لٹن چ تھراپی دی قیمت کی اے: این ایچ ایس، کمیونٹی تے نجی اختیارات
جے تسی لوٹن چ رہندے او تے سوچ رئے او کہ تھراپی دا خرچہ کس طرح دتا جائے، تے جواب ایس گل تے منحصر اے کہ تہانوں کی چاہیدا اے، تہانوں کِنی چھیتی ایس دی لوڑ اے، تے کی تسی سفر کرن لئی تیار او۔ ایہ صفحہ پہلے مفت تے گھٹ لاگت آلے رستیاں تے چلدا اے، فیر نجی تے آن لائن اختیارات، تاکہ تسی ویکھ سکو کہ تہاڈی زندگی تے تہاڈے بجٹ چ کی فٹ بیٹھدا اے۔
لٹن چ مفت این ایچ ایس تھراپی: تسی اپنے آپ نوں حوالہ دے سکدے او
لٹن بیڈفورڈ شائر، لٹن تے ملٹن کینز انٹیگریٹڈ کیئر سسٹم دے اندر واقع اے، تے ایتھے این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی سروس ایس علاقے وچ جی پی دے نال رجسٹرڈ کسی وی بندے لئی مفت اے۔ جانن آلی سب توں وڈی گل ایہ اے کہ تہانوں پہلے اپنے جی پی نوں ویکھن دی لوڑ نئیں اے۔ ایتھے سمیت انگلینڈ دے زیادہ تر حصے چ، تسی اپنے آپ نو براہ راست مقامی این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی سروس فون دے ذریعے یا اوہناں دی ویب سائٹ دے ذریعے حوالہ دے سکدے او۔ اس نوں سیلف ریفرل آکھیا جاندا اے۔
ایہ خدمت عام مسائل دا احاطہ کردی اے جویں کہ بے چینی، ڈپریشن، فکر، تناؤ، تے گھٹ موڈ۔ اوہ علمی رویے دی تھراپی، مشاورت، گائیڈڈ سیلف ہیلپ، تے بعض اوقات گروپ سیشن پیش کردے ہن۔ تہانوں فون یا ویڈیو دے ذریعے ابتدائی تشخیص دی پیشکش کیتی جائے گی، تے اوتھوں تہانوں اک تھراپسٹ یا اک کورس نال ملایا جائے گا۔ تھراپی مختصر توں درمیانی مدت دی ہوندی اے، عام طور تے چھ توں باراں سیشناں دے وچکار، تے ایہ مکمل طور تے مفت ہوندی اے۔
کی ویکھنا اے: انتظار دے ویلے۔ لٹن چ، تشخیص لئی انتظار کجھ ہفتے ہو سکدا اے، تے باقاعدہ تھراپسٹ سلاٹ لئی انتظار لمبا ہو سکدا اے، خاص طور تے جے تسی شام دی ملاقاتاں چاہندے او۔ ایہ خدمت زیادہ تر کم دے اوقات دے دوران کھلی رہندی اے، اس لی جے تسی اک معیاری دن دی شفٹ تے کم کردے او، تے تہانوں چھٹی لین دی لوڑ پے سکدی اے۔ کجھ لوکاں نوں ابتدائی فون تشخیص مددگار لگدا اے بھاویں اوہ جاری نہ رکھن دا فیصلہ کردے ہون۔
جے تسی بیڈفورڈ شائر یونیورسٹی دے پڑھیار او، جہدا کیمپس لٹن چ اے، تے ویکھو کہ تہاڈی یونیورسٹی کی پیش کردی اے۔ زیادہ تر یونیورسٹیاں چ طالب علماں لئی مفت مشاورت دی خدمت اے، تے ایہ عام طور تے این ایچ ایس دی ویٹنگ لسٹ توں وکھ ہوندی اے۔ تسی اکثر ٹرم ٹائم دے دوران اک یا دو ہفتیاں دے اندر اندر پہلی ملاقات حاصل کر سکدے او۔
جی پی، کمیونٹی تے ایمان دی مدد: گھٹ قیمت یا مفت
