انگریزی چ تھراپی: اک انگریزی بولن آلا تھراپسٹ لبھنا
جے تسی ہر روز انگریزی بولدے او پر کسے ہور بولی نال پلے وڈے او، یا جے تسی کسے اجیہی تھاں تے رہندے او جتھے انگریزی پہلی بولی نئیں اے، تے انگریزی چ کم کرن آلے تھراپسٹ نوں لبھنا اک راحت محسوس کر سکدا اے۔ ایہہ روانی دے بارے چ نئیں اے، ایہہ تہاڈے اندر جو کجھ اے اوہدے لئی صحیح الفاظ رکھن دے بارے چ اے۔
انگریزی چ تھراپی کیوں مدد کر سکدی اے
جدوں تسی کسے اوکھی گل تے گل کر رئے ہوندے او، تے تہاڈی ورتی جان آلی بولی اہم ہوندی اے۔ جے تسی کم یا پڑھائی لئی انگریزی سکھی اے، تے تہانوں لگے گا کہ ایہ تہانوں اوہناں احساساں توں اک خاص فاصلہ دیندا اے جہڑے تہاڈی ماں بولی چ بہت وڈے یا بہت کچے لگدے نیں۔ اوہ فاصلہ کم آ سکدا اے۔ ایہ تہانوں کسے تکلیف دہ چیز نو بیان کرن چ مدد کر سکدا اے، بغیر اس دے سیلاب دے۔
نال ای، کجھ احساساں دا صرف انگریزی چ صحیح ناں ہوندا اے۔ "غالب"، "بے حس"، "ناراض" یا "منقطع" ورگے الفاظ ہمیشہ دوجیاں بولیاں وچ اک چنگا میل نئیں رکھدے۔ جے تہاڈے کول اوہ لفظ تیار نیں، تے تھراپی تیزی نال اگے ودھدی اے۔ جدوں تسی پہلے ای جدوجہد کر رئے او تے تہانوں ترجمہ لبھن دی لوڑ نئیں اے۔
اک عملی پہلو وی اے۔ کئی ملکاں وچ، مقامی زبان وچ دستیاب ذہنی صحت دی خدمات محدود ہو سکدیاں نیں، یا ویٹنگ لسٹاں لمیاں ہو سکدیاں نیں. انگریزی چ تھراپی پیشہ ور افراد دا اک بہوں وڈا پول کھولدی اے، خاص طور تے آن لائن۔
احساسات، ٹبر تے ایمان لئی لفظ
احساس زباناں دے وچکار صفائی نال سفر نئیں کردے۔ کجھ رہتلاں وچ، "تشویش" لئی کوئی روزمرہ دا لفظ نئیں اے جہڑا طبی تشخیص دی طرح نئیں لگدا۔ لوک ایس دی بجائے "دباؤ" یا "اعصاب" کہہ سکدے نیں۔ تھراپی وچ، صحیح لفظ تہانوں ایہ جانن وچ مدد کردا اے کہ کی ہو رہیا اے۔
خاندانی الفاظ وی اوکھے ہو سکدے نیں۔ جے تسی اک اجہے رہتل توں آئے او جتھے "کزن" درجن مختلف رشتیاں دا احاطہ کردا اے، تے انگریزی دا لفظ "کزن" بہوں مبہم لگ سکدا اے۔ تسی اپنے آپ نو وضاحت کردے ہوئے پا سکدے او: "اوہ صرف اک کزن نئیں اے، اوہ اک بھرا دی طرح اے، لیکن اک بھرا نئیں، کیونکہ میری ماں نے اوہنوں پالیا سی۔" ایہ وضاحت کرنا کم دا حصہ اے۔ اک چنگا تھراپسٹ جہڑا انگریزی چ کم کردا اے، تہانوں ایہناں امتیازاں نوں لیان دیوے گا۔
