شدید خاندانی جھگڑے دے بعد مرمت کس طرح کیتی جائے
جدوں اک خاندانی جھگڑے نے سب نو کچا چھڈ دتا اے تے ہوا تکلیف نال بھری ہوئی اے، تے تسی سوچ سکدے او کہ کی حالات کدی وی اوہو جئے ہو سکدے نیں جہو جئے پہلے سن۔ اک شدید دلیل دے بعد مرمت ممکن اے، لیکن اس دے لی اک فوری معافی توں زیادہ دی لوڑ اے۔
کیہڑی گل کسے دلیل نوں اینی شدید بناندی اے کہ مرمت دی لوڑ ہووے
ہر خاندانی قطار نو باقاعدہ مرمت دے عمل دی لوڑ نئیں ہوندی۔ پر جدوں تسی ایہنوں محسوس کردے او تے تسی ایہنوں جاندے او۔ انج دے لفظ آکھے گئے نیں جہڑے کہے نئیں جا سکدے۔ کسے تے چیخیا گیا اے، کسے پرانی تے ڈوہنگی گل دا الزام لایا گیا اے، یا غصے وچ اوہناں تے کوئی تکلیف دہ سچ سٹ دتا گیا اے۔ ہو سکدا اے کہ چیزاں جسمانی ہو گئیاں ہون، یا کوئی باہر نکل گیا ہووے تے واپس نئیں آیا۔
اک سخت دلیل اکثر اک خاموشی چھڈ دیندی اے جہڑی خطرناک محسوس ہوندی اے۔ لوک فون کرنا بند کر دیندے نیں۔ کھان پین دا ویلہ کشیدہ ہو جاندا اے۔ خاندانی گروپ دی گل بات چُپ ہو جاندی اے۔ ایہہ اکٹھے رہن دی عام رگڑ نئیں اے۔ ایہہ اک پھٹ اے۔
جے تہانوں پک نئیں کہ جو کجھ ہویا اوہ نقصان دہ سمجھیا جاندا اے، تے تہانوں کیویں پتہ لگدا اے کہ خاندانی تنازعہ نقصان دہ اے؟ تے صفحہ تہانوں چیک کرن چ مدد کر سکدا اے۔
اپنے آپ توں شروع کرو ایناں نال نئیں
ایس توں پہلاں کہ تسی کسے ہور دے نال معاملات ٹھیک کرن دی کوشش کرو، تہاڈے لئی کی ہویا اے، اس دے نال بیٹھو۔ ایہہ الزام دے بارے چ نئیں اے۔ ایہہ وضاحت دے بارے چ اے۔
اپنے آپ توں پچھو: میں کیہڑا کردار ادا کیتا؟ اوہناں نے کی کیتا، اوہ نئیں، بلکہ تُسی کی کیتا۔ توں اپنی آواز چُکی؟ کی تسی جان بجھ کے کوئی پرانا زخم لیایا سی؟ کی تسی رہن دی بجائے ٹُر گئے؟ جدوں بولنا چاہیدا سی تے تُسی چپ رہے؟ جے ایہ مدد کردا اے تے ایہنوں لکھو۔ مقصد اپنے آپ نو مارنا نئیں اے بلکہ دلیل چ اپنی شکل ویکھنا اے۔
جے تسی اوہ سی جہنوں تکلیف ہوئی سی، تے فیر وی تہانوں ایہ کرن دی لوڑ اے۔ تہاڈا حصہ نکا ہو سکدا اے۔ ایہہ ہو سکدا اے کہ تسی کسے اجہے بندے نال دلیل دین دی کوشش کردے رہے جہڑا سنن لئی تیار نئیں سی۔ ایہ گل اجے وی نوٹس کرن آلی گل اے۔
