امتحان دے دباؤ دے ذریعے اک نوعمر دی مدد کرنا: اک فیملی گائیڈ
اپنے نوجوان نو امتحان دے دباؤ نال جدوجہد کردے ویکھنا تہانوں بے چین کر سکدا اے کہ کی کہنا اے یا کی کرنا اے۔ تسی مدد کرنا چاہندے او، پر تہانوں ایہ وی فکر اے کہ تہاڈی کوئی وی گل حالات نوں ہور خراب کر سکدی اے۔
گھر تے امتحان دا دباؤ کیو جیہا لگدا اے
امتحان دا تناؤ ہر نوعمر چ مختلف انداز چ ظاہر ہوندا اے۔ تہاڈا بچہ چڑچڑا، پچھے ہٹن آلا، یا غیر معمولی طور تے چپ ہو سکدا اے۔ اوہ تہاڈے تے جھڑک سکدے نیں، اپنے کمرے چ گھنٹیاں گزار سکدے نیں، یا اچانک اوہناں شیواں چ دلچسپی کھو دیندے نیں جنہاں توں اوہ لطف اندوز ہوندے سن۔ کجھ نوعمر گھٹ کھاندے نیں، کجھ زیادہ کھاندے نیں۔ نیندر دے نمونے بدل جاندے نیں۔ تسی ویکھ سکدے او کہ اوہ سکول دے بارے چ گل کرن توں بالکل پرہیز کردے نیں، یا ایس دے اُلٹ، اوہ کسے ہور گل دے بارے چ گل نئیں کردے، اکو جئی پریشانیاں نوں بار بار ویکھدے نیں۔
ایہہ ماڑے رویے یا کاہلی دے بارے چ نئیں اے۔ جدوں دماغ لمے عرصے تک تناؤ دے تحت ہوندا اے، تے اوہ حصے جیہڑے منصوبہ بندی، فیصلہ سازی تے جذباتی کنٹرول نوں سنبھالدے نیں، گھٹ کم کردے نیں۔ تہاڈا نوعمر مشکل ہون دا انتخاب نئیں کر رہیا اے۔ اوہ نبڑن لئی جدوجہد کر رئے نے۔
مضمون امتحان دا دباؤ کی اے تے ایہ طالب علماں تے کیویں اثر انداز ہوندا اے حیاتیاتی تے جذباتی طور تے کی ہو رہیا اے ایس بارے ہور تفصیل نال دسدا اے۔ ایہ سمجھن چ مدد مل سکدی اے کہ رات دے کھانے دی میز تے جو چڑچڑاپن تسی ویکھدے او اوہ اکثر خوف یا تھکاوٹ ہوندی اے جہڑا کہ اک وکھرا ماسک پا کے ہوندا اے۔
اوہ دباؤ جہڑا تسی محسوس نئیں کر سکدے تسی شامل کر رئے او
زیادہ تر خانداناں دا مطلب دباؤ شامل کرنا نئیں ہوندا۔ تسی اپنے بچے نو دسدے او کہ تسی صرف ایہ چاہندے او کہ اوہ اپنی پوری کوشش کرن۔ تسی اوہناں نوں یاد کرواؤ کہ ایہ امتحان کِنے ضروری نیں۔ تسی پچھدے او نظر ثانی کیویں چل رئی اے۔ ایہ گلاں معقول لگدیاں نیں، لیکن اک نوعمر لئی جہڑا پہلے ای پریشان اے، اوہ مختلف طریقے نال اتر سکدیاں نیں۔
"بس اپنی پوری کوشش کرو" انج لگدا اے "تہاڈی پوری کوشش ہلے تیکر کافی نئیں اے۔" "ایہ امتحان اہمیت رکھدے نیں" انج لگدا اے "جے تسی ناکام ہو گئے او، تے تہاڈا مستقبل ختم ہو گیا اے۔" ہر شام نظر ثانی دے بارے چ پچھنا نگرانی دی طرح محسوس ہو سکدا اے، حمایت دی طرح نئیں۔
لندن دے اک ڈیلیوری رائڈر نے مینوں اک واری دسیا کہ اوہدے ماں پیو نے امتحاناں دے بارے چ پچھنا بالکل بند کر دتا جدوں اوہنے دسیا کہ کیویں لگدا اے۔ اس دی بجائے، اوہناں نے پچھیا کہ اوہ رات دے کھانے لئی کی چاہندا اے۔ نگرانی توں لے کے دیکھ بھال کرن تیکر دی اوس نکی جہی تبدیلی نے اوہدے لئی بہوں وڈا فرق پایا۔
