بچے دی نیندر دا رجعت: کی ہو ریا اے تے کیویں نبڑنا اے
تہاڈا نکا بچہ ساری رات سوں رہیا سی، تے ہن اوہ جاگ رہیا اے، رو رہیا اے، یا سونے دے ویلے نال لڑ رہیا اے۔ ایہ مایوس کن اے، لیکن ایہ کئی ٹبراں لئی اک عام مرحلہ وی اے۔
بچے دی نیندر دا رجعت کی اے؟
نیند دا رجعت اک اجہا دور اے جدوں اک بچہ جہڑا مناسب طور تے چنگی طراں سو رہیا سی، اچانک زیادہ کثرت نال جاگنا شروع کر دیندا اے، ٹکانے چ زیادہ ویلہ لگدا اے، یا نیند دا بالکل مقابلہ کردا اے۔ ایہ کوئی طبی حالت نئیں اے یا کوئی علامت نئیں کہ تسی کجھ غلط کر رئے او۔ ایہ اک عارضی تبدیلی اے، جہڑی اکثر ترقیاتی چھلانگاں نال جڑی ہوندی اے۔
نکے بچے اک توں تن سال دی عمر دے وچکار نیندر وچ رکاوٹ دے کئی ادوار توں لنگھدے ہن۔ سب توں عام 12 مہینے، 18 مہینے، تے فیر دو سال دے نیڑے ہوندے نے۔ ہر اک کجھ ہفتیاں تک چلدا اے، حالانکہ جدوں تسی تھکدے او تے ایہ لمبا محسوس ہو سکدا اے۔
ایہہ کیوں ہوندا اے؟
بچے دی نیند دے رجعت دی جڑاں عام طور تے نشوونما چ ہوندیاں نیں، نافرمانی چ نئیں۔ ایتھے سب توں عام وجوہات نیں:
- نویں مہارتاں۔ چلنا، گل کرنا، یا چڑھنا سکھنا اینا دلچسپ ہو سکدا اے کہ تہاڈا بچہ سوون دی بجائے ایہناں مہارتاں دی مشق کردا اے۔ اوہناں دا دماغ اس دن جو کجھ سکھیا سی، اس نوں پکا کرن وچّ رجھیا ہویا ہے۔
- علیحدگی دی بے چینی۔ 12 توں 18 مہینے دے آسے پاسے، نکے بچے ایس گل توں زیادہ آگاہ ہو جاندے نیں کہ تسی کمرے توں باہر نکلدے او۔ اوہ ایس لئی آواز دے سکدے نیں کہ اوہ تہانوں نیڑے چاہندے نیں، ایس لئی نئیں کہ اوہ پریشانی وچ نیں۔
- دند نکلنا یا بیماری۔ داڑھاں یا سردی توں درد نیند نوں پریشان کر سکدا اے۔ ایہ اکثر عارضی ہوندا اے، لیکن ایہ رکاوٹاں وچ وادھا کردا اے۔
- روٹین وچ تبدیلیاں۔ نرسری شروع کرنا، گھر بدلنا، اک نواں بھین بھرا، یا ایتھوں تیکر کہ چھٹی وی اک بچے دی نیندر نوں بے چین کر سکدی اے۔
- نیپ ٹرانزیشنز۔ دو نیپ توں اک نیپ وچ گھٹنا، یا واحد نیپ نو گھٹ کرنا، اک بچے نو سونے دے ویلے بہت زیادہ تھکاوٹ یا گھٹ تھکاوٹ دے سکدا اے۔ ٹائمنگ ٹھیک کرن لئی آزمائش تے غلطی دی لوڑ اے۔
اگر تہاڈے بچے دا کوئی نواں بھین بھرا اے، تے رکاوٹ تیز محسوس ہو سکدی اے۔ جدوں کوئی نواں بچہ آندا اے: رونا، نیند تے وڈا بچہ تے صفحہ اس صورتحال نو ہور تفصیل نال بیان کردا اے۔
ایہہ کدوں تک چلدا اے؟
