بڈھے لوکاں چ ڈپریشن: علامات، وجوہات تے مدد حاصل کرنا
بڈھے لوکاں چ ڈپریشن نوں اکثر نظر انداز کر دتا جاندا اے کیونکہ ایہدیاں علامتاں نوں عمر رسیدہ، بیماری یا ڈیمینشیا سمجھیا جاندا اے۔ جے تسی اپنے آپ یا کسے دے بارے چ فکر مند او جہدی تسی پرواہ کردے او، تے ایتھے کی ویکھنا اے تے کی مدد کر سکدا اے۔
وڈے بالغاں چ ڈپریشن کیوں یاد کیتا جا سکدا اے
ڈپریشن ہمیشہ انج نئیں لگدا جیویں لوکاں دی توقع ہوندی اے۔ وڈے بالغاں چ، ایہ جسمانی علامات، دوائیاں چ تبدیلیاں، یا عمر دے نال آن آلے قدرتی نقصاناں دے پچھے لُک سکدا اے۔ اک ڈاکٹر ذیابیطس یا دل دی بیماری ورگی دائمی حالت تے توجہ مرکوز کر سکدا اے تے موڈ دے بارے چ نئیں پچھ سکدا۔ ٹبر دے ممبر گھٹ توانائی نو "سست کرن" تے لا سکدے نیں۔ تے اوہ بندہ خود وی اوس ویلے چ پلیا ہووے گا جدوں ذہنی صحت تے گل بات نئیں کیتی گئی سی، اس لیی اوہ ایہ نئیں دسدے کہ اوہ کیویں محسوس کردے نیں۔
ایہہ نوٹس کرن چ ناکامی دے بارے چ نئیں اے۔ نشانیاں واقعی دوجیاں شیواں دے نال اوورلیپ کردیاں نیں۔ کلید ایہ جاننا اے کہ کی ویکھنا اے۔
جسمانی بیماری تے ڈپریشن
دائمی جسمانی حالتاں بعد دی زندگی چ عام ہوندیاں نیں، تے اوہ ڈپریشن دا سبب بن سکدیاں نیں تے اوہناں نوں چھپا سکدیاں نیں۔ درد، نقل و حرکت وچ کمی، تے لمے چِر دی بیماری نوں سنبھالن دا تناؤ بہوں نقصان پہنچاندا اے۔ نال ای، ڈپریشن خود جسمانی علامات پیدا کر سکدا اے جہناں نو بیماری نال منسوب کرنا سوکھا اے۔
گٹھیا دا شکار بندہ گھر چھڈنا بند کر سکدا اے، لیکن اصل وجہ ایہ ہو سکدی اے کہ اوہ پریشان ہون لئی بہوں گھٹ محسوس کردا اے۔ فالج توں صحت یاب ہون آلا کوئی بندہ پچھے ہٹیا ہویا لگدا اے، لیکن ایہ خاموشی دے پچھے ڈپریشن ہو سکدا اے، دماغی چوٹ نئیں۔
ڈپریشن دے جسمانی علامات جہڑے اکثر یاد کیتے جاندے نیں چ بھکھ چ تبدیلیاں، غیر واضح درد، تے توانائی چ نمایاں کمی شامل اے۔ جدوں ایہ کسے جانی پہچانی بیماری دے نال ہوندے نیں، تے ایہ پچھنا قابل قدر اے کہ کی موڈ وی اک عنصر اے۔
دوائیاں دے اثرات
بڈھے لوک اکثر کئی دوائیاں لیندے نیں، تے کجھ موڈ نوں متاثر کر سکدیاں نیں۔ بلڈ پریشر دیاں دوائیاں، کارٹیکوسٹروئڈز، درد کش دوائیاں، تے تیزاب ریفلوکس لئی دوائیاں سب کجھ لوکاں چ ڈپریشن دی علامات نال جڑیاں ہوئیاں ہن۔ لہذا پارکنسن دی بیماری تے تھائیرائیڈ دی حالتاں لئی دوائیاں رکھو۔