ایہناں عام نمونیاں تے نظر رکھو: - اپنے نوجوان دا موازنہ بھین بھراواں، کزناں یا بیلیاں نال کرنا - ٹیوٹراں یا وسائل تے خرچ کیتے گئے پیسیاں دے بارے چ گل کرنا - ایہ ذکر کرنا کہ جدوں نتیجہ آوے گا تے دادا دادی نوں کِنا فخر ہووے گا - گریڈاں دے بارے پچھنا اس توں پہلاں پُچھنا کہ اوہ کیویں محسوس کر رئے نیں - مستقبل لئی منصوبے بنانا جہڑا مخصوص نتائج تے منحصر اے
ایہناں چوں کوئی وی اپنے آپ چ ظالم نئیں اے۔ لیکن سکول دے دباؤ تے اپنی توقعات دے نال، اوہ بھاری ہو سکدے ہن۔
اصل چ کی مدد کردا اے: کوشش کرن لئی عملی شیواں
سپورٹ نوں پیچیدہ ہون دی لوڑ نئیں۔ اکثر سب توں زیادہ مددگار گل ایہ ہوندی اے کہ گھر نو اک اجہے مقام دی طرح محسوس کروایا جائے جتھے امتحان واحد موضوع نئیں ہوندے۔
اک عام معمول رکھو۔ کھان پین دا ویلہ، سونے دا ویلہ، گھر دے کم، ایہ گلاں تہاڈے خیال توں زیادہ اہمیت رکھدیاں نیں۔ ڈھانچہ شانت کر رہیا اے۔ جے تہاڈا نوجوان پڑھائی کرن دی وجہ توں کھانا چھڈ رہیا اے، تے بغیر تبصرے دے اوہناں لئی کھانا لے آؤ۔ اوہناں دی میز دے نال اک پلیٹ رکھو۔ اس نوں گل بات نہ بناؤ۔
جتھے تسی کر سکدے او اوہناں نوں کنٹرول دیو۔ امتحان بہت سارے انتخاب کھوہ لیندے نیں۔ اپنے نوعمر نو ایہ فیصلہ کرن دیو کہ اوہ کدوں پڑھدے نیں، اوہ کی کھاندے نیں، اوہ کی موسیقی سندے نیں، چاہے اوہ سنگت چاہندے نیں یا چپ۔ نکے انتخاب ایجنسی دا احساس بحال کردے ہن۔
اوہناں نوں وقفے دی لوڑ دے اشارے ویکھو۔ جے تسی اوہناں نوں ویہہ منٹ تک اک ای صفحے تے گھوردے ویکھدے او، تے ٹہلن دی تجویز دیو۔ اس نو پیداواری صلاحیت دے طور تے فریم نہ کرو۔ بس ایہ آکھو کہ تسی چاہ بنان جا رئے او تے پچھو کہ کی اوہ آنا چاہندے نیں؟ جے اوہ کہندے نیں نئیں، تے ہون دیو۔
اوہناں دی مدد کرو کہ اوہناں دی قدر اوہناں دے نتائج توں وکھ ہو جائے۔ ایہہ کوئی اجہی گل نئیں اے جہڑی تسی اک واری کہو۔ ایہ اوہ چیز اے جہڑی تسی وکھاندے او۔ اوہناں دی مہربانی، اوہناں دی مزاح، اوہناں دے دوستاں نال ورتاؤ دے بارے چ گل کرو۔ اوہناں کماں دا ذکر کرو جہڑیاں اوہناں نے کیتیاں نیں جہناں دا سکول نال کوئی لینا دینا نئیں۔ اوہناں نوں سنن دیو کہ تسی اوہناں دے بارے چ کسے ہور نوں کجھ چنگا کہندے او۔
گائیڈ فائنل امتحاناں توں پہلاں امتحان دے تناؤ دا انتظام کرنا نظر ثانی تے آرام دے عملی پہلو تے ہور اے، جس چ ایہ وی شامل اے کہ اپنے نوعمر نوں بغیر جلن دے حقیقت پسندانہ مطالعہ دا منصوبہ بنان چ کیویں مدد کیتی جا سکدی اے۔
جدوں تہاڈا نوعمر تہانوں دور دھکیل دیندا اے