تہاڈا جی پی ہُن وی تہانوں این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی سروس ول گھل سکدا اے، لیکن زیادہ تر لوکاں لئی سیلف ریفرل روٹ تیز اے۔ اک جی پی کی کر سکدا اے جہڑا سیلف ریفرل نئیں کر سکدا اوہ دوائی لکھنا اے جے ایہ کوئی اجہی شے اے جس تے تسی تے تہاڈا ڈاکٹر اتفاق کردے او۔ جی پی تہانوں مقامی کمیونٹی سروسز ول وی اشارہ کر سکدا اے، جس چ خیراتی ادارے وی شامل نیں جہڑے لٹن چ گھٹ قیمت یا مفت مشاورت پیش کردے نیں۔
لوٹن دی وڈی جنوبی ایشیائی، مشرقی یورپی تے افریقی کمیونٹیز دے نال متنوع آبادی اے۔ شہر چ کئی کمیونٹی تے عقیدے تے مبنی تنظیماں مشاورت یا سنن دی خدمات پیش کردیاں نیں، اکثر تہاڈی اپنی بولی چ۔ ایہ عام طور تے تربیت یافتہ رضاکاراں یا پارٹ ٹائم تھراپسٹاں دے ذریعہ چلائے جاندے نیں تے ایہناں دی قیمت بہت گھٹ ہوندی اے، کدی کدی کجھ وی نئیں۔ ایہناں نوں ورتن لئی تہانوں کسے خاص عقیدے دا رکن ہون دی لوڑ نئیں، حالانکہ سیشناں چ عقیدے دا نقطہ نظر ہو سکدا اے، جہڑا کجھ لوکاں نوں مددگار لگدا اے تے کجھ نوں نئیں۔
کارک چ ستر دی دہائی دے اک جوڑے لئی، مقامی گرجا اوہ پہلی تھاں ہو سکدی اے جہنوں اوہ فون کردے نے۔ لٹن چ، ایہ اک مسجد، اک گردوارہ، یا اک کمیونٹی سینٹر ہو سکدا اے۔ جے تہانوں پک نئیں کے کتھوں شروع کرنا اے، تے کسے عبادت گاہ یا کسے کمیونٹی تنظیم توں پچھو جہنوں تسی پہلے ای جاندے او۔ اوہ اکثر قابل اعتماد مشیراں دی فہرست رکھدے نیں جہڑے مقامی رہتل نو سمجھدے نیں۔
جے تسی جنوبی ایشیائی پس منظر توں او، تے تہانوں اک تھراپسٹ نال گل کرنا سوکھا لگے گا جہڑا خاندانی گتی شیلتا تے عزت، شادی یا فرض دے ارد گرد دے دباؤ نو جانندا اے۔ جنوبی ایشیائی کمیونٹیز لئی برطانیہ وچ دماغی صحت دی مدد تے صفحہ ایس گل تے ڈوہنگا جاندا اے کہ کیہ ویکھنا اے تے کیویں پچھنا اے۔
کم دی تھاں دی سکیماں اک ہور راہ اے۔ لٹن چ کجھ آجر اک ملازم دی مدد دا پروگرام پیش کردے نیں، جہڑا تہانوں فون یا ویڈیو دے ذریعے کجھ مفت مشاورتی سیشن دیندا اے۔ اپنی عملے دی ہینڈ بک چیک کرو یا ایچ آر توں پچھو۔ تہانوں اپنے مینیجر نو دسن دی لوڑ نئیں کہ تسی اینوں کیوں استعمال کر رئے او۔
لٹن چ نجی تھراپی: قیمت کی تبدیل کردی اے
جے تسی تھراپی لئی پیسے دین دا فیصلہ کردے او، تے قیمت بہت مختلف ہوندی اے۔ کوئی دو تھراپسٹ اک جہے چارج نئیں کردے، تے قیمت کئی شیواں تے منحصر اے جہڑیاں تسی بک کرن توں پہلاں چیک کر سکدے او۔
تھراپسٹ دی تربیت تے رجسٹریشن دا معاملہ اے۔ اک پیشہ ور ادارے دے نال رجسٹرڈ اک مکمل طور تے اہل تھراپسٹ، جس نے سالاں دی نگرانی شدہ مشق کیتی اے، عام طور تے اک ٹرینی یا کسی اجہے بندے توں زیادہ چارج کرے گا جہڑا ہلے وی تسلیم کرن لئی کم کر رہیا اے۔ ٹرینی تھراپسٹ اکثر گھٹ شرح تے سیشن پیش کردے نیں، کدی کدی بہت گھٹ، کیونکہ اوہناں نوں مشق دے اوقات دی لوڑ ہوندی اے۔ تسی اوہناں نو مقامی تربیتی کلینکاں دے ذریعے یا کسی پیشہ ور ادارے توں لسٹ منگ کے لبھ سکدے او۔
