اوہ ماں پیو جہڑے شراب پیندے نیں تے اپنے بچیاں دی فکر کردے نیں
جے تسی پیندے او تے تسی ماں پیو او، تے تسی ایہ پڑھ رئے او، تے تسی شاید پہلے ای پریشان او۔ ایہ فکر تہاڈے پیتے ہوئے کسے وی پین نالوں زیادہ اہمیت رکھدی اے۔
بچے کی چُکدے نے
بچے تیز ہوندے نے۔ اوہ ویکھدے نیں جدوں اک گلاس شراب پین دے بعد تہاڈی آواز بدل جاندی اے، جدوں تسی سونے دے ویلے زیادہ مشغول ہوندے او، جدوں تہاڈے ساہ دی بو معمول توں وکھری ہوندی اے۔ ہو سکدا اے کہ اوہناں کول ہلے تیکر ایس لئی لفظ نہ ہون، پر اوہ شفٹ نوں رجسٹر کردے نیں۔ اک چھ سال دا بچہ پچھ سکدا اے "ممی، تہاڈیاں اکھاں مذاقیہ کیوں نیں؟" اک نوعمر اپنے بیڈروم دا بوہا بند کر سکدا اے تے تہانوں گلاں دسنا بند کر سکدا اے۔
ایہہ اک شام دے بارے چ نئیں اے جدوں ویاہ چ بہوں زیادہ شراب پینی ہووے۔ ایہہ اوس نمونے دے بارے چ اے جہدے نال بچے دن بدن رہندے نیں۔ غیر متوقعیت اوہ چیز اے جہڑی اوہناں نو سب توں زیادہ پریشان کردی اے۔ اوہ تہاڈے چہرے نو اسکین کرنا سکھدے نیں تاکہ ایہ اشارے مل سکن کہ ایہ کیہو جئی شام ہووے گی۔ اوہ سکیننگ توانائی لیندی اے جہڑی کھیڈن، ہوم ورک، نیند ول جا سکدی اے۔
پین آلے بہت سارے ماں پیو پیار کرن آلے ہوندے نیں تے زیادہ تر ویلے حاضر ہوندے نیں۔ مسئلہ ایہ اے کہ شراب پینا تہانوں نکے نکے لمحیاں وچ گھٹ دستیاب کر سکدا اے جہڑا بچے دی حفاظت دا احساس پیدا کردا اے: گڈ نائٹ چیٹ، ماڑے خواب دے بعد یقین دہانی، شانتی جہڑی کہندی اے کہ اک بالغ انچارج اے۔
ایہ مختلف خانداناں وچ کیویں نظر آ سکدا اے
ہر ٹبر دا شراب نال اپنا رشتہ ہوندا اے۔ کجھ گھراں چ، کم توں بعد پینا معمول دی گل اے تے کوئی وی دو واری نئیں سوچدا۔ دوجیاں چ، شراب حرام اے یا گہری شرمندگی لے کے آندی اے۔ جے تسی اک اجہے گھر چ پلے وڈے او جتھے شراب پین دی کدی گل نئیں کیتی گئی، تے تہانوں ایہ مننا اوکھا لگے گا کہ ہن کوئی مسئلہ اے۔ جے تسی بھاری شراب پین دے آسے پاسے پلے وڈے او، تے تسی اپنے اپنے نمونے نو غیر معمولی نئیں پہچان سکدے۔
ثقافت تے ایمان اک وڈا کردار ادا کردے ہن۔ اک ماں پیو جہڑا اک کمیونٹی وچ شراب پیندا اے جتھے شراب نایاب اے، اپنی فکر وچ الگ تھلگ محسوس کر سکدا اے، کسے نوں دسن توں ڈردا اے۔ اک ماں پیو جہڑا اک اجہے رہتل وچ پیندا اے جتھے بھاری شراب پینا عام اے، اوہ ایہ ویکھن لئی جدوجہد کر سکدے نیں کہ لکیر کتھے اے۔ سوال ایہ نئیں کہ تہاڈی برادری وچ کی عام اے؟ سوال ایہ اے کہ تہاڈا بچہ کی تجربہ کر رہیا اے۔