نوعمر اکثر اپنے ماں پیو نو دور کر دیندے نیں جدوں اوہ جدوجہد کر رئے ہوندے نیں۔ ایہ تکلیف دہ اے، لیکن ایہ عام وی اے۔ اوہ کسے زبردست شے نوں سنبھالن دی کوشش کر رئے نیں تے اوہناں کول ہمیشہ ایس دی وضاحت کرن لئی لفظ نئیں ہوندے۔
جے تہاڈا نوجوان تہانوں اوہناں نوں اکلا چھڈن لئی کہندا اے، تے کوشش کرو کہ اس نوں ذاتی طور تے نہ لوو۔ کجھ انج کہو: "ٹھیک اے۔ جے تہانوں میری لوڑ اے تے میں ایتھے آں۔ میں بعد چ چیک کراں گا۔" فیر اصل چ چلے جاؤ۔ اک گھنٹے چ چائے دا کپ لے کے تے کوئی ایجنڈا نئیں لے کے آؤ۔ بس ایہنوں تھلے رکھو تے ٹُر جاؤ۔
کجھ ٹبراں نوں لگدا اے کہ اک سگنل تے اتفاق کرنا مددگار ہوندا اے۔ اک نوجوان جہدے نال میں کم کیتا سی، جدوں اوہ سنگت چاہندی سی تے اوہ اپنا بوہا تھوڑا جیہا کھلا چھڈ دیندی سی تے جدوں اوہنوں اکلی رہن دی لوڑ ہوندی سی تے اوہنوں بند کر دیندی سی۔ اوہدے ماں پیو نے اوہ سگنل پڑھنا سکھیا تے ایس نال بہت ساریاں دلیلاں بند ہو گئیاں۔
اگر فاصلہ ہفتیاں تک چلدا اے تے تہاڈا نوعمر زیادہ تر ویلے واپس، گھٹیا یا ناراض لگدا اے، تے ایہ امتحان دے تناؤ توں زیادہ ہو سکدا اے۔ صفحہ ٹبر توں تعلیمی دباؤ دا انتظام کرنا: ایس بارے گل کرن دا طریقہ تہاڈے نوعمر نو گھیریا ہویا محسوس کیتے بغیر اوہناں مشکل گل باتاں نو شروع کرن دے مخصوص طریقے پیش کردا اے۔
ثقافت تے خاندانی توقعات دے بارے چ کی خیال اے
کئی ٹبراں چ، تعلیم وڈیاں آساں نال جڑی ہوئی اے۔ اوہ ماں پیو جنہاں نے ہجرت کیتی، جنہاں نے قربانی دتی، جنہاں نوں کدی وی اوہی موقعے نئیں ملے، اوہ اکثر اپنے بچیاں لئی اک بہتر زندگی لئی اک ڈوہنگی، قابل فہم خواہش رکھدے ہن۔ اوہ خواہش دباؤ وچ بدل سکدی اے بغیر کسی دے اس دا مطلب۔
جے تسی اک ماں پیو او جہڑا کسے وکھرے ملک توں آیا سی، یا تہاڈے اپنے ماں پیو آئے سن، تے تسی محسوس کر سکدے او کہ امتحان دے نتائج صرف تہاڈے نوعمر دے بارے چ نئیں ہن۔ اوہ ایس گل دا ثبوت سمجھدے نیں کہ قربانی ایس دے قابل سی۔ ایہہ اک ستاراں سال دے بچے تے پان لئی اک بھاری چیز اے۔
برمنگھم وچ اک امام دی بیوی نے اک واری بیان کیتا کہ کیویں اوہدا خاوند اوہناں دے پتر نوں کہندا سی: "مینوں تہاڈے ڈاکٹر بنن دی لوڑ نئیں۔ مینوں تہاڈے اک چنگا بندہ بنن دی لوڑ اے۔ امتحان تہاڈے نیں، میرے نئیں۔" اس وضاحت نے اوہناں دے پتر نوں آرام کرن چ مدد دتی، کیونکہ اوہ جانندا سی کہ اوہدے ماں پیو دا پیار کسے گریڈ تے مشروط نئیں سی۔
ایہ تہاڈے اپنے احساسات نو تہاڈے نوعمر دے تجربے توں وکھ کرن چ مدد کر سکدا اے۔ اپنڑیاں پریشانیاں دے بارے چ کسے ہور بالغ، اک ساتھی، اک دوست، اپنڑی عقیدی برادری دے کسی بندے نال گل کرو۔ اپنے نوجوان نو اوہ بنن دیو جہنوں تہاڈی امیداں نو اپنڑی امیداں دے اُپر چُکن دی لوڑ نئیں اے۔