ایمان اک ہور شعبہ اے جتھے بولی اہمیت رکھدی اے۔ جے تسی عربی، پنجابی، ہسپانوی یا کسے ہور زبان چ دعا کردے ہوئے وڈے ہوئے او، تے تہاڈے عقیدے لئی انگریزی دے لفظ پتلے لگ سکدے نیں۔ تسی "دعا" دے بارے چ گل کر سکدے او تے تھراپسٹ دے تصور توں کجھ بہت وکھرا مطلب رکھدے او۔ تسی سیشن چ اصل لفظ کہہ سکدے او۔ تسی اوہناں دا مطلب دس سکدے او۔ انگریزی چ تھراپی دا ایہ مطلب نئیں کہ تہانوں اپنا ایمان کمرے توں باہر چھڈنا پوے گا۔
سیشن کیہو جیہا ہوندا اے
انگریزی وچ اک سیشن کسے وی دوجی بولی وچ تھراپی توں بہتا وکھرا نئیں اے۔ تسی اک ویڈیو کال چ شامل ہوندے او، عام طور تے تہاڈے فون یا کمپیوٹر توں۔ تھراپسٹ پچھدا اے کہ تہانوں اوتھے کی لیاندا اے۔ توں گل کر۔ اوہ سندے نیں تے سوال پچھدے نیں۔
جو چیز بدلدی اے اوہ ایہ اے کہ تُسی کیویں بولدے او۔ تسی انگریزی نو اپنی دوجی بولی دے نال ملا سکدے او۔ تسی اک لفظ لبھن لئی رک سکدے او۔ تسیں اپنی ماں بولی وچ کجھ آکھو تے فیر اوہدا ترجمہ کرو۔ ایہ عام گل اے۔ تھراپسٹ جہڑے مختلف پس منظر دے انگریزی بولن آلیاں دے نال کم کردے نیں، اوہ ایس کم دے عادی ہوندے نیں۔ اوہ تہاڈی انگریزی درست نئیں کرن گے۔ اوہ تہانوں سست محسوس نئیں کروان گے۔
کدی کدی انگریزی دے سیشن دے بعد تسی زیادہ تھکاوٹ محسوس کر سکدے او، کیونکہ تسی اک اجہے زبان چ سوچ تے محسوس کر رئے او جہڑی تہاڈی پہلی زبان نئیں اے۔ ایہہ ٹھیک اے۔ تسی انج کہہ سکدے او۔ تھراپسٹ سست کر سکدا اے، چیزاں نو دہرا سکدا اے، یا تہانوں اک لمحے لئی چپ بیٹھن دے سکدا اے۔
انگریزی تے اپنی دوجی زبان نوں ملانا
بہت سارے لوک جہڑے انگریزی چ تھراپی ورتدے نیں اوہ ہر ویلے انگریزی نئیں ورتدے۔ اوہ سوئچ کردے نیں۔ اک جملہ انگریزی چ شروع ہو سکدا اے تے اردو چ ختم ہو سکدا اے، یا ہسپانوی چ، یا ٹیگالوگ چ۔ تھراپسٹ نوں ہر لفظ نوں سمجھن دی لوڑ نئیں۔ اوہ تہانوں پچھ سکدے نیں کہ اوس لفظ دا کی مطلب اے، تے تسی وضاحت کر سکدے او۔ ایہ وضاحت کرنا تھراپی دا حصہ اے، ایہ تہانوں احساس نو زبان نال جوڑن چ مدد کردا اے۔
کجھ لوکاں نوں فکر اے کہ بولیاں نوں ملاون نال تھراپسٹ نوں الجھن ہو جاوے گی۔ ایہہ نئیں ہووے گا۔ تھراپسٹاں نو گرائمر دی نئیں، معنیاں دی پیروی کرن دی تربیت دتی جاندی اے۔ جے تسی کہندے او "میں ایہ غم محسوس کیتا" تے فیر ایہ وضاحت کرو کہ غم اداسی توں ڈوہنگا اے، برداشت دے نال دکھ دے نیڑے اے، تے تھراپسٹ تہاڈے بارے کجھ سکھدا اے۔
تسی بولیاں نوں وکھرا رکھن دا وی انتخاب کر سکدے او۔ کجھ لوک سیشن وچ صرف انگریزی بولدے نیں کیونکہ اوہ اپنی گھریلو بولی نوں ٹبر تے اپنی اندرلی زندگی لئی رکھنا چاہندے نیں۔ دوجے اوکھے حصیاں لئی اپنی ماں بولی ورتدے نیں تے باقی لئی انگریزی۔ کوئی غلط راہ نئیں اے۔
قریبی برادریاں وچ رازداری
