بچیاں تے نوجواناں لئی سی بی ٹی: ماں پیو نوں کی جاننا چاہیدا اے
جے تہاڈا بچہ بے چینی، گھٹ موڈ، یا مشکل عادتاں نال جدوجہد کر رہیا اے، تے تسی سوچ سکدے او کہ کی تھراپی اینے نکے بندے لئی کم کر سکدی اے۔ علمی رویے دی تھراپی نو بچیاں تے نوعمراں دے لیی ڈھالیا گیا اے، تے اس چ اکثر والدین یا دیکھ بھال کرن آلے عملی طور تے شامل ہوندے نے۔
سی بی ٹی نوجوان ذہناں لئی کیویں بدلدا اے
سی بی ٹی اصل چ بالغاں لئی تیار کیتا گیا سی، لیکن ایہنوں بچیاں تے نوجواناں لئی انج ڈھالیا گیا اے جہڑا اوہناں دی نشوونما دے مرحلے دا احترام کردا اے۔ مڈھلا خیال اوہی رہندا اے: خیالات، احساسات تے رویے جڑے ہوئے نیں، تے اک نو بدلنا دوجیاں نو بدل سکدا اے۔ پر دس سال دے بچے دے نال کم کرن آلا تھراپسٹ اوہناں نو کرسی تے نئیں بٹھائے گا تے سنجشتھاناتمک مسخاں دے بارے چ گل نئیں کرے گا جیویں اوہ اک بالغ دے نال کر سکدے نے۔
اس دے بجائے، تھراپسٹ ٹھوس مثالاں استعمال کردا اے۔ اک بچہ "فکر دی سوچ" نو محسوس کرنا سکھ سکدا اے تے اینوں اک ناں دے سکدا اے، جویں کہ کارٹون کردار۔ اک نوجوان کاغذ تے صورتحال دا نقشہ بنا سکدا اے، ایہ پتہ لا سکدا اے کہ کی ہویا، اوہناں نے کی سوچیا، تے اوہناں نے اگے کی کیتا۔ بولی سادہ اے، رفتار ہولی اے، تے ساری گل سبق دی بجائے گل بات دی طرح محسوس ہوندی اے۔
سیشناں چ اکثر ڈرائنگ، گیمز، یا رول پلے شامل ہوندے نے۔ تھراپسٹ اک بچے نو اپنی انگلیاں دا استعمال کردے ہوئے اک توں دس دے پیمانے تے اپنڑی فکر دی درجہ بندی کرن لئی کہہ سکدا اے، یا "فکر دا راکشس" بنان تے فیر اوہدے نال گل کرن لئی کہہ سکدا اے۔ نوعمراں لئی، کم بالغاں دی تھراپی دے نیڑے نظر آ سکدا اے، لیکن فیر وی چیک کرن، خیالات نو دہران، تے سکول یا دوستاں دے نال اپنی اصل زندگی نال چیزاں نو جوڑن لئی زیادہ گنجائش دے نال۔
ماں پیو تے دیکھ بھال کرن آلے کیوں ملوث نیں
بالغ سی بی ٹی وچ، تھراپسٹ بنیادی طور تے فرد دے نال کم کردا اے۔ بچیاں تے نوجواناں دے نال، ماں پیو یا دیکھ بھال کرن آلے عام طور تے ایس عمل دا حصہ ہوندے نے۔ ایہہ تھراپسٹ دے بارے چ نئیں اے جہڑا تہانوں اک استاد دی طرح رپورٹ کردا اے۔ ایہ تھراپی نو حقیقی دنیا وچ کم کرن دے بارے وچ اے، جتھے بچہ رہندا اے۔
