گھر چ کئی سالاں توں بعد نویں نوکری لئی جانا
تسی کئی سال اک تھاں تے زندگی بنان چ گزارے نیں، تے ہن تہاڈا کم تہانوں ایہنوں چھڈن لئی کہہ رہیا اے۔ ایہ کم اک چنگا قدم ہو سکدا اے، لیکن ایہ حرکت خود اوہناں شیواں نو ہلا سکدی اے جہناں دی تسی حرکت کرن دی توقع نئیں کیتی۔
تہاڈا اوہ حصہ جہڑا کم تے رہندا اے
جدوں تسی سالاں توں اکو نوکری یا اکو قسم دے کم تے ہوندے او، تے تہاڈی پیشہ ورانہ شناخت تہاڈی روزمرہ دی زندگی وچ پروئی جاندی اے۔ تہانوں شارٹ کٹس دا پتہ اے، کافی مشین جہڑی کم کردی اے، اوہ ساتھی جہڑا سنے گا۔ تہانوں پتہ اے کہ تہاڈے توں کی توقع کیتی جاندی اے تے اینوں کیویں پورا کیتا جائے۔ ایہ واقفیت صرف سہولت نئیں اے; ایہہ اک قسم دا لنگر اے۔
نویں نوکری لئی جان نال اوہ لنگر ہٹ جاندا اے۔ بھاویں نواں کردار اک ترقی اے یا اک لمبے عرصے توں مطلوبہ تبدیلی، تسی نویں بندے دے طور تے پہنچدے او۔ تہاڈی مہارت اجے وی موجود اے، لیکن سیاق و سباق ختم ہو گیا اے۔ تہانوں چیزاں اصل چ کیویں کم کردیاں نیں، ایس بارے نکے، چپ علم نوں دوبارہ بنانا پوے گا۔ ایس لئی توانائی دی لوڑ ہوندی اے، تے ایہ تہانوں اپنے آپ نوں جانن توں گھٹ قابل محسوس کر سکدا اے۔
ایہ خاص طور تے سچ اے جے تسی اک لمے عرصے توں گھر تے او، چاہے اوہ اک کل وقتی ماں پیو دے طور تے، اک دیکھ بھال کرن آلے دے طور تے، یا کوئی اجہا بندہ جیہڑا عام ہون توں پہلاں دور دراز توں کم کردا سی۔ تیرا گھر تیری شناخت دا مڈھ بن گیا. ہن ایہہ کم تہانوں اک نویں جغرافیہ وچ کھچ رہیا اے، تے تہاڈے اوہ حصے جیہڑے تہاڈے گھر دے ماحول وچ جڑے ہوئے سن، اوہناں نوں نویں زمین لبھنی پئے گی۔
روٹین معمولی نئیں ہوندی
بہت کجھ جو سانوں اکٹھا رکھدا اے اوہ ڈرامائی نئیں اے۔ ایہہ بس سٹاپ تک سویر دی پیدل سفر اے، کونے دی دکان جتھے اوہناں نوں تہاڈے آرڈر دا پتہ اے، شام دی کھانا پکان تے بیٹھن دی تال اے۔ ایہ نکے نکے نمونے تہاڈے دن دے پاڑ ہن۔ جدوں تسی نوکری لئی منتقل ہوندے او، تے اوہ پاڑ ڈگ جاندا اے۔
تُسی شاید پہلے محسوس نئیں کر سکدے کیونکہ نویں نوکری گھنٹیاں نوں بھر دیندی اے۔ لیکن کجھ ہفتیاں دے بعد، تہاڈے پرانے معمولات دی عدم موجودگی اک گھٹ، مسلسل بے چینی دے طور تے ظاہر ہو سکدی اے۔ تسی سب کجھ ٹھیک کر رئے او، لیکن کجھ وی واقف نئیں لگدا۔ تہاڈے اعصابی نظام نو نئیں پتہ کہ آرام، خوراک یا سنگت دی توقع کدوں کرنی اے۔
