صدمہ، نقصان تے غم

دکھ یا صدمے دی کوئی ٹائم لائن نئیں اے۔ بہت سارے لوک ویکھدے نیں کہ احساس بدل جاندے نیں تے لہراں چ واپس آ جاندے نیں، کدی کدی واقعے دے بہت بعد۔ جو کجھ تسی محسوس کردے او اوہ ایس گل دی نشانی نئیں اے کہ تسی ٹُٹ گئے او۔

فلیش بیک تے ڈراؤنے سفنے دماغ دا طریقہ اے جہدے نال اوہ کسی اجہی شے نو پروسیس کرن دی کوشش کردا اے جہڑی بہوں زیادہ محسوس ہوندی اے۔ اوہ صدمے دے بعد عام ہوندے نیں تے اکثر ویلے دے نال گھٹ ہو جاندے نیں، خاص طور تے صحیح مدد دے نال۔

آہو۔ بے حسی اک حفاظتی ردعمل اے جدوں احساسات نوں روکن لئی بہت وڈا ہوندا اے۔ ایہ تھوڑی دیر تک چل سکدا اے تے جدوں تسی محفوظ محسوس کردے او تے ہولی ہولی دھندلا سکدا اے۔

دُکھ نقصان دا ردعمل اے، جد کہ صدمہ کسی اجہے واقعے دا ردعمل اے جہڑا خطرناک یا زبردست محسوس ہوندا اے۔ اوہ اکثر اوورلیپ ہوندے نیں، خاص طور تے جدوں کوئی نقصان اچانک یا پرتشدد ہوندا اے۔

جسم تے اعصابی نظام یاداں نوں اودوں وی رکھ سکدے نیں جدوں شعوری یاد نہ ہووے۔ بچے تے بالغ واضح زبانی یاداں دے بغیر ابتدائی صدمے دے اثرات نو لے سکدے ہن۔

جے تہاڈے احساس کھان، سوون، کم کرن یا اپنے آپ دی دیکھ بھال کرن چ مشکل بنا رئے نیں، یا جے تسی پھسے ہوئے، غیر محفوظ یا نا امید محسوس کردے او تے اوہناں نال اپڑن تے غور کرو۔ اک تھراپسٹ یا ڈاکٹر تہانوں ایہ جانن چ مدد کر سکدا اے کہ کس قسم دی مدد فٹ ہوندی اے۔

بہت سارے تھراپسٹ انگریزی دے علاوہ دوجیاں زباناں چ سیشن پیش کردے نیں، تے کجھ کمیونٹی تنظیماں ثقافتی طور تے مخصوص سپورٹ گروپ چلاندیاں نیں۔ تسی مقامی خدمتاں توں پچھ سکدے او یا اوہناں پریکٹیشنرز نوں لبھ سکدے او جہڑے تہاڈے پچھوکڑ نوں سانجھا کردے نیں.

دُکھ کئی نقصاناں توں آ سکدا اے: اک رشتہ، اک گھر، حفاظت دا احساس، اک مستقبل جہدی تسی توقع کیتی سی۔ اس قسم دا غم حقیقی اے تے جگہ دا مستحق اے۔

خودکشی دا غم اکثر صدمہ، جرم، شرمندگی تے پیچیدہ سوالات لے کے آندا اے۔ ایہ اک وکھری قسم دا نقصان اے، تے بوہت سارے لوکاں نو دوجیاں نال جڑنا مددگار لگدا اے جہڑے کجھ اجہے ای حالات توں لنگھ چکے ہون۔

شروع چ ایہ بدتر محسوس ہو سکدا اے، لیکن اک محفوظ بندے دے نال تے تہاڈی اپنی رفتار نال، گل بات کرن نال تہاڈے اعصابی نظام نو جو کجھ ہویا اوہدے تے عمل کرن چ مدد مل سکدی اے۔ تہانوں تیار ہون توں زیادہ شیئر کرن دی لوڑ نئیں اے۔

شدت عام طور تے ویلے دے نال بدل جاندی اے۔ بہت سارے لوکاں نوں پتہ لگدا اے کہ جدوں کہ نقصان یا یاد غائب نئیں ہوندی، ایہنوں لے کے چلنا سوکھا ہو جاندا اے، تے زندگی دوبارہ معنی تے خوشی رکھ سکدی اے۔