ساتھی یا شادی لئی منتقل ہونا: ایہ تہاڈے نال کی کردا اے
تسی رل کے فیصلہ کیتا، یا شاید تسی اوہناں لئی کیتا ہووے۔ کسی وی طرح، اک ساتھی یا شادی لئی حرکت کرنا کسی وی دوجی قسم دی حرکت توں وکھرا اے۔ ایہ اک اجہا بھار چُکدا اے جہنوں بیان کرنا اوکھا اے جدوں تیکر تسی ایہدے وچ نئیں ہوندے۔
فیصلہ خود پہلے ای کہانی دا حصہ اے
اک ڈبہ پیک کرن توں پہلاں، تہاڈے تے تہاڈے ساتھی نے گل بات کیتی جہڑی اہمیت رکھدی سی۔ کون ہلدا۔ کتھے جانا اے۔ جس دے کیریئر یا خاندان یا ترجیح نے زیادہ گل کیتی۔ شاید ایہ سوکھا سی، شاید ایہ کشیدہ سی، شاید تسی کدی وی اوہ سب کجھ نئیں آکھیا جہڑا تسی سوچیا سی۔
اوہ فیصلہ اودوں ختم نئیں ہوندا جدوں تسی کسے تھاں تے اتفاق کردے او۔ ایہہ تہاڈے نال رہندا اے۔ جے تہاڈے چوں کوئی اک نوکری، اک شہر جہنوں تسی پیار کردے سی، اپنے لوکاں دے نیڑے ہونا، تے اوہ عدم توازن مہینیاں یا سالاں تیکر ہر شے دے تھلے رہ سکدا اے۔ اس دا ایہ مطلب نئیں کہ تسی غلط انتخاب کیتا اے۔ اس دا مطلب اے کہ انتخاب نو تسلیم کرن دی لوڑ اے، بار بار، صرف اک واری نئیں۔
برمنگھم وچ اک امام دی بیوی عائشہ نے مینوں دسیا کہ جدوں اوہدے خاوند نوں کسے ہور شہر وچ پوسٹ مل گئی تے اوہ اوتھے جان تے راضی ہو گئی۔ اوہ اوہدے لئی خوش سی تے اوہدے تے مان کردی سی۔ پر پہلے چھ مہینے اوہ اپنے آپ نوں اپنے گھر وچ مہمان وانگ محسوس کردی سی۔ اوہ نویں برادری چ رُجھیا ہویا سی، تے اوہ کسے نوں نئیں جاندی سی۔ اوہناں نوں اس دی اک پاسے دی گل کرنا سکھنا پیا، اس نوں حل کرن لئی نئیں بلکہ اس نوں حقیقی ہون دین لئی۔
تسی مختلف نقطہ آغاز دے نال پہنچدے او
تہاڈے چوں کوئی اک نویں شہر چ اتر سکدا اے تے راحت، جوش، موقعے دا احساس محسوس کر سکدا اے۔ دوجا نقصان، بے راہ روی، جو کجھ پچھے چھڈیا گیا سی اوہدے لئی اک چپ غم محسوس کر سکدا اے۔ تسی اوسے فلیٹ، اوسے بستر، اوسے زندگی وچ او، پر تسی اوسے جذباتی تھاں تے نئیں او۔
ایہہ فرق اکلاپا محسوس کر سکدا اے۔ جے تسی جدوجہد کرن آلے او، تے اپنے ساتھی نو ٹھیک ویکھنا اوکھا اے۔ جے تسی اوہ او جہڑا ٹھیک اے، تے تسی اپنے آپ نوں مجرم یا مایوس محسوس کر سکدے او کہ اوہ نئیں۔ تہاڈے وچوں کوئی وی غلط نئیں اے۔ فرق خود عام اے، لیکن اس نو ناں رکھن دی لوڑ اے۔ ایہ کہنا کہ "سانوں ایس اقدام دے مختلف تجربے ہو رئے نیں" تہاڈے وچکار خاموشی دا ڈنک دور کر سکدا اے۔
رشتہ نیڑے یا زیادہ تناؤ محسوس کر سکدا اے، کدی کدی دوویں