تیرے پین تے تیری اپنی تریخ دا تعلق
بہت سارے ماں پیو جہڑے اپنی خواہش توں زیادہ پیندے نیں اوہ صرف اک گلاس شراب نئیں پی رئے۔ اوہ کسے شے نوں سنبھالن لئی شراب دا استعمال کر رئے نیں: دن دی بے چینی، اوہ یاداں جنہاں دے نال اوہ نئیں بیٹھنا چاہندے، ٹبر توں دور شہر چ والدین دی اکلاپے۔ ایہ اوہ تھاں اے جتھے صدمے یا بے چینی دے نمٹن دے آلے دے طور تے شراب پڑھن دے قابل ہو سکدا اے۔ ایہہ شراب پین نوں معاف نئیں کردا، لیکن ایہ وضاحت کردا اے کہ کیوں رکنا اینا سوکھا نئیں جنا کہ فیصلہ کرنا۔
جے تہاڈے اپنے ماں پیو پیتا سی، تے تسی بغیر کسے مطلب دے اک نمونہ دہرا رئے ہوو گے۔ یا تسی اپنے شراب پین دے بارے چ حد توں ودھ اصلاح کر رئے ہو، سخت ہو رئے ہو یا پریشان ہو سکدے او کیونکہ تسی قسم کھادی سی کہ تسی کدی وی اوہناں وانگوں نئیں ہوو گے۔ کسی وی طرح، تہاڈی تاریخ تہاڈے نال کمرے چ اے۔
توں ہن کی کر سکدا ایں
ایمانداری نال شروع کرو، لیکن اوہ قسم نئیں جہدے وچ تہاڈے بچے دے نال اک وڈا اعتراف شامل ہووے۔ اپنے آپ نال ایمانداری نال شروع کرو۔ اک ہفتے لئی اک سادہ نوٹ رکھو: تسی کدوں پیندے او، کِنا، تے پہلے گھٹ پین توں پہلاں تسی کیویں محسوس کردے او۔ تہانوں ایہنوں کسے نوں وکھان دی لوڑ نئیں۔ گل ایہدی شکل ویکھن دی اے۔
فیر اک نکی جہی تبدیلی آزماؤ۔ ہو سکدا اے کہ تسی پہلے پین چ اک گھنٹہ تاخیر کرو۔ ہو سکدا اے کہ تسی ہر دوجے پین نوں پانی نال بدل دیو۔ شاید تسی اپنے آپ نال اتفاق کردے او کہ تسی سکول دیاں راتاں تے شراب نئیں پیندے۔ ضروری نئیں کہ تبدیلی ڈرامائی ہووے۔ اہم گل ایہ اے کہ تسی کجھ کر رئے او، تے تسی محسوس کردے او کہ ایہ کیویں محسوس ہوندا اے۔
کسے نال گل کرو۔ اوہ کوئی اجہا دوست ہو سکدا اے جہڑا تہاڈے ٹبر نوں جاندا اے، یا تہاڈے جی پی، یا کوئی تھراپسٹ جہنوں تسی پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری دے ذریعے لبھدے او۔ جے تسی ایس لئی تیار نئیں او، تے پین دا مسئلہ کی اے؟ پڑھو تاکہ ایہ ویکھیا جا سکے کہ تہاڈی صورتحال عام تعریفاں دے مقابلے چ کیویں اے۔ ایہہ لیبلاں دے بارے چ نئیں اے۔ ایہہ ایس بارے اے کہ کی تہاڈا پینا اوہناں ماں پیو دے راہ وچ رکاوٹ بن رہیا اے جہنوں تسی بننا چاہندے او۔
بچیاں دا کیہ حال اے
جے تہاڈا بچہ گل کرن لئی کافی وڈا اے، تے تسی گلاں نو اوورلوڈ کیتے بغیر تسلیم کر سکدے او۔ اک سادہ "میں حال ای چ جتنا چاہنا واں، تے میں ایس تے کم کر ریا واں" دا مطلب بہوں کجھ ہو سکدا اے۔ اوہناں نوں تفصیلاں دی لوڑ نئیں۔ اوہناں نوں ایہ ویکھن دی لوڑ اے کہ تسی اوہناں دے ول او تے تسی بالغ او۔
