ذہنی صحت دے حالات تے علامات دی وضاحت کیتی گئی

ایہ دسنا اوکھا ہو سکدا اے، تے علامات تناؤ یا جسمانی صحت دے نال اوورلیپ ہو سکدیاں نیں. حمایت دے مستحق ہون لئی تہانوں واضح لیبل دی لوڑ نئیں اے۔ اک جی پی یا ذہنی صحت دا پیشہ ور تہانوں ایہ جانن چ مدد کر سکدا اے کہ کی ہو رہیا اے۔

اداسی اکثر اک مخصوص واقعے توں آندی اے تے ویلے دے نال ختم ہو جاندی اے۔ ڈپریشن بھاری محسوس کر سکدا اے، لمبے عرصے تک چل سکدا اے تے روزمرہ دی زندگی نو مشکل بنا سکدا اے۔ اک ڈاکٹر یا تھراپسٹ علامات تے تریخ ویکھ سکدا اے۔

جے علامات تہاڈی نیندر، کم، تعلقات یا روزمرہ دے کم کاج نو متاثر کردیاں نیں تے مدد لین تے غور کرو۔ تہانوں مدد حاصل کرن لئی شدید تشخیص دی لوڑ نئیں اے۔ اک پیشہ ور تہاڈی صورتحال دا اندازہ لا سکدا اے تے اختیارات تے تبادلہ خیال کر سکدا اے۔

بہت ساریاں خدمتاں مختلف زباناں وچ تھراپی پیش کر سکدیاں نیں یا ثقافتی عقائد دے مطابق دیکھ بھال نوں اپنا سکدیاں نیں. تسی زبان دی مدد دے بارے چ کسے جی پی، تھراپسٹ یا مقامی کمیونٹی گروپ توں پچھ سکدے او۔ جے معیاری خدمتاں ٹھیک نئیں لگدیاں، تے کمیونٹی یا عقیدے دے گروپ مدد کر سکدے نیں۔

تناؤ نوں لے جان لئی بہوں زیادہ محسوس ہو سکدا اے، جد کہ تھکاوٹ اکثر کم یا دیکھ بھال توں لمے عرصے تک تھکاوٹ نال جڑی ہوندی اے۔ دونو موڈ تے جسم نو متاثر کر سکدے ہن۔ مدد تے آرام مدد کر سکدا اے، تے اک پیشہ ور اگلے اقدامات دی رہنمائی کر سکدا اے۔

غصہ اک عام جذبہ ہو سکدا اے، لیکن مسلسل غصہ یا چڑچڑا پن نوں مدد دی لوڑ ہو سکدی اے۔ اک تھراپسٹ تہانوں ٹرگراں نو نوٹس کرن تے نمٹن دی مہارتاں نو بنان اچ مدد کر سکدا اے۔ اک جی پی جسمانی وجوہات دی جانچ کر سکدا اے تے اختیارات تے تبادلہ خیال کر سکدا اے۔

ایہ حالات مختلف عمراں وچ مختلف نظر آ سکدے نیں تے ایہناں نوں یاد کیتا جا سکدا اے یا غلط سمجھیا جا سکدا اے۔ علامات نو بے چینی، موڈ یا رویے دے مسائل دے طور تے پڑھیا جا سکدا اے۔ اک ماہر مدد دا اندازہ لا سکدا اے تے وضاحت کر سکدا اے۔

مداخلت آلے خیالات پریشان کن ہو سکدے نیں پر ایہ اوہناں تے عمل کرن دے برابر نئیں ہوندے۔ گل بات کرن آلی تھراپی اوہناں دی طاقت نو گھٹ کرن چ مدد کر سکدی اے۔ گھٹ خود اعتمادی آہستہ آہستہ اقدامات تے پیشہ ورانہ مدد توں فائدہ اٹھا سکدی اے۔

جذباتی بے حسی صدمے، جلن یا افسردگی دی علامت ہو سکدی اے۔ تھراپی تہانوں اپنی رفتار نال دوبارہ جڑن چ مدد کر سکدی اے۔ اک ڈاکٹر دوجیاں وجوہات دی جانچ کر سکدا اے۔

اوہناں دی مدد کرو، اوہناں نوں شانت ہو کے سنو تے اوہناں نوں گل کرن لئی دھکا نہ دیو۔ پیشہ ورانہ مدد دی حوصلہ افزائی کرو تے معمولات یا حفاظتی منصوبہ بندی ورگی عملی مدد پیش کرو۔ تسی اپنے لئی مدد وی لبھ سکدے او۔

اک جی پی یا قابل اعتماد کلینکس دے نال شروع کرو۔ تسی Therapy O'Clock نوں وی ویکھ سکدے او، حالانکہ مقامی خدمات تے کمیونٹی یا عقیدے دی مدد پہلا قدم ہو سکدی اے۔ اک پیشہ ور گل بات کر سکدا اے کہ تہاڈے لئی کیہڑی مدد مناسب ہو سکدی اے۔