جے تسی ایہ پڑھ رئے ہوے اک نوعمر ہو، تے صفحہ ٹبر توں تعلیمی دباؤ دا انتظام کرنا: ایس بارے گل کرن دا طریقہ تے تہاڈے ماں پیو نوں سمجھان لئی تجاویز موجود نیں کہ تہانوں کی چاہیدا اے۔
جدوں نتیجے توقع دے مطابق نئیں نکلدے
ہر امتحان چنگا نئیں ہوندا۔ کجھ نوجواناں نوں انج دے نتیجے ملدے نیں جہڑے اوہناں نوں، اوہناں دے ٹبراں نوں یا دوواں نوں مایوس کردے نیں۔ ایہ سب لئی اوکھا اے۔
تہاڈا پہلا رد عمل بعد چ کہن آلی ہر گل توں زیادہ اہمیت رکھدا اے۔ جے نتیجے آندے نیں تے تہاڈا نوعمر پریشان اے، تے اینوں ٹھیک کرن چ جلدی نہ کرو۔ "ایہ کوئی فرق نئیں پیندا" نہ کہو کیونکہ ایہ اوہناں لئی اہمیت رکھدا اے۔ ایہ نہ کہو کہ "اسی ایہنوں حل کراں گے" کیونکہ انج لگدا اے کہ تسی پہلے ای اگے ودھ رئے او۔ بس اوہناں دے نال بیٹھو۔ اوہناں نوں پریشان ہون دیو۔ کہو "میں ویکھ سکدا واں کہ تسی واقعی مایوس او۔ مینوں افسوس اے۔"
بعد چ، جدوں دھول ٹک جاندی اے، تے تسی اکٹھے اختیارات ویکھ سکدے او۔ ریزیٹس، مختلف کورسز، اپرینٹس شپ، گیپ سال، اسکولاں دے بارے چ تہانوں دسن توں زیادہ راہ موجود ہن۔ صفحہ ناکامی یا ریسیٹس نال نمٹنا: کس طرح بازیاب تے منصوبہ بندی کرنا اے عملی تے جذباتی طور تے اگے کی آندا اے، اس دا احاطہ کردا اے۔
رزلٹ ڈے دی اپنی اک قسم دی بے چینی اے۔ نتائج دے دن دی بے چینی نال نبڑنا: گریڈاں دا انتظار کرنا تے مایوسی نال نبڑنا انتظار توں لنگھن دے بارے چ گل کردا اے تے جے خبر اوہ نئیں اے جہڑی تسی امید کیتی سی تے کی کرنا اے۔
وادھو مدد کدوں لینی اے
زیادہ تر نوجوان خاندانی مدد تے آرام دے نال امتحان دے تناؤ دا انتظام کردے ہن۔ پر کدی کدی دباؤ بہتا ہو جاندا اے۔
ایہناں علامتاں تے غور کرو کہ پیشہ ورانہ مدد دی لوڑ ہو سکدی اے: - تہاڈا نوجوان ٹھیک طریقے نال کھانا بند کر دیندا اے یا کئی دناں تک بہت گھٹ کھاندا اے - اوہ زیادہ تر راتاں نئیں سو سکدے، یا دن توں بچن لئی ہر ویلے سوں سکدے نیں - اوہ ہار منن دی خواہش دے بارے چ گل کردے نیں، یا "کیہ فائدہ اے" جہیاں گلاں کردے نیں۔ - اوہ دوستاں نوں ملنا بالکل بند کر دیندے نیں تے ہفتیاں تک اپنے کمرے چ رہندے نیں - تسی خود نوں نقصان پہنچان دا احساس کردے او یا اوہناں نوں اپنے آپ نوں نقصان پہنچان دے بارے چ گل کردے ہوئے سُندے او
جے تسی پریشان او، تے اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر توں شروع کرو۔ اوہ مشاورت یا تھراپی سمیت اختیارات دے ذریعے گل کر سکدے نیں۔ تسی پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری دے ذریعے اک تھراپسٹ وی ویکھ سکدے او، یا مقامی خدمات چیک کر سکدے او۔
