دو قطبی مخلوط قسط علامات: جدوں جنون تے ڈپریشن اکٹھے ہوندے نیں
اک مخلوط واقعہ اوہ ہوندا اے جدوں تسی انماد تے ڈپریشن دی علامات نو اکٹھے محسوس کردے او، کدی کدی اک ای دن یا اک ای گھنٹے چ وی۔ ایہ الجھن، شدید تے تھکا دین آلا محسوس کر سکدا اے، تے ایہ وکھریاں قسطاں دے وچکار تیزی نال سائیکلنگ کرن دے برابر نئیں اے۔
اک مخلوط قسط اصل چ کی محسوس ہوندی اے؟
زیادہ تر لوک دو قطبی ڈس آرڈر نو اچے تے گھٹ موڈ دے وچکار جھولن دے طور تے پیش کردے نیں، جس دے وچکار واضح ادوار ہوندے نیں۔ اک مخلوط قسط وکھری اے۔ اک ویلے چ اک موڈ دی حالت دی بجائے، تسی محسوس کردے او کہ دوویں قطب اکو واری اندر دبدے ہن۔ تہاڈے خیالات دوڑدے ہوئے ہو سکدے نیں تے توانائی بہت زیادہ ہو سکدی اے، لیکن ایہ خیال تاریک یا مایوسی نال بھرے ہوئے ہوندے نیں۔ تسی چڑچڑے، بے چین تے ٹکانے توں قاصر محسوس کر سکدے او، جد کہ ہنجوآں تے نا امید وی محسوس کر سکدے او۔
ایہ خوشی تے اداسی دا سادہ مرکب نئیں اے۔ ایہ زیادہ تر انج اے جیویں تہاڈا دماغ پوری رفتار نال اک سرنگ دے تھلے دوڑ رہیا اے جہڑی خوفناک لگدی اے۔ تہانوں کجھ لاپرواہ کرن دی خواہش ہو سکدی اے، پر تہانوں اپنے آپ توں بے حس یا منقطع محسوس وی ہو سکدا اے۔ کجھ لوک اس نوں اکو ویلے وچ وائرڈ تے ٹوٹے ہوئے محسوس کرن دے طور تے بیان کردے ہن۔
علامات اکٹھے کیویں ظاہر ہوندیاں نیں
اک مخلوط قسط وچ، تسی ویکھ سکدے او:
- گھٹ موڈ دے نال اچّ توانائی یا اتیجنا
- ریسنگ خیالات جہڑے پریشان، غصے یا خود تنقید آلے ہوندے نیں
- شدید چڑچڑا محسوس کرنا، اپنے نیڑے دے لوکاں تے جھپٹنا
- کم کرن دی اک مضبوط مہم، لیکن نتیجے دے بارے چ نا امیدی دے احساس دے نال
- سونے چ اوکڑ، پر تھکاوٹ تے بھاری وی محسوس کرنا
- رونے دے منتر جہڑے بے چین، ڈرائیو احساس دے نال آندے نیں
- اپنے آپ نو نقصان پہنچان دے خیالات، ایتھوں تیکر کہ کسی طرح متحرک یا خوشی محسوس کردے ہوئے وی
ایہ علامات کجھ گھنٹیاں چ بدل سکدیاں نیں۔ تسی توانائی تے تاریک خیالات دے پھٹ دے نال جاگ سکدے او، فیر دوپہر دے کھانے دے ویلے تک سست تے ہنجو محسوس کردے او، فیر شام تک فیر پریشان ہو جاندے او۔ ایہ غیر متوقع اے تے ٹریک کرنا اوکھا اے۔
مخلوط قسطاں اکثر کیوں مس ہو جاندیاں نیں
جے تسی اک مخلوط قسط وچ او، تے تسی جنون دی معمول دی تصویر تے فٹ نئیں ہو سکدے۔ تسی ظاہر طور تے خوش نئیں او۔ تسی ہس رئے ہوو یا تیزی نال گل نئیں کر رئے ہوو۔ اس دے بجائے، تسی ناراض، تناؤ یا پریشان لگدے او۔ تہاڈے آلے دوالے دے لوک تہانوں محسوس کر سکدے نیں کہ تُسی خوف تے او، لیکن اوہناں نوں ایہ احساس نئیں ہو سکدا کہ تُسی افسردہ خیالات نال وی جدوجہد کر رئے او۔
