کئی سالاں توں دور رہن دے بعد گھر واپس آنا: ایہ تہاڈے نال کی کردا اے
تُسی منصوبیاں نال بھریا ہویا گھر چھڈ دتا تے پرانے، وکھرے، زندگی دے سالاں نوں لے کے واپس آئے جہنوں تُسی کدھرے ہور بنایا سی۔ گھر اوہی لگدا اے، لیکن کجھ وی پہلے دے مطابق نئیں بیٹھدا۔
ریورس ریلوکیشن دا جھٹکا
دور جانا شروعات دی کہانی سی: نویں نوکری، نواں شہر، اپنے آپ دا نواں ورژن۔ واپس جانا اک وکھری کہانی اے۔ ایہ اکثر اک اعتکاف دی طرح محسوس ہوندا اے، ایتھوں تیکر کہ جدوں تسی ایہنوں چنگے وجوہات، ماں پیو دی صحت، پیسے ختم ہون، تعلقات دے خاتمے، یا صرف اک ساہ لین دی لوڑ دی بنا تے چنیا اے۔
پہلے ہفتے بے چین ہو سکدے نیں۔ تُسی گلیاں، دکاناں، اپنے پرانے بیڈروم چ روشنی دے ڈگن دا طریقہ جاندے او۔ پر ہن تسی اوتھے انج نئیں رہندے جیویں تسی کدی رہندے سی۔ تہاڈے کول عادتاں تے رائے نیں جہڑیاں کسے ہور تھاں تے بنیاں نیں۔ تسی اپنے آپ نو نکی نکی شیواں، کیتلی رکھن دا طریقہ، ٹیلی ویژن دی آواز، تہاڈے دن دے بارے چ سوالاں تے جھٹکے ماردے ہوئے پا سکدے او۔ اوہ جلن کیتلی دے بارے چ نئیں اے۔ ایہہ اوس بندے دے وچکار فرق دے بارے چ اے جہدے توں تسی بنے او تے اوس بندے دے وچکار جہدی تہاڈا ٹبر ہُن وی توقع کردا اے۔
ایہہ کوئی علامت نئیں کہ تسی غلطی کیتی اے۔ ایہہ کیوں حرکت کرن نال بے چینی، غم تے شناخت دی الجھن پیدا ہوندی اے دا اک عام حصہ اے۔ فرق ایہ اے کہ اس وار حرکت نظر نئیں آندی۔ کوئی وی تہانوں الوداعی پارٹی نئیں کردا۔ کوئی وی نئیں پچھدا کہ تسی کیویں آباد ہو رئے او۔ اوہ فرض کردے نیں کہ تسی پہلے ای آباد ہو چکے او، کیونکہ تسی گھر او۔
خاندانی کردار بدل گئے
جدوں تسی گئے، تسی بچہ سی، بھین بھرا، اوہ جیہڑا چھٹیاں تے آندا سی۔ ہن تُسی اوہ ہو سکدے او جہڑا ہسپتال دی ملاقاتاں چ مدد کردا اے، جہڑا ویکھدا اے کہ امی ٹھیک نئیں کھا رئی اے، جہنوں ایہ فیصلہ کرنا پیندا اے کہ اوہ پیو نوں شراب پین دے بارے چ چیلنج کرے یا نئیں۔ تسی اک اجہے گھر چ اک بالغ او جہڑا تہانوں ہلے وی اک نوجوان دے طور تے ویکھدا اے۔
ایہ تبدیلی ہر اک تے اوکھی اے۔ تہاڈے ماں پیو تہاڈی مدد دا مقابلہ کر سکدے نیں کیونکہ ایہ اوہناں دے اختیار دا نقصان محسوس کردا اے۔ اوہ تہاڈے تے بہوں زیادہ انحصار وی کر سکدے نیں، اوہناں ذمہ داریاں نوں سونپن لئی راحت محسوس کر سکدے نیں جہڑیاں اوہناں نے اکلے چُکیاں سن۔ تسی مہمان ہون تے دیکھ بھال کرن آلے ہون دے وچکار پھسے ہوئے او۔