جے تہانوں فکر اے کہ تہاڈا نوجوان فوری طور تے خطرے وچ پے سکدا اے، تے اوہناں نوں اکلا نہ چھڈو۔ ہنگامی خدمات نو کال کرو یا انہاں نو اے اینڈ ای لے جاؤ۔ تسی ملک دے لحاظ نال ہیلپ لائنز Find A Helpline (ملک دے لحاظ نال مفت ہیلپ لائنز) تے وی لبھ سکدے او۔ سامری برطانیہ تے آئرلینڈ وچ سامری (برطانیہ تے آئرلینڈ) تے 24 گھنٹے دستیاب ہن۔
امتحان دے دباؤ دے ذریعے اک نوعمر دی مدد کرنا صحیح الفاظ رکھن دے بارے چ نئیں اے۔ ایہ موجود ہون، مستحکم ہون تے اوہناں نوں جو کجھ وی محسوس کردے نیں اوہ محسوس کرن دین لئی تیار ہون دے بارے چ اے۔ ایہہ کافی اے۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
میں کیویں جان سکنا واں کہ میرا نوعمر تناؤ دا شکار اے یا صرف اک عام نوعمر اے؟
نوجوان سب توں چنگے ویلے چ موڈی ہوندے نیں، اس لی ایہ دسنا اوکھا ہو سکدا اے۔ کھان پین، سوون تے سماجی عادتاں چ تبدیلیاں ویکھو جہڑیاں اک یا دو ہفتیاں توں ودھ رہندیاں نیں۔ جے تہاڈا عام طور تے گپ شپ کرن آلا بچہ چپ ہو گیا اے، یا تہاڈا سہج بچہ ہر ویلے چڑچڑا رہندا اے، تے تناؤ ممکنہ طور تے ایس دا حصہ اے۔
جے میں اپنے نوعمر نوں بہت پریشان ہون تے کیہ مینوں امتحان چھڈن دینا چاہیدا اے؟
ایہ تہاڈے نوعمر تے اوہناں دے سکول دے نال کرن دا فیصلہ اے۔ امتحان توں محروم ہون نال کدی کدی فوری طور تے گھبراہٹ دور ہو سکدی اے پر بعد چ وڈے مسئلے پیدا ہو سکدے نیں۔ سکول نال گل کرو کہ اوہ ایس دن کیہڑی مدد پیش کر سکدے نیں، یا کی ملتوی کرن دا کوئی طریقہ اے۔
میرا نوجوان میرے نال امتحاناں دے بارے چ گل کرن توں انکار کردا اے۔ میں کی کراں؟
پچھنا بند کرو۔ اک واری جدوں تسی گل کرن لئی تیار او تے اوہناں نوں دسو، فیر ایہنوں چھڈ دیو۔ کدی کدی نوعمر خاندان توں باہر دے کسے بندے نال زیادہ آزادی نال گل کردے نیں، جویں کہ سکول دا کونسلر یا کوئی قابل اعتماد ماسی یا چاچا۔ تسی دھکا دتے بغیر آہستہ آہستہ تجویز کر سکدے او۔
کی ایہ ٹھیک اے کہ میں اپنے نوجوان نو پڑھائی یا چنگے نتائج لئی انعام دیواں؟
انعام ٹھیک نیں جدوں تک کہ اوہ تہاڈے نوجوان دے کم کرن دی بنیادی وجہ نئیں بن جاندے۔ اک مشکل ہفتے دے بعد اک دعوت ہر اے گریڈ دی ادائیگی توں وکھری اے۔ ویکھو کہ تہاڈا نوجوان کیویں رد عمل ظاہر کردا اے – جے اوہ امتحان دے مقابلے وچ انعام دے بارے وچ زیادہ پریشان لگدے نیں، تے آرام کرو۔
جے میرا نوعمر اپنے آپ تے دباؤ پا رہیا اے تے کی ہووے گا؟
باہر دے دباؤ دے مقابلے چ خود مسلط دباؤ دا انتظام کرنا مشکل ہو سکدا اے۔ تہاڈے نوجوان نو اپنڑیاں توقعات نو گھٹ کرن چ مدد دی لوڑ ہو سکدی اے۔ تسی پچھ سکدے او "تہاڈے لی کی کافی چنگا ہووے گا؟" تے فیر اوہناں نو ایہ ویکھن چ مدد کرو کہ کافی چنگا ٹھیک اے۔
کِنی نظر ثانی بہت زیادہ اے؟