ایہ اوہ تھاں اے جتھے لوک کدی کدی ایس احساس نوں نوکری دے نال کجھ غلط سمجھدے نیں۔ نوکری ٹھیک ہو سکدی اے۔ جو چیز غائب اے اوہ روزمرہ دی ساخت اے جس تے تہاڈے جسم تے دماغ نے انحصار کرنا سکھیا اے۔ ایہ شروع چ اک نکا جیہا نواں معمول بنان چ مدد کر سکدا اے، کجھ اجہا جہدا کم نال کوئی لینا دینا نئیں اے۔ اک مخصوص بینچ جس تے تسی دفتر وچ داخل ہون توں پہلے دس منٹ تک بیٹھدے او۔ اک خاص چاء جہڑی تسی گھر پہنچ کے بناندے او۔ ایہہ مورکھتا نئیں۔ اوہ اک نویں پاڑ دے پہلے دھاگے ہن۔
سماجی مدد چ ویلا لگدا اے، تے ایہو ای مسئلہ اے
تہاڈے کول شاید اوہ لوک سن جنہاں کول تسی اپنی پوری زندگی دی وضاحت کیتے بغیر رجوع کر سکدے سی۔ ایہ اک نایاب چیز اے، تے تہانوں صرف اودوں احساس ہوندا اے کہ ایہ کِنی نایاب اے جدوں تسی کسے نویں تھاں تے جاندے او۔ نویں نوکری تے تہاڈے ساتھی دوستانہ ہو سکدے نیں، لیکن اوہ ہلے تیکر تہاڈے ورژن نو نئیں جاندے جہڑا کم دے اوقات توں باہر موجود اے۔
جے تسی نوکری لئی منتقل ہو گئے او، تے تہاڈی سماجی زندگی صفر توں شروع ہون دا امکان اے۔ تہاڈے نال کوئی ساتھی یا بچے ہو سکدے نیں، لیکن اوہ اپنی ایڈجسٹمنٹ توں لنگ رئے نے۔ تہاڈی پوری تریخ جانن آلے واحد شخص ہون دا وزن بھاری محسوس ہو سکدا اے۔
اس نوں تھوڑا تیز کرن دے طریقے موجود نیں، لیکن بہتا نئیں۔ باقاعدگی نال اک ای تھاں تے آن نال مدد ملدی اے۔ اک کمیونٹی گروپ، اک سپورٹس کلب، اک مذہبی اجتماع، اک رضاکار شفٹ۔ کلید تکرار اے، کرشمہ نئیں۔ لوکاں نوں قدرتی طور تے تہانوں شامل کرن توں پہلاں تہانوں کجھ واری ویکھن دی لوڑ اے۔ جے تسی شروع دے مہینیاں چ اکلاپا محسوس کردے او، تے ایہ کوئی ناکامی نئیں اے۔ ایہ انسانی رابطے دی عام ٹائم لائن اے۔
کسے دی مدد کرن دا طریقہ جہڑا دور چلا گیا اے اوہناں لوکاں دے نال سانجھا کرن لئی مفید ہو سکدا اے جنہاں نوں تسی پچھے چھڈ دتا سی۔ ایہ اوہناں نو ایہ سمجھن چ مدد کر سکدا اے کہ تُسی کیہڑے حالات توں لنگ رئے او، تے ایہ اوہناں دے نال تہاڈیاں کالاں نو گھٹ تناؤ محسوس کروا سکدا اے۔
تہاڈے احساس دے نال کی ہوندا اے
تسی اپنے آپ توں پچھنا شروع کر سکدے او کہ تسی ایس نویں تھاں تے کون او؟ گھر تے، تسی اوہ سی جہڑا سب نوں جاندا سی، اک قابل اعتماد بندہ، اوہ جیہڑا تاریخ رکھدا سی۔ ایتھے، تسی ہلے تیکر اوہناں شیواں چوں کوئی نئیں او۔ ایہ شناخت دے نقصان دی طرح محسوس ہو سکدا اے۔
