صحت دی بے چینی: جدوں ہر علامت کجھ گمبھیر لگدی اے
سر درد ٹیومر بن جاندا اے، دھڑکن دل دا دورہ بن جاندا اے۔ صحت دی بے چینی عام جسم دے احساسات نو مسلسل خوف وچ تبدیل کردی اے۔
صحت دی بے چینی کیہو جیہی لگدی اے
صحت دی بے چینی دا مطلب اے کہ تسی بہت سارا ویلہ ایس گل دی فکر وچ گزارنا اے کہ تسی شدید بیمار او، یا ہو جاؤ گے۔ اس چ اکثر شامل ہوندے نیں:
- گانٹھاں، تبدیلیاں یا علامات لئی اپنے جسم دی جانچ پڑتال کرنا;
- آن لائن علامات دی تلاش کرنا;
- ٹبر یا ڈاکٹراں توں یقین دہانی کروانا، فیر ایس تے شک کرنا؛
- ہسپتالاں، صحت دے پروگراماں یا بیماری دے بارے چ خبراں توں پرہیز کرنا;
- اک عام ٹیسٹ دے نتیجے دے بعد راحت محسوس کرنا جہڑا صرف تھوڑے چر لئی چلدا اے۔
ایہہ کیوں چلدا رہندا اے
ہر چیک یا یقین دہانی مختصر مدت دی امداد لیاؤندی اے۔ لیکن راحت ختم ہو جاندی اے تے شک واپس آ جاندا اے، اس لیی اگلی چیک ہور وی ضروری محسوس ہوندی اے۔ جسم دے کسی حصے تے توجہ مرکوز کرن نال تہانوں احساسات دا زیادہ احساس ہوندا اے، جہڑا اس گل دا ثبوت لگدا اے کہ کجھ غلط اے۔
عام محرکات
صحت دی بے چینی اکثر کسے رشتہ دار دی بیماری، ٹبر چ خوفناک تشخیص یا تناؤ دی مدت دے بعد شروع ہوندی اے۔ اوہناں ٹبراں وچ جتھے بیماری بارے اکثر گل بات کیتی جاندی اے، یا جتھے ماں پیو جوان ہو کے مر گئے، ایہہ ویلے دی گل لگ سکدی اے۔
تھراپی کیویں مدد کردی اے
صحت دی بے چینی لئی سی بی ٹی تہاڈی مدد کردا اے:
- سمجھو کہ کس طرح توجہ، جانچ پڑتال تے یقین دہانی خوف نو زندہ رکھدی اے۔
- ہولی ہولی چیکنگ تے سرچ کرن تے کمی کرو;
- صحت دے بارے چ غیر یقینی صورتحال نو برداشت کرنا سکھو، جہنوں کوئی وی ٹیسٹ مکمل طور تے دور نئیں کر سکدا;
- گھبراہٹ دے بغیر، بیماری دے بارے چ پڑھن ورگے حالات دا سامنا کرو۔
حقیقی علامات تے اک لفظ
صحت دی بے چینی دا ایہ مطلب نئیں کہ تہانوں اپنے جسم نو نظر انداز کرنا چاہیدا اے۔ نویاں، مسلسل یا تشویشناک علامات نو ڈاکٹر دے ذریعہ چیک کیتا جانا چاہی دا اے۔ تھراپی تہانوں طبی دیکھ بھال دی صحیح مقدار حاصل کرن چ مدد کردی اے، نہ زیادہ تے نہ گھٹ۔
نکے نکے قدم جنہاں نال تسی شروع کر سکدے او
- علامات دی تلاش تے اک حد مقرر کرو، فیر اینوں گھٹ کرو۔
- یقین دہانی دی تلاش نو نوٹس کرو تے اس نو اک گھنٹے دی تاخیر کرو۔
- لکھو کہ تہانوں کی ڈر اے تے ڈاکٹر نے اصل چ کی آکھیا سی۔
- اپنی اگلی ملاقات لئی کئی دوریاں دی بجائے سوالاں دی اک فہرست رکھو۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
صحت دی بے چینی کی اے؟
صحت دی بے چینی اک سنگین بیماری ہون یا ودھن دے بارے چ مسلسل فکر اے، اکثر بار بار چیکنگ، علامات دی تلاش تے یقین دہانی دی تلاش دے نال۔
کی صحت دی بے چینی ہائپوکونڈریا دے برابر اے؟
ہائپوکونڈریا پرانا ناں اے۔ صحت دی بے چینی اج کل استعمال ہون آلی اصطلاح اے کیونکہ ایہ بغیر کسی فیصلے دے مسئلے نو بیان کردی اے۔
میں اپنیاں علامتاں نوں گوگل کیوں کردا رہندا واں؟
تلاش کرن نال مختصر راحت ملدی اے پر عام طور تے خوفناک امکانات سامنے آندے نیں، جہڑا بے چینی ودھاندا اے تے ہور کھوج دا باعث بن جاندا اے۔ کٹنا وصولی دا اک کلیدی حصہ اے۔
کی صحت دی بے چینی حقیقی علامات دا سبب بن سکدی اے؟
آہو۔ بے چینی خود دھڑکن، چکر آنا، جھنجھلاہٹ تے پیٹ دے مسائل دا سبب بن دی اے، جہڑی فیر بیماری دے خوف نو پالدی اے۔
کی مینوں ڈاکٹر کول جانا چھڈ دینا چاہیدا اے؟
نئیں۔ جدوں علامات نویاں ہون یا فکر مند ہون تے جاؤ۔ تھراپی تہانوں طبی دیکھ بھال توں بچن یا زیادہ استعمال کرن دی بجائے متوازن انداز وچ استعمال کرن وچ مدد کردی اے۔
صحت دی بے چینی دا علاج کی اے؟
صحت دی بے چینی تے مرکوز سی بی ٹی دے چنگے ثبوت ہن۔ ایہ جانچ پڑتال، یقین دہانی دی تلاش تے غیر یقینی صورتحال نو برداشت کرن تے کم کردا اے۔
کیہ کسے ٹبر دی موت دے بعد صحت دی بے چینی شروع ہو سکدی اے؟
ہاں، ایہ اکثر ہوندا اے۔ کسے نو بیماری دی وجہ توں گوانا تہاڈے اپنے جسم نو خطرہ محسوس کروا سکدا اے۔ تھراپی غم تے خوف نو اکٹھے حل کر سکدی اے۔
یقین دہانی زیادہ دیر تک کیوں نئیں مدد کردی؟
کیونکہ کوئی وی یقین دہانی مکمل یقین نئیں دے سکدی۔ دماغ اگلا شک لبھدا اے۔ کجھ غیر یقینی صورتحال دے نال رہنا سکھنا اوہ چیز اے جہڑی دیرپا راحت لیاؤندی اے۔
کی بچے صحت دی بے چینی پیدا کر سکدے نیں؟
ہاں، کدی کدی بالغاں چ ویکھن آلیاں خدشیاں دی نقل کرنا۔ علامات دے پرسکون، حقیقت دے ردعمل بچیاں دی مدد کردے ہن۔
صحت دی بے چینی تے قابو پان چ کنا ویلہ لگدا اے؟
بہت سارے لوک تقریباً دس توں سولاں سی بی ٹی سیشناں دے دوران حقیقی پیشرفت ویکھدے نیں، سیشناں دے وچکار تکنیکاں دی مشق کردے ہوئے۔