زیادہ تر نیند دے رجعت دو توں چھ ہفتیاں دے وچکار رہندے ہن۔ لمبائی دی وجہ تے منحصر اے، تہاڈے بچے دے مزاج، تے تسی معمول دے نال کِنا مستقل ہو سکدے او۔ ایہہ عام گل اے کہ حالات بہتر ہون توں پہلاں تھوڑے خراب ہو جاندے نیں، خاص طور تے جے تہاڈا نکا بچہ کوئی نواں وڈا ہنر سکھ رہیا اے۔
اس ویلے دے دوران، تسی دن دے دوران ہور غصے وی ویکھ سکدے او۔ تھکاوٹ تے وڈے احساس اکٹھے ہوندے نیں۔ جے ایہ واقف لگدا اے، تے مضمون نکے بچے زیادہ غصے کیوں کر رئے نیں وضاحت کردا اے کہ اوہناں دے پچھے کی اے۔
تسی گھر تے کی آزما سکدے او؟
کوئی وی حل ہر بچے لئی کم نئیں کردا، لیکن ایہ خیالات کئی خانداناں نو رجعت توں لنگھان چ مدد کردے نیں:
- سونے دے ویلے دے معمولات نو سادہ تے پیش گوئی دے قابل رکھو۔ اک غسل، اک کہانی، اک گلے، تے ہر رات اک ای جملہ۔ پیش گوئی کرن دی صلاحیت اک نکے بچے دے مصروف دماغ لئی پرسکون اے۔
- نویں عادتاں پیدا کیتے بغیر آرام دی پیشکش کرو۔ جے تہاڈا بچہ جاگدا اے، تے اندر جاؤ، اوہناں نوں مختصر طور تے شانت کرو، تے چلے جاؤ۔ جدوں تک تسی نئیں چاہندے کہ ایہ نواں معمول بن جائے، جدوں تک اوہ سو نئیں جاندے، رہن توں پرہیز کرو۔ تسی ظالم نئیں ہو رئے; تسی اوہناں نو ایہ سکھا رئے او کہ رات دا ویلہ سوون لئی ہوندا اے۔
- نیندر دے ماحول دی جانچ کرو۔ کی کمرہ بہت روشن اے، بہت گرم اے، یا بہت شور اے؟ اک ہنیرا، چپ، ٹھنڈا کمرہ مدد کردا اے۔ اک چٹی شور آلی مشین گھریلو آوازاں نو لُکا سکدی اے۔
- نیپاں نوں احتیاط نال ایڈجسٹ کرو۔ جے سونے دا ویلہ اک لڑائی اے، تے تہاڈا نکا بچہ کافی تھکیا نئیں ہووے گا۔ جے اوہ تھکاوٹ توں جاگ رئے نیں، تے اوہناں نوں سویرے سویرے یا لمی نیند دی لوڑ ہو سکدی اے۔ صفحہ بچیاں تے نکے بچیاں نوں کِنی نیندر دی لوڑ اے عام حداں دیندا اے، حالانکہ ہر بچہ وکھرا ہوندا اے۔
- بیماری یا درد دی علامتاں لئی ویکھو۔ جے رجعت بخار، کن کھچن، یا نویں دنداں دے نال ہوندی اے، تے پہلے جسمانی وجہ دا علاج کرو۔ درد دی نجات دی اک خوراک ای ہو سکدی اے جہدی لوڑ اے۔
ایہ مختلف خانداناں وچ کیویں لگدا اے؟
نیند دا رجعت ہر جگہ اکو جیہا نئیں لگدا۔ کجھ رہتلاں وچ، اکٹھے سونا عام گل اے، تے اک رجعت دا مطلب ایہ ہو سکدا اے کہ نکے بچے نوں رات نوں زیادہ جسمانی قربت دی لوڑ اے۔ دوجیاں چ، توقع ایہ اے کہ اک بچہ شروع توں ای اکلا سوندا اے، تے رجعت زیادہ رکاوٹ محسوس کردی اے۔