ایہہ اک عجیب آزادی دی طرح وی محسوس ہو سکدا اے۔ کجھ لوکاں نوں پتہ لگدا اے کہ نوکری لئی منتقل ہون نال اوہ اپنے آپ دے کجھ حصے چھڈ دیندے نیں جہڑے اوہ صرف عادت دے لحاظ نال کر رئے سی۔ تسی فیصلہ کر سکدے او، چپ چاپ، کی رکھنا اے تے کی چھڈنا اے۔ ایہ سوکھا کم نئیں، لیکن ایہ حقیقی کم اے۔
جے تسی ایس ویلے اپنے بارے چ الجھے ہوئے محسوس کردے او، تے ایہ اک وڈی تبدیلی دا اک معقول ردعمل اے۔ ہولن نال بے چینی، غم تے شناخت دی الجھن کیوں پیدا ہوندی اے ایس تجربے وچ ڈوہنگا جاندا اے تے ایہ اینا عام کیوں اے۔
جدوں ایہ وکھرا وکھالی دیندا اے
کسے اجہے بندے لئی جہنے نوکری لئی ملک بدلے، ایڈجسٹمنٹ چ بولی، ثقافتی اصول، تے کم کرن دے طریقے دے بارے چ مفروضے شامل ہن۔ بنگلور چ اک سافٹ ویئر ٹیسٹر جہڑا کسے کردار لئی نویں شہر چلا جاندا اے، اوہ ویکھ سکدا اے کہ کم دی تھاں دیاں توقعات مختلف ہوندیاں نیں، ایتھوں تیکر کہ اک ای کمپنی دے اندر وی۔ کدوں بولنا اے، کسے فیصلے نوں کیویں چیلنج کرنا اے، یا مدد منگن دا طریقہ بالکل نواں ہو سکدا اے۔
ایڈنبرا چ چین توں اک پی ایچ ڈی دا طالب علم ایہ ویکھ سکدا اے کہ اک تحقیقی پوزیشن لئی اقدام اک مختلف قسم دا دباؤ لیاؤندا اے۔ کم تنہا اے، سماجی زندگی محکمے وچ نئیں بنائی گئی، تے سردیاں دی روشنی مختصر اے۔ اکلاپا غیر دوستانہ ہون دے بارے چ نئیں اے; ایہہ نکے، روزانہ دے تبادلے دی عدم موجودگی دے بارے چ اے جہڑا کماں دے وچکار فرق نو پُر کردا سی۔
لٹن چ چھیویں جماعت دے اک پڑھیار لئی جہڑا سکول ختم کرن دے بعد کسے ہور شہر چ نوکری کردا اے، ایہ اقدام پہلی وار ہو سکدا اے جدوں اوہ اپنے ڈھانچے لئی مکمل طور تے ذمہ دار ہون گے۔ کوئی خاندانی کھانا نئیں، کوئی واقف بس دا رستہ نئیں، جے اوہناں نے کجھ نئیں کھادا تے کوئی نوٹس نئیں کرے گا۔ کم ٹھیک ہو سکدا اے، لیکن باقی زندگی نو شروع توں بنانا پوے گا۔
پیشہ ورانہ مدد تے کدوں غور کرنا اے
کسے حرکت دے بعد کئی مہینیاں تک بے چینی محسوس کرنا عام گل اے۔ پر جے بے چین احساس کسے اجہی شے وچ بدل جاندا اے جہڑی تہانوں کم تے کم کرن توں یا کسے نال رابطہ کرن توں روکدی اے، تے کسے نال گل کرنا قابل قدر اے۔
ایس گل دیاں علامتاں کہ تہانوں ہور مدد دی لوڑ ہو سکدی اے، اوہناں وچ شامل نیں: سماجی رابطے توں پرہیز کرنا جدوں تسی چاہندے او، تہاڈے کم دی کارکردگی وچ کمی جہنوں تسی الٹ نئیں سکدے، زیادہ تر دناں وچ جسمانی طور تے بیمار محسوس کرنا، یا اک مسلسل احساس کہ تسی اک خوفناک غلطی کیتی اے حالانکہ کم چنگا چل رہیا اے۔