اکٹھے رہن نال تہانوں اک دوجے تے انحصار کرن تے مجبور کیتا جاندا اے جیویں کہ اک واقف تھاں تے روزمرہ دی زندگی نئیں کردی۔ نویں چہریاں دے سمندر وچ تسی اک دوجے دا واحد جانیا جاندا نقطہ او۔ ایہ قربت نو جلدی گہرا کر سکدا اے۔ تسی ویکھ سکدے او کہ تسی زیادہ گل کردے او، زیادہ ویلہ اکٹھے گزاردے او، دوبارہ دریافت کردے او کہ تسی اک دوجے نو کیوں چنیا۔
لیکن ایہ موجودہ تریڑاں نو وی ودھا سکدا اے۔ اگر تہانوں پہلے ای گل بات کرن چ دشواری سی، تے کسے حرکت دا تناؤ اس نوں ہور خراب کر دیوے گا۔ جے تہاڈے چوں کوئی اک دباؤ دے تحت پچھے ہٹن دا رجحان رکھدا اے تے دوجا پیچھا کرن دا رجحان رکھدا اے، تے اک نواں شہر اس نمونے نو دہرائے گا۔ ایہ حرکت ایہ ڈائنامکس نئیں بناندی، لیکن ایہ حجم نو ودھا دیندی اے۔
میکسیکو سٹی چ حالیہ گریجویٹ لوئس اپنے ساتھی دی رہائش لئی اک نکے شہر چلا گیا۔ اوہدے کول کوئی کم نئیں سی تے اوہ اپنے دن اک اپارٹمنٹ چ اکلا گزاردا سی جہڑا اوہدا ذوق نئیں سی۔ اوہدا ساتھی تھک کے گھر آیا تے گل کرنا نئیں، آرام کرنا چاہندا سی۔ لوئس نے محسوس کیتا کہ اوہ اڈیکدا نئیں سی۔ اوہدے ساتھی نے دباؤ محسوس کیتا۔ اوہ نکی-نکی گلاں 'تے اک-دوجے نوں جھڑکن لگّ پئے۔ اوہناں نوں پیٹرن ویکھن لئی کجھ مہینے لگے تے اک ایماندار گل بات: اوہنوں اوتھے اپنی زندگی بنان دی لوڑ سی، نہ کہ صرف ہر دن اوہدے ختم ہون دا انتظار کرنا۔
اپنے نیٹ ورک دا نقصان حقیقی گل اے
جدوں تسی کسے ساتھی لئی ٹردے او، تے تسی اکثر اوہناں دی دنیا وچ اک سیٹلائٹ بن جاندے او۔ اوہناں کول پہلے توں ای ساتھی، پہلے دے دوست، تعلق دا راہ اے۔ تسی صفر توں شروع کردے او۔ ایہ اوہناں دا قصور نئیں، لیکن ایہ تہاڈی حقیقت اے۔
تسی اپنے آپ نو اوہناں دے کم دے پروگراماں چ جاندے ہوئے، اوہناں دے دوستاں نال ملدے ہوئے، اوہناں دیاں شرطاں تے کم کردے ہوئے ویکھ سکدے او۔ ویلے دے نال نال تسی تعلقات توں باہر اپنے آپ دے نال رابطہ کھو سکدے او۔ ایہ خاص طور تے عام اے جے تسی کوئی نوکری یا کمیونٹی چھڈ دتی اے جہنوں تسی کئی سالاں توں بنایا سی۔ ہولن نال بے چینی، غم تے شناخت دی الجھن کیوں پیدا ہوندی اے تے صفحہ ایس بارے براہ راست گل کردا اے۔ دکھ صرف پرانی تھاں لئی نئیں اے۔ ایہہ تہاڈے آپ دے ورژن لئی اے جہڑا اوتھے موجود سی۔
عملی شیواں جیہڑیاں مدد کردیاں نیں، بھاویں اوہ نکیاں لگدیاں نیں
- کوئی اجہی شے بناؤ جہڑی تہاڈا ہووے۔ اک شوق، اک کلاس، اک رضاکارانہ کردار، اکلا باقاعدہ سیر۔ ضروری نئیں کہ ایہ متاثر کن ہووے۔ ایہ صرف تہاڈا ہونا چاہیدا اے، تہاڈے ساتھی نال جڑیا نئیں۔