جے تسی اک اجہے کمیونٹی چ رہندے او جتھے ہر کوئی سب نوں جان دا اے، تے رازداری اک حقیقی فکر اے۔ تہانوں ڈر ہووے گا کہ اک تھراپسٹ جہڑا تہاڈی بولی بولدا اے اوہ تہاڈے ٹبر، تہاڈی مسجد یا تہاڈے سماجی حلقے نوں وی جانے گا۔ اوہ خوف سمجھ آؤندا اے۔
انگریزی چ کم کرن نال ایس چ مدد مل سکدی اے۔ اک انگریزی بولن آلا تھراپسٹ تہاڈی روزمرہ دی دنیا دا حصہ بنن دا امکان گھٹ اے۔ اوہ کمیونٹی توں باہر ہن۔ اوہ تہاڈے رشتے داراں، گوانڈھیاں یا ساتھیاں نوں نئیں جاندے۔ ایہ فاصلہ ایمانداری نال گل کرن چ سوکھا بنا سکدا اے۔
تھراپی خفیہ اے۔ اک تھراپسٹ کسے نوں نئیں دس سکدا کہ تسی کی کہندے او، نہ تہاڈے ٹبر نوں، نہ تہاڈے آجر نوں، نہ تہاڈی برادری نوں۔ جے تسی پریشان او، تے شروع کرن توں پہلاں سدھا تھراپسٹ توں پچھو: "کون جانے گا کہ میں تہانوں ویکھ رہیا واں؟ تسی میری رازداری دی حفاظت کیویں کردے او؟" اک چنگا تھراپسٹ واضح طور تے جواب دیوے گا۔ تسی آن لائن تھراپی وچ رازداری کس طرح کم کردی اے دے بارے وچ ہور وی پڑھ سکدے او۔
آن لائن انگریزی بولن آلا تھراپسٹ کیویں لبیا جاوے
اک تھراپسٹ لبھنا جہڑا انگریزی چ کم کردا اے، پہلے نالوں سوکھا اے۔ زیادہ تر آن لائن تھراپی پلیٹ فارم تہانوں زبان دے لحاظ نال فلٹر کرن دیندے ہن۔ تسی "انگریزی" نوں سرچ کر سکدے او تے ویکھ سکدے او کہ کون دستیاب اے۔
جدوں تسی ویکھو، تے کجھ شیواں چیک کرو۔ کی تھراپسٹ دی پروفائل کہندی اے کہ اوہ مختلف ثقافتی پس منظر دے لوکاں دے نال کم کردے نیں؟ کی اوہ پردیسیاں، تارکین وطن یا دو لسانی گاہکاں دے نال کم کرن دا ذکر کردے نیں؟ ایہہ اک چنگی نشانی اے۔ تسی بکنگ توں پہلاں اک مختصر سنیہا وی گھل سکدے او: "میں انگریزی بولدا واں پر ایہ میری پہلی بولی نئیں اے۔ کی ایہ ٹھیک اے؟" بوہتے لوکی کہن گے ہاں۔
Therapy O'Clock تے، تسی پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری نوں براؤز کر سکدے او تے زبان دے لحاظ نال فلٹر کر سکدے او۔ ڈائریکٹری دسدی اے کہ اج کون درج اے۔ دستیابی بدل جاندی اے، اس لی جے تہانوں کوئی فوری طور تے نئیں لبھدا تے تہانوں دوبارہ ویکھن دی لوڑ پے سکدی اے۔
نیروبی وچ اک ریٹائرڈ استاد نے اپنے تھراپسٹ نوں دسیا کہ اوہ انگریزی وچ "چھوٹی" محسوس کردی اے، اک بچے دی طرح۔ تھراپسٹ نے اوہنوں بیان کرن لئی آکھیا کہ اوہ سواحلی چ کیویں محسوس کردی اے۔ اوہنے آکھیا "نینا شاکا"، میں ہل گئی آں۔ اس اک فقرے نے وقار تے عمر رسیدہ ہون دے بارے چ اک گل بات شروع کیتی جہڑی انگریزی چ نئیں آئی سی۔ تھراپسٹ نوں سواحلی بولن دی لوڑ نئیں سی۔ اوہنوں صرف کلائنٹ نوں اپنے الفاظ لیان دین دی لوڑ سی۔
