ماں پیو توں دور ہون آلے بالغ بچے دی مدد کیویں کیتی جاوے
جے تہاڈا بالغ بچہ تہاڈے نال گل کرنا بند کر دتا اے، یا تسی بمشکل بولدے او، تے تسی شاید دُکھ، الجھن تے شرمندگی دا بھاری مرکب لے کے پھر رئے او۔ ایہ صفحہ اوہناں ماں پیو لئی اے جہڑے وکھریویں نوں سمجھنا چاہندے نیں تے اگے ودھن دا راہ لبھنا چاہندے نیں جہڑا حالات نوں ہور خراب نہ کرے۔
عام طور تے وکھریویں دا کی مطلب ہوندا اے
علیحدگی اک چیز نئیں اے۔ ایہہ اک مکمل کٹ آف ہو سکدا اے جہدے وچ کوئی رابطہ نئیں ہوندا، یا رابطے دا اک پتلا دھاگا ہو سکدا اے جہڑا کھوکھلا تے تناؤ محسوس کردا اے۔ ایہ کجھ مہینے یا کئی سال تک چل سکدا اے۔ ایہ اک وڈی دلیل دے بعد آ سکدا اے یا ویلے دے نال نال ہولی ہولی بن سکدا اے۔
ماں پیو لئی، اکثر انج لگدا اے جیویں کسے بوہے نوں دوجے پاسے توں بند کر دتا گیا اے۔ بالغ بچے لئی، دروازہ واحد محفوظ انتخاب دے طور تے محسوس کیتا جا سکدا اے۔ دوویں اکو واری سچ ہو سکدے نیں۔
لوک کئی وجوہات دی بنا تے دور ہو جاندے نیں۔ کدی کدی ایہ کسے خاص واقعے دے بارے چ ہوندا اے: طلاق، کسے ساتھی یا کیریئر دے بارے چ اختلاف، پیسے دے بارے چ تنازعہ۔ کدی کدی ایہ کسی لمبی تے ناں دین لئی مشکل دے بارے چ ہوندا اے: تنقید دا اک نمونہ، نہ ویکھے جان دا احساس، اقدار چ فرق جہڑا پُل کرن لئی بہوں وڈا ہو گیا۔ کدی کدی بچہ اپنے آپ نو کسی اجہی شے توں بچا رہیا ہوندا اے جہڑی نقصان دہ محسوس ہوندی اے، بھاویں ماں پیو اس نظریے نال متفق نہ ہون۔
سب توں پہلاں کجھ نئیں کرنا اے
جدوں تہانوں پہلی وار احساس ہوندا اے کہ تہاڈا بچہ دور ہو گیا اے، تے تہاڈی خواہش کم کرن دی ہوندی اے۔ فون کرنا، ٹیکسٹ کرنا، اک لمبا خط لکھنا، وکھانا، وضاحت کرنا۔ ایہ خواہش فطری اے، لیکن ایہ الٹا اثر پا سکدی اے۔ جے تہاڈا بچہ ایس لئی پچھے ہٹ گیا اے کیونکہ اوہ اپنے آپ نوں دبے ہوئے یا نا سنیا گیا اے، تے زیادہ رابطہ اسی طرح دا زیادہ محسوس کر سکدا اے۔
سب توں زیادہ فائدہ مند کم جہڑا تسی ابتدائی ہفتیاں چ کر سکدے او اوہ ایہ اے کہ تُسی شانت رہو۔ چپ نوں بیٹھن دیو۔ اس دا ایہ مطلب نئیں کہ تسی اوہناں نو چھڈ دیو۔ اس دا مطلب اے کہ تسی تعاقب کرنا چھڈ دیو۔ تسی رشتے نو ساہ لین دی تھاں دیندے او۔
ایہہ بہوں اوکھا اے۔ تہانوں فکر ہو سکدی اے کہ اوہ کدی واپس نئیں آون گے۔ تہانوں لگدا اے کہ تہانوں ناانصافی نال سزا دتی جا رئی اے۔ اوہ دوویں احساس حقیقی ہن۔ لیکن دھکا دین نال عام طور تے فرق چوڑا ہو جاندا اے، نکا نئیں۔