- اپنی پرانی زندگی توں اک رسم رکھو۔ اتوار نوں تہاڈے ٹبر نال اک فون کال۔ اک نسخہ جہڑا تسی بناندے سی۔ اک شو جہڑا تسی اکلے ویکھیا سی۔ ایہہ تہانوں لنگر انداز کردا اے۔
- اک دوجے نال جان بجھ کے چیک کرو۔ ہفتے چ اک واری، دس منٹ، کوئی فون نئیں۔ مسٔلیاں نو حل کرن لئی نئیں، صرف ایہ پچھن لئی: ایہ حرکت تہاڈے لیی ایس ویلے کیویں اے؟
- اپنے آپ نو جرم دے بغیر نویں تھاں دے کجھ حصیاں نو ناپسند کرن دیو۔ تسی اپنے ساتھی نال پیار کر سکدے او تے ٹریفک، موسم، دودھ دا سواد وکھرا کرن دے طریقے توں نفرت کر سکدے او۔ اک دوجے نوں منسوخ نئیں کردا۔
- جے تسی اوہ ساتھی او جہدے پہلے ای جڑاں نیں، تے ایہ نہ سمجھو کہ تہاڈا ساتھی ٹھیک اے کیونکہ اوہ کہندے نیں کہ اوہ ٹھیک نیں۔ مخصوص سوال پچھو۔ "اج دا سب توں اوکھا لمحہ کی سی؟" "تسی ٹھیک او؟" توں چنگا اے۔
جدوں گل گہری ہو جاندی اے تے تہانوں مدد دی لوڑ ہوندی اے
کدی کدی تناؤ گھٹ نئیں ہوندا۔ تُسی افسردہ، پریشان، یا انج محسوس کر سکدے او جیویں تُسی اپنے آپ نوں کھو چکے او۔ تہانوں اپنے ساتھی دے نال ناراضگی محسوس ہو سکدی اے جہنوں تسی ہلا نئیں سکدے۔ تہاڈے کول جان دے بارے چ خیال آ رہیا ہووے گا، یا اپنے آپ نو نقصان پہنچان دے بارے چ۔ ایہہ کسے بھیڑے رشتے دی نشانی نئیں۔ ایہ علامتاں نیں کہ ایس اقدام نے تہاڈی نمٹن دی صلاحیت نوں مغلوب کر دتا اے۔
تہاڈی ذہنی صحت نوں منتقل ہون دے بعد مدد دی لوڑ ہو سکدی اے تے صفحہ درج کردا اے کہ کی ویکھنا اے۔ جے تسی اوتھے اپنے آپ نو پچھان لیندے او، تے کسی نال گل کرنا قابل قدر اے۔ اک جی پی یا فیملی ڈاکٹر شروع کرن لئی اک چنگی تھاں اے۔ اوہ اختیارات دے ذریعے سن سکدے نیں تے گل کر سکدے نیں، جے ایہ متعلقہ ہووے تے دوائیاں وی شامل نیں. تسی اپنی مقامی خدمات دے ذریعے یا Therapy O'Clock ورگے پلیٹ فارم تے پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری دے ذریعے اک تھراپسٹ وی لبھ سکدے او، جہڑا تہانوں ویڈیو دے ذریعے آزاد پریکٹیشنرز نال جوڑدا اے۔ ایہ خاص طور تے فائدہ مند ہو سکدا اے جے تسی کسے نویں ملک وچ او تے تہانوں نئیں پتہ کہ کسے نوں کیویں لبھنا اے۔
جے تسی کسے مذہبی یا ثقافتی برادری چ او، تے تہاڈا امام، پادری، ربی یا بزرگ وی مدد دا ذریعہ ہو سکدے نیں۔ بہت ساریاں روایتاں چ زندگی دی تبدیلیاں دے ذریعے لوکاں دی دیکھ بھال کرن دی اک لمی تریخ اے، تے اوہ اک اجہے سنن دی پیشکش کر سکدے نیں جہڑی طبی ماحول توں وکھری اے۔
مختلف ثقافتاں، مختلف دباؤ
جے تسی کسے سرحد دے پار یا کسے ہور رہتل وچ چلے گئے او، تے تعلقات دی گتی شیلتا اک ہور پرت لے سکدی اے۔ تہاڈے چوں کوئی اک بولی روانی نال بول سکدا اے، دوجا نئیں۔ اک رسم و رواج توں واقف ہو سکدا اے، دوجا گواچ گیا اے۔ اک دی قانونی حیثیت ہو سکدی اے، دوجا ویزے لئی تعلقات تے انحصار کر سکدا اے۔
