ویاہ تے رشتے

جھوٹ بولن دے بعد اعتماد نوں دوبارہ کیویں بنایا جاوے

تہانوں جھوٹ بولیا گیا اے، یا تسی جھوٹ بولیا اے، تے ہن زمین غیر مستحکم محسوس ہوندی اے۔ اعتماد دی دوبارہ تعمیر ممکن اے، لیکن اس چ ویلہ تے اک واضح عمل لگدا اے۔

Therapy O'Clock ادارتی ٹیم · Machine translation of the English page · English

حفاظت توں شروع کرو، حل نال نئیں

جدوں کوئی جھوٹ سامنے آندا اے، تے پہلی فطرت اکثر اس نو جلدی ٹھیک کرنا ہوندی اے۔ تسی چاہندے او کہ درد بند ہو جائے، اعتماد واپس آ جائے، رشتہ دوبارہ عام محسوس ہووے۔ اوہ جلدی عام طور تے حالات نو ہور خراب کر دیندی اے۔

دوبارہ تعمیر کرن دے بارے چ گل کرن توں پہلاں، چیک کرو کہ کی تسی محفوظ او۔ پیسے، کسے معاملے، یا کسے لُکی ہوئی لت دے بارے چ جھوٹ بولنا تہاڈی حفاظت دے احساس نو ہلا سکدا اے۔ جے جھوٹ چ جسمانی خطرہ، دھمکیاں یا کنٹرول شامل سی، تے تہاڈی ترجیح تہاڈی اپنی بھلائی اے، تعلقات نئیں۔ کجھ وی فیصلہ کرن توں پہلاں تسی گھریلو زیادتی دی ہیلپ لائن تے کال کر سکدے او یا کسے قابل اعتماد دوست نال گل کر سکدے او۔

جے تسی اوہ بندہ او جہنے جھوٹ بولیا، تے تسی ایہ ثابت کرن لئی بے چین محسوس کر سکدے او کہ تہانوں دوبارہ اعتبار کیتا جا سکدا اے۔ اوہ مایوسی تہانوں معافی لئی بہت جلدی زور دین تے مجبور کر سکدی اے۔ ہولی کرو۔ دوجے بندے نوں معافی منگن توں پہلاں محفوظ محسوس کرن دی لوڑ اے۔

سمجھ لو ایہہ کیہو جیہا جھوٹ سی

سارے جھوٹ اک جہے نئیں ہوندے۔ کسے نکی جہی شے دے بارے چ اک واری دا جھوٹ، جویں کہ تُسی کسے تحفے تے خرچ کیتا، دھوکہ دہی دے نمونے توں وکھرا اے جہڑا کئی مہینیاں توں چل رہیا اے۔ مرمت دا عمل اس گل تے منحصر اے کہ تسی کی نال نبڑ رئے او۔

اپنے آپ توں یا اپنے ساتھی توں کجھ سوال پچھو:

  • کیہ ایہہ جھوٹھ کسے دی راکھی لئی سی، جاں کجھ لُکان لئی؟
  • کی ایہ اک ای واقعہ سی یا کسے لمے پیٹرن دا حصہ سی؟
  • کی جھوٹ نے کوئی خاص معاہدہ توڑ دتا، جویں کہ پیسے یا وفاداری دے بارے چ؟
  • کی جھوٹ بولن آلا بندہ منیا سی، یا اوہ پھڑے گئے سن؟

اک جھوٹ جہڑا اقرار کیتا گیا سی، اکثر مخلص معافی تے رویے وچ تبدیلی نال ٹھیک کیتا جا سکدا اے۔ جھوٹ دا اک نمونہ جہڑا دریافت کیتا گیا سی، خاص طور تے جے اس چ کسی وڈی چیز دے بارے چ رازداری شامل اے، تے عام طور تے ہور کم دی لوڑ ہوندی اے۔ تہانوں ایس بارے گل کرن دی لوڑ ہو سکدی اے کہ پہلی تھاں تے جھوٹ بولن دی کی وجہ سی۔ ایہ اوہ تھاں اے جتھے اک تھراپسٹ مدد کر سکدا اے۔