دوجے اختیارات چ تہاڈا جی پی یا فیملی ڈاکٹر شامل اے، جہڑا مقامی تھراپسٹاں نو جان سکدا اے جہڑے انگریزی چ کم کردے نیں، تے کمیونٹی یا عقیدے دی تنظیماں جہڑیاں بعض اوقات فہرستاں رکھدیاں نیں۔ عالمی ادارہ صحت دے کول ملک دی سطح دے ذہنی صحت دے وسائل وی ہن جہڑے انگریزی بولن آلیاں خدمتاں دی فہرست بنا سکدے ہن۔
کی ویکھنا اے
انگریزی چ تھراپی ہر اک لئی نئیں اے۔ کجھ لوکاں نوں لگدا اے کہ اوہ دوجی بولی وچ ڈوہنگے احساساں تک نئیں اپڑ سکدے۔ جے تسی ایہنوں آزماندے او تے محسوس کردے او کہ تسی پرفارم کر رئے او، یا تسی بہت شائستہ او، یا تسی اصلی لفظ نئیں لبھ سکدے، تے ایہ مفید معلومات اے۔ تہانوں اک تھراپسٹ دی لوڑ ہو سکدی اے جہڑا تہاڈی ماں بولی بولدا اے۔ اس وچّ کوئی شرم نہیں ۔
تہانوں ایہ وی پتہ لگے گا کہ تہاڈی انگریزی تہاڈے خیال توں چنگی اے۔ بہت سارے لوک جہڑے کم تے یا دوستاں دے نال انگریزی ورتدے نیں، اوہناں کول پہلے توں ای بھرپور جذباتی لفظالی ہوندی اے۔ اوہناں نے ایس توں پہلاں ایس قسم دی گل بات لئی ایہنوں نئیں ورتیا۔ اس نوں کجھ سیشن دیو۔ عجیب پن اکثر دھندلا جاندا اے۔
متعلقہ گائیڈز
- آن لائن تھراپی کس طرح کم کردی اے، قدم بہ قدم
- اپنی زبان وچ تھراپی: اردو، پنجابی یا پشتو دا فرق کیوں پے سکدا اے
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
کی میں انگریزی سیشن وچ اپنی ماں بولی ورت سکدا واں؟
ہاں، تسی کر سکدے او۔ بہت سارے لوک اپنی پہلی بولی چ اک لفظ یا پورا جملہ کہندے نیں جدوں انگریزی لفظ ٹھیک نئیں لگدا۔ تھراپسٹ پچھ سکدا اے کہ اس دا کی مطلب اے، تے ایہ گل بات اکثر تہانوں احساس نو بہتر طور تے سمجھن چ مدد کردی اے۔
جے میری انگریزی کامل نئیں اے تے کی ہووے گا؟
تھراپی کوئی زبان دا ٹیسٹ نئیں اے۔ تہانوں کامل گرائمر یا وسیع الفاظ دی لوڑ نئیں اے۔ تہانوں صرف ایہ کہن دے قابل ہون دی لوڑ اے کہ تہاڈے لی کی اہم اے، بھاویں اس چ ویلا لگے تے تہانوں اپنے آپ نو دہرانا پوے۔
کی تھراپسٹ میرے لہجے دا اندازہ لاوے گا؟
نئیں۔ تھراپسٹ ہر روز ہر قسم دے لہجے سندے نے۔ اوہ تہاڈے کہن تے توجہ مرکوز کردے نیں، نہ کہ تُسی ایہنوں کیویں کہندے او۔ جے تسی اپنے آپ نوں ہشیار محسوس کردے او، تے تسی ایہدا ذکر کر سکدے او تے اوہ تہانوں آرام نال رکھن چ مدد کرن گے۔
میں کیویں جان سکنا واں کہ جے کوئی تھراپسٹ میرے پچھوکڑ دے لوکاں دے نال کم کرن دا عادی اے؟