ٹھیک طریقے نال معافی منگو چھیتی نہیں
اک حقیقی معافی ایہ نئیں کہ "مینوں معذرت اے تسی انج محسوس کردے او" یا "میں آکھیا سی کہ مینوں معافی اے، تسی ہور کی چاہندے او؟" ایہ معافی نئیں۔ اوہ گل بات نو بند کرن دے طریقے ہن۔
اک مناسب معافی دے تن حصے ہوندے نیں:
- تُسی جو کیتا اوہدا ناں دسو۔ مخصوص ہوو۔ "مینوں افسوس اے میں تینوں سبھ دے ساہمنے خودغرض کیہا۔ ایہہ ظالم سی تے مینوں ایہہ نہیں کہنا چاہیدا سی۔"
- اثرات نو تسلیم کرو۔ "میں ویکھ سکدا واں کہ اس نے تہانوں ذلیل کیتا تے ایہ اوہ نئیں سی جہدا تسی مستحق سی۔"
- کہو کہ تسی کی وکھرا کرو گے۔ "اگلی واری جدوں میں غصے وچ آواں گا، میں بولن توں پہلاں ای دور ہو جاواں گا۔"
ایہہ گل اے۔ کوئی بہانہ نئیں۔ کوئی وضاحت نئیں کہ تسی ایہ کیوں کیتا۔ اوہناں نے کی غلط کیتا اوہ وی نئیں لیانا۔ معافی تہاڈے عمل دے بارے چ اے، اوہناں دے رد عمل دے بارے چ نئیں۔
جے تسی اوہ او جہڑا معافی منگن دا انتظار کر رئے او، تے تسی معافی منگ سکدے او۔ تسی کہہ سکدے او "مینوں تہانوں ایہ کہن دی لوڑ اے کہ تسی کی غلط کیتا، نہ صرف ایہ کہ تسی افسوس کردے او۔" پر تسی کسے نو حقیقی معافی منگن تے مجبور نئیں کر سکدے۔ اوہ تیار نئیں ہو سکدے۔
احتساب اک واری دی گل نئیں ہوندی
معافی منگن دے بعد احتساب آندا اے۔ ایہ اوہ تھاں اے جتھے مرمت رہندی اے یا مر جاندی اے۔
احتساب دا مطلب اے کہ تسی عمل کردے او۔ جے تسی آکھیا سی کہ تسی دلیلاں وچ ماضی نوں نئیں لیاو گے، تے تسی ایہنوں نئیں لیاو گے۔ جے تسی آکھیا سی کہ تہانوں اپنے غصے لئی مدد ملے گی، تے تسی ملاقات دی بکنگ کرواؤ۔ جے تسی کہیا سی کہ تسی ہور سنو گے، تے تسی رکاوٹ پان توں باز آ جاؤ۔
اس دا ایہ مطلب وی اے کہ تسی قبول کردے او کہ اعتماد راتوں رات واپس نئیں آوے گا۔ جس بندے نوں تسی تکلیف دتی اے اوہ ہُن وی راکھی ہو سکدی اے۔ اوہ ہفتیاں بعد دلیل لے کے آ سکدے نیں۔ ایہ نئیں کہ اوہ تہانوں سزا دے رئے نے۔ ایہہ اوہ جانچ رئے نیں کہ کی تبدیلی حقیقی اے۔ تہاڈا کم مستحکم رہنا اے تے دفاعی نہ ہونا اے۔