جھوٹ بولن والا بندہ پوری ذمہ داری لینے

اک حقیقی معافی دے تن حصے ہوندے نیں۔ سب توں پہلاں، بالکل اوہی ناں دسنا جہڑا تسی غلط کیتا سی۔ "مینوں افسوس اے تہانوں تکلیف ہوئی" نئیں بلکہ "مینوں افسوس اے میں جھوٹ بولیا کہ پیسے کتھے گئے۔" دوجا، اثرات نو تسلیم کرنا۔ "مینوں پتہ اے کہ ایس گل نے تہانوں بیوقوف تے دھوکہ دہی دا احساس کروایا۔" تیجا، ایہ کہنا کہ تسی کی وکھرا کرو گے۔ "میں تہانوں ہر مہینے بینک دے بیان وکھاواں گا جدوں تک تہانوں پک نہ ہو جائے۔"

اس توں گھٹ کجھ وی جزوی معافی اے، تے جزوی معافی اعتماد نو دوبارہ نئیں بناندی۔ جے تسی سُندے او "مینوں معافی اے پر تسی اینے غصے وچ سی کہ مینوں نئیں پتہ سی کہ میں تہانوں کیویں دساں،" تے ایہ معافی نئیں اے۔ ایہہ اک بہانہ اے۔ جھوٹ بولن آلے بندے نو جھوٹ دا مکمل مالک ہونا چاہیدا اے، بغیر کسے دوجے بندے نو دوش دتے کہ اوہ کیویں رد عمل دا وکھالا کردا اے۔

اوس بندے لئی جہدے نال جھوٹ بولیا گیا سی، معافی منگن چ تہانوں کی چاہیدا اے اوہ کہن چ مدد مل سکدی اے۔ تہانوں مخصوص گلاں پچھن دی اجازت اے۔ تہانوں ایہ کہن دی اجازت اے کہ "ایہ کافی نئیں لگدا" تے ایہ دسو کہ کیوں۔

دکھی بندے نوں رفتار مقرر کرن دیو

جھوٹ بولن دے بعد، اوہ بندہ جہنوں دھوکہ دتا گیا سی، اکثر ہر شے دی جانچ کرن دی لوڑ محسوس کردا اے۔ اوہ سنیہے ویکھنا چاہندے نیں، پچھنا چاہندے نیں کہ تسی کتھے سی، تہاڈی گل دی تصدیق کرنا چاہندے نیں۔ ایہ عام گل اے، لیکن ایہ تہاڈے دوواں لئی تھکا دین آلی ہو سکدی اے۔

جے تُسی جھوٹ بولن آلے او تے تہاڈا کم صبر کرنا اے۔ سوالاں دے جواب دیو۔ دفاعی نہ ہوو۔ ایہہ نہ کہو "تسی اجے تیکر میرے تے اعتبار کیوں نئیں کردے؟" جواب واضح اے۔ اعتماد ٹُٹ گیا سی، تے ایہ ہولی ہولی، نکے نکے لمحیاں چ واپس آندا اے۔

جے تسی اوہ او جہدے نال جھوٹ بولیا گیا سی، تے ویکھو کہ تہانوں ٹھیک محسوس کرن لئی کِنی چیکنگ دی لوڑ اے۔ کجھ لوکاں نو تھوڑی دیر لئی مکمل شفافیت دی لوڑ ہوندی اے، فیر ہولی ہولی چھڈ دیندے نے۔ دوجیاں نوں پتہ چلدا اے کہ مسلسل جانچ پڑتال اوہناں نوں تکلیف وچ پھسے ہوئے رکھدی اے۔ اک تھراپسٹ تہانوں ایہ جانن چ مدد کر سکدا اے کہ تہاڈی حد معقول احتیاط تے اک اجہے نمونے دے وچکار کتھے اے جہڑا تہانوں تھکا رہیا اے۔

ایہ اوہ تھاں اے جتھے مہارتاں بمقابلہ اعتماد دا سوال وی آندا اے۔ جے مسئلہ ایہ اے کہ تہاڈے وچوں کوئی وی اوکھیاں شیواں دے بارے وچ گل کرنا نئیں آندا، تے ایہ مہارت دا مسئلہ اے۔ جے مسئلہ ایہ اے کہ اک بندہ پھڑے جان دے بعد وی جھوٹ بولدا رہندا اے، تے ایہ اک اعتماد دا مسئلہ اے۔ صفحہ کس طرح دسنا اے کہ تعلقات دے مسائل مہارتاں نیں یا اعتماد دے مسئلے تہانوں فرق دسن چ مدد کر سکدا اے۔