طبی طور تے، مخلوط واقعات اہمیت رکھدے نیں کیونکہ اوہ سنگین نقصان دا زیادہ خطرہ رکھ سکدے نیں۔ مینک توانائی تے ڈپریشن دی مایوسی دا مجموعہ تسلسل دے اعمال دا باعث بن سکدا اے جہڑا خالص طور تے مینک یا خالص طور تے افسردہ حالت وچ کوئی بندہ نئیں کر سکدا۔ جے تسی انج محسوس کر رئے او، تے ایہ ضروری اے کہ تسی اینوں سنجیدگی نال لوو تے کسے نو دسو۔
اک مخلوط واقعے نو کی متحرک کر سکدا اے
مخلوط قسطاں دوجیاں موڈ قسطاں دے طور تے اسی طرح دی وجوہات دی بنا تے آ سکدیاں نیں۔ عام محرکات چ شامل نیں:
- نیند یا معمول چ وڈیاں تبدیلیاں
- طبی رہنمائی دے بغیر دوائیاں نو روکنا یا تبدیل کرنا
- شدید تناؤ، جویں کہ تعلقات دا ٹٹنا، نوکری دا نقصان یا مالی دباؤ
- شراب تے بھنگ سمیت مادے دا استعمال
- ہارمونل تبدیلیاں، جویں کہ حمل دے دوران یا بچے دی پیدائش دے بعد (تسی ایس بارے ہور پڑھ سکدے او حمل دے دوران دو قطبی خرابی: دوائیاں، تھراپی تے دیکھ بھال)۔
کدی کدی کوئی واضح محرک نئیں ہوندا۔ قسط ہُنے ہُنے آ گئی اے۔ ایہ مایوس کن ہو سکدا اے، لیکن اس دا ایہ مطلب نئیں کہ تُسی کجھ غلط کیتا اے۔
مخلوط قسط دے دوران تسی کی آزما سکدے او
اک مخلوط واقعہ نوں اکلا سنبھالنا اوکھا اے کیونکہ تہاڈے آوتاں تے تہاڈے احساسات مخالف سمتاں وچ کھچ رئے نے۔ نکے، عملی اقدامات تہانوں قسط دے بدلن تک مستحکم رہن چ مدد کر سکدے نیں۔
- محرک نو گھٹ کرو۔ موسیقی، ٹی وی تے اپنا فون بند کرو۔ اک شانت کمرے چ بیٹھو۔ ریسنگ خیالات نو گھٹ ان پٹ دی لوڑ اے، زیادہ نئیں۔
- گراؤنڈنگ تکنیک دا استعمال کرو۔ پنج شیواں دے ناں دسو جہڑے تسی ویکھ سکدے او، چار نوں تسی چھو سکدے او، تن نوں تسی سن سکدے او، دو نوں تسی بوہ سکدے او تے اک نوں تسی چکھ سکدے او۔ ایہ تہانوں اک لمحے لئی سرپل توں باہر کڈ سکدا اے۔
- فیصلیاں چ تاخیر کرو۔ اپنی نوکری نہ چھڈو، کوئی رشتہ ختم نہ کرو یا وڈی رقم خرچ نہ کرو۔ اپنے آپ نو دسو کہ تسی اک ہفتے چ فیصلہ کرو گے۔
- اک بندے نوں دسو۔ تہانوں سب کجھ سمجھان دی لوڑ نئیں۔ بس ایہ آکھو، "میں ایس ویلے واقعی رلیا ہویا محسوس کر ریا واں تے مینوں محتاط رہن دی لوڑ اے۔"
- ایہنوں لکھو۔ خیالات نو کاغذ تے لکھو۔ اس نوں سمجھن دی لوڑ نئیں۔ اوہناں نو اپنے سر چوں کڈھن نال دباؤ گھٹ ہو سکدا اے۔
- نیند نوں ترجیح دیو۔ بھاویں تسی پوری رات نئیں سو سکدے، اک تاریک کمرے چ لیٹ جاؤ تے اپنے جسم نو آرام کرو۔ نیندر چ رکاوٹ مخلوط قسطاں نو ہور خراب کردی اے۔