جے تسی کسے بیمار یا بڈھے ماں پیو دی مدد کرن لئی واپس جا رئے او، تے عملی بوجھ بھاری ہو سکدا اے۔ تسی اوہ ہو سکدے او جہڑا نسخے ترتیب دیندا اے، کھانا پکاندا اے، یا گھر دے بجٹ دا انتظام کردا اے۔ اوہ کم حقیقی تے تھکا دین آلا اے، تے ایہ تہاڈے تعلقات نو بدل دیندا اے۔ ہن تسی صرف اوہناں دا بچہ نئیں او۔ تسی اوہناں دے آرگنائزر، اوہناں دے وکیل، باہرلی دنیا دے نال اوہناں دا بفر وی او۔ Carers UK ورگی تنظیماں دے کول اس نو نیویگیٹ کرن دے وسائل ہن، جس چ تہاڈی اپنی زندگی تے آرام دا حق وی شامل اے۔
جہڑی زندگی بنائی سی اوہنوں چھڈن دا غم
بھاویں تسی اوس تھاں تے ناخوش سی جتھے تسی چھڈیا سی، فیر وی تسی کجھ کھو دتا اے۔ تسی اپنا مقامی کیفے کھو دتا، اوہ دوست جہنوں تہاڈی تاریخ دا پتہ سی، اوہ رستہ جہنوں تسی بغیر سوچے سمجھے ٹُریا سی۔ تسی اپنے آپ دا اوہ ورژن کھو دتا جہڑا اوتھے موجود سی۔ ایہ اک حقیقی دُکھ اے، تے ایہ اداسی، چڑچڑا پن، یا بے حسی دے طور تے ظاہر ہو سکدا اے جہڑا تہانوں حیران کر دیندا اے۔
اپنے آپ نو ماتم کرن دی اجازت دیو۔ جے ایہ مدد کردا اے تے تصویراں ویکھو، یا اپنے آپ نو اوہناں ول نہ ویکھن دیو۔ اک رسم رکھو، بھاویں اوہ کِنی وی چھوٹی ہووے، اتوار دی سویر نوں اوس شہر دے کسے دوست نال کال کرو، یا کوئی ڈش پکاؤ جہڑی تسی اوتھے بنانا سکھیا ہووے۔ تہانوں ہن ایہہ دکھاوا کرن دی لوڑ نئیں کہ تہاڈی حالت بہتر اے۔ تسی دوویں شیواں نوں پھڑ سکدے او: کہ پچھے ہٹنا صحیح کال سی، تے ایہہ تکلیف دیندا اے۔
عملی شیواں جیہڑیاں مدد کردیاں نیں
- گھر دے اک کونے دا دعوی کرو جہڑا تہاڈا اے۔ ایہ اک کرسی، اک شیلف، اک ڈیسک ہو سکدا اے۔ ایہنوں اپنے طریقے نال ترتیب دیو۔ ایہہ علاقے دے بارے چ نئیں اے۔ ایہہ اک جسمانی تھاں رکھن دے بارے چ اے جتھے تسی مہمان نئیں او۔
- اپنڑی روزمرہ دی ساخت نو دوبارہ تعمیر کرو۔ تہاڈی پرانی زندگی دی تال دے بغیر، دن دھندلے ہو سکدے نیں۔ جدوں تسی جاگدے او، جدوں تسی چلدے او، جدوں تسی اپنا کم کردے او، اک ڈھیلا شیڈول مقرر کرو۔ ڈھانچہ تہاڈے موڈ دی حفاظت کردا اے۔
- گھروں اکلا نکل جاؤ۔ ٹبر دے نال رہن دا مطلب مسلسل گھٹ سطح دا رابطہ ہو سکدا اے۔ تہانوں ویلا چاہیدا اے جتھے کوئی تہانوں کجھ نہ پچھ سکے۔ اک سیر، اک لائبریری، اک جم۔ ادھا گھنٹہ وی اہمیت رکھدا اے۔
- صرف لوکاں نال نئیں، بلکہ جگہ دے نال دوبارہ جڑو۔ شہر دے اک اجہے حصے تے جاؤ جہنوں تسی کدی نئیں جاندے سی۔ کسے میوزیم یا پارک دا دورہ کرو جہنوں تسی بچپن چ پسند کردے او۔ اپنے آپ نو جغرافیہ دے نال اک نواں رشتہ بنان دیو۔