تہانوں کجھ ویلے لئی سیشناں وچ آن لئی آکھیا جا سکدا اے، یا تھراپسٹ نال وکھرا ملن لئی آکھیا جا سکدا اے۔ مقصد ایہ سمجھن چ تہاڈی مدد کرنا اے کہ تہاڈا بچہ کی سکھ رہیا اے تے تسی گھر چ اس دی کیویں مدد کر سکدے او۔ مثال دے طور تے، جے تہاڈا بچہ سکول دے دن توں پہلاں پریشانی دے خیالات نو چیلنج کرنا سکھ رہیا اے، تے تسی اوہناں نو سویرے ایس دی مشق کرن چ مدد کر سکدے او۔ تھراپسٹ تہاڈے ٹبر دے مطابق مخصوص جملے یا معمول تجویز کر سکدا اے۔
نکے بچیاں لئی، ماں پیو اکثر شریک تھراپسٹ دے طور تے کم کردے نے۔ تسی اپنے بچے دے نال تکنیکاں سکھدے او تے سیشناں دے وچکار اوہناں نوں لاگو کرن وچ اوہناں دی مدد کردے او۔ نوجواناں لئی، شمولیت عام طور تے ہلکی ہوندی اے، لیکن فیر وی اہم ہوندی اے۔ اک تھراپسٹ اک نوجوان توں پچھ سکدا اے کہ اوہ تہاڈے نال کی سانجھا کرن چ آرام دہ ہون گے، تے اکٹھے اک منصوبہ بنا سکدے نیں۔
ایہ شمولیت شروع چ عجیب لگ سکدی اے۔ کجھ ماں پیو پریشان ہوندے نیں کہ اوہناں نوں آپ تھراپی کرن لئی آکھیا جا رہیا اے۔ لیکن کردار اک کوچ دی طرح اے: تہانوں سب کجھ ٹھیک کرن دی توقع نئیں کیتی جاندی، صرف اک اجہی تھاں بنان لئی جتھے مہارتاں دی مشق کیتی جا سکے۔
سیشن کیہو جہے لگدے نیں
اک بچے یا نوجوان لئی سی بی ٹی دا اک عام کورس اٹھ توں ویہہ سیشناں تک چل سکدا اے، جہڑا مشکل تے اوہناں دے ردعمل تے منحصر اے۔ ابتدائی سیشناں چ اعتماد پیدا کرن تے بچے نو اپنڑے نمونیاں نو سمجھن چ مدد کرن تے توجہ دتی جاندی اے۔ تھراپسٹ ایس بارے پچھ سکدا اے کہ پگھل جان توں پہلاں کی ہوندا اے، یا جدوں اوہ سو نئیں سکدے تے اوہناں دے دماغ چ کی ہوندا اے۔
بعد دے سیشن نویاں شیواں آزمان تے مرکوز ہوندے نے۔ اس نوں رویے دے تجربے آکھیا جاندا اے۔ اک بچہ جہنوں اپنے ماں پیو توں وکھ ہون دا ڈر اے، اوہ اپنے رشتہ دار دے نال پنج منٹ رہن دی مشق کر سکدا اے جدوں کہ ماں پیو دوجے کمرے وچ انتظار کردا اے، فیر دس منٹ، فیر ہور وی۔ اک نوجوان جہڑا کلاس وچ جواب دین توں پرہیز کردا اے، استاد نوں اشارے دے نال، اک واری اپنا ہتھ چکن تے راضی ہو سکدا اے۔
تھراپسٹ اکثر "ہوم ورک" دے گا، لیکن ایہ عام طور تے نکا تے عملی ہوندا اے۔ ایہ ہر روز اک فکر دی سوچ نو نوٹس کرنا ہو سکدا اے، یا اک نکی جہی چیز دی کوشش کرنا ہو سکدا اے جہڑی بے چینی محسوس کردی اے۔ تھراپسٹ اگلی واری اس دی جانچ کرے گا، تے جے ایہ نئیں ہویا تے کوئی سزا نئیں اے۔ گل ایہ اے کہ ایہ جاننا اے کہ راہ وچ کی آندا اے۔
سیشناں چ ماں پیو وی براہ راست شامل ہو سکدے نیں۔ جدوں تہاڈا بچہ پریشان ہوندا اے تے تسی جواب دین دے نویں طریقے دی مشق کر سکدے او، یا حداں دے بارے چ گل بات دی مشق کر سکدے او۔ تھراپسٹ رہنمائی کرن لئی موجود اے، نہ کہ تہاڈے کم دا فیصلہ کرن لئی۔