کوئی اک نمبر نئیں اے، لیکن جے تہاڈا نوجوان کھانا چھڈ رہیا اے، نیند کھو رہیا اے یا کتاباں تے رو رہیا اے، تے اوہ اپنی حد توں لنگھ چکے نیں۔ زیادہ تر نوجواناں نو باقاعدگی نال وقفے، ورزش تے گھٹ توں گھٹ ست گھنٹے نیند دی لوڑ ہوندی اے۔ جے نظر ثانی اوہناں شیواں دی تھاں لے رہی اے، تے ایہ بہوں زیادہ اے۔
کی مینوں اپنے خدشیاں دے بارے چ سکول نال رابطہ کرنا چاہیدا اے؟
ہاں، جے تہاڈا نوعمر اتفاق کردا اے یا جے تسی شدید فکر مند او۔ سکولاں چ اکثر ذہنی صحت دی مدد، امتحان تک رسائی دے انتظامات یا اک پادری ٹیم ہوندی اے جہڑی مدد کر سکدی اے۔ اپنے نوجوان نو دسو کہ تسی سکول نال رابطہ کرن دا سوچ رئے او تے پُچھو کہ اوہ کیہڑے کم نال آرام دہ ہن۔
میرا نوعمر کہندا اے کہ اوہ اپنے دوستاں دے مقابلے چ بیوقوف محسوس کردے نیں۔ میں کیہ آکھاں؟
اوہناں نال بحث نہ کرو یا اوہناں دیاں کامیابیاں دی فہرست نہ بناؤ۔ ایہ محسوس ہو سکدا اے کہ تسی اوہناں دے احساسات نو مسترد کر رئے او۔ ایس دے بجائے، کجھ انج کہو "ایس طراں محسوس کرنا واقعی اوکھا لگدا اے" تے فیر بعد چ، جدوں اوہ پرسکون ہو جان، ایس بارے گل کرو کہ موازنہ کیویں اک جال اے جہڑا ہر اک نوں پھڑدا اے۔
کیہ امتحان دا تناؤ ڈپریشن دا سبب بن سکدا اے؟
طویل تناؤ کجھ نوعمراں چ ڈپریشن دا سبب بن سکدا اے، خاص طور تے جے اوہناں چ پہلے ای گھٹ موڈ دا رجحان ہووے۔ جے تہاڈا نوجوان امتحاناں دے ختم ہون دے بعد ہفتیاں تک مسلسل گھٹ، واپس یا ناامید لگدا اے، تے پیشہ ورانہ رائے حاصل کرنا قابل قدر اے۔
جے میں اوہ آں جہڑا بغیر کسے مطلب دے دباؤ دا سبب بن رہیا واں تے کی ہووے گا؟
ایہہ سوال پچھن لئی ہمت دی لوڑ اے۔ جے تُسی سوچدے او کہ تُسی دباؤ پا رئے او، تے سب توں چنگی گل جیہڑی تُسی کر سکدے او اوہ ایہ اے کہ تُسی اپنے نوجوان نوں معافی منگ لوو۔ کجھ انج "میرے خیال چ میں امتحاناں تے بہوں زیادہ توجہ دے رہیا واں تے مینوں افسوس اے۔" اوہ ایمانداری گھر دے ماحول نو بدل سکدی اے۔
جے میں اوہناں مضموناں نوں نئیں سمجھدا جہڑے اوہ پڑھ رئے نیں تے میں اپنے نوجوان دی مدد کیویں کر سکدا واں؟
تہانوں حمایت دی پیشکش کرن دے لیی اس موضوع نو سمجھن دی لوڑ نئیں اے۔ تسی ایہ یقینی بنا کے مدد کر سکدے او کہ اوہناں کول اک پرسکون تھاں، باقاعدہ کھانا تے گل کرن لئی کوئی اجہا بندہ ہووے جہڑا اوہناں دی پیشرفت دی جانچ نئیں کر رہیا ہووے۔ تہاڈی موجودگی تہاڈے علم توں زیادہ اہمیت رکھدی اے۔
جے میرا نوعمر پہلے ای ناکام ہو چکیا اے تے اوہنوں ریسٹیٹ دا سامنا کرنا پے رہیا اے تے کی ہووے گا؟
پہلے اوہناں نو مناسب وقفہ لین چ مدد کرو۔ سدھا منصوبہ بندی چ نہ چھال مارو۔ کجھ دناں بعد، اکٹھے بیٹھو تے ویکھو کہ بغیر کسی الزام دے غلط ہویا۔ کی ایہ نظر ثانی دا طریقہ، ویلہ، دباؤ سی؟ فیر ری سیٹ لئی اک سادہ منصوبہ بناؤ، اک ویلے چ اک قدم۔