تہاڈی ذہنی صحت نوں منتقل ہون دے بعد مدد دی لوڑ ہو سکدی اے ایہناں سگنلاں چوں ہور درج کردا اے تے تہاڈی مدد لین چ مدد کر سکدا اے۔
اک جی پی یا فیملی ڈاکٹر شروع کرن لئی اک چنگی تھاں اے۔ اوہ آپشنز دے ذریعے گل کر سکدے نیں، بشمول گل بات کرن آلی تھراپی، تے اوہ مقامی خدمتاں نوں جاندے نیں۔ Therapy O'Clock دے کول پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری وی اے جہڑا آن لائن کم کردا اے، جہڑا جے تسی کسے اجہے تھاں تے چلے گئے او تے تہاڈے کول ہلے تیکر کوئی مقامی ڈاکٹر نئیں اے جہدے تے تسی اعتبار کردے او تے فائدہ مند ہو سکدا اے۔ کمیونٹی تے فیتھ سپورٹ گروپ وی اک پل ہو سکدے نیں، خاص طور تے جے تسی باقاعدہ صحت دی دیکھ بھال توں منقطع محسوس کردے او۔
حرکت کرن تے نویں سرے توں شروع کرن دا اصل مطلب کی اے؟
گھر چ کئی سالاں توں بعد نوکری لئی جانا صرف اک رسد دا واقعہ نئیں اے۔ ایہہ تہاڈی اندرلی زندگی دا اک نواں ترتیب اے۔ تہاڈے اوہ حصے جہڑے تہاڈی پرانی تھاں دے ذریعہ تشکیل دتے گئے سن، اوہناں نو نواں اظہار لبھنا پوے گا۔ اس چ ویلہ لگدا اے، تے ایہ بے چینی پیدا کر سکدا اے۔
ہولن تے نویں سرے توں شروع کرن دا اصل مطلب کی اے؟ اس سوال تے اک لمبا عکاسی پیش کردا اے، جے تسی ہور پڑھنا چاہندے او۔
ایڈجسٹمنٹ نو چھڈن دا کوئی طریقہ نئیں اے۔ پر تسی اپنے کھوئے ہوئے کماں دے بارے چ ایماندار ہو کے، جو کجھ تسی بنا رئے او اوہدے بارے صبر کر کے، تے مایوسی محسوس کرن توں پہلاں مدد منگن لئی تیار ہو کے اینوں نرم بنا سکدے او۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
نوکری لئی منتقل ہون دے بعد عام محسوس کرن چ کِنا ویلہ لگدا اے؟
زیادہ تر لوکاں نو آباد ہون دا احساس کرن چ گھٹ توں گھٹ تن توں چھ مہینے لگدے نیں، تے کجھ لوکاں نو اک سال تک دی لوڑ ہوندی اے۔ پہلے کجھ ہفتے اکثر سب توں اوکھے ہوندے نیں کیونکہ سب کجھ نواں ہوندا اے تے تسی ہلے تیکر کوئی معمول نئیں بنایا۔ جے تسی چھ مہینے دے بعد وی ڈوہنگی بے چینی محسوس کردے او، تے ایہ کسے پیشہ ور نال چیک کرن دے قابل ہو سکدا اے۔
جے میں ایس اقدام تے فوری طور تے پچھتاوا کر لواں تے کیہ ہووے گا؟