جے تہاڈا بچہ وڈا اے، تے اوہدے کول اوہ رائے ہو سکدی اے جہنوں تسی سنن لئی تیار نئیں۔ ایہ مشکل اے، لیکن ایہ اک علامت وی اے کہ اوہ تہاڈے تے اینا اعتبار کردے نیں کہ اوہ گل کر سکدے نیں۔ اپنے آپ دا دفاع کیتے بغیر سنو۔ شکریہ کہو۔ فیر اوہناں نوں مہینیاں چ اپنے کماں نال وکھاؤ، دناں چ نئیں۔
بالغ بچیاں دے ماں پیو لئی، وکھریویں اک حقیقی خطرہ اے۔ جے تہاڈا بالغ بچہ دور ہو گیا اے، تے صفحہ ماں پیو توں دور ہون آلے بالغ بچے دی مدد کیویں کرنی اے تہانوں ایہ سمجھن چ مدد کر سکدا اے کہ اوہناں نوں ہن تہاڈے کولوں کی چاہیدا اے۔
پیشہ ورانہ مدد کدوں لینی اے
جے تسی کمی کرن دی کوشش کیتی اے تے نئیں کر سکدے، یا جے تسی ہر روز شراب پی رئے او، یا جے تہاڈے بچے نے کوئی اجہی گل کیتی اے جہنے تہانوں ڈرایا اے، تے ایہ اک پیشہ ور نال گل کرن دا ویلہ اے۔ اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر توں شروع کرو۔ اوہ آپشنز دے ذریعے گل کر سکدے نیں۔ کوئی وی تہاڈے بچیاں نو نئیں لے جائے گا کیونکہ تسی پیندے او۔ ڈاکٹر ہر ویلے ایہ گل سندے رہندے نیں۔ اوہ تہانوں چنگا رہن چ مدد کرن لئی موجود نیں، تہانوں پرکھن لئی نئیں۔
ٹوکبرانڈ تہانوں ویڈیو دے ذریعے ماہرین نفسیات تے نفسیاتی ماہراں نال جوڑدا اے، جہڑا جے تسی اوتھے توں دور رہندے او جتھے تسی وڈے ہوئے او یا جے تسی کسے اجہے بندے دا انتخاب کرنا چاہندے او جہڑا تہاڈے پچھوکڑ نوں سمجھدا اے تے فائدہ مند ہو سکدا اے۔ لیکن اک مقامی سپورٹ گروپ، اک کمیونٹی ہیلتھ سینٹر، یا تہاڈے امام، پادری یا ربی دے نال گل بات وی اینی ای چنگی ہو سکدی اے۔ اہم گل ایہ اے کہ تسی کسے اجہے بندے نال گل کرو جہڑا خاندانی بلبلے دے اندر نئیں اے۔
جے تسی ایس ویلے اپنے بچے دی صحت دے بارے چ فکر مند او، YoungMinds (UK) دے کول ماں پیو لئی وسائل نیں، تے Find A Helpline (ملک دے لحاظ نال مفت ہیلپ لائنز) تہانوں جتھے وی ہوو گل کرن لئی کسے نوں لبھن چ مدد کر سکدا اے۔
لمبا نظارہ
والدین دی پرورش لمی ہوندی اے۔ تہاڈی شراب پین دی عادت تہاڈے ٹبر دی پوری کہانی نئیں اے۔ بہت سارے ماں پیو جہڑے اپنے چاہن توں زیادہ پیندے نیں اوہ آخر کار اک وکھرے توازن دا راہ لبھ لیندے نیں۔ اوہناں گھراں وچ پلن آلے بچے اکثر غلطی توں زیادہ مرمت نوں یاد کردے نیں: اوہ ماں پیو جنہاں نے معافی منگی، جنہاں نے تبدیلی کیتی، جو رہ گئے۔