اوہ طاقت دا عدم توازن حقیقی اے تے ایہدا ناں لینا اوکھا ہو سکدا اے۔ اس دا ایہ مطلب نئیں کہ تہاڈا ساتھی کنٹرول کر رہیا اے یا تسی کمزور او۔ اس دا مطلب اے کہ اس اقدام دے ساختی نتائج ہوندے نیں جہڑے تہاڈے تعلقات توں باہر ہوندے نیں۔ جے تسی ایس صورتحال وچ او، تے دوجیاں نوں لبھن وچ مدد ملدی اے جنہاں نے ایہو ای کیتا اے۔ پردیسی شراکت داراں، تارکین وطن میاں بیوی، یا کراس کلچرل شادیاں وچ لوکاں دی آن لائن کمیونٹیز اک لائف لائن ہو سکدی اے۔ تسی انج محسوس کرن آلا پہلا بندہ نئیں او۔
خاص طور تے ویاہ لئی منتقل ہون دے بارے چ کی خیال اے
جے تسی ویاہ کرن لئی منتقل ہو گئے او، یا ویاہ کرن دے بعد، تے ایہ حرکت تہاڈی اکٹھی زندگی دے آغاز دے نال الجھ جاندی اے۔ تسی اک ای ویلے اک ویاہ تے اک نواں مقام بنا رئے او۔ ایہہ بہت کجھ اے۔ شروع دے مہینے عملی کماں تے اعلیٰ جذبات دی دھندلاپن دی طرح محسوس ہو سکدے ہن۔ ایہہ دسنا اوکھا ہو سکدا اے کہ تسی اوس بندے نال ایڈجسٹ ہو رئے او یا اوس تھاں نال، کیونکہ اوہ اکٹھے پہنچدے نیں۔
اپنے آپ نو ہولی کرن دی اجازت دیو۔ تہانوں پہلے سال چ اپنی نویں زندگی دا اندازہ لان دی لوڑ نئیں۔ تہانوں اپنے نویں شہر دے بارے چ ہر شے نال پیار کرن دی لوڑ نئیں۔ تہانوں ہر ویلے شکر گزار رہن دی لوڑ نئیں۔ ویاہ اک لمی گل اے۔ اک حرکت اک چھوٹی سی گل اے، بھاویں جدوں ایہ انج محسوس نہ ہووے۔
جد توں اوہ رہ گیا
ایہ صفحہ زیادہ تر اوس بندے لئی اے جہڑا منتقل ہویا، پر جے تسی اوہ ساتھی او جہڑا تہاڈی جانی پچھانی تھاں تے رہیا جدوں کہ تہاڈا ساتھی تہاڈے کول آیا، تے تہاڈے کول اپنی ایڈجسٹمنٹ اے۔ تہانوں جرم محسوس ہو سکدا اے کہ تہاڈی زندگی سوکھی اے۔ تہانوں اوہناں لئی ہر شے نو کامل بنان دا دباؤ محسوس ہو سکدا اے۔ تُسی اوہناں دا اوہ ورژن یاد کر سکدے او جہڑا ایہ وزن نئیں چُک رہیا سی۔ گھر وچ سالاں بعد نویں نوکری لئی جانا تے صفحہ کسے وکھری صورتحال وچ کسے لئی لکھیا گیا اے، پر ایہہ اوہ ہون دے تجربے نوں چھوہندا اے جیہڑا رہندا اے جدوں کہ کوئی ہور اوہناں دی زندگی نوں جڑوں پھاڑ دیندا اے۔ ایہدے چوں کجھ گونج سکدا اے۔
تسی رل کے اک نویں قسم دی تعمیر کر رئے او
محبت لئی اک حرکت کوئی اجہا امتحان نئیں اے جہدے وچ تسی پاس ہو جاؤ یا ناکام ہو جاؤ۔ ایہ دو لوکاں دے وچکار اک لمی گل بات اے جہڑے نیڑے رہن دی کوشش کر رئے نیں جد کہ اوہناں دے آلے دوالے سب کجھ بدل جاندا اے۔ کجھ دن تسی پہلے توں زیادہ نیڑے محسوس کرو گے۔ کجھ دن تسی سوچو گے کہ تسی کی کیتا؟ دوویں ایہدا حصہ ہن۔