بغیر الزام دے اپنا حصہ ویکھ
ایہہ اپنے آپ توں پچھن چ مدد کر سکدا اے، چپ چاپ تے ایمانداری نال، تہاڈے بچے نے تعلقات چ کی تجربہ کیتا ہووے گا۔ ایہہ منن دے بارے چ نئیں اے کہ تسی اک ماڑے ماں پیو او۔ ایہ اوہناں دی حقیقت نو سمجھن دے بارے چ اے، جہڑی تہاڈے توں وکھری ہو سکدی اے۔
تسی اپنے آپ توں پچھ سکدے او:
- کی میں اوہناں تے اکثر تنقید کردا سی، بھاویں اوہ نکے نکے کماں چ وی؟
- کی میں اوہناں نوں اپنی پسند کرن دین لئی جدوجہد کیتی؟
- کی میں اوہناں تے جذباتی طور تے انحصار کیتا سی جہڑا اوہناں لئی بھاری سی؟
- کی میں اوہناں دے احساسات نو مسترد کر دتا جدوں اوہناں نے مشکل گلاں دے بارے چ گل کرن دی کوشش کیتی؟
- کی میں کسے تنازعے وچ کسے ساتھی یا بھین بھرا دا پکھ اوہناں دے بجائے چنیا سی؟
تہانوں واقعات دے اوہناں دے ورژن نال متفق ہون دی لوڑ نئیں اے۔ لیکن جے تسی اک ٹکڑا وی ویکھ سکدے او کہ اوہناں نوں کیوں تکلیف ہوئی ہووے گی، تے ایہ شروع کرن دی تھاں اے۔ ایہہ جرم دے بارے چ نئیں اے۔ ایہہ تہاڈی طرفوں اک پل بنان دے بارے چ اے۔
کیویں اپڑنا اے، جے تے جدوں تسی کردے او
کجھ ویلہ لنگھ جان دے بعد، تسی اک محتاط، گھٹ دباؤ آلا رابطہ کرن دی کوشش کرنا چاہو گے۔ اک خط یا ای میل فون کال توں بہتر کم کر سکدی اے، کیونکہ ایہ اوہناں نو اپنے ویلے چ پڑھن تے جواب دین دا ویلہ دیندی اے۔
اس نوں چھوٹا رکھو۔ کجھ انج کہو:
- تسی اوہناں دے بارے چ سوچ رئے او۔
- تہانوں تعلق یاد آندا اے۔
- تسی اوہناں دی لوڑ سنن لئی کھلے او۔
- تسی فوری جواب نئیں منگ رئے۔
اپنے آپ دا دفاع نہ کرو۔ اوہناں ساریاں شیواں دی فہرست نہ بناؤ جہڑیاں تسی اوہناں لئی کیتیاں سن۔ "مینوں افسوس اے تسی انج محسوس کردے او" نہ کہو، جہڑا انج لگدا اے کہ تہانوں افسوس اے کہ اوہناں دے احساسات نیں، تہاڈے حصے لئی افسوس نئیں۔ جے تسی کسے خاص گل لئی حقیقی معافی منگ سکدے او، تے انج کرو۔ جے تسی نئیں کر سکدے، تے صرف ایہ کہو کہ تسی سمجھنا چاہندے او۔
فیر انتظار کرو۔ ہفتے۔ مہینے۔ شاید زیادہ لمبا۔ دوجا سنیہا نہ بھیجو کہ اوہناں نے جواب کیوں نئیں دتا۔
اڈیکدیاں ہویاں کی کرنا اے
