وسواسا تے مذہبی او سی ڈی: جدوں عبادت دے بارے چ شکوک و شبہات نے قبضہ کر لیا
دس واری وضو دہرانا۔ نماز نو دوبارہ شروع کرنا کیونکہ ایہ شمار نئیں ہو سکدا۔ اوہناں خیالاں توں خوفزدہ ہو جاؤ جہڑے تسی کدی نئیں چاہندے سی۔ جے ایہ تسی او، تے تسی اکلے نئیں او، تے ایہ بہتر ہو سکدا اے۔
وسواسا کیہو جیہا لگدا اے
وسواسا دا مطلب اے سرگوشی کردہ شکوک و شبہات۔ بہت سارے لوک عبادت دے بارے چ شکوک و شبہات دا تجربہ کردے ہن۔ جدوں شک مستقل ہو جاندے نیں، شدید پریشانی دا سبب بن جاندے نیں تے بار بار رسماں دا باعث بن جاندے نیں، تے ایہ اکثر مذہبی او سی ڈی ہوندا اے، جس نوں کدی کدی احتیاط وی آکھیا جاندا اے۔ عام علامتاں چ شامل نیں:
- وضو یا غسل دہرانا کیونکہ ایہ مکمل محسوس نئيں ہُندا اے ؛
- نماز نو دوبارہ شروع کرنا، یا اس دے کجھ حصے نو دہرانا، اس خوف توں کہ ایہ غلط اے;
- کپڑے، جسم یا گھر تے ناپاکی (نجاس) دی حد توں ودھ فکر؛
- شک کرنا کہ تسی اپنا روزہ توڑیا اے یا اپنا وضو؛
- اللہ، نبی یا قرآن دے بارے وچ مداخلت کرن آلے توہین آمیز یا بے عزتی آلے خیالات، جہڑے تہانوں خوفزدہ کردے نیں;
- ڈرنا کہ تسی غیر ارادی طور تے کفر دے الفاظ کہے نیں;
- ودواناں یا ٹبر توں بار بار یقین دہانی لئی منگنا;
- نماز یا مسجد توں پرہیز کرنا کیونکہ بے چینی بہت زیادہ اے۔
ایہو نمونہ دوجے عقائد وچ وی نظر آ سکدا اے، رسم، پاکیزگی، گناہ تے شک دے آسے پاسے۔
ایہہ کمزور ایمان نئیں
مذہبی او سی ڈی اس گل نال منسلک ہوندا اے جہنوں کوئی بندہ سب توں بوہتا قدردا اے۔ ایہو وجہ اے کہ عقیدت مند لوک اکثر ایس دا شکار ہوندے نیں۔ ناپسندیدہ خیالات دے بارے چ جہڑی پریشانی تسی محسوس کردے او اوہ دسدی اے کہ تہاڈا ایمان تہاڈے لیی کِنا اہم اے۔ بہت سارے ودواناں نے طویل عرصے توں واسوا نال جدوجہد کرن آلے لوکاں نو مشورہ دتا اے کہ اوہ شک تے عمل نہ کرن تے مدد لین۔
کیوں دہران نال مدد نئیں ملدی
ہر وار جدوں تسی شک توں چھٹکارا پان لئی وضو یا نماز دہراندے او، تے تسی اک لمحے لئی راحت محسوس کردے او۔ لیکن راحت تہاڈے دماغ نو سکھاندی اے کہ شک اہم سی، اس لیی ایہ مضبوطی نال واپس آندا اے۔ ویلے دے نال نال دعا، جہنوں امن لیاؤنا چاہیدا اے، اوہ چیز بن جاندی اے جہدے توں لوک ڈردے نیں۔
علاج کس طرح کم کردا اے
علاج نمائش تے ردعمل دی روک تھام (ای آر پی) دے نال سی بی ٹی اے، جہڑا تہاڈے عقیدے دے احترام دے نال ڈھالیا گیا اے۔ اک تھراپسٹ تہاڈی مدد کر سکدا اے:
- او سی ڈی سائیکل نو سمجھو تے شکوک و شبہات کس طرح طاقت حاصل کردے نیں;
- مشق دے اک معقول معیار تے اتفاق کرنا، کدی کدی کسے قابل اعتماد عالم دے ان پٹ دے نال؛
- ہولی ہولی دہران دا مقابلہ کرو، مثال دے طور تے، اک واری وضو کرنا تے شک دے باوجود اگے ودھنا؛
- مداخلت کرن آلے خیالات نو اوہناں نال بحث کیتے بغیر آن تے جان دی اجازت دیو;
- یقین دہانی دی تلاش نو گھٹ کرو۔
مقصد تہاڈے ایمان نو کمزور کرنا نئیں اے۔ مقصد تہاڈی عبادت نو او سی ڈی توں آزاد کرنا اے تاکہ تسی دوبارہ امن دے نال دعا کر سکو۔
اپنے ایمان دے نال کم کرنا
کجھ لوکاں نوں اک تھراپسٹ رکھنا مددگار لگدا اے جہڑا اوہناں دے عقیدے نوں سانجھا کردا اے یا اسلامی عمل نوں چنگی طراں سمجھدا اے۔ دوجیاں چ اک عالم شامل اے جہڑا او سی ڈی نو سمجھدا اے۔ اک چنگا تھراپسٹ تہانوں کدی وی کوئی اجہا کم کرن لئی نئیں کہے گا جہنوں تسی غلط سمجھدے او; کم حد توں ودھ، مجبوری آلے حصیاں نو چھڈن دے بارے چ اے۔