کدی کدی مسئلہ اک دوائی دا نئیں بلکہ اس دا مجموعہ ہوندا اے۔ تے کدی کدی اک دوائی جہڑی سالاں توں چنگی طراں کم کردی اے، پریشانی پیدا کرنا شروع کر سکدی اے کیونکہ جسم عمر دے نال بدلدا اے۔
جے تسی کسے نویں نسخے یا خوراک وچ تبدیلی دے بعد موڈ یا توانائی وچ تبدیلی محسوس کردے او، تے ایہ گل ڈاکٹر نوں دسن دے قابل اے۔ اپنے آپ کوئی وی دوائی بند نہ کرو۔ اک فارماسسٹ یا جی پی فہرست دا جائزہ لے سکدا اے تے ویکھ سکدا اے کہ کی کجھ حصہ پا رہیا اے۔
ڈپریشن دیاں علامتاں جیہڑیاں بعد دی زندگی وچ وکھریاں لگدیاں نیں
ڈپریشن دی کلاسیکی علامتاں ہُن وی موجود نیں، لیکن اوہ اک وکھرے طریقے نال ظاہر ہو سکدیاں نیں۔ تسی ویکھ سکدے او:
- کھان پین چ دلچسپی دا نقصان، یا کھان پین دیاں عادتاں چ اچانک تبدیلی
- وزن وچ کمی یا وادھا جہدی وضاحت کسے طبی حالت نال نئیں کیتی جاندی
- سونے چ دشواری، یا معمول توں بہوں زیادہ سونا
- شوقاں، دوستاں یا خاندانی اجتماعات توں دستبرداری
- ذاتی دیکھ بھال نوں نظر انداز کرنا، جویں کہ نہانا نہ کرنا یا کئی دناں تک اکو جئے کپڑے نئیں پانا
- چڑچڑاپن یا تھوڑا مزاج، خاص طور تے جے اوہ بندہ پہلے پرسکون سی
- جسمانی درد دے بارے چ بار بار شکایتاں جس دی کوئی واضح وجہ نئیں ہوندی
- "میں صرف تھک گیا واں" یا "میں بوجھ نئیں بننا چاہندا" جہیاں گلاں کرنا۔
سنجشتھانک تبدیلیاں وی اس دا حصہ ہو سکدیاں ہن۔ بڈھے لوکاں چ ڈپریشن ڈیمینشیا دی طرح نظر آ سکدا اے: الجھن، توجہ مرکوز کرن چ دشواری، یادداشت چ کمی۔ اس نو بعض اوقات ڈپریشن سوڈوڈیمینشیا وی آکھیا جاندا اے۔ فرق ایہ اے کہ ڈپریشن دے نال، موڈ چ بہتری آن تے سنجشتھاناتمک دھند اکثر اٹھ جاندی اے۔
جے تسی ایہ سمجھن دی کوشش کر رئے او کہ کی ہو رہیا اے، تے اپنے آپ وچ ڈپریشن دیاں علامتاں تے صفحہ مدد کر سکدا اے، بھاویں ایس عمر وچ علامتاں قدرے مختلف محسوس ہون۔
نقصان، دُکھ تے زندگی دیاں تبدیلیاں
بعد دی زندگی بہت سارے نقصانات لے کے آندی اے: کسے ساتھی، بھین بھراواں یا دوستاں دی موت؛ کیریئر دا خاتمہ; اک خاندانی گھر توں باہر جانا; ڈرائیونگ یا آزادی دا نقصان۔ دُکھ ڈپریشن نئیں اے، پر جے ایہ پھس جائے تے ایہ ڈپریشن وچ بدل سکدا اے۔
ستر دی دہائی دی اک بیوہ کھانا پکانا چھڈ سکدی اے کیونکہ اوہ ہمیشہ دو لوکاں لئی کھانا پکاندی سی۔ اک ریٹائرڈ بندہ اپنڑی روز دی ساخت کھو سکدا اے تے اپنے آپ نو بیکار محسوس کر سکدا اے۔ اک بندہ جہڑا کیئر ہوم چ چلا گیا اے اوہ بولنا بند کر سکدا اے کیونکہ کوئی وی نئیں سندا۔