سیشن دی لمبائی عام طور تے پنجاہ منٹ یا اک گھنٹہ ہوندی اے۔ کجھ تھراپسٹ گھٹ پیسیاں لئی تھوڑے سیشن پیش کردے نیں، لیکن زیادہ تر معیاری گھنٹے تے قائم رہندے نیں۔
ترتیب لاگت نو تبدیل کردی اے۔ وسطی لٹن دے اک نجی کلینک وچ اک تھراپسٹ نوں ویکھنا کسے کمیونٹی سینٹر وچ کمرہ کرایہ تے لین آلے یا گھر توں کم کرن آلے نوں ویکھن نالوں زیادہ خرچہ ہو سکدا اے۔ ویڈیو دے ذریعے آن لائن تھراپی اکثر سستی ہوندی اے کیونکہ تھراپسٹ دے کول کور کرن لئی کوئی کمرہ کرائے تے نئیں ہوندا۔ اس نال تہاڈا سفر دا ویلہ تے پٹرول یا بس دا کرایہ وی بچ جاندا اے۔
بولی اہم اے۔ جے تسی اردو، پنجابی، پشتو، یا کسے ہور زبان چ تھراپی چاہندے او، تے تہاڈے کول چُنن لئی گھٹ تھراپسٹ ہو سکدے نیں، تے کجھ پریمیم وصول کردے نیں کیونکہ منگ سپلائی توں زیادہ ہوندی اے۔ اپنی بولی وچ تھراپی: اردو، پنجابی یا پشتو کیوں اہمیت رکھ سکدی اے تے صفحہ دسدا اے کہ تہاڈی بولی بولن آلے بندے نوں کیویں لبھنا اے تے اوہدی ثقافتی سمجھ بارے کیہ پچھنا اے۔
تہانوں کِنے سیشناں دی لوڑ اے، ایہ وی کل لاگت تے اثر انداز ہوندا اے۔ کجھ تھراپسٹ گھٹ شرح پیش کردے نیں جے تسی سیشناں دے اک بلاک دا عزم کردے او، کہو چھ یا دس۔ دوجے فی سیشن چارج کردے نیں تے تسی جدوں چاہو روک سکدے او۔
آن لائن تھراپی: گھٹ سفر لئی اک وسیع انتخاب
جے تسی لٹن چ رہندے او پر شہر توں باہر اک تھراپسٹ چاہندے او، یا جے تسی آسانی نال سفر نئیں کر سکدے تے آن لائن تھراپی اک چنگا آپشن اے۔ لٹن دے کول لندن لئی چنگے سڑک تے ریل دے رابطے ہن، لیکن لندن دے تھراپسٹ دے دورے چ تن گھنٹے لگ سکدے نیں تے ٹرین دے کرایہ چ بہوں خرچہ آ سکدا اے۔ آن لائن اس نوں ہٹا دیندا اے۔
جے اوہ ایتھے پریکٹس کرن لئی رجسٹرڈ ہون تے تسی برطانیہ چ کِتے وی تھراپسٹ ویکھ سکدے او۔ اس نال تہاڈی زبان، مہارت تے قیمت دا انتخاب ودھ جاندا اے۔ لاگت اکثر ذاتی تھراپی توں گھٹ ہوندی اے کیونکہ تھراپسٹ دے کول کوئی کمرے دی قیمت نئیں ہوندی۔ کجھ آن لائن پلیٹ فارم تہانوں قیمت، بولی تے مسئلے دے لحاظ نال فلٹر کرن دیندے ہن۔
منفی پہلو ایہ اے کہ تہانوں اک نجی تھاں تے اک قابل اعتماد انٹرنیٹ کنکشن دی لوڑ اے۔ جے تسی اک گھر سانجھا کردے او تے کوئی پرسکون کونا نئیں لبھدے، تے آن لائن سیشن بے نقاب محسوس کر سکدے نے۔ کی تھراپی خفیہ اے؟" تے صفحہ۔ رازداری دی وضاحت گھر تے تھراپی کردے ویلے کی سوچنا اے، اس دا احاطہ کردا اے۔
تھراپسٹاں دا موازنہ کرنا: پیسے دین توں پہلاں کی پچھنا اے
بامعاوضہ سیشن بک کرن توں پہلاں، کجھ سوال پچھو۔ زیادہ تر تھراپسٹ ای میل یا مختصر فون کال دے ذریعے مفت چ جواب دین گے۔
- کی تسی کسے پیشہ ور ادارے دے نال رجسٹرڈ او؟ کیہڑا؟
- تہاڈی تربیت کی اے تے تسی کدوں توں مشق کر رئے او؟
- کی تسی گھٹ آمدن آلے لوکاں لئی گھٹ شرح پیش کردے او؟