خاندانی حالات وی تجربے نو تشکیل دیندے ہن۔ اک اکلا ماں پیو جہڑا رات نوں کم کردا اے، اوہنوں معمولات دے نال تجربہ کرن لئی گھٹ لچک ہو سکدی اے۔ اک نکا جیہا اپارٹمنٹ سانجھا کرن آلا ٹبر بیڈروم نو چپ رکھن لئی جدوجہد کر سکدا اے جدوں کہ اک بھین بھرا نیڑے ای سوندا اے۔ اس نوں سنبھالن دا کوئی صحیح طریقہ نئیں اے۔ صرف اوہی اے جہڑا تہاڈے گھر لئی کم کردا اے۔
ابوظہبی دی اک پرائمری سکول دی استاد عائشہ نے پایا کہ امتحان دے موسم دے دوران اس دے 18 مہینے دے بچے دا رجعت سب توں زیادہ متاثر ہویا۔ اوہ ہور نیندر گوان دا متحمل نئیں سی، اس لیی اس نے اپنی ماں نو دو ہفتے رہن تے رات نوں جاگن لئی آکھیا۔ اس نکی جہی مدد نے اس مرحلے نو برداشت کرن دے قابل بنا دتا۔
تہانوں پیشہ ورانہ مدد کدوں لینی چاہیدی اے؟
نیندر دا رجعت عام اے، لیکن ایہ تہاڈی ذہنی صحت نو متاثر کرن دے لیی کافی تھکا دین آلا وی ہو سکدا اے۔ جے تسی اپنے آپ نو سونے دے ویلے دے بارے چ غصہ، ناراضگی، یا نا امید محسوس کردے او، یا جے تسی کجھ ہفتیاں توں زیادہ عرصے توں رات چ چار گھنٹے توں وی گھٹ ٹٹی ہوئی نیندر لے رئے او، تے کسے نال گل کرنا قابل قدر اے۔
اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر توں شروع کرو۔ اوہ ریفلوکس، الرجی، یا کن دے انفیکشن ورگے بنیادی مسائل دی جانچ کر سکدے نیں۔ جے لوڑ ہووے تے اوہ تہانوں بچیاں دی نیندر دے ماہر کول وی گھل سکدے نیں۔
تسی اک ماہر نفسیات وی لبھ سکدے او جہڑا ماں پیو دے نال کم کردا اے۔ Therapy O'Clock دی پیشہ ور ڈائریکٹری تھراپسٹاں دی فہرست پیش کردی اے جہڑے نیندر دی رکاوٹ دے پورے ٹبر تے ہون آلے نقصان نو سمجھدے ہن۔ کجھ ویڈیو سیشن پیش کردے نیں جہڑے تہاڈے شیڈول دے مطابق ہوندے نیں۔
جے رجعت روون یا پریشانی دے وڈے نمونے دا حصہ اے، تے صفحہ میرا بچہ رات نوں کیوں رو رہیا اے؟ عام وجوہات تے سکون دین آلے ٹوٹکے ہنجوآں دے پچھے کی ہو سکدا اے، ایس بارے ڈوہنگا جاندا اے۔
اس دے ذریعے اک دوجے دی مدد کرنا
جے تسی کسے ساتھی دے نال والدین دی پرورش کر رئے او، تے رات دے جاگن نوں سانجھا کرن دی کوشش کرو تاکہ اک بندہ ساری تھکاوٹ نہ برداشت کرے۔ جے تسی اپنے آپ تے او، تے ویکھو کہ کی کوئی دوست، گوانڈھی، یا ٹبر دا رکن تہانوں دن دے دوران کجھ گھنٹے راحت دے سکدا اے۔ صفحہ میں روندے ہوئے ماں پیو دی مدد کیویں کراں تہاڈے آلے دوالے دے لوکاں لئی لکھیا گیا اے، تہاڈے لی نئیں، لیکن تسی ایہنوں کسے اجہے بندے نال سانجھا کر سکدے او جہڑا مدد کرنا چاہندا اے تے نئیں جانندا کہ کیویں مدد کرنا چاہندا اے۔
