنگا تھراپسٹ تہاڈے سوالاں نو بند کرن دی بجائے اوہناں دا استقبال کرے گا۔ جے کوئی فیساں یا پالیسیاں دے بارے چ ٹال مٹول کردا اے، تے ایہ اک انتباہی نشانی اے۔ پہلی ملاقات دے دوران وی اپنی غریزی تے اعتبار کرو۔ کدی کدی تہانوں کسے بندے دے بارے چ چھیتی ای بھیڑا احساس ہو جاندا اے، تے اوہ احساس دھیان دین دے قابل اے۔
جے تسی ایتھے تیکر پڑھ رئے او، تے تسی شاید قابل اعتماد معلومات تے اک پیشہ ور دی تلاش کر رئے او جہڑا ایہناں تفصیلاں تے فٹ بیٹھدا اے۔ Therapy O'Clock تہانوں تصدیق شدہ پیشہ ور افراد نال جوڑ سکدا اے جہڑے ایہ رستے پیش کردے ہن۔
متعلقہ گائیڈز
- جنوبی ایشیائی کمیونٹیز لئی برطانیہ وچ دماغی صحت دی مدد
- یو اے ای چ دماغی صحت دی مدد: دبئی، ابوظہبی تے ایس توں باہر
- کی تھراپی خفیہ اے؟ رازداری دی وضاحت کیتی گئی
جے تسی کسے نال ایس بارے گل کرنا چاہندے او، تے تسی درج پیشہ ور افراد ویکھ سکدے او، جہڑے کئی زباناں چ آن لائن کم کردے نیں.
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
کی میں برمنگھم چ این ایچ ایس تے مفت تھراپی حاصل کر سکدا واں؟
ہاں، برمنگھم سمیت انگلینڈ دے زیادہ تر حصےآں چ، این ایچ ایس مفت گل بات کرن آلی تھراپی فراہم کردا اے۔ تہانوں اپنے آپ نو حوالہ دینڑ لئی پہلے جی پی نوں ویکھن دی لوڑ نئیں۔ تسی عام طور تے این ایچ ایس ایپ یا مقامی خدمت دے ذریعے خود حوالہ دے سکدے او، جہڑا کہ اک ٹھوس نقطہ آغاز اے جے تہاڈے کول میڈیکل کارڈ اے یا تسی کسے مخصوص سکیم تے او۔
کی مینوں اپنے جی پی دی لوڑ اے کہ اوہ مینوں این ایچ ایس تھراپی لئی حوالہ دیوے؟
نئیں۔ انگلینڈ دے زیادہ تر حصے چ، تسی پہلے جی پی نوں ویکھے بغیر براہ راست این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی سروس دا حوالہ دے سکدے او۔ اس دا مطلب اے کہ تسی جی پی دی ملاقات نو بائی پاس کر سکدے او تے سدھا تھراپی ٹیم دے کول جا سکدے او۔
کی یونیورسٹی دی مشاورت دیاں خدمتاں مفت نیں؟
بہت ساریاں یونیورسٹیاں طالب علماں لئی مشاورتی خدمات چلاندیاں نیں جہڑیاں مفت یا بہت سستیاں ہو سکدیاں نیں۔ ایہ خدمتاں تناؤ، بے چینی یا دوجیاں اوکڑاں نال نبڑن آلے پڑھیاراں دی مدد کرن لئی ڈیزائن کیتیاں گئیاں نیں، تے اوہناں دے کول اکثر انتظار دا ویلہ گھٹ ہوندا اے۔
کی میں برمنگھم چ اپنی بولی چ تھراپی لبھ سکدا واں؟
اک تھراپسٹ لبھنا جہڑا تہاڈی پہلی بولی بولدا اے، اکثر اک اجہے تھراپسٹ نوں لبھن نالوں اوکھا ہوندا اے جہڑا نئیں بولدا۔ برمنگھم چ رہن آلے کئی لوکاں لئی، اردو، پنجابی، یا کسے ہور ماں بولی چ تھراپی تک رسائی اک وڈی رکاوٹ نوں دور کردی اے۔ ایہ تہانوں ترجمے دے بغیر فوری طور تے سمجھن دی اجازت دیندا اے، جہڑا بدل جاندا اے کہ تُسی کِنا اعتماد بناندے او۔
کیہ آن لائن تھراپی کسے نوں ذاتی طور تے ویکھن نالوں سستی اے؟