ویکھو جھوٹ دی وجہ کی سی

ایہہ سب توں اوکھا حصہ اے۔ جھوٹ آپ اک انتخاب سی، لیکن ایہ عام طور تے اک تناظر دے اندر ہوندا سی۔ کی تہاڈے وچوں کوئی اک دوجے دے رد عمل توں ڈردا سی؟ کی کوئی تنازعہ دا نمونہ سی جہنے ایمانداری نو غیر محفوظ محسوس کیتا؟ کی جھوٹ کسے اجہی شے نو ڈھک رہیا سی جہدے توں اوہ بندہ شرمندہ سی، جویں کہ قرضہ یا شراب پین دا مسئلہ؟

سیاق و سباق نو سمجھنا جھوٹ نو بہانہ بنان دے برابر نئیں اے۔ ایہہ اس گل نوں یقینی بنان دے بارے چ اے کہ اوہی حالات دوبارہ نہ ہون۔ جے تسی جھوٹ بولیا کیونکہ تسی اپنے ساتھی دے غصے توں ڈردے سی، تے اعتماد نو دوبارہ بنان دا مطلب اے کہ تہاڈے ساتھی نو وی ایس گل تے کم کرن دی لوڑ اے کہ اوہ بری خبراں تے کیویں رد عمل ظاہر کردے نے۔ جے تسی خرچ کرن دے بارے چ جھوٹ بولیا کیونکہ تسی خریداری دی لت لُکا رئے سی، تے فیر تہانوں اوس لت لئی مدد دی لوڑ اے۔

کدی کدی سیاق و سباق توں پتہ چلدا اے کہ رشتہ خود ایمانداری دی حمایت کرن لئی کافی چنگا کم نئیں کر رہیا اے۔ ایہ اک اوکھا سچ اے، لیکن اک ڈولدی ہوئی بنیاد تے اعتماد نو دوبارہ تعمیر کرن دے بجائے ہن اس دا سامنا کرنا بہتر اے۔

نکے، مستقل کماں دے ذریعے دوبارہ تعمیر کرو

اعتماد اک وڈی گل بات چ دوبارہ نئیں بندا۔ ایہہ سو نکے نکے لمحیاں چ دوبارہ تعمیر کیتا جاندا اے۔ تسی کہندے او کہ تسی چھ وجے گھر پہنچ جاؤ گے، تے تسی ہو۔ تسی کہندے او کہ تسی پلمبر نوں فون کرو گے، تے تسی کردے او۔ تسی کہندے او کہ تسی دوجے بندے نو دتے بغیر کریڈٹ کارڈ چیک نئیں کرو گے، تے تسی نئیں کردے۔

جے تُسی اوہ او جہناں نے جھوٹ بولیا، تے سوچو کہ کیہڑے مخصوص کم ایس خاص بندے لئی تہاڈی اعتبار ثابت کرن گے۔ شاید ایہ تہاڈی تھاں شیئر کر رہیا اے۔ ہو سکدا اے کہ ہر وار جدوں تسی اک خاص رقم توں ودھ خرچ کردے او تے ایہ اک رسید بھیج رہیا ہووے۔ شاید ایہہ اوہناں نوں تہاڈا فون ویکھن دیندا اے جدوں اوہ پچھدے نیں۔ پچھن دا انتظار نہ کرو۔ پیشکش۔

جے تسی اوہ او جہدے نال جھوٹ بولیا گیا سی، تے ویکھو کہ تہاڈا ساتھی کدوں ایس دی پیروی کردا اے۔ ایس خوف تے توجہ مرکوز کرنا سوکھا اے کہ اوہ فیر جھوٹ بول سکدے نیں۔ ایمانداری دے نکے نکے ثبوتاں نوں وی ویکھن دی کوشش کرو۔ انج ای دماغ ہولی ہولی دوبارہ اعتبار کرنا سکھ لیندا اے۔

جانو کدوں مدد لینی اے

کجھ جھوٹ اکلے سنبھالن لئی بہت وڈے ہوندے نیں۔ جے جھوٹ وچ کوئی سنگین دھوکہ دہی شامل سی جیویں کوئی معاملہ، کوئی پوشیدہ قرضہ جہڑا تہاڈے گھر نوں خطرہ بناندا اے، یا تہاڈے بچیاں دے بارے وچ کوئی راز، تے اک تھراپسٹ تہانوں دوناں دی مدد کر سکدا اے کہ گل بات لڑائی وچ بدلے بغیر ایس دے بارے وچ گل بات کرو۔