نیندر دا رجعت گزر جاندا اے۔ ایہہ سویرے 3 وجے انج نئیں لگدا، لیکن انج لگدا اے۔ ایس دوران، اپنے آپ توں اپنی توقعات نوں گھٹ کرو۔ جے گھر معمول توں زیادہ گندا اے تے تسی رات دے کھانے لئی ٹوسٹ کھا رئے او، تے ایہ ٹھیک اے۔ تسی اک عارضی مرحلے چ او، تے تسی ایس توں لنگھ رئے او۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
کی نیندر دا رجعت 10 مہینے شروع ہو سکدا اے؟
ہاں، کجھ بچے اپنی پہلی سالگرہ توں پہلاں رجعت دے آثار وکھاندے ہن۔ ایہ اکثر کھڑے ہونا یا پہلے قدم چکن دے نال میل کھاندا اے۔ ایہ نمونہ 12 مہینے دے رجعت دے نال ملدا جلدا اے، صرف تھوڑا سا پہلاں۔
کی ایہ ممکن اے کہ میرا نکا بچہ ڈراؤنے سفنے ویکھ رہیا ہووے؟
ڈراؤنے سفنے بچپن چ شروع ہو سکدے نیں، خاص طور تے دو سال دی عمر چ۔ جے تہاڈا بچہ روندے ہوئے جاگدا اے تے خوفزدہ لگدا اے، تے پرسکون رہو، تسلی دیو، تے خواب دے بارے چ لمیاں گلاں توں پرہیز کرو۔ اک نائٹ لائٹ یا آرام دہ شے مدد کر سکدی اے۔
جے کوئی رجعت آوے تے کی مینوں رات نوں دودھ چھڈانا بند کر دینا چاہیدا اے؟
ایہ تہاڈے ٹیچیاں تے منحصر اے۔ جے تسی پہلے ای دودھ چھڑان چ چنگا سی، تے تسی جاری رکھن دا انتخاب کر سکدے او۔ جے تسی صرف شروع کر رئے سی، تے رجعت دے گزر جان تک رکنا بہتر ہو سکدا اے۔ کجھ ہفتے انتظار کرن چ کوئی حرج نئیں۔
میرا چھوٹا بچہ مینوں صرف رات نوں چاہندا اے، میرا ساتھی نئیں۔ میں کی کر سکاں؟
ایہہ عام اے۔ اگر تہاڈا نکا بچہ تہاڈے ساتھی نو مسترد کردا اے، تے اپنے ساتھی نو دن دے ویلے زیادہ سکون تے کھیڈن دی کوشش کرو۔ رات نوں، تہاڈا ساتھی کجھ راتاں لئی پہلے اندر جا سکدا اے تاں جے تہاڈا نکا بچہ وی آرام دے وسیلے دے طور تے اوہناں دی عادت پے جائے۔
کی نیندر دے رجعت دا مطلب اے کہ میں بھیڑیاں عادتاں بنائیاں نیں؟
نئیں۔ رجعت اس گل توں قطع نظر ہوندی اے کہ تسی کس طرح والدین بنائے ہون۔ ایہ اک نشوونما دا مرحلہ اے، اپنے بچے نو سون لئی ہلان یا رات نوں کھانا کھوان دی سزا نئیں۔ توں کوئی غلط کم نئیں کیتا۔
میں کیویں جاناں گا کہ ایہ اک رجعت اے یا صرف اک بھیڑی رات؟