تہانوں کامل ہون دی لوڑ نئیں۔ تہانوں بس کوشش کرنی پوے گی۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
جے میں من لواں کہ مینوں شراب پین دا مسئلہ اے تے کی میرا بچہ کھوہ لیا جائے گا؟
سماجی خدمتاں صرف اودوں ملوث ہوندیاں نیں جدوں کسے بچے نوں سنگین تے جاری نقصان ہوندا اے۔ ایہہ مننا کہ تہاڈے کول کوئی مسئلہ اے تے مدد منگنا عام طور تے ذمہ داری دی علامت دے طور تے ویکھیا جاندا اے، نہ کہ بچے نو ہٹان دی وجہ۔ ڈاکٹر تے تھراپسٹ تہاڈی مدد کرنا چاہندے نیں، تہاڈی رپورٹ نئیں کرنا چاہندے۔
میں اپنے بچے نوں ڈرائے بغیر اپنے شراب پین دے بارے چ کیویں گل کراں؟
سادہ، عمر دے مطابق بولی ورتو۔ اک نکے بچے لئی، کہو "میں تھک گیا واں تے تیز ہو گیا واں تے میں بہتر محسوس کرن تے کم کر ریا واں۔" اک نوجوان لئی، تسی زیادہ براہ راست ہو سکدے او۔ تسی کِنا پیندے او یا کیوں پیندے او، ایس بارے تفصیلاں توں پرہیز کرو۔ ایس گل تے توجہ دیو کہ تسی تبدیلی لئی کی کر رئے او۔
میرا بچہ اک نوعمر اے تے اس نے شراب پینا شروع کر دتی اے۔ ایہہ میرا قصور اے؟
نوعمر کئی شیواں توں متاثر ہوندے نیں: دوست، سوشل میڈیا، سکول دی رہتل۔ تہاڈا پینا بہت سارے عنصراں چوں اک اے۔ جو چیز سب توں زیادہ مدد کردی اے اوہ شراب دے بارے چ ایماندار گل بات اے، نہ کہ خاموشی یا لیکچر۔ تسی فیر وی اپنے رویے نو تسلیم کردے ہوئے حداں مقرر کر سکدے او۔
میں صرف بچے دے بستر تے ہون دے بعد ای پیندا ہاں۔ کی ایہ اوہناں تے ہُن وی اثر پاندا اے؟
ایہہ کر سکدا اے۔ جے تسی شام نوں کسے بچے لئی گھٹ دستیاب ہو جہڑا جاگدا اے یا تہاڈی لوڑ اے، یا جے تہاڈا موڈ بدل جاندا اے، تے اوہ محسوس کردے نیں۔ نالے، بچے سویرے ویکھن آلے ہوندے نے۔ اک ماں پیو جہڑا پچھلی رات توں تھکیا ہویا یا چڑچڑا ہوندا اے اوہ اک وکھرا ماحول بناندا اے۔
جے میرا ساتھی بہوں زیادہ شراب پیندا اے تے میں نئیں پیندا تے کی ہووے گا؟
تسی اک اوکھی حالت چ او۔ تسی اعتدال پسندی دا ماڈل بنا سکدے او تے اپنے ساتھی نال ایمانداری نال گل کر سکدے او، لیکن تسی اوہناں نو کنٹرول نئیں کر سکدے۔ پہلے اپنے آپ اک تھراپسٹ نال گل کرن تے غور کرو، تے سوچو کہ تہانوں اپنے بچیاں نو محفوظ تے مستحکم رکھن لئی کی چاہیدا اے۔
میں اکلا ماں پیو آں۔ میں اپنے پین نال نمٹن لئی ویلہ کیویں لبھاں؟
سنگل والدین بے رحم اے۔ تہاڈے ولوں کیتی گئی کوئی وی تبدیلی تہاڈی حقیقت دے مطابق ہونی پوے گی۔ اک نکی جہی ایڈجسٹمنٹ نال شروع کرو، جویں کہ صرف جمعے دی رات نوں پینا۔ کسے دوست یا ٹبر دے رکن توں مدد لئی پچھو۔ اپنے لئی ہفتے چ اک گھنٹہ وی فرق پا سکدا اے۔