- کی تسی اک مفت ابتدائی فون کال پیش کردے او، بھاویں اوہ صرف پندراں منٹ دی ہووے؟
- جے مینوں منسوخ کرن دی لوڑ ہووے تے کی ہووے گا؟
- کی تہانوں اوس مسئلے دا تجربہ اے جہدے نال میں جدوجہد کر ریا واں؟
- جے ایہ میرے لیی اہم اے تے کی اسی میری بولی چ کم کر سکنے آں؟
لٹن چ چھیویں فارم دا اک طالب علم جہڑا پارٹ ٹائم نوکری توں بچت کر رہیا اے، گھٹ شرحاں یا طالب علم دی چھوٹ دے بارے چ پچھ سکدا اے۔ کجھ تھراپسٹ سلائڈنگ سکیل پیش کردے نیں، مطلب اوہ گھٹ کمان آلے لوکاں توں گھٹ چارج کردے نیں۔ تہانوں پچھنا پوے گا; اوہ ہمیشہ پیشکش نئیں کرن گے۔
تسی Therapy O'Clock تے تھراپسٹ ڈائریکٹری تے علاقے دے تھراپسٹاں نوں ویکھ سکدے او، جتھے ہر پیشہ ور اپنی پروفائل دے نال اپنی فیس درج کردا اے۔ فیصلہ کرن توں پہلاں کجھ دا موازنہ کرو۔ ایہہ عام گل اے کہ تسی پہلا سیشن آزماؤ تے ویکھو کہ کی تسی آرام محسوس کردے او۔ جے تسی نئیں کردے، تے تسی کسے ہور نوں آزما سکدے او۔
سفر تے انتظار دا ویلہ: پوشیدہ اخراجات
تھراپی دی قیمت صرف سیشن فیس نئیں اے۔ جے تسی کسے تھراپسٹ نوں ویکھن لئی لٹن دے پار سفر کردے او، تے تسی پٹرول یا بس دا کرایہ دیندے او، تے تسی ویلا لنگھاندے او۔ لٹن اک کمپیکٹ شہر اے، لیکن جے تسی اک پاسے رہندے او تے تھراپسٹ دوجے پاسے اے، تے اک راؤنڈ ٹرپ بس دے ذریعے اک گھنٹہ لگ سکدا اے۔ جے تسی کم کردے او، تے ایس دا مطلب اے کہ سویرے جانا یا دوپہر دے کھانے دا لمبا وقفہ لینا۔
انتظار دا ویلہ اک ہور قیمت اے۔ این ایچ ایس دا مفت رستہ تہاڈے پیسے بچا سکدا اے پر تہانوں ہفتیاں یا مہینیاں دا انتظار کرنا پیندا اے۔ اگر تہاڈی پریشانی تہاڈی روزمرہ دی زندگی نو متاثر کر رئی اے، تے نجی سیشن لئی چھیتی ادائیگی کرنا لمے عرصے چ سستا انتخاب ہو سکدا اے۔
کجھ لوک راہواں نوں ملاندے نیں: کسے بحران توں لنگھن لئی کجھ نجی سیشناں نال شروع کرو، فیر جاری مدد لئی این ایچ ایس یا کمیونٹی تھراپی ول جاؤ۔ ایہ اک عام تے سمجھدار طریقہ اے۔
جے تہانوں فوری خطرہ اے، تے 999 تے کال کرو یا اے اینڈ ای تے جاؤ۔ فوری لیکن جان لیوا پریشانی دے لی، اس صفحے دے تھلے بحران دی لائناں دا استعمال کرو یا دوجے ملکاں چ نمبراں دے لیی Find A Helpline تے جاؤ۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
کی میں جی پی ریفرل دے بغیر لوٹن چ مفت تھراپی حاصل کر سکدا واں؟
آہو۔ لٹن چ این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپی سروس سیلف ریفرل قبول کردی اے۔ تسی اوہناں نوں فون کر سکدے او یا اوہناں دی ویب سائٹ تے اک فارم بھر سکدے او بغیر اپنے جی پی نوں ویکھے۔
لٹن چ این ایچ ایس تھراپی دا انتظار کِنا چر اے؟