فوری پچھتاوا بہوں عام اے تے ایس دا ایہ مطلب نئیں کہ تسی غلط انتخاب کیتا اے۔ پہلے ہفتے تہاڈے نظام لئی اک جھٹکا ہوندے نیں۔ اپنے آپ نو اس تے عمل کیتے بغیر تکلیف دے نال بیٹھن دی اجازت دیو۔ جے پچھتاوا کئی مہینیاں تک جاری رہندا اے تے تہاڈی روزمرہ دی زندگی نو متاثر کر رہیا اے، تے ایہ اک وکھری صورتحال اے۔
جدوں میں کم چ مصروف ہوواں تے میں کسے نویں شہر چ دوست کیویں بناواں؟
بار بار، گھٹ دباؤ آلا رابطہ سب توں قابل اعتماد طریقہ اے۔ کسی اجہی شے چ شامل ہو جاؤ جہڑی ہفتہ وار ملدی اے، جویں کہ اک رننگ گروپ، اک کتاب کلب، یا اک رضاکارانہ شفٹ۔ تہانوں دلکش ہون دی لوڑ نئیں؛ تہانوں صرف دکھائی دین دی لوڑ اے۔ کم توں دوستی بن سکدی اے، لیکن اوہ کم تے مرکوز رہندیاں نیں جدوں تک کہ تسی باہر وی نئیں ملدے۔
کی مینوں اپنے نویں آجر نوں دسنا چاہیدا اے کہ میں ایس اقدام نال جدوجہد کر رہیا واں؟
ایہ تہاڈے مینیجر دے نال تہاڈے تعلقات تے تہاڈے کم دی تھاں دی رہتل تے منحصر اے۔ کجھ آجراں دے کول ملازماں دی مدد دے پروگرام ہوندے نیں یا اوہ لچک پیش کر سکدے نیں۔ جے تہانوں پک نئیں، تے تسی کسے اجہے ساتھی نال گل کر کے شروع کر سکدے او جہدے تے تسی اعتماد کردے او، یا پہلے کم توں باہر دے کسے پیشہ ور نال گل کر سکدے او۔
کی منتقل ہون دے بعد کم تے گھٹ قابل محسوس کرنا عام اے؟
آہو۔ بھاویں تسی تجربہ کار ہو، تہانوں اک نویں کم دی تھاں دے غیر لکھے ہوئے اصولاں نو سکھنا پوے گا۔ ایہ تہانوں اک نویں شروع کرن آلے وانگوں محسوس کروا سکدا اے۔ جدوں تسی شارٹ کٹ سکھدے او تے سماجی حرکیات نو سمجھدے او تے ایہ احساس عام طور تے دھندلا جاندا اے۔ اس چ کجھ مہینے لگ سکدے نے۔
جے میرا ساتھی یا ٹبر میرے توں زیادہ ایس حرکت نال جدوجہد کر رہیا اے تے کیہ ہووے گا؟
ایہ عام گل اے، خاص طور تے جے اوہناں نے خود ایہ حرکت دا انتخاب نئیں کیتا۔ ہو سکدا اے کہ اوہناں نے اپنے معمولات تے سپورٹ نیٹ ورک کھو دتے ہون۔ اوہناں دے نقصان نو کھل کے تسلیم کرن دی کوشش کرو، تے انہاں وسائل دی تلاش کرو جہڑے اوہناں نو اپنڑے رابطے بنان چ مدد کر سکن۔ کسے دی مدد کرن دا طریقہ جہڑا دور چلا گیا اے تہانوں اوہناں دے نقطہ نظر نو سمجھن چ وی مدد کر سکدا اے۔
جدوں مینوں کسے نویں نوکری تے توجہ مرکوز کرنی چاہیدی اے تے میں گھر دی یاد نوں کیویں سنبھالاں؟
گھر دی یاد اک قسم دی دکھ اے جہڑی تسی پچھے چھڈ دتی اے۔ ایہہ قوت ارادی دا جواب نئیں دیندا۔ تسی گھر توں لوکاں دے نال باقاعدگی نال کالاں دا شیڈول بنا کے، اپنی پرانی تھاں توں اک یا دو نکے نکے رسماں رکھ کے، تے اپنے آپ نو بغیر کسی جرم دے اس نو مس کرن دی اجازت دے کے اس نو سوکھا بنا سکدے او۔