جس بندے نوں تکلیف ہوئی سی، اوہدے لئی احتساب وکھرا لگدا اے۔ اس دا مطلب اے کہ تسی اس گل تے توجہ دیندے او کہ تبدیلی دیر تک رہندی اے یا نئیں۔ تہانوں فوراً معاف کرن دی لوڑ نئیں۔ تہانوں ایہ دکھاوا کرن دی لوڑ نئیں کہ ایہ نئیں ہویا۔ تسی کہہ سکدے او "میں ویکھنا واں کہ تسی کوشش کر رئے او۔ میں ہلے تیکر اوتھے نئیں آں۔"
نکے، چپ چاپ طریقیاں نال اعتماد دی دوبارہ تعمیر
سخت دلیل دے بعد اعتماد الفاظ وچ نئیں، اعمال وچ دوبارہ تعمیر ہوندا اے۔ ایہ اودوں بنایا جاندا اے جدوں تسی ویلے سر پہنچدے او، جدوں تہانوں کوئی اجہی شے یاد ہوندی اے جہدی اوہ پرواہ کردے نیں، جدوں تسی کسے وکھرے اختلاف دے وچکار لڑائی نئیں لیاندے۔ ایہہ عام لمحیاں چ تعمیر کیتا جاندا اے۔
کجھ ٹبراں نوں لگدا اے کہ جدوں شیواں فیر گرم ہو رئی ہوندیاں نیں تے اک سگنل یا کوڈ ورڈ رکھنا مددگار ہوندا اے۔ کجھ انج "مینوں اک وقفے دی لوڑ اے" یا "کی اسی دس منٹ لے سکدے آں"۔ اس نال کوئی واک آؤٹ محسوس کیتے بغیر پچھے ہٹ جاندا اے۔
دوجے ٹبراں نو کجھ خاص موضوعات دے بارے چ گل بات کرن دے طریقے نو تبدیل کرن دی لوڑ اے۔ جے پیسہ ہمیشہ لڑائی دی طرف لے جاندا اے، تے تسی صرف کسے تیجے بندے نال یا تحریری طور تے گل بات کرن تے راضی ہو سکدے او۔ اگر کوئی خاص بندہ تہانوں ہمیشہ متحرک کردا اے، تے تہانوں کجھ عرصے لئی کجھ فاصلہ رکھن دی لوڑ ہو سکدی اے۔ وراثت تے پیسے تے خاندانی لڑائیاں تے صفحہ اس مخصوص قسم دے تنازعے وچ مدد کر سکدا اے۔
جدوں اوہی دلیل واپس آندی رہندی اے
کجھ ٹبراں چ اک ای لڑائی بار بار ہوندی اے۔ ناں بدلدے نیں، تفصیلات بدل جاندیاں نیں، لیکن نمونہ اوہی اے۔ کوئی ان ڈٹھا محسوس کردا اے۔ کوئی قابو محسوس کردا اے۔ کوئی ہر شے لئی ذمہ دار محسوس کردا اے۔
جے تسی اس نمونے نو ویکھدے او، تے ایہدے پچھے دی تاریخ نو ویکھن چ مدد ملدی اے۔ بہت سارے خاندانی دلیلاں اصل چ اوہدے بارے نئیں ہوندیاں جہڑیاں اوہ لگدیاں نیں۔ اوہ پرانے کرداراں، پرانے تکلیفاں، پرانیاں وفاداریاں دے بارے چ ہن۔ ٹبر نسلاں دے وچکار کیوں لڑدے نیں؟ تے صفحہ ایس بارے ہور وضاحت کردا اے کہ ایہ نمونے کس طرح منتقل ہوندے نیں.