بھیڑی رات اک یا دو اوکھیاں راتاں ہوندیاں نیں۔ اک رجعت گھٹ توں گھٹ اک ہفتہ چلدا اے تے اس چ نیندر دے نمونیاں چ واضح تبدیلی شامل ہوندی اے۔ جے اک ہفتے توں زیادہ ہو گیا اے تے حالات بہتر نئیں ہو رئے، تے ایہ اک رجعت دا امکان اے۔
کی سفر نیندر دی رجعت دا سبب بن سکدا اے؟
ہاں، خاص طور تے جے تسی ٹائم زون پار کردے او یا جے تہاڈا نکا بچہ کسے انجان منجی یا کمرے چ سوندا اے۔ ایہہ رکاوٹ عام طور تے گھر واپس آن دے کجھ دناں دے اندر اندر ختم ہو جاندی اے۔ سفر کردے ہوئے زیادہ توں زیادہ سونے دے معمول دے معمول تے قائم رہنا مددگار ثابت ہو سکدا اے۔
میرا نکا بچہ نرسری چ چنگا سوندا اے پر گھر چ نئیں۔ کیوں؟
بچے اکثر مختلف ماحول وچ مختلف سلوک کردے ہن۔ نرسری چ زیادہ متوقع معمول ہو سکدا اے، سونے دے ویلے ماں پیو دی توجہ گھٹ ہو سکدی اے، یا محرک دی اک وکھری سطح ہو سکدی اے۔ ایہہ گھر لئی کوئی غیر معمولی گل نئیں اے جتھے اوہ سارا دن اپنے وڈے احساسات نو جاری کردے نیں۔
کی میں اپنے نکے بچے نو رجعت دے دوران روون دیواں؟
ایہہ اک ذاتی پسند اے۔ کجھ ٹبراں نوں پتہ لگدا اے کہ مختصر، قابو وچ رونا بچے نوں ٹکانا سکھن وچ مدد کردا اے۔ دوجے لوک اک نرم نقطہ نظر نوں ترجیح دیندے ہن۔ نہ ای ٹھیک اے تے نہ ای غلط۔ اوہ کرو جہڑا تہاڈے تے تہاڈے بچے لئی پائیدار لگدا اے۔
نیند دے دوران مینوں اپنے بچے دے ساہ لین دے بارے چ کدوں فکر کرنی چاہیدی اے؟
اگر تہاڈے بچے نو سردی یا بھیڑ اے، تے تسی زور نال ساہ لین یا خرراٹی سن سکدے او۔ ایہ عام طور تے ٹھیک اے۔ جے تہانوں ساہ لین چ رکاوٹ، گھنگھورے، یا جلد تے نیلے رنگ دے رنگ دے بارے چ فکر اے، تے فوری طور تے طبی مدد لوو۔ اپنی سنتوش تے اعتبار کرو۔
کی نیندر دا رجعت میرے بچے دی بھکھ نو متاثر کر سکدا اے؟
ہاں، تھکے ہوئے بچے اکثر دن دے دوران گھٹ کھاندے ہن۔ اوہ رات نوں بھکھے وی جاگ سکدے نیں۔ دن دے دوران نکے نکے، غذائی اجزاء نال بھرپور نمکین پیش کرو تے بستر توں پہلاں ہلکا، بھریا ہویا نمکین پیش کرو۔ سونے دے ویلے دے نیڑے کھنڈ آلی خوراک توں پرہیز کرو۔
میں حاملہ آں تے تھکی ہوئی آں۔ میں اپنے بچے دی نیندر دے رجعت نو کیویں سنبھالاں؟
ایہہ بہوں اوکھا اے۔ جے تسی کر سکدے او، تے اپنے ساتھی، رشتہ دار، یا دوست نو کجھ ہفتیاں لئی رات دے فرائض سنبھالن لئی کہو۔ جے ایہ ممکن نئیں اے، تے بقا تے توجہ مرکوز کرو: معمول نو جتنا ممکن ہو سکے سادہ رکھو، جدوں تہاڈا بچہ نیند لیندا اے تے نیند لوو، تے ہر دوجی توقع نو گھٹ کرو جدوں تک کہ ایہ گزر نہ جائے۔