علیحدگی صرف تعلقات تے مشکل نئیں اے۔ ایہہ تہاڈے لئی اوکھا اے۔ تسی دُکھ، غصہ، شرمندگی، بے چینی، یا ایہ سب گردش وچ محسوس کر سکدے او۔ تسی سماجی حالات توں پرہیز کر سکدے او کیونکہ تسی وضاحت نئیں کرنا چاہندے۔ تسی گل باتاں نو دوبارہ چلاندے ہوئے جاگدے پئے ہو سکدے او۔
اوہناں احساساں نوں رکھن لئی کدھرے ہونا مدد کردا اے۔ اک تھراپسٹ جہڑا خاندانی معاملات دے نال کم کردا اے، تہانوں ایہ ترتیب دین چ مدد کر سکدا اے کہ تہاڈے کول کی اے تے کی نئیں۔ تسی پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری چ کسے نوں لبھ سکدے او جہڑا وکھریویں نوں سمجھدا اے۔
کسے قابل اعتماد دوست یا کسے سپورٹ گروپ نال گل کرنا وی مددگار ثابت ہو سکدا اے۔ کجھ لوکاں نوں دوجے ٹبراں دے بارے چ پڑھنا فائدہ مند لگدا اے جہڑے ایس توں لنگھ چکے نیں، ایہ ویکھن لئی کہ وکھریویں نایاب نئیں ہوندی تے ہمیشہ مستقل نئیں ہوندی۔
تہانوں اپنی باقی دی زندگی دی دیکھ بھال کرن دی وی لوڑ ہو سکدی اے۔ جے تہاڈے کول ہور بچے نیں، تے کوشش کرو کہ دور ہون آلے بچے دے بارے چ تسلی لئی اوہناں تے بوہت زیادہ انحصار نہ کرو۔ ایہ نویں مسئلے پیدا کر سکدا اے۔ جے تہاڈا کوئی ساتھی اے، تے اوہناں نال گل کرو کہ تسی دوویں کیویں نبڑ رئے او۔ وکھریویں جوڑیاں نو الگ کر سکدی اے یا انہاں نو اکٹھے کر سکدی اے، اس گل تے منحصر اے کہ اوہ اس نو کس طرح سنبھالدے ہن۔
ٹبر لئی پیشہ ورانہ مدد کدوں لینی اے
کدی کدی اک ٹبر کسے غیر جانبدار تیجے بندے دی مدد نال اکٹھے ہو سکدا اے۔ جے دوویں دھراں کوشش کرن لئی تیار ہون تے فیملی تھراپی یا ثالثی کم کر سکدی اے۔ تھراپسٹ کسے دا کوئی پکھ نئیں لیندا۔ اوہ ہر بندے نو اوہ کہن چ مدد کردے نیں جہڑا اوہناں نو کہن دی لوڑ اے تے اوہ سنن چ مدد کردے نیں جہڑا اوہناں نو سنن دی لوڑ اے۔
ایہ اودوں چنگا کم کردا اے جدوں مقصد ری یونین تے مجبور کرنا نئیں ہوندا بلکہ اک دوجے نو بہتر طور تے سمجھنا ہوندا اے۔ کدی کدی نتیجہ اک نیڑے دا رشتہ ہوندا اے۔ کدی کدی ایہ اک زیادہ ایماندار، زیادہ دور ہوندا اے جہڑا فیر وی احترام محسوس کردا اے۔
جے تہاڈا بچہ تھراپی چ تہاڈے نال رلن لئی تیار نئیں اے، تے فیر وی تسی اپنے آپ جا سکدے او۔ تسی ایہ سکھ سکدے او کہ کس طرح گل بات کیتی جاوے کہ بوہا کھلا رہوے تے اوہنوں کھلا دھکے دتے بغیر۔
وکھرے ٹبر، وکھرے پریشر