ایہہ حرکت تہاڈے تعلقات نو بدل دیوے گی۔ ایہ ہونا چائیدا اے۔ پر تبدیلی تے نقصان اک نئیں اے۔ بہت سارے جوڑے ویکھدے نیں کہ مشکل ترین مہینیاں دے بعد، اوہ اک دوجے نو مختلف طریقے نال جاندے نیں۔ اوہناں نے اک دوجے نو بے بند ویکھیا اے تے رہن دا انتخاب کیتا اے۔ ایہہ کوئی نکی جہی گل نئیں۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
کسے ساتھی لئی منتقل ہون دے بعد گھر محسوس کرن چ کِنا ویلہ لگدا اے؟
بوہتے لوک چھ مہینے توں دو سال کہندے نیں۔ پہلے کجھ مہینے عام طور تے سب توں اوکھے ہوندے نیں۔ گھر محسوس کرنا اس گل تے منحصر اے کہ تسی اپنی زندگی کِنّی بناندے او، نہ صرف فلیٹ کِنا چنگا اے یا تہاڈا ساتھی کِنا مہربان اے۔
جے میں اپنے ساتھی لئی منتقل ہون دا پچھتاوا کراں گا تے کی ہووے گا؟
پچھتاوا عام اے، خاص طور تے پہلے سال چ۔ اس دا ایہ مطلب نئیں کہ تُسی کوئی غلطی کیتی اے یا ایہ کہ رشتہ غلط اے۔ اس دا مطلب اے کہ تسی جو کجھ چھڈیا اوہدے تے دُکھ کر رئے او۔ اس نوں ویلہ دیو، تے اپنے ساتھی نال اس احساس دے بارے چ گل کرو، اس دے لیی اوہناں نو ذمہ دار ٹھہرائے بغیر۔
جے ساڈے چوں کوئی ناخوش اے تے کی سانوں کوئی منصوبہ بنانا چاہیدا اے؟
ایہہ چیک ان پوائنٹ تے اتفاق کرن چ مدد کر سکدا اے، جویں کہ چھ مہینے بعد، جتھے تسی دوویں ایمانداری نال گل کردے او کہ ایہ کیویں چل رہیا اے۔ ایہ فیصلہ کرن لئی نئیں کہ رہنا اے یا جانا اے، بلکہ جو کم نئیں کر رہیا اے اوہنوں ایڈجسٹ کرنا اے۔
میں اپنے ساتھی دے شہر وچ مہمان وانگوں محسوس کرنا کیویں روکاں؟
اک شے لبھو جہڑی تہاڈی ہووے۔ اک کلاس، اک رضاکار کردار، اک باقاعدہ کافی شاپ جتھے تسی اکلے جاندے او۔ تہانوں اک اجہی تھاں دی لوڑ اے جتھے تہانوں کسے دے ساتھی دے طور تے متعارف کروایا نہ جائے۔ اس طرح تسی مہمان ہونا بند کر دیندے او۔
جے میرا ساتھی ایہ نئیں سمجھدا کہ میرے لیی ایہ کِنا اوکھا اے تے کی ہووے گا؟
اوہناں نوں ٹھوس لفظاں چ دسو۔ "میں گواچیا ہویا محسوس کردا ہاں" دی بجائے، "اج میں اک گھنٹے تک گھمیا تے کسے نوں وی نئیں ویکھیا جہنوں میں جاننا واں" دی کوشش کرو۔ کدی کدی اوہناں نو سمجھن لئی تفصیلات دی لوڑ ہوندی اے۔ جے اوہ فیر وی نئیں سمجھدے، تے اک جوڑے دا تھراپسٹ ترجمہ کرن چ مدد کر سکدا اے۔
کی ایہہ عام گل اے کہ میں ایس حرکت دے بعد اپنے ساتھی ول گھٹ کھچ محسوس کراں؟