ایہ مختلف خانداناں تے ثقافتاں وچ کیویں نظر آ سکدا اے
سی بی ٹی انہاں خیالات تے تعمیر کیتا گیا اے جہڑے ثقافتاں وچ کم کردے نیں، لیکن جس طرح ایہنوں پہنچایا جاندا اے اوہ خاندان نوں فٹ کرن دی لوڑ اے۔ اک تھراپسٹ جہڑا اک اجہے رہتل دے ٹبر دے نال کم کر رہیا اے جتھے ذہنی صحت بارے کھل کے گل نئیں کیتی جاندی، اوہ چیزاں نوں وکھرے طریقے نال ویکھے گا۔ اوہ کم نو تھراپی آکھن دی بجائے، زندگی دی مہارتاں سکھان یا ارتکاز اچ مدد کرن دے طور تے فریم کر سکدے نے۔ جے گھر اس طرح چلدا اے تے اوہ اپنے ٹبر دے ارکان نو شامل کر سکدے نے۔
مثال دے طور تے، اک تھراپسٹ ایس بارے پچھ سکدا اے کہ بچے دے دادا دادی اوہناں دیاں اوکڑاں دے بارے چ کی سوچدے نیں، یا ٹبر گھر چ جذبات نوں کیویں سنبھالدا اے۔ اوہ بچے دی روزمرہ دی زندگی نال میل کھان لئی مثالاں نوں اپنا سکدے نیں۔ اک بچہ جہڑا ہفتے دے آخر چ گوردوارے چ گزاردا اے، صرف سکول چ نئیں، بلکہ اوتھے شانت کرن آلیاں تکنیکاں دی مشق کر سکدا اے۔ اک نوجوان جہدا ٹبر تعلیمی کامیابی دی قدر کردا اے، اوہ ٹبر دے اہداف نو براہ راست چیلنج کیتے بغیر کمال پرستی دے انتظام تے کم کر سکدا اے۔
کلیدی گل ایہ اے کہ سی بی ٹی لچکدار اے۔ تکنیکاں اک رہتل یا ماحول تے طے نئیں ہوندیاں۔ جے کوئی ٹبر نماز دے ویلے مناندا اے یا مخصوص غذائی اصول رکھدا اے، تے تھراپسٹ اوہناں دے آسے پاسے کم کر سکدا اے۔ جے کوئی ماں پیو انگریزی نئیں بولدا، تے سیشناں دا بندوبست کسے مترجم دے نال یا اوہناں دی بولی چ مواد دے نال کیتا جا سکدا اے۔ تسی ایہناں ایڈجسٹمنٹاں لئی کہہ سکدے او۔
کی ویکھنا اے تے کدوں مدد لینی اے
سی بی ٹی ہر بچے لئی ٹھیک نئیں اے، تے ایہ کوئی فوری حل نئیں اے۔ کجھ بچیاں نوں اپنے جذبیاں بارے گل کرنا اوکھا لگدا اے، خاص طور تے جے اوہناں نوں آکھیا گیا ہووے کہ اوہ شکایت نہ کرن یا گلاں نوں اپنے کول رکھن۔ دوجیاں نوں ڈھانچہ جاتی اپروچ بہت سخت لگدی اے۔ اک چنگا تھراپسٹ اپنا لوے گا، لیکن جے تہاڈا بچہ کئی سیشناں دے بعد مشغول نئیں اے، تے تھراپسٹ دے نال گل بات کرن دے قابل اے۔
تسی ایہ وی ویکھ سکدے او کہ حالات بہتر ہون توں پہلاں خراب ہو جاندے نیں۔ ایہ اودوں ہو سکدا اے جدوں کوئی بچہ اوہناں خیالاں نو محسوس کرنا شروع کر دیندا اے جنہاں نو اوہ دور کر رئے سی۔ ایہ عام طور تے عارضی ہوندا اے، لیکن جے تسی موڈ یا رویے وچ کوئی وڈی تبدیلی ویکھدے او تے تھراپسٹ نوں دسنا ضروری اے۔