ایہ صرف اداس لمحے نئیں ہن۔ اوہ ڈپریشن دے حقیقی خطرے دے عوامل ہن، خاص طور تے جے اوس بندے دے کول اوہناں دے بارے چ گل کرن لئی کوئی نئیں اے۔ ڈپریشن تے اداسی دے وچکار فرق ایتھے اہم اے: اداسی دا اک کارن اے تے ویلے دے نال گھٹ ہوندا جاندا اے، جد کہ ڈپریشن رہندا اے تے زندگی دے ہر حصے وچ پھیلدا اے۔
کی مدد کر سکدا اے
جے تُسی سوچدے او کہ تُسی یا کوئی جہدی تُسی دیکھ بھال کردے او اوہ افسردہ ہو سکدا اے، تے جی پی یا فیملی ڈاکٹر توں شروع کرو۔ اوہ تھائیرائیڈ دے مسائل، وٹامن دی کمی یا دوائیاں دے ضمنی اثرات ورگے جسمانی وجوہات دی جانچ کر سکدے نیں۔ اوہ علاج دے اختیارات دے ذریعے وی گل کر سکدے نیں، جس چ گل بات کرن آلے علاج تے دوائیاں شامل ہن۔
عملی شیواں وی فرق پا سکدیاں نیں:
- اک باقاعدہ معمول، خاص طور تے کھان پین تے نیند دے آسے پاسے
- ہر روز کسی نہ کسی قسم دی حرکت، ایتھوں تیکر کہ صرف اک چھوٹی سیر یا ہلکے کھینچن
- سماجی رابطہ، بھاویں اوہ صرف اک فون کال ہووے یا گوانڈھی دا رکنا ہووے
- کجھ بامعنی کرن لئی، بھاویں اوہ کِنا وی نکا ہووے: بوٹے نوں پانی دینا، خط لکھنا، پوتے نوں ہوم ورک کرن چ مدد کرنا
ٹبر دے ممبراں لئی، ڈپریشن دے نال کسے دی مدد کرنا دے صفحے تے ہور تفصیل اے۔ نکے، مسلسل اشارے اکثر وڈیاں گلاں باتاں نالوں زیادہ اہمیت رکھدے ہن۔
مانچسٹر چ رہن آلے کیرالہ دی اک کیئر ورکر نے مینوں اک واری دسیا کہ اوہ جس بڈھے بندے دی دیکھ بھال کردی اے اوہ اپنے جذبات دے بارے چ گل نئیں کرے گا، پر جے اوہ اوہدے نال بیٹھی تے اوہ مناسب کھانا کھا لوے گا۔ ایہو اوہ واحد نشانی سی جہڑی اوہدے کول سی کہ کجھ غلط اے، تے ایہ اوہدی دھی نال گل بات شروع کرن لئی کافی سی۔
چنئی چ اک ماہی گیر دی دھی نے ویکھیا کہ اوہدی ماں نے مندر جانا چھڈ دتا اے، جو کجھ اوہ چالھی سالاں توں ہر سویرے کردی سی۔ اوہنے پہلاں کجھ نئیں آکھیا، لیکن اوہ ہر روز اکو ویلے آن لگ پئی تے چپ کر کے بیٹھ گئی۔ کجھ ہفتیاں بعد، اس دی ماں نے گلاں کرنیاں شروع کر دتیاں۔
پیشہ ورانہ مدد کدوں تے کیویں حاصل کیتی جاوے
جے گھٹ موڈ کجھ ہفتیاں توں زیادہ عرصے توں جاری رہیا اے، جے بندے نے کھانا یا پینا بند کر دتا اے، یا جے اوہ اگے نئیں جانا چاہن دے بارے چ گل کردے نیں، تے پیشہ ورانہ مدد دی لوڑ اے۔ اک ڈاکٹر صحیح پہلا قدم اے۔ اوہ کسے ماہر دا حوالہ دے سکدے نیں یا کسے تھراپسٹ دی سفارش کر سکدے نیں۔