مدد حاصل کرنا
جے واسوا تہاڈے دن دے کئی گھنٹے لے رہیا اے، تہانوں نماز توں پرہیز کر رہیا اے یا تہانوں مسلسل پریشانی دا سبب بن رہیا اے، تے کسے پیشہ ور نال گل کرو۔ Therapy O'Clock تے تہانوں اردو، پنجابی تے انگریزی وچ مذہبی او سی ڈی دے نال کم کرن آلے نفسیات دان مل سکدے نیں۔ مداخلت آلے خیالات تے ایمان تے تھراپی وی ویکھو۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
وسواسا کی اے؟
وسواسا دا مطلب اے سرگوشی کردہ شکوک و شبہات۔ جدوں مذہبی شکوک و شبہات مستقل ہو جاندے نیں تے دھون یا دوبارہ دعا منگن ورگیاں بار بار رسماں نوں چلاندے نیں، تے ایہ اکثر مذہبی او سی ڈی ہوندا اے۔
کی واسوا اک ذہنی بیماری اے یا اک روحانی مسئلہ؟
بہت سارے لوک اک روحانی پہلو ویکھدے نیں، تے ایس عقیدے دا احترام کیتا جاندا اے۔ جدوں واسوا شکوک و مجبوریاں دے او سی ڈی پیٹرن دی پیروی کردا اے، تے ایہ نفسیاتی علاج دا چنگا جواب دیندا اے، جہڑا کہ ایمان دے نال نال جا سکدا اے۔
میں اپنی وضو کیوں دہراؤندا رہنا واں؟
دہرانا شک توں مختصر راحت دیندا اے پر او سی ڈی سائیکل نو مضبوط کردا اے۔ علاج تہانوں اک واری وضو مکمل کرن تے شک نوں برداشت کرن چ مدد کردا اے جدوں تک کہ اوہ لنگھ نہ جائے۔
میرے کول توہین آمیز خیال نیں جنہاں توں میں نفرت کردا واں۔ کی میں کافر آں؟
ناپسندیدہ مداخلت آلے خیالات جہڑے تہانوں خوفزدہ کردے نیں مذہبی او سی ڈی دی اک جانی پہچانی خصوصیت اے۔ ودوان وڈے پیمانے تے سکھاندے نیں کہ انج دے ناپسندیدہ خیالات کسے بندے دے خلاف نئیں رکھے جاندے۔ خیالات عقائد نئیں ہوندے۔
کی تھراپی مینوں گھٹ مذہبی بنا دیوے گی؟
نئیں۔ چنگی تھراپی او سی ڈی نو نشانہ بناندی اے، تہاڈے ایمان نو نئیں۔ بہت سارے لوکاں نوں لگدا اے کہ علاج دے بعد دعا فیر پرامن ہو جاندی اے۔
واسواسا لئی ای آر پی کی اے؟
نمائش تے ردعمل دی روک تھام دا مطلب اے آہستہ آہستہ شک دا سامنا کرنا، مثال دے طور تے بغیر دہران دے اک واری دعا کرنا، تے مجبوری نو انجام نہ دینا، اس لیی بے چینی قدرتی طور تے ختم ہو جاندی اے۔
کی میں کسے عالم توں یقین دہانی لئی منگاں؟
اک واضح فیصلہ اک معقول معیار قائم کرن چ مدد کر سکدا اے۔ بار بار یقین دہانی لئی منگنا او سی ڈی نوں کھانا کھواندا اے۔ اک تھراپسٹ تہانوں توازن لبھن چ مدد کر سکدا اے۔
کی کوئی غیر مسلم تھراپسٹ وسواسا دا علاج کر سکدا اے؟
ہاں، جے اوہ او سی ڈی نوں سمجھدے نیں تے احترام کردے نیں۔ کجھ لوک اک تھراپسٹ نوں ترجیح دیندے نیں جہڑا اسلامی عمل جان دا ہووے، جہڑا کہ اک جائز انتخاب اے۔
کی واسوا عام اے؟
مذہبی او سی ڈی او سی ڈی دی اک مشہور شکل اے تے ایہ کئی عقائد دے لوکاں وچ ویکھی جاندی اے۔ بہت سارے لوک مدد حاصل کرن توں پہلاں سالاں تک چپ چاپ دکھ سہندے ہن۔
کی دوائیاں مذہبی او سی ڈی دی مدد کر سکدیاں نیں؟
او سی ڈی لئی لکھیاں گئیاں کجھ دوائیاں مدد کر سکدیاں نیں، خاص طور تے ای آر پی دے نال مل کے۔ کوئی ڈاکٹر یا نفسیاتی ماہر مشورہ دے سکدا اے۔
وسواسا دا علاج کِنا ویلہ لیندا اے؟
بہت سارے لوک باراں توں ویہہ سیشناں وچ وڈی بہتری ویکھدے نیں، سیشناں دے وچکار مشق کردے ہوئے۔
کی میں اردو وچ وسواسا لئی مدد حاصل کر سکدا واں؟
ساڈے ماہر ہلے پنجابی، اردو، سرائیکی، انگریزی وچ سیشن کردے نیں۔