جے میں دودھ نئیں پلا رہیا تے کی میرے پین نال میرے بچے تے اثر پیندا اے؟
آہو۔ بچے اپنے ماں پیو دی جذباتی حالت تے دستیابی دے بارے چ حساس ہوندے نے۔ اگر تُسی مشغول ہو، نیندر آ رہے ہو یا چڑچڑے ہو، تے تہاڈا بچہ ایہ محسوس کردا اے۔ پہلے سالاں چ مستقل، ذمہ دار دیکھ بھال اوہناں دی جذباتی صحت دی بنیاد بناندی اے۔
میں شراب پینا چھڈ دتا پر میرا بچہ فیر وی میرے نال ناراض لگدا اے۔ ہن کی؟
اعتماد نو دوبارہ بنان چ ویلہ لگدا اے۔ تہاڈا بچہ مہینیاں یا سالاں توں اگلے ماڑے لمحے لئی تیار ہو سکدا اے۔ دکھائی دیندے رہو۔ اپنے آپ دا دفاع کیتے بغیر اوہناں نوں غصہ ہون دیو۔ اک واری واضح طور تے معافی منگو تے فیر کئی مہینیاں توں کماں دے ذریعے اپنے آپ نوں ثابت کرو۔
میرے بالغ بچے نے میرے نال گل کرنا بند کر دتا اے۔ کی ایہ میرے پین دی وجہ توں اے؟
ایہ کئی عنصراں چوں اک ہو سکدا اے۔ اک دور ہون آلے بالغ بچے دی مدد کرن آلا صفحہ تہانوں اوہناں دے نقطہ نظر نو ویکھن چ مدد کر سکدا اے۔ نرمی نال رابطہ کرو، جواب دی منگ کیتے بغیر اوہناں دے احساسات نوں تسلیم کرو، تے غور کرو کہ کی تہاڈے پین نے کوئی کردار ادا کیتا اے۔
کی میں فیر وی اک گلاس شراب دا مزہ لے سکدا واں بغیر کسے مسئلے دے؟
کئی ماں پیو کر سکدے نیں۔ سوال ایہ اے کہ کی تسی اک دے بعد رک سکدے او، کی ایہ تہاڈے والدین نو متاثر کردا اے، تے کی تسی اپنے آپ دے نال ایماندار او کہ ایہ کدوں زیادہ ہو جاندا اے۔ جے تسی سوال پچھ رئے او، تے تسی پہلے ای توجہ دے رئے او۔ ایہہ اک چنگی شروعات اے۔
جے میں دادا دادی آں تے میں اپنے بالغ بچے دے شراب پین تے اپنے پوتے پوتیاں دے بارے چ فکر مند آں تے کی ہووے گا؟
ایہہ اک تکلیف دہ پوزیشن اے۔ تسی عملی مدد پیش کر سکدے او، جویں کہ بچیاں نو چُکنا یا اوہناں نو اوتھے رہنا۔ تسی اپنے بچے نال ایمانداری نال گل وی کر سکدے او، لیکن اک پرسکون لمحہ دا انتخاب کرو۔ جے تہانوں لگدا اے کہ بچے خطرے وچ نیں، تے مقامی بچیاں دے تحفظ دی خدمات نال رابطہ کرو۔
کی کوئی دوائیاں نیں جہڑیاں مینوں گھٹ پین چ مدد کر سکدیاں نیں؟
اک ڈاکٹر طبی اختیارات دے ذریعے گل کر سکدا اے۔ انج دیاں دوائیاں نیں جہڑیاں خواہش نو گھٹ کر سکدیاں نیں یا پین نو گھٹ فائدہ مند بنا سکدیاں نیں، لیکن اوہ اک اکلا حل نئیں۔ اوہ سپورٹ دے نال سب توں چنگا کم کردے نیں، چاہے اوہ تھراپی ہووے، سپورٹ گروپ ہووے یا تہاڈے روزمرہ دے معمولات چ تبدیلیاں ہون۔