وکھریویں ہر تھاں اکو جہی نئیں لگدی۔ کجھ رہتلاں وچ، خاندانی وفاداری دی اینی سختی نال توقع کیتی جاندی اے کہ اک کٹ آف دوہاں دھراں لئی ڈوہنگی شرمندگی لے کے آندا اے۔ اک ماں پیو محسوس کر سکدا اے کہ اوہ صرف اپنے بچے نوں ای نئیں بلکہ اپنی پوری برادری نوں وی ناکام بنا چکے نیں۔ اک بچہ اپنی بھلائی تے اپنے آلے دوالے دے ہر اک دی توقعات دے وچکار پھٹے ہوئے محسوس کر سکدا اے۔
تارکین وطن دے ٹبراں چ، نسلاں دے وچکار فرق خاص طور تے وڈا ہو سکدا اے۔ اک نویں ملک چ پلن آلا بچہ اپنے ماں پیو دے مقابلے چ آزادی، ویاہ، کیریئر یا پیسے دے بارے چ مختلف قدراں رکھ سکدا اے۔ اوہ اختلافات لڑائیاں دا باعث بن سکدے نیں جہڑے رد کرن دی طرح محسوس ہوندے نیں پر واقعی دو مختلف دنیاواں دے بارے چ ہوندے نیں جہڑیاں اک دوجے نال فٹ ہون دی کوشش کردیاں نیں۔
جے ایہ تہاڈی صورتحال دی طرح لگدا اے، تے ایہ اک تھراپسٹ لبھن چ مدد کر سکدا اے جہڑا تہاڈی رہتل نو سمجھدا اے یا جہڑا نسلاں دے تنازعات دے نال کم کردا اے۔ ایہو ای مسئلے کدی کدی Why Do Familes Fight Across Generations دے ذریعے چلدے نیں، جہڑا ایس بارے گل کردا اے کہ نمونے کس طرح دہراندے نیں تے بدلدے نیں.
بھین بھراواں دا کی خیال اے
جے تہاڈے دوجے بچے نیں، تے اوہ اکثر وچکار پھس جاندے نیں۔ اوہناں تے دھر لین دا دباء محسوس ہو سکدا اے۔ اوہناں نوں سنیہے گھلن لئی آکھیا جا سکدا اے۔ اوہ بھین بھراواں دے تعلقات دے نقصان تے وی غم کر رئے ہون گے۔
کوشش کرو کہ اوہناں نو وچکارلے دے طور تے استعمال نہ کرو۔ ایہ اوہناں نو اک ناممکن پوزیشن وچ پا دیندا اے۔ جے تہاڈا وکھرا ہویا بچہ کسے بھین بھرا نال رابطہ کردا اے، تے اوہنوں اوہناں دا اپنا رشتہ بنن دیو، تہاڈے توں وکھرا۔ تسی اپنے دوجے بچیاں نو دس سکدے او کہ تسی اوہناں توں انتخاب کرن دی توقع نئیں کردے۔
حفاظت تے اک نوٹ
جے تہاڈے بچے نے ایس لئی رابطہ ختم کر دتا کیونکہ اوہ بدسلوکی دے تعلقات وچ سی، یا ایس لئی کہ اوہ اپنے آپ نوں یا اپنے بچیاں نوں تہاڈے گھر وچ کسے شے توں بچا رئے سی، تے صورتحال وکھری اے۔ ترجیح اوہناں دی حفاظت اے، تعلقات دی نئیں۔ ایس صورت وچ، سب توں زیادہ پیار کرن آلی گل جیہڑی تسی کر سکدے او اوہ ایہ اے کہ تسی حد دا احترام کرو تے اپنے لئی مدد لوو، اوہناں دے واپس آن دی توقع کیتے بغیر۔
جے تسی اپنی حفاظت دے بارے چ فکر مند او، یا ٹبر چوں کسے ہور دے بارے چ، ہنگامی خدمات یا ہیلپ لائن نال رابطہ کرو۔ اک ہیلپ لائن لبھو تہانوں تہاڈے ملک چ مدد نال جوڑ سکدا اے۔
اک لمبا نظارہ