بنگلور دے اک سافٹ ویئر ٹیسٹر نے پایا کہ اپنڑی میز توں دور ہو کے اپنڑی عمارت دے آلے دوالے ہولی ہولی ٹُرنا، بغیر ہیڈ فون دے، اوہنوں نوٹس کرن چ مدد ملی جدوں اوہدے خیالات تیز ہو رئے سن جد کہ اوہدا موڈ گھٹ رہیا سی۔ اس نے کوئی وی فیصلہ کرن توں پہلاں اس واک نو چیک ان دے طور تے استعمال کرنا شروع کر دتا۔
مخلوط قسطاں مختلف تناظر وچ کیویں نظر آ سکدیاں نیں
ثقافت تے خاندانی توقعات اس گل نو تشکیل دے سکدیاں نیں کہ اک مخلوط واقعے نو کس طرح سمجھیا جاندا اے۔ کجھ ٹبراں چ، زیادہ توانائی تے چڑچڑا پن نوں ماڑے رویے یا نظم و ضبط دی کمی دے طور تے ویکھیا جا سکدا اے۔ دوجیاں چ، ہنجوآں تے واپسی نو کمزوری دے طور تے ویکھیا جا سکدا اے۔ جے تسی اوتھے توں دور رہ رئے او جتھے تسی وڈے ہوئے او، تے تہاڈے آسے پاسے کوئی وی نئیں ہو سکدا جہڑا تہاڈے بیس لائن موڈ نو جانندا ہووے، اس لیی تبدیلیاں اودوں تک نظر انداز ہو سکدیاں نیں جدوں تک کہ حالات سنجیدہ نئیں ہو جاندے۔
جے تسی دوروں کسے دی مدد کر رئے او، یا جے تہاڈے ٹبر دے ذہنی صحت دے بارے چ مختلف نظریات نیں، تے تہانوں دو قطبی ڈس آرڈر آلے کسے دی مدد کیویں کرنی اے پڑھنا مددگار ثابت ہو سکدا اے۔ ایہ طبی زبان استعمال کرن دی لوڑ دے بغیر جو کجھ تسی محسوس کر رئے او اوہدے بارے گل کرن دے طریقیاں دا احاطہ کردا اے۔
پیشہ ورانہ مدد کدوں لینی اے
جے تسی کسے مخلوط واقعے وچ او، تے تہانوں اپنے ڈاکٹر یا نفسیاتی ماہر نوں دسنا چاہیدا اے، خاص طور تے جے:
- تہاڈے اندر اپنے آپ نوں یا کسے ہور نوں نقصان اپڑان دے خیال آندے نیں
- تسی نبڑن لئی شراب یا منشیات دا استعمال شروع کر دتا اے
- تسی دوائیاں لینیاں بند کر دتیاں نیں
- تسی قابو توں باہر محسوس کردے او تے سست ہون دا کوئی طریقہ نئیں لبھ سکدے
- کئی دناں توں ٹھیک طرحاں نیند نہیں آئی
اک ڈاکٹر اندازہ لا سکدا اے کہ کی تہاڈا موجودہ علاج اس قسم دے واقعے دے لیی ٹھیک اے۔ دو قطبی ڈس آرڈر لئی دوائی اک سائز فٹ نئیں اے، تے جو کجھ مینک واقعے یا ڈپریشن واقعے لئی کم کردا اے اوہ اک مخلوط واقعے دے دوران وی چنگا کم نئیں کر سکدا۔ اک ڈاکٹر تہاڈے نال اختیارات دے بارے چ گل کر سکدا اے۔
تسی اک تھراپسٹ وی لبھ سکدے او جہڑا دو قطبی ڈس آرڈر نو سمجھدا اے۔ Therapy O'Clock دے کول پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری اے جہنوں تسی مقام تے مہارت دے لحاظ نال لبھ سکدے او۔ تہاڈا جی پی یا فیملی ڈاکٹر وی تہانوں مقامی خدمات ول گھل سکدا اے۔ کمیونٹی تے ایمان تے مبنی حمایت وی مدد کر سکدی اے، جے تہاڈے کول اوہ لوک نیں جنہاں تے تسی اعتبار کردے او۔