ایہہ ہو سکدا اے۔ تناؤ، تھکاوٹ، تے شناخت دا نقصان خواہش نو متاثر کردا اے۔ ایہ عام طور تے عارضی ہوندا اے۔ جے ایہ چلدا اے، تے ایہ گل کرن دے قابل اے، یا تے اکٹھے یا کسے تھراپسٹ دے نال۔
جے میں کسے اجہے ملک چ چلا جاواں جتھے میں بولی نئیں بولدا تے کی ہووے گا؟
ایہ سب توں اوکھے حالات چوں اک اے۔ تسی اپنے ساتھی تے انج دے طریقیاں نال انحصار کردے او جہڑے بچپن آلا محسوس کردے نے۔ بولی دیاں کلاساں یا گل بات دے گروپ لبھن دی کوشش کرو۔ ایتھے تک کہ بنیادی جملے وی تہانوں کجھ آزادی دیندے ہن۔ تے دوجے غیر مقامی بولن آلیاں نو آن لائن یا ذاتی طور تے لبھو۔
اسی اپنے رہن دے بارے چ خاندانی توقعات نو کیویں سنبھالنے آں؟
تسی سب نوں خوش نئیں کر سکدے۔ تہانوں تے تہاڈے ساتھی نوں ایس گل تے متفق ہون دی لوڑ اے کہ تہاڈے لئی کی سب توں اہم اے، فیر ایس حد نوں اکٹھے رکھو۔ جے خاندانی دباؤ بہت زیادہ اے، تے دوریاں نو مختصر رکھو تے جے ایہ بہت زیادہ ہو جائے تے تسی کیویں جاؤ گے، اس دا منصوبہ بناؤ۔
کی ہووے گا جے میں اپنے ساتھی لئی منتقل ہو گیا پر ہن میں واپس جانا چاہنا واں؟
ایہہ گل بات کرنی اوکھی اے۔ اس نوں فوراً مطالبہ نہ کرو۔ سب توں پہلاں، سمجھو کہ تہاڈے کول کیہڑی چیز دی کمی اے تے کی ایہنوں دوبارہ بنایا جا سکدا اے جتھے تسی او۔ فیر اپنے ساتھی نال اپنے احساسات دے بارے چ گل کرو، اپنے حل دے بارے چ نئیں۔ گل بات آپ ای چیزاں نو بدل سکدی اے۔
کی کوئی حرکت کسے رشتے نو مضبوط بنا سکدی اے؟
ہاں، جے تسی دوویں کم کردے او۔ ایہ حرکت تہانوں اک دوجے تے انحصار کرن تے براہ راست گل بات کرن تے مجبور کردی اے۔ کئی جوڑے کہندے نیں کہ اوہ اک دوجے نو بہتر جان کے دوجے پاسے آئے۔ لیکن ایہ خود بخود نئیں ہوندا۔
جے میں کسے ساتھی لئی ٹر گیا تے اسی ٹٹ گئے تے کی ہووے گا؟
ایہ تباہ کن اے، تے ایہ لوکاں دے اعتراف توں وی زیادہ عام اے۔ تسی اک ای ویلے اک رشتہ تے اک تھاں کھو دتی اے۔ اپنے آپ نو دوناں نو دکھ کرن دا ویلہ دیو۔ دوستاں یا ٹبر تک رابطہ کرو، بھاویں اوہ صرف فون دے ذریعے ہووے۔ Find a Helpline (ملک دے لحاظ نال مفت ہیلپ لائنز) سائٹ تہانوں کسے بندے ول اشارہ کر سکدی اے جہدے نال تہانوں گل کرن دی لوڑ ہووے۔
میں کیویں جان سکنا واں کہ حرکت ای مسئلہ اے یا رشتہ مسئلہ اے؟
تہانوں کجھ چر لئی نئیں پتہ ہو سکدا۔ ایہ حرکت سب کجھ ودھا دیندی اے، اس لیی جو کجھ تعلقات دے مسئلے دی طرح نظر آندا اے اوہ تناؤ دا رد عمل ہو سکدا اے۔ وڈے فیصلے کرن توں پہلاں، جے تسی کر سکدے او، پہلے تناؤ نو گھٹ کرن دی کوشش کرو۔ جے تسی اک سال دے بعد وی پک نئیں او، تے ایہ تعلقات نو ویکھن دا ویلہ ہو سکدا اے۔