کجھ وکھریواں ختم ہو جاندیاں نیں۔ کجھ نئیں کردے۔ کجھ کجھ نواں بن جاندے نیں جہڑا نہ تے نیڑے اے تے نہ ای کٹیا ہویا اے۔ مقصد ضروری نئیں کہ چیزاں کیویں سن، اوہدے ول واپس جاؤ۔ مقصد اگے ودھن دا راہ لبھنا اے جہڑا دوہاں پاسیاں تے گھٹ درد چھڈے۔
تسی اک نکے جہے، مسلسل بوہے نو انتظار کیتے بغیر کھلا رکھ سکدے او۔ تسی سالگرہ دا کارڈ بھیج سکدے او۔ تسی کہہ سکدے او کہ تسی اوہناں نال پیار کردے او، جے ایہ سچ اے، بغیر کسے شرط دے۔ تسی اپنی زندگی تے کم کر سکدے او تاکہ تہاڈی تعریف صرف ایس نقصان نال نہ ہووے۔
جے تہانوں اگے کی کرنا اے ایس بارے سوچن چ مدد دی لوڑ اے، تے اک تھراپسٹ، اک جی پی یا اک مقامی خاندانی خدمت تہانوں اپنا پیر لبھن چ مدد کر سکدی اے۔ Therapy O'Clock کول وسائل وی نیں جہڑے مدد کر سکدے نیں، بشمول ذہنی صحت دے بارے چ اپنے ماں پیو نال گل کرن دا طریقہ تے ایہ صفحہ، جہڑا بچے دی طرفوں لکھیا گیا اے پر تہانوں دس سکدا اے کہ اوہ کی سوچ رئے ہون گے۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
عام طور تے وکھریویں کِنی دیر تک چلدی اے؟
کوئی طے شدہ لمبائی نئیں اے۔ کجھ وکھریواں کجھ مہینے تک چلدیاں نیں، کجھ سالاں تک چلدیاں نیں۔ بہت کجھ ایس گل تے منحصر اے کہ کی دوویں دھراں جو کجھ ہویا اوہ ویکھن تے گل بات کرن دے طریقے نوں بدلن لئی تیار نیں یا نئیں۔
کی مینوں دوبارہ جڑن دی کوشش کرن لئی کوئی تحفہ یا پیسہ بھیجنا چاہیدا اے؟
تحفے تے پیسے پیار وکھان دا اک طریقہ محسوس کر سکدے نیں، لیکن اوہ معافی خریدن یا مشکل گل بات توں بچن دی کوشش دے طور تے وی محسوس ہو سکدے نیں۔ جے تسی کوئی شے گھلدے او، تے اوہنوں نکا رکھو تے بغیر کسی تاراں دے۔
جے میرا بچہ مینوں کسے اجہے کم دا الزام لاندا اے جہدے بارے میں نئیں سوچدا کہ میں کیتا اے تے کی ہووے گا؟
تہانوں ایہ تسلیم کرن لئی واقعات دے اوہناں دے ورژن نال اتفاق کرن دی لوڑ نئیں کہ اوہ تکلیف محسوس کردے نیں۔ تسی کہہ سکدے او "مینوں افسوس اے کہ تسی ایہدا انج تجربہ کیتا" بغیر کسی ایسی شے لئی غلطی منے جہدے تے تسی یقین نئیں کردے کہ تسی کیتا اے۔
کی میں فیر وی اپنے پوتے پوتیاں نوں ویکھ سکدا واں جے میرا بچہ میرے توں دور ہو گیا اے؟
ایہ اوہناں قنوناں تے منحصر اے جتھے تسی رہندے او تے تہاڈے بچے دی خواہشاں تے۔ کئی تھاواں تے، دادا دادی نوں رابطہ کرن دا کوئی خودکار قانونی حق نئیں اے۔ عدالتاں دے ذریعے رسائی لئی زور دینا وکھریویں نوں ہور خراب کر سکدا اے۔