تسی براہ راست اک تھراپسٹ وی لبھ سکدے او۔ ٹوکبرانڈ لوکاں نو ویڈیو دے ذریعے اہل پیشہ ور افراد نال جوڑدا اے، جہڑا بڈھے بالغاں لئی مددگار ثابت ہو سکدا اے جنہاں نو سفر کرنا اوکھا لگدا اے۔ پیشہ ور ڈائریکٹری تہانوں خاصیت تے مقام دے لحاظ نال تلاش کرن دیندا اے۔
ہور جانکاری لئی، این ایچ ایس دماغی صحت سائٹ (یوکے) تے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ (یو ایس) کول وڈے بالغاں وچ ڈپریشن دے بارے وچ واضح رہنما ہن۔
سب توں اہم گل ایہ اے کہ اس نوں سنجیدگی نال لیا جائے۔ ڈپریشن عمر رسیدہ ہون دا اک عام حصہ نئیں اے۔ ایہدا علاج کیتا جا سکدا اے، تے لوک ٹھیک ہو جاندے نیں۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
کی بڈھے لوکاں چ ڈپریشن نو ڈیمینشیا سمجھیا جا سکدا اے؟
ہاں، ایہ ہو سکدا اے۔ ڈپریشن الجھن، یادداشت دے مسائل تے واپسی دا سبب بن سکدا اے جہڑا ڈیمینشیا دی طرح نظر آندا اے۔ ڈاکٹر بعض اوقات اس نو ڈپریشن سوڈیمینشیا کہندے ہن۔ کلیدی فرق ایہ اے کہ جدوں ڈپریشن دا علاج کیتا جاندا اے تے سنجشتھاناتمک علامات اکثر بہتر ہوندیاں نیں.
جے اوہ بندہ ڈاکٹر نوں ویکھن توں انکار کر دیوے تے کیہ ہووے گا؟
تسی اوہناں دے نال کسی ہور کم لئی معمول دی ملاقات تے جا کے شروع کر سکدے او، جویں کہ بلڈ پریشر دی جانچ پڑتال، تے اپنے خدشیاں دا ذکر پہلے توں ڈاکٹر نال کر سکدے او۔ کدی کدی کسے پیشہ ور توں سنن نال کوئی فرق پیندا اے۔
کیہ ایہہ عام گل اے کہ بڈھے لوک ڈگن یا ہسپتال وچ رہن دے بعد افسردہ محسوس کرن؟
ایہ عام اے، لیکن ناگزیر ہون دے معنیاں چ عام نئیں اے۔ ہسپتال وچ رہنا یا زوال ڈپریشن دا سبب بن سکدا اے، خاص طور تے جے ایہ آزادی دے نقصان دا باعث بنے۔ ایہ علامات ویکھن تے مدد پیش کرن دا اک چنگا ویلہ اے۔
کی اینٹی ڈپریشن وڈے بالغاں چ وی اینج ای کم کردے نیں؟
ہمیشہ نئیں۔ پرانے جسم دوائیاں نو مختلف طریقے نال پروسیس کردے نیں، تے ضمنی اثرات زیادہ مضبوط ہو سکدے نیں۔ اک ڈاکٹر عام طور تے گھٹ خوراک نال شروع کرے گا تے نیڑے توں نگرانی کرے گا۔ طبی مشورے دے بغیر کدی وی کوئی دوائی تبدیل یا بند نہ کرو۔
میں کیویں جان سکدا واں کہ ایہ دُکھ اے یا ڈپریشن؟
دُکھ لہراں چ آندا اے تے عام طور تے ویلے دے نال نال نرم ہو جاندا اے، بھاویں ایہ کدی وی مکمل طور تے نئیں جاندا۔ ڈپریشن فلیٹ رہندا اے یا بدتر ہو جاندا اے۔ غم دا اک مرکز اے، اک مخصوص نقصان اے۔ ڈپریشن ہر شے تے پھیل جاندا اے۔ جے اوہ بندہ کسے شے توں بالکل وی لطف اندوز نئیں ہو سکدا، تے ایہ ڈپریشن دا زیادہ امکان اے۔