دو قطبی اقساط دے کم کرن دے طریقے دی مکمل تصویر لئی، تسی پڑھ سکدے او دو قطبی ڈس آرڈر کی اے؟ موڈ دیاں قسطاں دی وضاحت کیتی گئی۔ جے تہانوں پک نئیں کہ تُسی جو محسوس کر رئے او اوہ ہائپومینیا ہو سکدا اے یا مکمل انماد، انماد توں ہائپومینیا نوں کیویں دسنا اے: کلیدی فرق تفصیلات وچ جاندا اے۔
آکرا چ اک گرجا گھر دے رضاکار نے اپنڑے مخلوط قسطاں نو انج بیان کیتا کہ اوہ محسوس کردی اے کہ اوہ بہت بھاری چیز چُکدے ہوئے اک دوڑ چ دوڑ رئی اے۔ اس نے محسوس کیتا کہ اس دے گرجا گھر دے اک بندے نو ایہ دسن چ مدد ملی، جہڑا اس دے نال اک چپ کمرے چ بیٹھے گا تے سوال نئیں پُچھے گا۔ اس سادہ موجودگی نے اس قسط نو گھٹ زبردست بنا دتا۔
خطرے تے اک نوٹ
جے تہانوں اپنے آپ نو یا کسی ہور نو نقصان پہنچان دا فوری خطرہ اے، تے ہنگامی خدمات یا بحران دی لائن نو کال کرو۔ تسی اپنے ملک لئی ہیلپ لائنز اک ہیلپ لائن لبھو (ملک دے لحاظ نال مفت ہیلپ لائنز) تے لبھ سکدے او۔ انتظار نہ کرو۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
کی تسی بالکل اکو ویلے پاگل تے اداس ہو سکدے او؟
آہو۔ اک مخلوط واقعے وچ، انماد تے افسردگی دی علامات اوورلیپ ہوندیاں نیں. تہاڈے کول بہت زیادہ توانائی تے دوڑن آلے خیالات ہو سکدے نیں جد کہ تسی نا امید، ہنجوآں یا خودکشی محسوس کردے او۔ ایہہ تیزی نال اگے پچھے نئیں بلکہ اک بیک وقت دا تجربہ اے۔
اک مخلوط واقعہ تیز رفتار سائیکلنگ توں کیویں وکھرا اے؟
ریپڈ سائیکلنگ دا مطلب اے کہ اک سال دے اندر اندر وکھرے مینک تے ڈپریشن دے واقعات ہون، اوہناں دے وچکار واضح موڈ شفٹ ہون۔ اک مخلوط واقعہ اک واحد واقعہ اے جتھے علامات دے دونے سیٹ اکٹھے موجود ہوندے نیں، بعض اوقات اک ای گھنٹے دے اندر۔
کی اک مخلوط واقعہ اک مینک یا ڈپریشن واقعہ توں زیادہ خطرناک اے؟
ایہہ ہو سکدا اے۔ مینک تسلسل تے افسردہ مایوسی دا مجموعہ خود نو نقصان پہنچان یا خودکشی دے خطرے نو ودھا سکدا اے۔ جے تسی کسے مخلوط واقعے وچ او، تے چھیتی مدد لینا ضروری اے۔
اک مخلوط واقعہ عام طور تے کِنا چر چلدا اے؟
ایہ مختلف ہوندا اے۔ کجھ مخلوط قسطاں کجھ دناں تک چلدیاں نیں، کجھ ہفتیاں تک جاری رہندیاں نیں۔ مدت انفرادی عوامل، محرکات تے علاج تے منحصر اے۔ اک ڈاکٹر تہانوں تہاڈی صورتحال لئی عام گل دا بہتر احساس دے سکدا اے۔
کی دوائیاں مخلوط واقعات دے نال مدد کر سکدیاں نیں؟