- جلدی ای ایمانداری نال گل بات کرو۔ اپنے ٹبر نوں دسو کہ تہانوں کی چاہیدا اے، تے پچھو کہ اوہناں نوں کی چاہیدا اے۔ سادہ بولی ورتو: "مینوں گل کرن توں پہلاں کم توں بعد ادھا گھنٹہ اکلا رہن دی لوڑ اے۔" "جدوں تسی اندر آن توں پہلاں دستک دیندے او تے ایہ میری مدد کردا اے۔" ایہہ گلاں عجیب نیں۔ اوہ ناراضگی توں وی سستے ہوندے نیں۔
جدوں ایہ پرانے خاندانی نمونیاں نو سامنے لیاندا اے
اپنے ٹبر دے نال دوبارہ رہن نال اوہ گتی شیلتا پیدا ہو سکدی اے جہدے بارے تسی سوچدے سی کہ تسی باہر نکل گئے او۔ تسی اپنے آپ نو اوہناں شیواں دے بارے چ بحث کردے ہوئے پا سکدے او جنہاں دے بارے چ تسی سولھاں سال دی عمر چ بحث کیتی سی۔ تسی چپ رہن آلے، امن پسند، تنازعات توں بچن لئی غائب ہو جان آلے بنن چ واپس پھسل سکدے او۔
ویکھو جدوں ایہ ہوندا اے۔ توں ہن سولاں نہیں پر گھر یاد رکھدا اے. تہاڈا ٹبر لاشعوری طور تے تہانوں پرانے کردار نو پورا کرن دی توقع کر سکدا اے کیونکہ ایہ چیزاں نو متوقع رکھدا اے۔ تہاڈا کم ایہناں نوں ٹھیک کرنا نئیں اے۔ ایہہ نوٹس کرنا اے جدوں تسی کسے سکرپٹ توں کم کر رئے ہو جہدے تے تسی یقین نئیں کردے، تے مختلف طریقے نال انتخاب کرنا اے، بھاویں اوہ صرف اک نکے جہے طریقے نال ہووے۔
جے پرانے نمونے بہوں زیادہ محسوس کردے نیں، تے کسے تھراپسٹ نال گل کرن نال تہانوں ایہ گل سمجھن چ مدد مل سکدی اے کہ کی ماضی نال تعلق رکھدا اے تے کی ہنڑ نال تعلق رکھدا اے۔ تسی اپنے جی پی یا فیملی ڈاکٹر دے ذریعے، یا پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری دے ذریعے کسی نو لبھ سکدے او۔
اپنے آپ دے احساس لئی پچھے ہٹن دا کی مطلب اے
تہانوں فکر ہو سکدی اے کہ پچھے ہٹن دا مطلب اے کہ تسی ناکام ہو گئے او۔ کہ تسی ایہنوں اپنے آپ نئیں بنا سکدے سی۔ کہ تسی پچھے ہٹ رئے او۔
ایہدے نال بیٹھنا سب توں اوکھا حصہ اے۔ دنیا اگے دی حرکت دے بارے چ اک کہانی سناندی اے: بہتر نوکری، وڈی تھاں، دور۔ پچھے ہٹنا اوس کہانی نال فٹ نئیں بیٹھدا۔ پر لوک ہر قسم دے وجوہات دی بنا تے واپس جاندے نیں، پیسے بچان لئی، کسے دی دیکھ بھال کرن لئی، کسے بیماری توں صحت یاب ہون لئی، ایہ جانن لئی کہ اوہ اصل وچ کی چاہندے نیں۔ ایہناں چوں کوئی وی وجہ ناکامی نئیں اے۔ اوہ حقیقی حالات وچ کیتے گئے فیصلے ہن۔