جے اوہ بندہ اکلا تے دور رہندا اے تے کیہ ہووے گا؟
باقاعدگی نال فون یا ویڈیو کالز مدد کردیاں نیں، بھاویں اوہ مختصر ہون۔ تسی کسے مقامی خیراتی ادارے یا سماجی خدمتاں دے ذریعے چیک ان سروس دا بندوبست وی کر سکدے او۔ کجھ علاقیاں چ دوستی دی سکیماں ہوندیاں نیں جتھے اک رضاکار ہفتہ وار دورہ کردا اے۔
کیہ ڈپریشن جسمانی تکلیف دا سبب بن سکدا اے؟
آہو۔ ڈپریشن جسم نو درد دے لیی زیادہ حساس بنا سکدا اے، تے ایہ نویں درد دا سبب بن سکدا اے، خاص طور تے کمر، جوڑاں تے سر چ۔ جے کوئی درد دی شکایت کردا اے جس دی کوئی واضح جسمانی وجہ نئیں اے، تے ڈپریشن اس دا حصہ ہو سکدا اے۔
میرے والد نے کدی وی احساسات دی گل نئیں کیتی۔ میں ایس گل نوں کیویں پیش کراں؟
احساسات دے بارے چ براہ راست نہ پچھو۔ عملی شیواں دے بارے چ گل کرو: نیندر، بھکھ، چاہے اوہ تکلیف چ اے۔ تسی کہہ سکدے او "میں ویکھیا اے کہ تسی حال ای چ تھکے ہوئے لگدے او" یا "مینوں حیرانی اے کہ کی دوائی تہاڈے نال متفق اے۔" اس دا جواب دینا اکثر سوکھا ہوندا اے۔
کیہ وڈی عمر وچ تھراپی شروع کرن لئی بہت دیر ہو چکی اے؟
بالکل وی نئیں۔ تھراپی کسی وی عمر چ مدد کر سکدی اے۔ وڈے لوک اکثر تھراپی دے نال چنگا کم کردے نیں کیونکہ اوہناں کول زندگی دا تجربہ ہوندا اے تے بہتر محسوس کرن دی واضح حوصلہ افزائی ہوندی اے۔
غذا دا کی کردار اے؟
ناقص خوراک ڈپریشن نو ہور خراب کر سکدی اے، تے ڈپریشن ناقص خوراک دا سبب بن سکدا اے۔ ایہہ اک چکر اے۔ ایہ یقینی بنانا کہ کھانا باقاعدہ ہووے تے اس چ پروٹین، سبزیاں تے کافی سیال شامل ہووے، اک عملی قدم اے جہڑا موڈ دی حمایت کردا اے۔
کی کوئی کیئر ہوم یا اسسٹڈ لیونگ سہولت ایس کم چ مدد کر سکدی اے؟
اک چنگی دیکھ بھال دے گھر چ عملہ موڈ چ تبدیلیاں نو نوٹس کرن لئی تربیت یافتہ ہووے گا تے اوہ سرگرمیاں تے سماجی رابطے دا بندوبست کر سکدا اے۔ پر سارے گھر اک جہے نئیں ہوندے۔ جے تسی گھر دا انتخاب کر رئے او، تے پچھو کہ اوہ رہائشیاں دی ذہنی صحت دی کیویں مدد کردے نیں؟
جے اوہ بندہ کہندا اے کہ اوہ ٹھیک اے پر واضح طور تے نئیں اے تے کی ہووے گا؟
اوہناں دیاں گلاں توں ودھ کے جو کجھ تسی ویکھدے او اوہدے تے اعتبار کرو۔ بہت سارے وڈے بالغاں نو سٹوک بنان لئی پالیا گیا سی تے اوہ جدوجہد کرن دا اعتراف نئیں کرن گے۔ دکھائی دیندے رہو، نکی جئی عملی مدد دی پیشکش کردے رہو، تے اپنے ڈاکٹر نوں دسدے رہو۔