پیٹرن نو توڑن دا مطلب اے کہ کسی نو کجھ وکھرا کرنا پوے گا۔ کہ کوئی تہانوں ہونا چائیدا اے، بھاویں تسی سوچدے او کہ ایہ اوہ ہونا چاہیدا اے۔
باہروں مدد لینا
کدی کدی تسی اپنے آپ مرمت نئیں کر سکدے۔ زخم بہت ڈوہنگے ہن، یا اک بندہ مشغول ہون توں انکار کردا اے، یا دلیل ودھدی رہندی اے بھاویں تسی کجھ وی کوشش کرو۔ ایہ اوہ ویلہ اے جدوں باہر دی مدد اہمیت رکھدی اے۔
اک تھراپسٹ جہڑا ٹبراں دے نال کم کردا اے، تہانوں ایس طراں گل کرن چ مدد کر سکدا اے جہڑا دھماکہ نہ کرے۔ اوہ گل بات نوں لڑائی وچ بدلن توں بغیر ہر بندے نوں سنن وچ مدد کر سکدے نیں۔ تسی جی پی یا فیملی ڈاکٹر دے ذریعے، مقامی خدمات دے ذریعے، یا پیشہ ور افراد دی ڈائریکٹری دے ذریعے اک فیملی تھراپسٹ لبھ سکدے او۔
جے دلیل چ جسمانی تشدد، دھمکیاں، یا حفاظت دا خوف شامل سی، تے ایہ اک وکھری صورتحال اے۔ مرمت اودوں تک ممکن نئیں جدوں تک سب محفوظ نئیں ہوندے۔ جے تہانوں ہن خطرہ اے، تے ہنگامی خدمات نو کال کرو۔ تسی Find A Helpline (ملک دے لحاظ نال مفت ہیلپ لائنز) تے ملک دے لحاظ نال ہیلپ لائنز وی لبھ سکدے او۔
کجھ ٹبراں لئی، کمیونٹی یا عقیدے دے آگو مدد کر سکدے نیں۔ اک امام، پادری، ربی، یا بزرگ جہڑا تہاڈے ٹبر نو جان دا اے، اوہ گل بات کرن دے قابل ہو سکدا اے جہڑی کوئی اجنبی نئیں کر سکدا۔ ایہ ہر اک لئی نئیں اے، لیکن ایہ بہت سارے لوکاں لئی کم کردا اے۔
مہینیاں بعد کی مرمت لگدی اے
شدید دلیل دے بعد مرمت کرنا کوئی سدھی لکیر نئیں اے۔ ناکامیاں ہون گیاں۔ کوئی لاپرواہی آکھے گا. کسے نوں فیر تکلیف ہووے گی۔ اس دا ایہ مطلب نئیں کہ مرمت ناکام ہو گئی۔ اس دا مطلب اے کہ تسی انسان او۔
مہینیاں بعد، مرمت انج لگدی اے: تسی بغیر تناؤ دے اسی کمرے چ ہو سکدے او۔ تسی عام گلاں تے گل کر سکدے او۔ تسی کسے نکی جہی گل تے اختلاف کر سکدے او، بغیر کسے بحران دے۔ تسی اکٹھے ہس وی سکدے او۔
ہو سکدا اے کہ تُسی کدی وی ایس گل تے متفق نہ ہوو کہ کی ہویا۔ تہانوں کدی وی اوہ معافی نہ ملے جہڑی تسی چاہندے سی۔ پر تسی فیر وی ٹبر بنن دا کوئی طریقہ لبھ سکدے او۔ ایہ معاف کرن یا بھل جان دے برابر نئیں اے۔ ایہہ فیصلہ کر رہیا اے کہ رشتہ ٹھیک ہون نالوں زیادہ اہمیت رکھدا اے۔
ایڈنبرا وچ چین دی اک پی ایچ ڈی دی پڑھیارن نے مینوں اک واری دسیا کہ ویڈیو کال تے اپنی ماں نال بھیڑی جھیڑے مگروں اوہنے اپنی ماں نوں ڈاک راہیں اک خط گھلیا سی۔ اس نوں پہنچن وچّ تنّ ہفتے لگے۔ اوس ویلے چ، اوہدی ماں نے ڈاک دے ذریعے وی جواب لکھیا۔ اوہناں نے پہلاں کدی وی اینی ہولی ہولی گل بات نئیں کیتی سی، تے ایس نے کجھ بدل دتا۔ تاخیر نے انہاں دوناں نو رد عمل ظاہر کرن توں پہلے سوچن دا ویلہ دتا۔