اپنے آپ نو پچھن دیو: میں ایس ویلے توں کی چاہنا واں؟ ایہہ اک وقفہ ہو سکدا اے۔ ایہہ بچان تے منصوبہ بندی کرن دا اک موقع ہو سکدا اے۔ ایہہ دیکھ بھال دا اک دور ہو سکدا اے جہڑا بہوں اہمیت رکھدا اے۔ اگلے باب توں پہلاں ایہہ اک سال چپ ہو سکدا اے۔ تہانوں ایس ویلے اپنی زندگی دی پوری شکل جانن دی لوڑ نئیں۔ تہانوں صرف اس عجیب، تنگ، نرم منتقلی وچ موجود ہونا پوے گا۔
جے تسی ایس سوال نال جدوجہد کر رئے او [ہلنا تے نویں سرے توں شروع کرن دا اصل مطلب کی اے؟ بہت سارے لوکاں نوں لگدا اے کہ واپس جان دا سب توں اوکھا حصہ لاجسٹکس نئیں اے بلکہ اوہ کہانی اے جہڑی اوہ اپنے آپ نوں ایس بارے دسدے نیں۔
سپورٹ کدوں لینی اے
جے تسی ایہناں چوں کوئی وی محسوس کردے او تے کسے نال گل کرنا قابل قدر اے: - تسی اپنے ٹبر دے نال ہفتے دے بعد ہفتے دے بعد، اسی دلیلاں وچ پھسے ہوئے محسوس کردے او۔ - تسی گھروں باہر نکلن یا پرانے دوستاں نوں ویکھن توں پرہیز کر رئے او۔ - تہاڈی نیندر یا کھانا بدل گیا اے تے بدلیا ہویا رہیا اے۔ - تہانوں اک گھٹ پدھر دی شرمندگی محسوس ہوندی اے جہڑی نئیں چُکدی۔ - تسی پہلے توں زیادہ پی رئے او یا شیواں ورت رئے او۔
اک تھراپسٹ یا کونسلر تہانوں ایہ ترتیب دین چ مدد کر سکدا اے کہ اس حرکت دے بارے چ کی اے، خاندان دے بارے چ کی اے، تے تہاڈے بارے کی اے۔ Therapy O'Clock تہانوں اوہناں پیشہ ور افراد نال جوڑدا اے جہڑے آن لائن کم کردے نیں، جہڑا کہ جے تسی دور دراز دی تھاں تے رہ رئے او یا جے تسی اپنے مقامی علاقے توں باہر کسے نوں چاہندے او تے مفید ہو سکدا اے۔ تہاڈا جی پی تہانوں مقامی خدمتاں ول وی اشارہ کر سکدا اے، تے کجھ کمیونٹی یا عقیدے دے گروپ گھٹ قیمت یا مفت مدد پیش کردے نے۔
واپس جانا تہاڈی کہانی دا خاتمہ نئیں اے۔ ایہہ اک باب اے۔ اک جہڑا تہانوں اکو واری چ اک توں ودھ شیواں نوں پھڑن لئی کہندا اے: شکر گزار تے دُکھ، پیار تے مایوسی، اوہ بندہ جہڑا تسی سی تے اوہ بندہ جہڑا تسی بن رئے او۔
متعلقہ گائیڈز
- گھر وچ کئی سالاں بعد نویں نوکری لئی جانا
- نکے بچیاں تے نوجواناں دے نال منتقل ہونا: ایہ ہر اک دے نال کی کردا اے
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
گھر واپس آن دے بعد عام محسوس کرن چ کِنا ویلہ لگدا اے؟
کوئی مقررہ ٹائم لائن نئیں اے۔ کجھ لوک کجھ مہینیاں دے اندر اندر ٹکے ہوئے محسوس کردے نیں; دوجیاں نوں اک سال یا ایس توں ودھ ویلا لگدا اے۔ ایڈجسٹمنٹ اس گل تے منحصر اے کہ تسی واپس کیوں آئے، تہاڈا ٹبر کیویں جواب دیندا اے، تے تسی اپنڑے معمولات بنان دے قابل او۔ ایہ فیصلہ کرن توں پہلاں اپنے آپ نو گھٹ توں گھٹ تن توں چھ مہینے دیو۔