ایہ مختلف ہوندا اے۔ ایہ جائزہ کجھ ہفتیاں دے اندر اندر ہو سکدا اے۔ اک باقاعدہ تھراپی سلاٹ چ زیادہ ویلہ لگ سکدا اے، خاص طور تے شام دی ملاقاتاں لئی۔ یونیورسٹی دی مشاورت عام طور تے تیز ہوندی اے۔
کی لوٹن چ گھٹ آمدنی آلے لوکاں لئی گھٹ لاگت آلی تھراپی اے؟
آہو۔ کجھ کمیونٹی تے عقیدے تے مبنی تنظیماں تھوڑی جیہی فیس یا عطیہ لئی مشاورت دی پیشکش کردیاں نیں۔ ٹرینی تھراپسٹ وی گھٹ شرحاں پیش کردے ہن۔ تہانوں پچھنا پوے گا۔
کی میں لٹن وچ اردو یا پنجابی وچ تھراپی کروا سکدا واں؟
ایہ ممکن اے پر انتخاب نکا اے۔ کمیونٹی تنظیماں تے کجھ نجی تھراپسٹ جنوبی ایشیائی زباناں چ سیشن پیش کردے ہن۔ آن لائن تھراپی تہاڈے اختیارات نو ودھاندی اے۔
کی لٹن چ نجی تھراپی دی قیمت لندن توں زیادہ اے؟
ضروری نئیں۔ نجی فیس صرف مقام تے نئیں، تھراپسٹ دی تربیت تے تجربے تے منحصر اے۔ آن لائن تھراپی اکثر کدھرے وی ذاتی طور تے ہون نالوں سستی ہوندی اے۔
پیسے دین توں پہلاں مینوں کسے تھراپسٹ توں کی پچھنا چاہیدا اے؟
اوہناں دی رجسٹریشن، تربیت، فیس، منسوخی دی پالیسی دے بارے چ پچھو، تے کی اوہ گھٹ شرح پیش کردے نیں یا مفت ابتدائی کال۔ اپنے مسئلے دے تجربے دے بارے چ پچھو تے کیہ اوہ تہاڈی بولی چ کم کردے نیں؟
کی آن لائن تھراپی ذاتی تھراپی توں سستی اے؟
اکثر ہاں، کیونکہ تھراپسٹ کول کمرے دی کرایہ تے کوئی خرچہ نئیں ہوندا۔ تسی سفر دا ویلہ تے پیسہ وی بچاندے او۔ پر تہانوں اک نجی تھاں تے اک چنگا انٹرنیٹ کنکشن چاہیدا اے۔
کی میں اپنے کم دے ملازم امدادی پروگرام نوں تھراپی لئی ورت سکدا واں؟
ہاں، جے تہاڈا آجر اک پیش کردا اے۔ ایہ عام طور تے تہانوں فون یا ویڈیو دے ذریعے کجھ مفت سیشن دیندا اے۔ اپنی عملے دی ہینڈ بک چیک کرو یا ایچ آر توں پچھو۔
جے میں نجی تھراپی شروع کراں تے فیر این ایچ ایس تھراپی تے سوئچ کرنا چاہواں تے کیہ ہووے گا؟
تسی کر سکدے او۔ بہت سارے لوک انج کردے نیں۔ این ایچ ایس دی خدمت دے شروع ہون دا انتظار کردے ویلے فوری مدد لئی نجی سیشناں دا استعمال کرو۔
کی لٹن دے تھراپسٹ سلائڈنگ سکیل فیس پیش کردے نیں؟
کجھ کردے نے۔ تہانوں پچھنا پوے گا۔ تھراپسٹ ہمیشہ اس دی مشہوری نئیں کردے، لیکن جے تسی اپنی صورتحال دی وضاحت کردے او تے بوہت سارے لوک گل بات کرن لئی تیار ہوندے نے۔
میں اک تھراپسٹ کیویں لبھاں جہڑا میری رہتل یا عقیدے نوں سمجھدا ہووے؟
اپنی عبادت گاہ یا کمیونٹی سینٹر تے پچھو۔ تھراپسٹاں دی تلاش کرو جہڑے اپنی پروفائل وچ ثقافتی قابلیت دا ذکر کردے ہن۔ جنوبی ایشیائی برادریاں لئی ذہنی صحت دی مدد دے صفحے تے ہور تفصیل اے۔
کی میں تھراپی حاصل کر سکدا واں جے میں برطانیہ دا رہائشی نئیں آں؟
این ایچ ایس تھراپی اوہناں لوکاں لئی اے جہڑے علاقے چ جی پی دے نال رجسٹرڈ ہن۔ نجی تھراپی ہر اوس بندے لئی دستیاب اے جہڑا پیسے دیندا اے، پر تھراپسٹ نوں برطانیہ وچ پریکٹس کرن لئی رجسٹرڈ ہونا چاہیدا اے۔