ہاں، لیکن صحیح دوائی تہاڈی مخصوص علامات تے منحصر اے۔ کجھ لوک موڈ سٹیبلائزرز دا جواب دیندے نیں، کجھ اینٹی سائیکوٹکس یا اک مجموعہ دا۔ اک نفسیاتی ماہر ایہ اندازہ لا سکدا اے کہ تہاڈے لی کی کم کر سکدا اے۔
جے میرا کوئی پیارا مخلوط قسط چ اے تے مینوں کی کرنا چاہیدا اے؟
پرسکون رہو تے بغیر کسے فیصلے دے سنو۔ اوہناں دے خیالاں نال بحث نہ کرو۔ کھانا لیان یا اوہناں دے نال چپ کر کے بیٹھن ورگی عملی مدد پیش کرو۔ اوہناں نو اپنڑے ڈاکٹر نال رابطہ کرن دی ترغیب دیو، لیکن مجبور نہ کرو۔ تسی دو قطبی خرابی آلے بندے دی مدد کرن دے بارے چ گائیڈ چ ہور پڑھ سکدے او۔
کی نیندر دی کمی اک مخلوط واقعے نو متحرک کر سکدی اے؟
آہو۔ ناقص نیندر یا رکاوٹاں آلے معمولات ہر قسم دے دو قطبی اقساط دے عام محرک ہن، جنہاں چ مخلوط وی شامل ہن۔ نیند دا باقاعدہ شیڈول برقرار رکھن نال خطرے نو گھٹ کرن چ مدد مل سکدی اے۔
کی ایہہ ممکن اے کہ دو قطبی ڈس آرڈر دی تشخیص کیتے بغیر اک مخلوط واقعہ ہووے؟
مخلوط اقساط دو قطبی خرابی دی اک تسلیم شدہ خصوصیت اے، خاص طور تے دو قطبی I۔ جے تسی تشخیص دے بغیر ایہناں علامات دا سامنا کر رئے او، تے مکمل جائزے لئی ڈاکٹر نال گل کرنا قابل قدر اے۔
کی بچیاں یا نوجواناں دے رلویں واقعے ہو سکدے نیں؟
آہو۔ دو قطبی ڈس آرڈر آلے نوجوان لوک مخلوط واقعات دا تجربہ کر سکدے نیں، حالانکہ علامات مختلف نظر آ سکدیاں نیں۔ چڑچڑا پن، موڈ سوئنگ تے توجہ مرکوز کرن چ اوکڑ عام اے۔ اک بال نفسیاتی ماہر تشخیص تے علاج چ مدد کر سکدا اے۔
کی شراب مخلوط قسطاں نو بدتر بناندی اے؟
عام طور تے ہاں۔ شراب موڈ نو غیر مستحکم کر سکدی اے، نیند نو خراب کر سکدی اے تے دوائیاں دے نال مداخلت کر سکدی اے۔ ایہ تسلسل نو وی ودھا سکدا اے، جہڑا پہلے ای اک مخلوط واقعے دے دوران ودھ جاندا اے۔
میں اپنے ٹبر یا دوستاں نوں کسے مخلوط واقعے دی وضاحت کیویں کراں؟
تسی کہہ سکدے او کہ انج لگدا اے جیویں تسی اک ای ویلے زخمی تے تھکے ہوئے او، یا انج لگدا اے جیویں تہاڈا دماغ دوڑ رہیا اے پر خیالات ہنیرے نیں۔ تہانوں کلینیکل اصطلاحات استعمال کرن دی لوڑ نئیں اے۔ اک سادہ تفصیل اوہناں نو ایہ سمجھن چ مدد کر سکدی اے کہ تہانوں کی چاہیدا اے۔
کی تھراپی مخلوط واقعے دے دوران مدد کر سکدی اے؟
ہاں، اگر تھراپسٹ دو قطبی ڈس آرڈر دا تجربہ رکھدا اے۔ تھراپی تہانوں ابتدائی انتباہی علامات نو پہچان، نمٹن دی حکمت عملی تیار کرن تے زمین تے رہن چ مدد کر سکدی اے۔ ایہ طبی دیکھ بھال دے نال چنگا کم کردا اے، اس دی بجائے نئیں۔