استنبول دے اک نکے کاروباری مالک نے دسیا کہ کیویں اپنے بھرا نال خاندانی دکان تے لڑائی دے بعد، اوہ ہر جمعے دی سویر چائے پین لئی ملن تے راضی ہو گئے۔ اوہناں نے دکان بارے کوئی گلّ نہیں کیتی۔ اوہناں نے فٹ بال دے بارے چ، کھان پین دے بارے چ، کجھ وی نئیں دے بارے چ گل بات کیتی۔ اوہناں نوں پرانے غصے دے اُٹھن توں بغیر فیر کم دے بارے چ گل کرن چ چھ مہینے لگ گئے۔
لوک ایہہ سوال پچھدے نیں
شدید خاندانی جھگڑے دے بعد تعلقات نو ٹھیک کرن چ کنا ویلہ لگدا اے؟
کوئی مقررہ ٹائم لائن نئیں اے۔ اس وچ ہفتے، مہینے یا سال لگ سکدے نیں، ایہ ایس گل تے منحصر اے کہ تکلیف کِنی ڈوہنگی اے تے کیہ دوویں لوک کم کرن لئی تیار نیں؟ جو چیز ویلے توں زیادہ اہمیت رکھدی اے اوہ مختلف طریقے نال وکھان چ مستقل مزاجی اے۔
جے دوجا بندہ معافی منگن توں انکار کر دیوے تے کیہ ہووے گا؟
تسی معافی منگن تے زبردستی نئیں کر سکدے۔ تسی دس سکدے او کہ تہانوں کی چاہیدا اے، لیکن جے اوہ تیار نئیں نیں، تے دھکا دین نال عام طور تے حالات خراب ہو جان گے۔ تسی ہلے وی مرمت دے اپنے حصے تے کم کر سکدے او تے ایہ فیصلہ کر سکدے او کہ تسی حالات دے پیش نظر کیہو جئے تعلقات رکھنا چاہندے او۔
کی مینوں معافی منگنی چاہیدی اے بھاویں میں سوچدا ہاں کہ میں ٹھیک سی؟
معافی منگن دا مطلب ایہ نئیں کہ کون ٹھیک سی۔ ایہہ جو کجھ ہویا اوہدے اثرات نو تسلیم کرن دے بارے چ اے۔ تسی اپنی سچائی نوں برقرار رکھ سکدے او تے فیر وی کہہ سکدے او "مینوں ایس گل دا افسوس اے کہ میں ایہ کیویں آکھیا" یا "مینوں ایس گل دا افسوس اے کہ ایس نے ایس توں ہون والے درد لئی۔"
جے میں کجھ وی کوشش کراں تے دلیل ہوندی رہوے تے کی ہووے گا؟
اس دا عام طور تے مطلب اے کہ پیٹرن موجودہ دلیل توں وڈا اے۔ اس دے پچھے دی تاریخ نو ویکھن یا اک تھراپسٹ دی طرح غیر جانبدار تیجے بندے نو لیان چ مدد مل سکدی اے۔ تسی خاندانی دلیل نو کیویں گھٹ کر سکدے او؟ دے صفحے تے عملی اقدامات ہن۔
میں کیویں جاناں کہ میں معافی منگن لئی تیار آں؟
تسی اودوں تیار او جدوں تسی بہانے یا الزام دے بغیر جو کجھ کیتا اوہدا ناں لے سکدے او۔ جے تسی ہُن وی ایہ وضاحت کرن دی لوڑ محسوس کردے او کہ تہانوں کیوں جائز قرار دتا گیا سی، تے تسی ہلے تیکر تیار نئیں او۔ اپنے آپ نو ہور ویلہ دیو۔
کی ہووے گا جے دلیل کسے اجہی شے تے ہوندی سی جہنوں میں تبدیل نئیں کر سکدا، جویں کہ ماضی دا فیصلہ؟