شادی دی مشاورت یا جوڑیاں دی تھراپی تہانوں اک منظم تھاں دیندی اے جتھے مقصد الزام لانا نئیں اے بلکہ ایہ فیصلہ کرنا اے کہ اگے کیویں ودھنا اے۔ تسی اپنے جی پی، مقامی خدمات، یا پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری دے ذریعے اک تھراپسٹ لبھ سکدے او۔ Therapy O'Clock تہانوں آن لائن کم کرن آلے تھراپسٹاں نال وی جوڑدا اے، جہڑا جے تسی مختلف تھاواں تے او یا جے کسے دفتر جانا اوکھا لگدا اے تے مدد کر سکدا اے۔

جے جھوٹ اک اجہے نمونے دا حصہ اے جہدے وچ لت، مجبوری دا رویہ، یا ذہنی صحت دے مسائل شامل ہون، تے جھوٹ بولن آلے بندے نوں پہلے انفرادی مدد دی لوڑ ہو سکدی اے۔ اک ڈاکٹر علاج تے مدد دے اختیارات دے بارے چ گل کر سکدا اے۔

جے تسی اعتماد دوبارہ نئیں بنا سکدے تے کی ہووے گا

کدی کدی اعتبار واپس نئیں آندا۔ تسی سب کجھ ٹھیک کر سکدے او، پوری طرحاں معافی منگ سکدے او، اپنا رویہ بدل سکدے او، ایس نوں ویلا دے سکدے او، تے دوجا بندہ فیر وی تہاڈے تے یقین نئیں کر سکدا۔ ایہ کوئی ناکامی نئیں اے۔ کجھ دھوکہ دہی اک اجیہا نشان چھڈ دیندی اے جہڑی تعلقات نو مستقل طور تے بدل دیندی اے۔

جے تسی اوس مقام تے پہنچ جاندے او، تے تہاڈے کول اک انتخاب اے۔ تسی ایس تعلقات چ ایہدیاں حداں دی نویں سمجھ دے نال رہ سکدے او۔ تسی وکھ ہو سکدے او تے اپنڑی زندگی نو منصفانہ طور تے تقسیم کرن یا شریک والدین بنن دی کوشش کر سکدے او۔ یا تسی تعلقات ختم کر سکدے او۔ ایہناں وچوں کوئی وی آپشن سوکھا نئیں اے، لیکن اک اجہے رشتے وچ رہنا جتھے اعتماد ختم ہو گیا اے تے واپس نئیں آوے گا، اپنی قسم دا درد اے۔ علیحدگی تے طلاق: بدنامی تے درد نال نمٹنا تے صفحہ مدد کر سکدا اے جے تسی ایس راہ تے غور کر رئے او۔

لاگوس وچ چڈی ناں دے اک دکاندار نوں پتہ لگیا کہ اوہدی پتنی دو سالاں توں اک وڈا قرضہ لکا کے رکھدی سی۔ اوہنوں ذلت تے غصہ محسوس ہویا۔ اوہ اوہدے ردعمل توں خوفزدہ سی۔ اوہناں نے کئی مہینے اک تھراپسٹ کول جاندے ہوئے گزارے جس نے اوہناں نوں گل کرن وچ مدد دتی کہ اوہنے ایہہ راز کیوں رکھیا سی تے ماضی وچ اوہنے اینے غصے نال کیوں رد عمل ظاہر کیتا سی۔ قرضہ ہولی-ہولی ادا ہو گیا ۔ اوہ ہن ہر ہفتے اوہنوں بینک ایپ وکھاندی اے۔ جدوں اوہ کسے خریداری دا ذکر کردی اے تے اوہنوں ہُن وی شک دی جھلمل محسوس ہوندی اے، لیکن اوہ مکدی جا رئی اے۔

ہر کہانی انج ختم نئیں ہوندی۔ کجھ اک چپ چاپ الوداع دے نال ختم ہوندے ہن۔ جے تسی ایمانداری نال کم کیتا اے تے دوہاں وچوں کوئی وی نتیجہ درست اے۔

لوک ایہہ سوال پچھدے نیں

جھوٹ بولن دے بعد اعتماد نوں دوبارہ بنان چ کنا چر لگدا اے؟

کوئی طے شدہ ویلہ نئیں اے۔ ایہہ جھوٹ دے سائز تے منحصر اے، دھوکہ کِنا چر چلدا رہیا، تے بعد چ دوویں لوک کیویں ورتاؤ کردے نیں۔ نکے نکے جھوٹ بولن چ کئی ہفتے لگ سکدے نیں۔ وڈے دھوکہ دہی چ کئی سال لگ سکدے نیں۔ عمل نو کیلنڈر دے دناں چ نئیں، مستقل اعمال چ ماپیا جاندا اے۔