کیہ نوکری لئی جانا موجودہ ذہنی صحت دے حالات نوں ہور خراب کر سکدا اے؟
ایہ ہو سکدا اے، کیونکہ نقل مکانی دا تناؤ تہاڈے معمول دے نمٹن دے وسائل نو گھٹ کردا اے۔ اگر تسی پہلے ای بے چینی یا ڈپریشن دے نال رہندے او، تے ایہ اقدام علامات نو ودھا سکدا اے۔ ایہہ اک چنگا خیال اے کہ تہاڈے کول منتقل ہون توں پہلاں مدد لئی اک منصوبہ ہووے، جویں کہ اک تھراپسٹ جہنوں تسی آن لائن ویکھنا جاری رکھ سکدے او۔
جے میں منتقلی دے بعد تھراپی برداشت نئیں کر سکدا تے کی ہووے گا؟
بہت سارے ملکاں چ گھٹ قیمت آلی یا مفت ذہنی صحت دی خدمات موجود نیں، حالانکہ ویٹنگ لسٹاں لمیاں ہو سکدیاں نیں۔ تسی اپنی نویں نوکری، کمیونٹی دماغی صحت دے کلینک، یا سپورٹ گروپاں دے ذریعے ملازماں دی مدد دے پروگراماں نوں وی ویکھ سکدے او۔ این ایچ ایس ذہنی صحت (یوکے) تے بیونڈ بلیو (آسٹریلیا) قومی وسائل دی مثالاں نیں جہڑیاں تہانوں مقامی مدد ول اشارہ کر سکدیاں نیں۔
میں کیویں جان سکدا واں کہ میں اداس آں یا صرف ایڈجسٹ کر ریا واں؟
ایڈجسٹمنٹ عام طور تے تکلیف دی طرح محسوس ہوندا اے جہڑا ہولی ہولی ویلے دے نال گھٹ جاندا اے۔ ڈپریشن پھسے ہوئے محسوس کردا اے، دلچسپی دا مسلسل نقصان، گھٹ توانائی، تے اوہ کم کرن چ اوکڑ دے نال جہناں توں تسی لطف اندوز ہوندے سی۔ جے تہانوں پک نئیں، تے اک تھراپسٹ تہانوں فرق دسن چ مدد کر سکدا اے۔
کی مینوں گھٹ توں گھٹ اک سال نویں نوکری تے رہنا چاہیدا اے بھاویں میں ناخوش ہوواں؟
ایہ اک عام مشورہ اے، لیکن ایہ تہاڈی صورتحال تے منحصر اے۔ کجھ کم کرن آلیاں تھاواں واقعی چنگیاں فٹ نئیں ہوندیاں، تے بوہتا چر رہنا تہاڈی تندرستی نوں نقصان پہنچا سکدا اے۔ جے نوکری ٹھیک اے تے ناخوشی اس حرکت دے بارے چ اے، تے اپنے آپ نو ہور ویلہ دین دے قابل ہو سکدا اے۔ جے نوکری ای مسئلہ اے، تے تسی ملازمت کردے ہوئے ویکھنا شروع کر سکدے او۔
کی ہووے گا جے میں نوکری لئی منتقل ہو گیا تے ہن محسوس کیتا کہ میں اپنی شناخت کھو دتی اے؟
ایہ اک حقیقی تے عام تجربہ اے۔ تہاڈی شناخت جزوی طور تے تہاڈے پرانے ماحول، رشتیاں تے معمولات تے بنائی گئی سی۔ اس نو اک نویں تھاں تے دوبارہ تعمیر کرن چ ویلہ لگدا اے۔ تسی اپنے آپ نو نئیں کھو رئے; تسی اپنے آپ دے ورژناں دے وچکار او۔ ہلنے تے نویں سرے توں شروع کرن دا اصل مطلب کی اے؟ کجھ نقطہ نظر پیش کر سکدا اے۔