اوہناں دی پروفائل ویکھو۔ کجھ پردیسیاں، تارکین وطن یا دو لسانی گاہکاں دے نال کم کرن دا ذکر کردے ہن۔ سیشن بک کرن توں پہلاں تسی اوہناں نوں براہ راست پہلے سنیہے وچ وی پچھ سکدے او۔
کی آن لائن تھراپی ذاتی طور تے تھراپی دے طور تے چنگی اے؟
بہت سارے لوکاں لئی ایہ اینا ای چنگا کم کردا اے۔ کلید تھراپسٹ دے نال تعلقات اے، فارمیٹ نئیں۔ تسی آن لائن تھراپی کس طرح کم کردی اے، قدم بہ قدم دے بارے چ ہور پڑھ سکدے او۔
جے میں اپنے ملک وچ انگریزی بولن آلا تھراپسٹ نئیں لبھ سکدا تے کی ہووے گا؟
آن لائن تھراپی تہانوں دنیا چ کدھرے وی اک تھراپسٹ نوں ویکھن دی اجازت دیندی اے، جدوں تک کہ اوہ تہاڈے مقام تے کلائنٹس دے نال کم کرن دا لائسنس یافتہ ہون۔ بکنگ کرن توں پہلاں سرحد پار دے کم لئی پلیٹ فارم دے قوانین چیک کرو۔
کی میں کسے سیشن دے دوران زباناں بدل سکدا واں؟
آہو۔ بہت سارے لوک کردے نے۔ تسی اک اوکھی یاداشت لئی انگریزی توں شروع کر سکدے او تے اپنی ماں بولی ول ٹر سکدے او۔ تھراپسٹ تہاڈی رہنمائی تے عمل کرے گا تے جو کجھ وی اوہ نئیں سمجھدے اوہدے بارے پچھے گا۔
کی انگریزی چ تھراپی مینوں بدل دیوے گی کہ میں کون آں؟
نئیں۔ ایہ تہانوں اپنے بارے چ گل کرن دا اک ہور طریقہ دیندا اے۔ ایہ تہاڈی پہلی بولی یا تہاڈی رہتل دی تھاں نئیں لیندا۔ تسی اوہی بندہ رہندے او، صرف اندر دی گل دا اظہار کرن لئی ہور گنجائش دے نال۔
جے میں اپنی انگریزی دے بارے چ شرمندہ محسوس کردا ہاں تے کی ہووے گا؟
ایہ عام اے، خاص طور تے پہلے سیشن چ۔ تسی تھراپسٹ نوں دس سکدے او۔ اوہ تہانوں زیادہ آرام دہ محسوس کرن چ مدد کرن گے۔ شرمندگی عام طور تے اک یا دو سیشناں دے بعد ختم ہو جاندی اے جدوں تہانوں احساس ہوندا اے کہ اوہ تہاڈا فیصلہ نئیں کر رئے۔
کی میں کسے تھراپسٹ نوں ویکھ سکدا واں جہڑا میری بولی وی بولدا اے، پر سیشن انگریزی چ کردا اے؟
آہو۔ کجھ تھراپسٹ کئی زباناں بولدے نیں تے تہاڈے نال کم کر سکدے نیں جہڑی وی تسی چُن سکدے او، یا اوہناں دے وچکار سوئچ کر سکدے نیں جہڑا تسی گل کر رئے او۔
انگریزی چ تھراپی دی قیمت کِنی اے؟
ایہ بہوں مختلف اے۔ آن لائن پلیٹ فارم اکثر فی سیشن قیمتاں درج کردے ہن۔ کجھ تھراپسٹ گھٹ آمدنی آلے گاہکاں لئی گھٹ شرحاں پیش کردے ہن۔ پہلی ملاقات دی بکنگ توں پہلاں فیساں دے بارے چ پچھنا قابل قدر اے۔
جے میں اک نکے جہے وسیب چ رہندا ہاں تے پہچان لین دی فکر کردا ہاں تے کی ہووے گا؟
اک وکھرے شہر یا ملک دا انگریزی بولن آلا تھراپسٹ اس خطرے نو گھٹ کردا اے۔ شروع کرن توں پہلاں رازداری دے طریقیاں دے بارے چ پچھو۔ تسی تھراپی دی رازداری تے رازداری دے بارے چ ہور وی پڑھ سکدے او۔