کی کوئی رشتہ پیسے دے بارے چ جھوٹ توں بچ سکدا اے؟

ہاں، جے دوویں لوک اگے جا کے شفاف ہون لئی تیار ہون۔ جھوٹ بولن آلے بندے نو پوری مالی معلومات شیئر کرن تے اک منصوبے تے قائم رہن دی لوڑ اے۔ دوجے بندے نو اس شفافیت نو ویکھن دی لوڑ اے تے تھوڑی دیر بعد چیک کرنا بند کرن لئی کافی محفوظ محسوس کرن دی لوڑ اے۔ پیشہ ورانہ مدد اکثر اس کم نو سوکھا بناندی اے۔

جے جھوٹ بولیا بندہ فیر جھوٹ بولدا رہوے تے کیہ ہووے گا؟

بار بار جھوٹ بولن دا نمونہ اک غلطی توں وکھرا اے۔ جے کوئی تہانوں اک ای گل دے بارے چ، یا مختلف شیواں دے بارے چ اک توں ودھ واری جھوٹ بولدا اے، تے مسئلہ اک واری دی غلطی نئیں اے۔ تہانوں ایہ فیصلہ کرن دی لوڑ ہو سکدی اے کہ کی تسی کسے اجہے بندے دے نال تعلقات وچ رہ سکدے او جہڑا ایمانداری نوں ترجیح نئیں دیندا۔

دھوکہ دہی دے بارے چ جھوٹ بولن دے بعد میں اپنے ساتھی تے فیر کیویں اعتبار کراں؟

ایہہ سب توں اوکھے جھوٹاں چوں اک اے جہدے توں بازیاب ہونا اے۔ جس بندے نے دھوکہ دتا اے اوہنوں دوجے بندے نال سارا رابطہ بند کرنا چاہیدا اے، سوالاں دے ایمانداری نال جواب دینا چاہیدا اے، تے ایہہ مننا چاہیدا اے کہ تہانوں لمے عرصے تیکر شیواں دی جانچ کرن دی لوڑ ہو سکدی اے۔ فیر وی، کجھ لوکاں نوں لگدا اے کہ اوہ اپنے سر چوں تصویر نئیں کڈھ سکدے۔ جوڑیاں دی تھراپی دی سختی نال سفارش کیتی جاندی اے۔

کی میں کسے نوں معاف کراں جیہنے مینوں جھوٹ بولیا؟

معافی اک اجہا انتخاب اے جہڑا تسی اپنے لئی کردے او، دوجے بندے لئی نئیں۔ تسی کسے نو معاف کر سکدے او تے فیر وی فیصلہ کر سکدے او کہ تعلقات جاری نئیں رہ سکدے۔ تسی معاف نہ کرن دا وی انتخاب کر سکدے او تے فیر وی اپنی زندگی دے نال اگے ودھ سکدے او۔ کوئی صحیح جواب نئیں اے۔

کی ہوندا جے جھوٹ نکا جیہا ہوندا، پر میں ایس بارے چ سوچنا بند نئیں کر سکدا؟

اک نکا جیا جھوٹ توقع توں زیادہ ڈنگ مار سکدا اے جے اوہ کسے حساس علاقے نو چھوہندا اے، جویں کہ پچھلی دھوکہ دہی یا بے وقوف بنن دا خوف۔ تہاڈے ساتھی نو ایہ دسنا مددگار ثابت ہو سکدا اے کہ ایہ خاص جھوٹ تہانوں کیوں اینا پریشان کردا اے۔ جے احساس ختم نئیں ہوندا، تے اک تھراپسٹ تہانوں ایہ سمجھن چ مدد کر سکدا اے کہ اس نے کی پیدا کیتا۔

میں بغیر بہانے بنائے جھوٹ تے معافی کیویں منگاں؟

بالکل ٹھیک دسو کہ تسی کی غلط کیتا سی۔ دسو کہ اس نے دوجے بندے تے کیویں اثر پایا۔ دسو کہ تسی کی کرو گے تاکہ ایہ یقینی بنایا جا سکے کہ ایہ دوبارہ نہ ہووے۔ فیر رک جاؤ۔ "پر میں دباؤ وچ سی" یا "پر تسی غصے وچ سی" شامل نہ کرو۔ ایہ وجوہات نیں، بہانے نئیں، لیکن اوہ سیاق و سباق دے بارے چ اک وکھری گل بات چ تعلق رکھدے نیں، معافی منگن چ نئیں۔