تسی ماضی نو واپس نئیں کر سکدے۔ لیکن تسی اس توں پیدا ہون آلے درد نو تسلیم کر سکدے او تے اگے جا کے چیزاں نو مختلف طریقے نال سنبھالن دا عزم کر سکدے او۔ مرمت حال تے مستقبل دے بارے چ اے، تاریخ نو دوبارہ لکھن دے بارے چ نئیں۔
کیہ سخت جھگڑے دے بعد کسے ٹبر دے رکن توں وقفہ لینا ٹھیک اے؟
آہو۔ کدی کدی دوری اوہ ہوندی اے جہدی تہانوں شانت ہون تے صاف سوچن دی لوڑ ہوندی اے۔ اوہناں نو دسو کہ تسی جگہ لے رئے او، اوہناں نو چھڈ نئیں رئے۔ "مینوں ایس گل تے عمل کرن لئی کجھ ویلہ چاہیدا اے۔ جدوں میں تیار ہو جاواں گا تے میں اوہناں نال رابطہ کراں گا۔"
جے میرا بچہ یا نوجوان بحث وچ ملوث اے تے میں کی کراں؟
بچے تے نوجوان ہلے وی تنازعات نو سنبھالن دا طریقہ سکھ رئے نے۔ اوہناں نوں تہاڈی مرمت دا ماڈل بنان دی لوڑ اے، نہ کہ اوہناں توں ایہ توقع کرن دی کہ اوہ ایہنوں ٹھیک کرن۔ جے تسی سخت سی تے معافی منگو، وضاحت کرو کہ تسی کی وکھرا کرو گے، تے اوہناں نوں محسوس کرن دی تھاں دیو جو اوہ محسوس کردے نیں۔
کیہ اک شدید بحث دے بعد کوئی رشتہ کدی وی اوہی ہو سکدا اے؟
ایہ اوہی نئیں ہو سکدا، لیکن ایہ فیر وی چنگا ہو سکدا اے۔ کدی کدی ایہ بہتر ہو جاندا اے کیونکہ تسی دوویں اک دوجے نو زیادہ ڈونگھیائی نال سمجھدے او۔ کدی کدی ایہ وکھرا ہو جاندا اے پر فیر وی قیمتی ہوندا اے۔ ایہ توقع کرنا کہ ایہ بالکل اوسے طرح واپس جائے گا جیویں ایہ سی، تہانوں مایوسی لئی تیار کر سکدا اے۔
جدوں گھر دے دوجے ممبر کسے دا پکھ لیندے نیں تے میں ایس نوں کیویں سنبھالاں؟
ایہ تکلیف دہ تے عام اے۔ تسی اتفاق کیتے بغیر اوہناں دے نقطہ نظر نو تسلیم کر سکدے او۔ تسی کہہ سکدے او "میں ویکھنا واں کہ تہانوں وی تکلیف ہوئی اے" تے فیر وی اپنا موقف قائم رکھو۔ تسی خاندانی تنازعات وچ کسی دی مدد کیویں کر سکدے او؟ دے صفحے تے ایس بارے ہور جانکاری اے۔
جے بحث بچیاں دے ساہمنے ہوندی تے کیہ ہوندا؟
بچے ساڈے احساس توں زیادہ جذب کردے ہن۔ بعد چ اوہناں نال سادہ لفظاں چ گل کرن چ مدد ملدی اے۔ کہو "بالغ کدی کدی بحث کردے نیں تے اوہ گلاں کہندے نیں جنہاں دا اوہناں دا مطلب نئیں ہوندا۔ ایہ تہاڈی غلطی نئیں سی۔ اسی ایس تے کم کر رئے آں۔" صرف لفظاں نال نئیں، بلکہ اپنے کماں دے ذریعے اوہناں نوں یقین دواؤ۔
مینوں مرمت کدوں چھڈنی چاہیدی اے؟
مرمت لئی دوہاں پاسیاں دی محنت دی لوڑ اے۔ جے تسی اکلے ای کوشش کر رئے او، جے دوجا بندہ تہانوں بغیر کسے تبدیلی دے تکلیف دیندا رہندا اے، یا جے رشتہ تہاڈی ذہنی صحت نوں باقاعدگی نال نقصان پہنچا رہیا اے، تے ایہ پچھے ہٹن دا ویلہ ہو سکدا اے۔ تسی فیر وی دوروں کسے دی پرواہ کر سکدے او۔