کی ایہہ عام گل اے کہ جدوں میں اپنے ماں پیو دے نال رہنا واں تے میں فیر اک نوجوان دی طرح محسوس کرنا واں؟
بہت عام۔ پرانے خاندانی حرکیات جلدی دوبارہ ابھر سکدے نیں، خاص طور تے اکو چھت دے تھلے۔ تسی اپنے آپ نو اوہناں طریقیاں نال رد عمل ظاہر کردے ہوئے ویکھ سکدے او جنہاں دے بارے چ تسی سوچدے سی کہ تسی ودھ گئے او۔ ایہ نوٹس کرنا پہلا قدم اے۔ فیر تسی اپنے آپ نو آہستہ آہستہ یاد کروا سکدے او کہ تسی ہن اک بالغ او، بھاویں کہ ترتیب واقف محسوس ہووے۔
میں اوہناں ماں پیو نال کیویں سنبھالاں جہڑے میرے نال انج دا سلوک کردے نیں جیویں میں ہلے بچہ آں؟
تنازعہ دے لمحے توں باہر اک پرسکون، مخصوص گل بات کرن دی کوشش کرو۔ کجھ انج کہو، "مینوں پتہ اے کہ تُسی میری دیکھ بھال کرن دے عادی او، پر مینوں ہن تُسی میرے نال اک بالغ دے طور تے پیش آن دی لوڑ اے۔ کی اسی ایس بارے گل کر سکنے آں کہ ایہ کیویں لگدا اے؟" اوہ راتوں رات نئیں بدل سکدے، لیکن پیٹرن دا ناں رکھن نال تہانوں گھٹ پوشیدہ محسوس کرن چ مدد ملدی اے۔
جے میں واپس جان تے شرم محسوس کراں تے کی ہووے گا؟
شرم عام گل اے، لیکن ایہ سوال کرن دے قابل اے۔ پچھے ہٹنا کوئی اخلاقی ناکامی نئیں اے۔ ایہہ اک عملی فیصلہ اے جہڑا بہت سارے بالغ لوک کسے نہ کسے ویلے کردے نیں۔ "کامیابی" دے بارے چ ثقافتی کہانی نو اپنڑی اصل وجوہات توں وکھ کرن دی کوشش کرو۔ تسی اوہ پہلا بندہ نئیں او جہنوں ری سیٹ دی لوڑ اے، تے تسی آخری وی نئیں ہوو گے۔
میں لڑائی پیدا کیتے بغیر ٹبر نال حداں کیویں قائم کراں؟
حداں اودوں چنگیاں کم کردیاں نیں جدوں اوہ تہاڈے اپنے رویے دے بارے چ ہوندیاں نیں، نہ کہ اوہناں دے رویے دے بارے چ۔ "میرے کمرے وچ آنا بند کرو" دی بجائے، "جدوں مینوں چپ ویلے دی لوڑ ہووے گی تے میں بوہا بند کراں گا" دی کوشش کرو۔ اپنے لہجے نو گرم تے حقیقت پسند رکھو۔ تسی سختی کیتے بغیر پکے ہو سکدے او۔
کی مینوں اپنے ماں پیو نوں کرایہ دینا چاہیدا اے؟
ایہہ تہاڈی تے اوہناں دی صورتحال تے منحصر اے۔ کرایہ ادا کرن نال تہانوں انحصار کرن دی بجائے بالغ محسوس کرن چ مدد مل سکدی اے۔ ایہ تہاڈے ماں پیو دی وی مدد کر سکدا اے جے اوہ تنگ بجٹ تے ہون۔ ہر اک لئی جو منصفانہ لگدا اے اوہدے بارے کھل کے گل کرو۔ اک نکا جیا تعاون وی متحرک نو بدل سکدا اے۔
جے میں اپنے ماں پیو دی دیکھ بھال کرن لئی واپس چلا گیا تے میں ناراض محسوس کراں گا تے کی ہووے گا؟