آن لائن تھراپی بہت زیادہ عام ہو گئی اے تے ایہ تہانوں ملک بھر دے پیشہ ور افراد نال ملا سکدی اے۔ نجی تے آن لائن دونو اختیارات قیمتاں چ بہوں مختلف ہوندے نیں، اس لی ایہ ویکھن دے لیی کجھ اختیارات دا موازنہ کرنا قابل قدر اے کہ تہاڈے بجٹ تے شیڈول تے کی فٹ بیٹھدا اے۔
بکنگ توں پہلاں مینوں کسے ممکنہ تھراپسٹ توں کی پچھنا چاہیدا اے؟
اوہناں دی رجسٹریشن تے تربیت دے بارے چ پچھو۔ سیشن دی لمبائی دے بارے چ پچھ گچھ کرو تے کی ایہ آن لائن اے یا ذاتی طور تے۔ چیک کرو کہ کی اوہ سلائڈنگ سکیل یا پرو بونو اوقات پیش کردے ہن۔ کجھ پریکٹیشنرز دا اک دوجے دے نال موازنہ کرن چ ویلا لگدا اے پر عام طور تے فائدہ ہوندا اے۔
کی عقیدے دی برادری مفت ذہنی صحت دی مدد پیش کردی اے؟
فیتھ کمیونٹیز بعض اوقات اپنے ممبراں دے لیی ڈراپ ان سیشن یا سپورٹ گروپ پیش کردیاں ہن۔ خیراتی ادارے تربیت یافتہ رضاکاراں دے ذریعہ چلائے جان آلے گھٹ قیمت یا مفت سیشن فراہم کردے ہن۔ ایہ رستے ہمیشہ بہت زیادہ مشتہر نئیں کیتے جاندے، اس لی مقامی طور تے آسے پاسے پچھنا فائدہ مند ہو سکدا اے۔
میں عام طور تے برمنگھم چ این ایچ ایس تھراپی لئی کِنا چر انتظار کردا واں؟
انتظار دا ویلہ لمبا ہو سکدا اے، لیکن اوہ عام طور تے تہاڈی توقع توں گھٹ ہوندے نے۔ چونکہ این ایچ ایس مفت گل بات کرن آلی تھراپی فراہم کردا اے، اس لیی تہانوں صرف خود حوالہ دین تے قطار چ شامل ہون دی لوڑ اے۔ اپنے آپ نو عمل شروع کرن لئی ویلہ دیو۔
جے میں نجی دیکھ بھال دا متحمل نئیں ہو سکدا تے کی چیریٹیز تھراپی دی ادائیگی چ مدد کر سکدے نیں؟
خیراتی ادارے تربیت یافتہ رضاکاراں دے ذریعہ چلائے جان آلے گھٹ قیمت یا مفت سیشن فراہم کردے ہن۔ جدوں نجی دیکھ بھال پہنچ توں باہر ہوندی اے تے اوہ کدی کدی تھراپی دی لاگت نو پورا کرن چ مدد لئی گرانٹس یا سبسڈی شدہ شرحاں پیش کردے نے۔
کی میرا تھراپسٹ میتھوں مسڈ سیشنز لئی چارج کرے گا؟
تھراپسٹاں توں دھیان رکھو جہڑے سفر یا منسوخی لئی وکھرا چارج کردے نے۔ کجھ نوں پہلے توں جمع کروان دی لوڑ ہو سکدی اے۔ شروع کرن توں پہلاں گمشدہ سیشناں تے اوہناں دی پالیسی نوں واضح کرنا چنگا اے، تاں جے بعد چ کوئی حیرانی نہ ہووے۔
میں کیویں جان سکنا واں کہ کوئی تھراپسٹ ٹھیک طریقے نال رجسٹرڈ اے؟
ہمیشہ چیک کرو کہ کی اوہناں دی رجسٹریشن موجودہ اے، کیونکہ پرانی اسناد اک حقیقی خطرہ اے۔ اک چنگا تھراپسٹ تہاڈے سوالاں نو بند کرن دی بجائے اوہناں دا استقبال کرے گا، اس لیی اوہناں دی قابلیت دے بارے چ پچھنا اک عام تے صحت مند قدم اے۔
اک تھراپسٹ لئی چنگی تربیت دے طور تے کی شمار کیتا جاندا اے؟
اک تسلیم شدہ ادارے دے نال مکمل پیشہ ورانہ رجسٹریشن ظاہر کردی اے کہ اک تھراپسٹ نے بیس لائن معیارات نو پورا کیتا اے۔ اضافی خصوصی تربیت، جوں کہ صدمے دے کم یا ثقافتی طور تے مخصوص نقطہ نظر، گہرائی شامل کر سکدی اے لیکن ہر کلائنٹ دے لیی ضروری نئیں اے۔ جدوں تسی اختیارات دی شارٹ لسٹ کر رئے ہو تے ایس بارے پچھنا قابل قدر اے۔