کی میں کسے ٹبر دے رکن نال اعتماد دوبارہ بنا سکدا واں جس نے مینوں جھوٹ بولیا؟

ہاں، لیکن خاندانی جھوٹ اکثر پیچیدہ تریخ وچ شامل ہوندا اے۔ تہانوں ایہ فیصلہ کرن دی لوڑ ہو سکدی اے کہ تُسی کسے اجہے بندے توں کِنی شفافیت دی توقع کر سکدے او جہڑا تہاڈا ساتھی نئیں اے۔ ٹبر دے نال، تسی اعتماد نو اس مقام تک دوبارہ تعمیر کر سکدے او جتھے تسی واضح حدود دے نال تعلقات رکھ سکدے او، بھاویں مکمل اعتماد کدی واپس نئیں آندا۔

جے میں اوہ آں جہنے جھوٹ بولیا تے میں اپنے آپ نوں معاف نئیں کر سکدا تے کیہ ہووے گا؟

خود معافی ایس عمل دا حصہ اے، لیکن ایہ مرمت دا کم کرن دے بعد آندی اے۔ معافی منگو، اپنا رویہ بدلو، تے دوجے بندے نو ویلا دیو۔ جے تسی کئی مہینیاں دی ایماندار کوشش دے بعد وی اپنے جرم نوں نئیں چھڈ سکدے، تے اپنے آپ نوں کسے تھراپسٹ نال گل کرن نال مدد مل سکدی اے۔

میں کیویں جاناں کہ میں جھوٹ بولن دے بعد بہوں شکی ہو رہیا واں؟

اپنے آپ توں پچھو کہ کی تہاڈی جانچ پڑتال نویں ثبوتاں تے مبنی اے یا پرانے جھوٹ دی یاد تے۔ جے تسی اک ای چیز نوں بار بار چیک کر رئے او تے شک کرن دی کوئی نویں وجہ نئیں، تے تسی پھس سکدے او۔ ایہ گل سمجھ آؤندی اے، لیکن ایہ اک علامت اے کہ تہانوں اپنے ساتھی یا کسے تھراپسٹ نال گل کرن دی لوڑ اے کہ تہانوں دوبارہ محفوظ محسوس کرن چ کی مدد ملے گی۔

جے جھوٹا بندہ پوری سچائی نوں نئیں منے گا تے کیہ اعتماد نوں دوبارہ قائم کرنا ممکن اے؟

نئیں۔ دوبارہ تعمیر کرن لئی جو کجھ ہویا اوہدے بارے چ پوری ایمانداری دی لوڑ اے۔ جے جھوٹ بولن آلا بندہ ہُن وی کہانی دے کجھ حصے لُکا رہیا اے، تے دوبارہ تعمیر کرن لئی کوئی ٹھوس گل نئیں اے۔ تسی کسے اجہے بندے تے اعتبار نئیں کر سکدے جہڑا ہُن وی تہانوں جھوٹ بول رہیا اے۔

چٹے جھوٹ تے امانت نال دھوکہ دین وچ کیہ فرق اے؟

اک چٹا جھوٹ عام طور تے کسے نکی جہی شے دے بارے چ ہوندا اے، جویں کہ کہنا کہ تہانوں کوئی تحفہ پسند اے جہنوں تسی نئیں پسند کردے۔ ایہ کسے دے جذبات نو بچانا اے تے تعلقات دی بنیاد نو متاثر نئیں کردا۔ اعتماد نال دھوکہ دہی اک اجہی شے دے بارے چ جھوٹ اے جہڑی دوجے بندے لئی اہمیت رکھدی اے، جویں کہ تسی کتھے سی، تسی پیسے کیویں خرچ کیتے، یا کی تسی وفادار او۔ فرق اثر اے۔

ہنے مدد چاہیدی اے؟

جے تسیں اپنے آپ نوں نقصان پہنچان دے خیالاں تے عمل کر سکدے او، یا کوئی خطرے وچ اے، تاں ہنے ایمرجنسی نمبر تے کال کرو۔

  • برطانیہ Samaritans 116 123 (مفت، کسے ویلے وی) · NHS 111 · ایمرجنسی 999
  • آئرلینڈ Samaritans 116 123 · 50808 تے HELLO لکھ کے گھلو · ایمرجنسی 112 یا 999
  • امارات قومی سپورٹ لائن 800 4673 · ایمرجنسی 999 (ایمبولینس 998)
  • کینیڈا خودکشی بحران ہیلپ لائن (Suicide Crisis Helpline) 988 (کال یا ٹیکسٹ) · ایمرجنسی 911