ناراضگی اک اشارہ اے، کردار دی خامی نئیں۔ ماں پیو دی دیکھ بھال کرنا تھکا دین آلا کم اے، خاص طور تے جدوں ایہ کوئی اجہی شے نئیں اے جہدی تُسی منصوبہ بندی کیتی ہووے۔ تہانوں وقفے، دوجیاں دی مدد، تے کہن دی اجازت دی لوڑ اے جدوں کوئی گل بہت زیادہ ہووے۔ دیکھ بھال کرن آلیاں لئی مقامی مہلت دیاں خدمتاں یا معاون گروپاں نوں ویکھو۔
میں اپنے دوستاں تے ساتھیاں نوں اپنے واپسی دی وضاحت کیویں کراں؟
تہانوں کسے دی تفصیلی وضاحت دا واجب الادا نئیں۔ اک سادہ "مینوں تبدیلی دی لوڑ سی" یا "میں کجھ عرصے لئی اپنے ٹبر دی مدد کر ریا واں" کافی اے۔ بوہتے لوک ایہ گل من لین گے۔ جے کوئی دبا دیندا اے، تے تسی موضوع بدل سکدے او یا کہہ سکدے او کہ تسی ایس وچ نئیں جانا چاہندے۔
کی واپس جان نال میرے کیریئر نوں نقصان ہووے گا؟
ایہ تہاڈے کیریئر دا راہ بدل سکدا اے، لیکن اس نوں نقصان پہنچان دی لوڑ نئیں اے۔ بہت سارے لوک دوروں کم کردے نیں یا اپنے گھر چ نویں موقعے لبھدے نیں۔ کلیدی گل ایہ اے کہ تُسی اگے کی چاہندے او، اوہدے لئی اک منصوبہ بناؤ، بھاویں اوہ ڈھیلا ہووے۔ پیسے بچان، کوئی مہارت سکھن، یا ایہ واضح کرن لئی ویلا ورتو کہ تسی کم توں اصل چ کی چاہندے او۔
جے میرا ساتھی میرے نال واپس آ رہیا اے تے جدوجہد کر رہیا اے تے کیہ ہووے گا؟
تہاڈا ساتھی اپنا گھر تے معمولات چھڈ رہیا اے۔ اوہ تہاڈے نالوں زیادہ گواچے ہوئے محسوس کر سکدے نے۔ اپنے ٹبر دا دفاع کیتے بغیر اوہناں دے احساسات لئی تھاں بناؤ۔ رازداری تے جوڑے دا ویلہ بنان دے نکے نکے طریقے لبھو، بھاویں ایہ صرف سیر یا کافی پینا ہووے۔ اوہناں دے حالات دے بارے چ باقاعدگی نال چیک کرو۔
میں کیویں جان سکنا واں کے مینوں ایس منتقلی دے نال پیشہ ورانہ مدد دی لوڑ اے؟
جے تہاڈا موڈ گھٹ گیا اے تے ہفتیاں توں گھٹ رہیا اے، جے تسی اپنے ٹبر نال مسلسل لڑ رئے او، یا جے تسی نبڑن لئی شراب یا دوجیاں شیواں ورت رئے او، تے کسے نال گل کرنا قابل قدر اے۔ تہانوں اپڑن لئی کسے بحران دی لوڑ نئیں۔ اک تھراپسٹ تہانوں ایہ ترتیب دین چ مدد کر سکدا اے کہ کی صورتحال اے تے کی ڈوہنگی توجہ دی لوڑ اے۔
کی میں کدی وی جرم محسوس کیتے بغیر باہر جا سکدا واں؟
ہاں، لیکن جرم حقیقی ہو سکدا اے۔ جے تسی اکلے بچے او یا کسے ماں پیو دی مدد کردے او، تے چھڈنا ترک کرن دی طرح محسوس ہو سکدا اے۔ اگے دی منصوبہ بندی کرن نال مدد ملدی اے۔ اپنے ٹبر نال گل کرو کہ تہاڈے جان دے بعد کیہو جئی مدد ہووے گی۔ دوجے مددگاراں دا اک نیٹ ورک بناؤ۔ جرم اک احساس اے; ایہ تہانوں اپنی زندگی گزارن توں روکن دی لوڑ نئیں اے۔