اگر تہاڈا بچہ فوری طور تے خطرے چ اے، تے ہنگامی خدمات نو کال کرو، یا اس صفحے دے تھلے دتی گئی فہرست چوں کسی بحرانی لائن نال رابطہ کرو۔ دوجے ملکاں لئی، اک ہیلپ لائن لبھو تے جاؤ۔
گھٹ ضروری خدشات دے لی، اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر توں شروع کرو۔ اوہ تہانوں اک بچے تے نوعمر تھراپسٹ دے کول گھل سکدے نیں جہڑا سی بی ٹی استعمال کردا اے۔ تسی Therapy O'Clock تے پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری دے ذریعے وی ویکھ سکدے او، یا مقامی ذہنی صحت دی خدمات نال رابطہ کر سکدے او۔ YoungMinds ورگی تنظیماں کول برطانیہ چ ماں پیو لئی مشورہ اے، تے بیونڈ بلیو کول آسٹریلیا چ ٹبراں لئی وسائل ہن۔
جے تُسی ایس گل وچ دلچسپی رکھدے او کہ سی بی ٹی کس طرح زیادہ وسیع پیمانے تے کم کردا اے، تے سنجشتھاناتمک رویے دی تھراپی کی اے؟ سی بی ٹی ماڈل وضاحت کیتی گئی اک واضح جائزہ دیندا اے۔ تہاڈے بچے نوں فائدہ چکن آلیاں علامتاں لئی، سی بی ٹی تہاڈی مدد کرن آلیاں علامتاں ویکھو۔ تے جے تسی اک اجہے ورژن تے غور کر رئے او جتھے تسی تے تہاڈا بچہ گھر تے مواد دے ذریعے کم کردے او، تے گائیڈڈ سیلف ہیلپ سی بی ٹی: سیشنز دے وچکار ورک بک تے صفحہ دسدا اے کہ ایہ معالج دی مدد دے نال کیویں کم کر سکدا اے۔
دوائیاں تے دوجے علاجاں بارے اک نوٹ
سی بی ٹی اک گل کرن آلی تھراپی اے۔ اس چ دوائیاں شامل نئیں ہن۔ کجھ بچیاں لئی، خاص طور تے اوہناں لئی جنہاں نوں شدید بے چینی یا ڈپریشن اے، اک ڈاکٹر سی بی ٹی دے نال دوائیاں دی تجویز دے سکدا اے۔ ایہ فیصلہ اک نفسیاتی ماہر یا بالاں دے ماہر ولوں کیتا جاندا اے، تھراپسٹ ولوں نئیں۔ جے تہانوں پک نئیں، تے اپنے جی پی نوں اختیارات دی وضاحت کرن لئی کہو۔ طبی مشورے دے بغیر کدی وی بچے دی دوائی نو تبدیل یا بند نہ کرو۔
سی بی ٹی نو دوجی مدد دے نال وی جوڑیا جا سکدا اے، جوں سکول دی مشاورت، فیملی تھراپی، یا کمیونٹی گروپ۔ مقصد باقی سب کجھ تبدیل کرنا نئیں اے، بلکہ اپنے بچے نو مہارتاں دا اک سیٹ دینا اے جہڑا اوہ سالاں تک استعمال کر سکدا اے۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
اک بچہ کس عمر چ سی بی ٹی شروع کر سکدا اے؟
پنج یا چھ سال دے بچے سی بی ٹی توں فائدہ اٹھا سکدے نیں، جدوں تک کہ تھراپسٹ اوہناں دی عمر دے مطابق نقطہ نظر نو اپناندا اے۔ بہت نکے بچیاں لئی، کم زیادہ تر کھیڈاں تے کہانیاں دے ذریعے کیتا جاندا اے، تے ماں پیو بہوں زیادہ ملوث ہوندے نے۔ نوجواناں لئی، سیشن بالغاں دی تھراپی دے نیڑے لگدے ہن۔