کی کٹ آف دے بعد راحت محسوس کرنا عام اے؟
ہاں، کجھ ماں پیو راحت محسوس کردے نیں، خاص طور تے جے تعلقات بہت تناؤ آلے یا تھکا دین آلے سن۔ اوہ احساس دکھ تے جرم دے نال بیٹھ سکدا اے۔ دوویں عام نیں۔
جدوں لوک میرے بچے دے بارے پچھدے نیں تے میں کی کہنا واں؟
تسی کجھ سادہ کہہ سکدے او جویں "اسیں ایس ویلے رابطے چ نئیں آں" یا "اسی کجھ خاندانی شیواں تے کم کر رئے آں۔" تُسی کسے نوں پوری کہانی نئیں دیندے۔
کی مینوں سالگرہ تے چھٹیاں دے کارڈ گھلدے رہنا چاہیدا اے؟
بہت سارے ماں پیو نوں سال چ اک واری اک سادہ کارڈ یا پیغام بھیجنا مددگار لگدا اے، بغیر جواب دی توقع کیتے۔ ایہ اک نکا جیا بوہا بغیر دباؤ دے کھلا رکھدا اے۔
جے میرا بچہ وکھ ہو گیا اے پر مینوں نئیں پتہ کیوں؟
ایہ تکلیف دہ تے الجھن آلا اے۔ تسی اک مختصر، نرم خط لکھن دی کوشش کر سکدے او جہدے وچ آکھیا گیا اے کہ تسی سمجھنا چاہندے او۔ جے اوہ جواب نئیں دیندے، تے تہانوں ایہ منن دی لوڑ ہو سکدی اے کہ تہانوں کدی نئیں پتہ ہووے گا، تے اک تھراپسٹ دے نال ایس غیر یقینی صورتحال تے کم کرو۔
کی وکھریویں صحت مند ہو سکدی اے؟
کجھ لوکاں لئی، دوری دا اک دور مسلسل تنازعہ توں زیادہ صحت مند اے۔ ایہ دوہاں دھراں نو شفا یابی تے چیزاں نو زیادہ واضح طور تے ویکھن دی تھاں دے سکدا اے۔ ایہہ کوئی ناکامی نئیں اے; ایہ کدی کدی اک ضروری وقفہ ہوندا اے۔
جے میرے دوجے بچے دور ہون آلے بھین بھرا تے ناراض ہون تے کی ہووے گا؟
ایہ عام گل اے، لیکن کوشش کرو کہ اس نو ایندھن نہ دیو۔ اپنے دوجے بچیاں نو اپنڑے احساسات تے اپنڑے بھین بھرا دے نال اپنڑے تعلقات رکھن دیو۔ تہاڈا کردار ہر بچے دی وکھ وکھ مدد کرنا اے۔
کی مینوں معافی منگنی چاہیدی اے بھاویں میں نئیں سوچدا کہ میں غلط سی؟
معافی منگن دا مطلب ایہ نئیں کہ کون ٹھیک سی یا غلط۔ ایہہ تسلیم کرن دے بارے چ اے کہ تعلقات نوں نقصان پہنچیا اے۔ تسی دوری لئی، درد لئی، جلدی نہ سمجھن لئی، کسے خاص غلطی نوں منے بغیر معافی منگ سکدے او۔
جے میرے بچے نے مینوں اپنے ساتھی دی وجہ توں کٹ دتا اے تے کی ہووے گا؟
ایہ دھوکہ دہی دی طرح محسوس ہو سکدا اے، لیکن ساتھی دے خلاف دھکا دین نال عام طور تے بچہ اوہناں دا زیادہ دفاع کردا اے۔ سب توں چنگا طریقہ ایہ اے کہ پرسکون رہو، ہلکے پھلکے رابطے چ رہو، تے ساتھی تے تنقید نہ کرو۔