سی بی ٹی نوں اک بچے لئی کم کرن چ کِنا ویلہ لگدا اے؟
کجھ بچے کجھ سیشناں دے اندر تبدیلیاں محسوس کردے نیں، خاص طور تے جے مسئلہ مخصوص اے، جویں کہ کتیاں دا خوف یا نیند چ دشواری۔ ڈپریشن یا عام بے چینی ورگے ڈوہنگے اوکڑاں لئی، ایہ کئی مہینے لگ سکدا اے۔ تھراپسٹ باقاعدگی نال پیش رفت دا جائزہ لے گا تے منصوبے نو ایڈجسٹ کرے گا۔
کی سی بی ٹی اے ڈی ایچ ڈی یا آٹزم دے نال مدد کر سکدا اے؟
سی بی ٹی خود اے ڈی ایچ ڈی یا آٹزم دا علاج کرن دے لی ڈیزائن نئیں کیتا گیا اے، لیکن ایہ متعلقہ مشکلات جداں بے چینی، گھٹ موڈ، یا سخت سوچ دے نال مدد کر سکدا اے۔ بہت سارے تھراپسٹاں نوں نیوروڈائیورجنٹ بچیاں لئی سی بی ٹی نوں اپنان دا تجربہ اے۔ جدوں تسی کسے تھراپسٹ دی تلاش کردے او تے ایس بارے پچھنا قابل قدر اے۔
جے میرا بچہ تھراپی تے جان توں انکار کر دیندا اے تے کی ہووے گا؟
ایہ عام اے، خاص طور تے نوجواناں دے نال جہڑے اپنے آپ نو اکلا محسوس کردے نے۔ اک چنگا تھراپسٹ اکثر ڈوہنگی گل بات لئی دھکا دتے بغیر تعلقات بنان نال شروع کرے گا۔ تسی اک آزمائشی سیشن لئی وی کہہ سکدے او تاکہ ایہ ویکھیا جا سکے کہ کی تھراپسٹ چنگا فٹ اے۔ کسے بچے نو تھراپی تے مجبور کرنا شاذ و نادر ای کم کردا اے، اس لی جے لوڑ پئی تے رکنا تے بعد چ دوبارہ کوشش کرنا بہتر اے۔
کی مینوں سیشناں دے دوران کمرے وچ ہونا پوے گا؟
ایہ بچے دی عمر تے تھراپسٹ دے نقطہ نظر تے منحصر اے۔ نکے بچیاں لئی، تسی عام طور تے سیشن دے کجھ حصے لئی موجود ہوندے او۔ نوجواناں لئی، تھراپسٹ اکثر اوہناں نال اکلا ملدا اے، فیر تہاڈے نال وکھرا چیک کردا اے۔ تسی پہلی ملاقات تے ترجیحات تے تبادلہ خیال کر سکدے او۔
کی سی بی ٹی صرف بچیاں لئی مثبت سوچ اے؟
نئیں۔ سی بی ٹی غیر مددگار نمونیاں نو نوٹس کرن تے ایہ جانچن دے بارے چ اے کہ کی اوہ درست نیں، نہ کہ مثبت رویہ تے مجبور کرن دے بارے چ۔ اک بچے نو نئیں آکھیا جاندا کہ "صرف خوشگوار خیالات سوچو"۔ اس دے بجائے، اوہ انج دے سوال پچھنا سکھدے نیں "میرے کول کیہ ثبوت اے کہ ایہ خراب ہووے گا؟" تے "ہور کی ہو سکدا اے؟"
میں اک تھراپسٹ کیویں لبھاں جہڑا بچیاں دے نال کم کرے؟
اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر توں شروع کرو۔ تسی آن لائن ڈائریکٹریاں وی لبھ سکدے او جہڑیاں تہانوں عمر دے گروپ تے مہارت دے لحاظ نال فلٹر کرن دیندیاں نیں۔ Therapy O'Clock تے پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری چ اوہ تھراپسٹ شامل ہن جہڑے بچیاں تے نوجواناں دے نال کم کردے ہن۔ مقامی بچیاں تے نوجواناں دی ذہنی صحت دی خدمات اک ہور آپشن اے۔
جے میرے بچے دا سکول سی بی ٹی پیش کردا اے تے کی ہووے گا؟
کجھ سکول بے چینی یا سماجی مہارتاں لئی سی بی ٹی تے مبنی پروگرام پیش کردے نیں، یا تے نکے گروپاں چ یا اک توں اک۔ ایہ اک چنگا نقطہ آغاز ہو سکدے نیں، لیکن ایہ عام طور تے اک تربیت یافتہ پیشہ ور دے نال تھراپی دے مقابلے چ گھٹ تے گھٹ ذاتی ہوندے نیں۔ اگر تہاڈے بچے نو ہور مدد دی لوڑ اے، تے انفرادی تھراپی بہتر ہو سکدی اے۔
کی سی بی ٹی بچیاں تے نوعمراں لئی آن لائن کیتا جا سکدا اے؟
ہاں، بہت سارے تھراپسٹ بچیاں تے نوجواناں لئی آن لائن سیشن پیش کردے نیں، خاص طور تے وبائی مرض دے بعد توں۔ نکے بچیاں لئی، تھراپسٹ ڈرائنگ یا گیمز لئی سکرین شیئرنگ دا استعمال کر سکدا اے۔ نوجواناں لئی، آن لائن سیشن کلینک آن توں زیادہ آرام دہ محسوس کر سکدے ہن۔ انٹرنیٹ تے مبنی سی بی ٹی: اس چ کی شامل اے تے ایہ ان پرسن تھراپی توں کیویں مختلف اے دے صفحے تے ہور تفصیل اے۔
کی تھراپسٹ مینوں اوہ سب کجھ دسے گا جہڑا میرا بچہ کہندا اے؟
عام طور تے مکمل طور تے نئیں۔ تھراپسٹ اک بچے دی گلاں چوں زیادہ تر خفیہ رکھدے نیں، جدوں تک کہ نقصان دا خطرہ نہ ہووے۔ اوہ اکثر تہاڈے نال عام موضوعات تے حکمت عملی دا اشتراک کرن گے، لیکن ہر تفصیل نئیں۔ اس نال تہاڈے بچے نو کھل کے گل کرن چ محفوظ محسوس ہوندا اے۔ تسی شروع چ تھراپسٹ توں پچھ سکدے او کہ اوہ کی سانجھا کرن گے۔
جے سی بی ٹی میرے بچے لئی کم نئیں کردا تے کی ہووے گا؟
کدی کدی اک وکھری قسم دی تھراپی بہتر کم کردی اے، جویں کہ فیملی تھراپی، پلے تھراپی، یا آرٹ تھراپی۔ ایہہ وقفہ لین تے بعد چ دوبارہ کوشش کرن چ وی مدد کر سکدا اے۔ تھراپسٹ نال گل کرو کہ کی کم نئیں کر رہیا اے، تے جے لوڑ ہووے تے کسے ہور اپروچ دا حوالہ منگو۔ مقصد ایہ لبھنا اے کہ تہاڈے بچے دی کی مدد کردا اے، نہ کہ اک طریقہ کار نو مجبور کرنا۔
کی میں اپنے بچے دی گھر چ مدد کرن لئی سی بی ٹی تکنیکاں آپ سکھ سکدا واں؟
تسی کجھ بنیادی خیالات سکھ سکدے او، جویں کہ اپنے بچے نو اوہدے احساسات دا ناں دین چ مدد کرنا یا غیر مددگار خیالات نو نوٹس کرنا۔ بہت ساریاں کتاباں تے آن لائن وسائل ایہناں مہارتاں نوں سکھاندے ہن۔ پر ڈوہنگی اوکڑاں لئی، پیشہ ورانہ رہنمائی ضروری اے۔ اک تھراپسٹ تہاڈے بچے دے نقطہ نظر نو موزوں بنا سکدا اے تے عام غلطیاں توں بچن چ تہاڈی مدد کر سکدا اے۔